Основен / Новородено

Правила за масаж за бременни жени, разрешени техники

Това универсално уелнес лечение има много фенове. Тактилните усещания, изпитани по време на сеанс на масаж, отпускат мускулната и нервната система. Не бива да си отказвате удоволствието да бъдете в специална позиция. Масажът за бременни жени ще помогне за облекчаване на напрежението, подобряване на цялостното състояние.

Особености на масажа по време на бременност

Само лекар може да разреши професионален масаж въз основа на историята на жената. Опасно е да правите сесии в ранните етапи, интензивен ефект върху мускулите може да наруши вътрешните процеси, да предизвика спонтанен аборт. Най-доброто решение за първия триместър ще бъде самомасажът.

Изпълнението само на една техника ще ви позволи да се отпуснете, да се успокоите, да възстановите, без да нарушавате хода на бременността. Жената може сама да погали ръцете, краката, ушните си уши, главата и обратно или да попита съпруга си, майка си, сестра си, приятелката си.

  • подобрява притока на кръв;
  • повишава се еластичността на кожата;
  • емоционалното състояние се нормализира;
  • облекчава стреса, умората;
  • преминават страхове, преживявания;
  • подобрява функцията на червата, предотвратяване на наднорменото тегло;
  • има прилив на енергия.

Движенията се различават от класическите техники - използват се само леки, плъзгащи се. При интензивно месене мускулите са в тонус, което е опасно за плода. В края на първия триместър плацентата вече е оформена, рисковете за детето намаляват. През 2 и 3 триместър се препоръчва консултация със специалист за тактилни манипулации.

Видове масаж

Оптималният тип е ръчен масаж с избор на нежни техники, всички движения са плавни, леки, плъзгащи се. Основната цел е да се облекчи умората, мускулното напрежение, да се подобри кръвообращението и лимфният дренаж. Въпреки чисто превантивния ефект на сесиите е възможно да се избегне подуване, болка в гърба, раменния пояс, долната част на гърба.

Хардуерният масаж не се препоръчва по време на бременност, тъй като има неконтролиран ефект. Вибриращите масажори, столове, електромиостимуланти се характеризират с агресивен ефект върху тялото, могат да повлияят на състоянието на бременна жена, изостряйки хроничните заболявания. Хидромасажът, който използва интензивно налягане на водата, също е забранен за бъдещите майки. Излагането на определени точки може да наруши хормоналния баланс, да доведе до непредсказуеми последици. Масажите с топли камъни не са разрешени, както и обществените горещи вани с високи температури.

При нормалното протичане на бременността специалистите разрешават локалното използване на хидромасажни инсталации в определени зони. Бъдещите майки могат да насочват струи с минимална интензивност към областта на яката, ръцете, краката, без да надвишават температурния режим от 38 ° С.

Техниката на ръчен лимфомасаж се отличава с повърхностни плавни движения, насочени по протежение на лимфния отток. Насърчава елиминирането на излишната течност, намалява подпухналостта, предотвратява разширените вени. Помага за нормализиране на съня, отпускане на мускулната система, облекчаване на напрежението в ръцете, краката, раменния пояс. Това е най-подходящият вид масаж за бъдещи майки. От втория триместър, при липса на противопоказания, може да се извършва с честота 1-2 сесии на седмица.

Правила за масаж за бременни жени

Масажът по време на бременността трябва да бъде поверен на професионалист. В човешкото тяло има активни точки, въздействащи върху които могат както да влошат, така и да подобрят благосъстоянието. Не се препоръчва провеждането на сесии през първия триместър, рисковете са свързани с резки хормонални промени, заплахата от прекъсване на бременността.

Правила за масаж за бременни жени:

  • бъдещата майка трябва да избере най-удобната поза - седнала или легнала настрани, класическа, легнала по корем - е изключена;
  • жената трябва да се отпусне възможно най-много, за това е избрана подходящата спокойна класическа музика;
  • основният ефект е насочен към краката, ръцете, раменния пояс, гърба;
  • масаж на корема не се извършва, бъдещата майка сама поглажда тази област, за да установи контакт с бебето;
  • се използват само 2 техники - поглаждане и триене, ефектът е повърхностен, за да не се тонизират мускулите, поради същата причина са изключени вибрациите и потупванията;
  • продължителността на сесията е около 40 минути, честотата зависи от благосъстоянието на жената, може да се извършва 1-2 пъти седмично.

Бъдещите майки се интересуват дали е възможно да се извърши антицелулитен масаж. Гинеколозите не го препоръчват, тъй като болезнената процедура може да доведе до заплаха от прекъсване. Освен това, за да се отървете от портокаловите кори, ще са необходими диетични ограничения и интензивни упражнения, които не са разрешени по време на бременност..

Основи на масажа

При провеждане на класически възстановителен масаж, към основата често се добавят основни състави (растително масло). Ароматните масла могат да имат различни ефекти върху тялото на бременна жена - за тонизиране, отпускане, облекчаване на главоболие, гадене или обратно, да предизвикат световъртеж. Съставът трябва да се провери за алергична реакция, няколко капки се нанасят върху огъването на лакътя, възможно дразнене се появява в рамките на 15 минути.

Ефекти на маслата по време на бременност:

  • масло от мента, лавандула, маточина нормализира емоционалния фон, помага за справяне с безсъние, преумора;
  • мазни растителни масла от сусам, бадем, пшеничен зародиш ще помогнат да се избегне появата на стрии, имат благоприятен ефект върху кръвоносните съдове, укрепвайки стените;
  • съставът на лимонена трева и кипарис се препоръчва да се използва за масаж на краката, той помага за облекчаване на умората, подпухналостта;
  • цитрусовите масла се препоръчват да се използват за възстановяване на психо-емоционалното състояние, в случай на стрес, депресия;
  • маслата от жасмин и градински чай се използват изключително по време на раждане, за да стимулират раждането, употребата им е забранена през цялата бременност, изразен тонизиращ ефект може да доведе до заплаха от разпад.

Противопоказания

Въпреки положителния общ укрепващ и релаксиращ ефект, в някои случаи бременните жени не трябва да прибягват до тактилни влияния. Преди да уговорите среща със специалист, трябва да се консултирате с лекар.

Основните противопоказания за масаж:

  • остри респираторни заболявания;
  • трескаво състояние, треска;
  • заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • хипертонично заболяване;
  • новообразувания;
  • токсикоза, гестоза;
  • риск от спонтанен аборт;
  • бронхиална астма;
  • еписиндром;
  • гнойно възпаление;
  • трофични язви.

Някои бременни жени не приемат докосванията на други хора и вместо лечебния ефект, бъдещата майка се чувства слаба, уморена. В такива случаи е по-добре да използвате самомасаж или да се доверите на любим човек..

Извършването на масаж ще даде на бъдещата майка много положителни емоции, при липса на противопоказания, не трябва да се отказвате от приятни процедури.

Вибриращ масажор: противопоказания

Съдържанието на статията

  • Вибриращ масажор: противопоказания
  • Как да използвам вибриращ масажор
  • Как да тренирам на вибрационни платформи

Основните противопоказания при използване на вибриращ масажор

Важно е да се вземе предвид, че такова устройство не може да се използва при заболявания на органи, върху областта на които може да се прикрепи масажна лента. По-специално, говорим за такива заболявания като язва, херния на стомаха, гастрит по време на обостряне, миома на матката, пиелонефрит. Също така си струва да се откаже използването на такова оборудване в случай на нарушения във функционирането на черния дроб, пикочния и жлъчния мехур. Ако човек има камъни в бъбреците, прекомерната вибрация може да го накара да се движи и това, разбира се, е нежелателно..

Използването на вибрационен масажор, особено ако не се спазват инструкциите, може да бъде много вредно за човек със сърдечни заболявания. В такива случаи можете да използвате устройството само след предварителен разговор с лекар, освен това е много важно стриктно да следвате инструкциите относно продължителността и честотата на сесиите. Също така е нежелателно хората с чупливи и слаби съдове да използват вибриращ масажор, а тези, които са изложени на риск от атеросклеротични плаки, са строго забранени. Не забравяйте, че пушенето отслабва кръвоносните съдове, което означава, че любителите на цигарите трябва да говорят с лекар, преди да използват устройството, за да се уверят, че всичко е в ред със здравето им. При хипертония от трета степен и тромбофлебит, както и сърдечно-съдова недостатъчност от първа и втора степен, ангина пекторис, такова оборудване не може да се използва.

Кой не трябва да използва вибриращ масажор

Жените с нестабилен менструален цикъл или болезнени менструации трябва да спрат да използват такова устройство. Факт е, че повишената вибрация може да провокира кървене и да увеличи дискомфорта. Ако по една или друга причина жената трябва да използва вибриращ масажор, първо трябва да се консултира с гинеколог за решаване на проблеми с менструацията.

Такова устройство е противопоказано за тези, които страдат от остра невроза, туберкулоза. С голямо внимание и само след консултация с лекар, можете да го използвате при наличие на фиброма или аневризма на коремната аорта.

И накрая, инфекциозните заболявания и бременността са в списъка с противопоказания. Жените, които носят бебе под сърцето си, трябва да се откажат от използването на такъв масажор още през първия триместър, тъй като прекомерните вибрации могат да повлияят неблагоприятно на състоянието и развитието на плода..

Какви видове масаж могат да се използват за бременни жени? Характеристики и техника на изпълнение

За облекчаване състоянието на бъдещата майка могат да се използват различни видове масажи. Те са насочени към облекчаване на подпухналостта, увеличаване на еластичността на кожата и намаляване на болката. Ще научите за това кои сортове са подходящи за бременни жени и как да провеждате правилно процедурите, като прочетете тази статия..

  • Позволено ли е да се извършва масаж за бременни жени?
  • Характеристики на поведението (техника и видове)
  • Противопоказания
  • Отзиви

Позволено ли е да се извършва масаж за бременни жени?

По време на раждането на дете, лекарят може да посъветва жената да посещава масажен курс.

Сред правилата, които трябва да се спазват:

  • Лекота. Всички движения трябва да са меки, поглаждащи. Не оказвайте прекалено голям натиск върху кожата и мускулите. Пляскането и болезненото изтръпване са забранени.
  • Безопасност. За да не се предизвика спонтанен аборт, трябва да се избягва масаж на зоните за аборт. То:
    • ахилесово сухожилие
    • зона на сакрума;
    • опашната кост;
    • зони на петата;
    • близо до палеца.

Масажирането на корема също трябва да бъде внимателно. Ако бременността протича с усложнения, по-добре е да не я докосвате.

  • Ръчен масаж. Масажните движения се правят най-добре с ръце. Използването на устройства е забранено. Позволено е да се използват специални вакуумни устройства, но само след консултация с лекар.
  • Продължителност. Не седнете повече от 30 минути.
  • Честота. Масажът е показан 1-2 пъти за 7 дни.
  • Използване на масла. За да се засили релаксиращият ефект, могат да се използват специални масла. Подходящ кедър, сандалово дърво, кипарис.

Можете да посетите масаж само със специалист, който постоянно работи с бременни жени..

Характеристики на поведението (техника и видове)

Удобно е процедурата да се извършва в следните позиции:

  • На гърба. В самото начало на гестационния период е допустимо жената да лежи по корем, по-късно - по-добре е да лежи по гръб, за да не нарани плода.
  • На страната. Това положение се заема, когато се изработва зоната на яката и долната част на гърба, или ако жената се чувства неудобно да лежи по гръб. По-добре е да огънете единия крак в коляното и да го хвърлите на възглавницата.
  • Седейки на петите си. Тази позиция е удобна за някои видове масажи. Трябва да разтворете коленете си, да изправите гърба си и да сложите ръце на бедрата си.
  • Седнал. Жената може да седне на възглавници или нисък стол със свити колене. Важно е краката да се докосват.

Има няколко вида масаж, които могат да се правят по време на бременност..

Общ

Изпълнява се за гърба, раменете, врата, краката и ръцете. По-добре е жената да лежи настрани по време на масажа. Не се препоръчва да извършвате такъв масаж самостоятелно, по-добре е да се консултирате със специалист.

  • началото на масажа - поглаждане на зоните на гърба и раменете;
  • след това страните са разработени;
  • евентуално леко, почти безтегловно поглаждане на корема;
  • поглаждането на краката се масажира, започвайки от ханша и постепенно слизайки до стъпалата;
  • масажът завършва с леко поглаждане на врата.

Можете да научите повече за процеса и характеристиките на извършване на общ масаж, докато носите дете, докато гледате това видео:

Гръбчета

Основната цел на изработването на гърба е да се облекчи напрежението в лумбалната област. Ето защо трябва да се обърне специално внимание на тази конкретна област..

Сред характеристиките, които трябва да се вземат предвид:

  • движенията могат да бъдат последователни или хаотични;
  • тренирайте гърба без силно търкане или натиск;
  • по-добре е да го правите през, а не по гръбначния стълб.

По време на цялата сесия специалистът трябва да наблюдава състоянието на бременната жена. Ако изпитвате болка или дискомфорт, трябва да спрете масажа.

  • започнете с леки докосвания, като постепенно увеличавате интензивността им;
  • извършват се кръгови, надлъжни и напречни движения;
  • изследването започва от лумбалната зона;
  • тогава можете да направите леко изтръпване;
  • завършете с масаж с чаши.

Можете да видите по-подробно процеса и основните правила за масаж на гърба при носене на дете в представеното видео:

Зона на врата и яката

Какво трябва да знаете за масажа:

  • по-добре е да започнете от областта на яката;
  • първо, движенията са меки и поглаждащи, след това - можете леко да увеличите натиска, но така, че да не причинявате дискомфорт на жената;
  • масажът трябва да следва потока на лимфата, прекарвайки ръцете си отстрани на подмишниците;
  • постепенно се придвижете до областта на лопатките, като също извършвате поглаждащи движения с дланите;
  • до края омесете врата си с длани.

Можете да разберете как се изработва областта на шията, докато гледате представеното видео:

Глава

Масажът на главата по време на бременност може да се извършва с помощта на специален масажор "Goosebump" или ръце.

Масажорът се състои от дръжка и пръчки, краищата на които са покрити с латекс, за да не нарани кожата.

  • натиснете върховете на клонките в скалпа;
  • карайте ги да се плъзгат с лек натиск;
  • преместете масажора по цялата окосмена повърхност;
  • могат да се извършват ротационни движения.

Как да използвате просто и евтино устройство за масаж на главата "Goosebump" може да видите във видеоклипа:

Ръчният тип масаж може да бъде както укрепващ, така и да помогне при главоболие.

  • започнете от зоната на храма, движейки се по линията на косата;
  • разресвайте добре косата си с пръсти;
  • извършвайки кръгови движения, масажирайте зоната близо до централната раздяла;
  • поставете пръсти върху точките по раздялата и изтеглете към короната;
  • можете леко да дръпнете косата си;
  • обърнете внимание на тилната област, отделяйки косата с пръсти;
  • масажирайте точките зад ушите и на врата;
  • прекарайте палци около ушите си;
  • зигзаг в горната част на главата.

Прочетете повече за главоболието по време на бременност в следващата статия..

Такъв масаж тонизира кожата на женското лице, дава възможност да се подобри състоянието й, да се отърве от лющенето и да се предотврати появата на бръчки..

Можете да направите масаж в салона или сами:

  • по-добре да започнете с кръгово поглаждане на областта на веждите;
  • след това обработете носа си с пръсти, като се отпуснете от носовия мост до върха от двете страни;
  • прокарайте пръстите си от средата на брадичката до ъглите на устните, след това направете подобни движения, изглаждайки кожата на носогубната гънка от ъглите на устата до центъра под носа;
  • изгладете кожата по линията на челюстта;
  • работете по бузите с кръгови движения на пръстите;
  • масажирайте моста на носа от двете страни;
  • масажирайте предната част на врата, движейки се нагоре към брадичката;
  • завършете масажа с кръгова обработка на кожата около очите.

Масажът на краката трябва да се извършва редовно по време на бременност, тъй като именно долните крайници носят основното натоварване. Той е насочен към облекчаване на подпухналостта и предотвратяване развитието на разширени вени. Процедурата трябва да се извършва последователно - първо за единия крак, после за другия.

Прочетете защо намалява краката по време на бременност и как да си помогнете..

Инструкции за изпълнение:

  • започнете с поглаждащ и месещ масаж на краката;
  • омесете всеки пръст;
  • след това внимателно масажирайте вътрешната област на крака, без да докосвате подколенната кухина;
  • движете се по лимфния поток;
  • тренирайте мускула на гастрокнемия;
  • масажирайте бедрата и задните части с длани;
  • повторете за другия крак.

Можете да разберете процеса на масаж на краката, който се препоръчва по време на бременност, докато гледате представеното видео:

Корем

Правилен масаж на корема:

  • помага за укрепване на мускулите;
  • намалява риска от загуба на плода;
  • улеснява носенето;
  • подобрява храненето на плода;
  • предотвратява запек, образуване на газове, лошо храносмилане.

Коремният масаж е позволено да се прави самостоятелно. Изисква се да се помни, че всички докосвания трябва да бъдат меки и гладки.

  • трябва да започнете с поглаждащи движения отдолу и отгоре на корема до пъпа;
  • след това направете удари от горната част на корема до ханша;
  • от двете страни на корема, нарисувайте с кръгови движения до пъпа;
  • завършете масажа, като погладите корема по посока на часовниковата стрелка.

Гърди

Разработването на гърдите ви ще помогне да се намали тежестта на дискомфорта и да се увеличи еластичността на кожата. Това е чудесен начин да подготвите гърдите си за предстоящо хранене..

За причините за болки в гърдите по време на бременност и методи за тяхното премахване, прочетете нататък.

  • масажирайте гърдите си с кръгови движения;
  • правете леки триещи движения от врата до гърдите;
  • обработвайте кожата по линията на гърдите от двете страни;
  • разтривайте кожата с поглаждащи движения, придвижвайки се до зърната по посока на часовниковата стрелка и обратно.

Не трябва да масажирате зърната по време на бременност. Това може да повлияе негативно на състоянието на бъдещата майка и дори да провокира преждевременно раждане..

Перинеум

Този вид масаж се извършва като подготовка за предстоящото раждане. Той помага:

  • избягвайте сълзите по време на преминаването на плода;
  • направете чатала по-еластичен;
  • улесняват процеса на раждане.

Масажът обикновено се прави по препоръка на специалист, ако съществува риск от усложнен труд. Извършва се основно самостоятелно поради интимността на процеса.

Основната част от масажа е изглаждане и разтягане на родовия канал. Затова не е приятно. Не забравяйте да се грижите за хигиената на ръцете и наличието на специални смазки. Можете да използвате масло или вазелин.

  • спуснете пръста си във влагалището, голям е по-удобен;
  • разтегнете го надолу и отстрани, за да увеличите еластичността.

След 38-та седмица от бременността, перинеалният масаж трябва да се прави ежедневно..

Антицелулитни

По време на раждането на дете не се препоръчва да се извършва антицелулитен масаж. Факт е, че този тип процедури се основават на интензивна обработка на кожата, натискане и триене. Такъв натиск може да провокира влошаване на състоянието на жената, чак до преждевременно раждане..

Възможно е да се използват щадящи програми, но те не са достатъчно ефективни за елиминиране на целулита.

Лимфен дренаж

  • подобряване на притока на кръв;
  • за намаляване на натрупването на излишна течност в тялото, което провокира подуване;
  • повишаване на активността на бременната жена;
  • забавят наддаването на наднормено тегло;
  • подобряване на стегнатостта на кожата.

Обикновено такъв масаж се препоръчва след 7-ия месец на бременността..

Масажът се извършва от специалисти:

  • има изследване на участъците на краката и гърба, движенията на ръцете се извършват по лимфните пътища от 2 страни;
  • след това се масажират горните и долните крака;
  • подуването на ръцете и пръстите се отстранява с масажни движения;
  • при преместване в горната част на тялото последователно се обръща внимание на деколтето, яката, цервикалните зони и лицето;
  • всички движения са леки и насочени към излизане на течност през лимфния поток.

Можете да научите за характеристиките и техниките на лимфодренажния масаж за бременни жени, докато гледате видеоклипа:

Четка

Масажът с четка помага за отпускане и облекчаване на отока. Освен това помага за предотвратяване на стрии. За масаж се използва дървена четка с меки естествени четина. Не трябва да боли или да надрасква кожата.

Какъв е процесът:

  • започнете да работите с четка от краката;
  • движете четката леко и внимателно нагоре по външната повърхност на краката, като постепенно се придвижвате към глезените и прасците;
  • от коляното, изчеткайте повърхността на бедрата;
  • след това обработете вътрешните повърхности на краката по същия начин;
  • масажирайте корема с четка отдолу нагоре;
  • когато масажирате зоната на деколтето, преместете четката от центъра към раменете;
  • завършете масажа с движения от дланите до раменете.

Подробен процес на правилен масаж на цялото тяло с четка по време на бременност е показан във представеното видео:

Вакуум

Този масаж е по-нежен начин да се отървете от целулита. Това може да стане само след получаване на разрешение от лекар..

Друго предимство на този масаж е способността да се облекчи подуването на краката, за което обикновено се използва по време на бременност. Какво е необходимо за това:

  • първо намажете добре кожата с масажно масло от стъпалата до бедрата;
  • вземете специално вакуумно устройство;
  • донесете го до областта на кожата на глезена, натиснете върху крушата;
  • прикрепете към кожата и плъзнете нагоре;
  • не трябва да натискате силно дюзата, усещанията не трябва да причиняват дискомфорт;
  • първо се извършва масаж за външната повърхност на краката, след това за вътрешната.

Можете да научите повече за процеса и характеристиките на извършване на вакуумен масаж за бременни жени, като гледате видеоклипа:

Консервирани

Предимствата на този масаж са способността за нормализиране на кръвния поток, облекчаване на подпухналостта и подобряване на метаболитните процеси в кожните клетки. Използва се за зоните на гърба и краката.

Трябва да се внимава особено при извършване на масаж, тъй като неправилното използване на устройства може да доведе до натъртване, паякообразни вени и повишен риск от неблагоприятен ход на бременността.

Не използвайте масаж с чаши върху корема.

Техниката е подобна на вакуум масаж. Преди да приложите специален буркан върху кожата, се създава вакуум чрез изгаряне на кислород вътре в контейнера.

Можете да преместите буркана, както следва:

  • по права линия;
  • рисуване на осмици върху кожата;
  • спирални движения;
  • рисуване на дъги на раменете;
  • под формата на зигзагове;
  • с кръгови движения.

При извършване на процедурата бременната жена не трябва да чувства болка, в противен случай е необходимо да се намали налягането на кутията.

Хидромасаж

Процедурата се състои в въздействие върху кожата с поток вода. Този вид масаж трябва да се извършва с изключително внимание, само след преглед от лекар. Препоръчва се, ако жената е напълно здрава и няма риск от аборт..

Можете да получите хидромасаж изключително в салона. За да го извършите, използвайте вана със специално оборудване. Процедурата извършва само специалист.

Масажът се използва по нежен начин. Извършва се за областта на краката и шията. Помага за отпускане и спокойствие.

Интензивният хидромасаж увеличава риска от кървене и преждевременно раждане.

Рано и късно

Следните видове масаж се препоръчват на различни етапи от бременността:

  • 1-ви триместър. Показан е лек релаксиращ масаж на крайниците, долната част на гърба, главата, гърба. Трябва да го направите у дома сами или с помощта на близки..
  • 2 и 3 триместър. На този етап жената може да направи масаж на корема. Не забравяйте да обърнете внимание на краката и кръста, които носят по-голямата част от товара. Препоръчани професионални сесии.

Противопоказания

Трябва да се помни, че има противопоказания за различни видове масаж по време на бременност:

  • повишена телесна температура;
  • общо неразположение;
  • патология на кръвоносната система;
  • наличието на кожни заболявания;
  • склонност към алергични реакции към масажно масло;
  • възпалителни процеси в кръвоносните съдове и лимфните възли;
  • заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
  • наличието на тумори;
  • стомашно-чревни заболявания;
  • хроничен остеомиелит;
  • разширени вени;
  • токсикоза, особено в изразена форма;
  • риск от преждевременно прекъсване на бременността.

Отзиви

Обратната връзка от жени, които вече са използвали процедурите, ще ви помогне да разберете колко ефективен и безопасен е масажът през периода на раждането на дете..

Най-информативни отзиви:

  • Татяна, на 29 години. Когато бях бременна, много ме боляха краката. Затова посетих професионален масажист, който правеше вакуумен масаж срещу подпухналост. На практика нямаше дискомфорт и болката след сесиите намаля значително. Вкъщи съпругът ми ми помагаше да правя ръчен масаж на краката. Бременността беше много по-лесна.
  • Ирина, на 31 години. По време на 2-ри триместър на бременността, лекарят Ви посъветва да посещавате общи масажни сесии за релаксация. Ходих на сеанси 2 пъти седмично и забелязах, че кожата става по-мека и еластична, а болките в гърба са по-слабо изразени.
  • Елена, на 25 години. По време на бременността правех масаж с четки всеки ден. Отличен начин за борба с подпухналостта, а също така намалява риска от стрии. Основното нещо е да изберете мека четка.

Има няколко вида масаж за бременни жени. За да изберете правилния, трябва да вземете предвид продължителността на бременността и характеристиките на нейния ход. Масажът ще бъде безопасен, ако първо се консултирате със специалист и се придържате към общите препоръки.

такъв въпрос.. може ли бременните жени да използват електрически масажор? горни и долни крака и ръце? благодаря

Невъзможно е според законите на физиката. Представете си, че лежите на голям матрак, а дете скача в далечния ъгъл. Ще усетите всеки шок, дори от разстояние. Така вашето бебе (и матката) ще реагират на вибрации, дори в отдалечени райони.

И друга причина е, че всеки масаж подобрява притока на кръв, което в повечето случаи води до повишено налягане. И ако в спокойно състояние това може да не е значително, то през периода на повишено натоварване на сърцето (и всички други органи) по време на бременност, това може да провокира мускулни спазми.

Масаж на краката по време на бременност: възможно ли е и защо?

Съдържанието на статията

  • Масаж на краката по време на бременност в детайли
    • Показания и противопоказания за масаж
    • Антицелулитен масаж по време на бременност
    • Масаж за бременни с разширени вени
    • Самомасаж по време на бременност

Всяка бъдеща майка пожелава само най-доброто за своето бебе. Ето защо, чувствайки бремето на отговорността по време на бременност, тя трябва да се откаже от много неща. Трябва да преразгледате начина си на живот, като го направите възможно най-здравословен и безопасен. Почти всичко ще претърпи корекции: изборът на дрехи и обувки, навици, вкусови предпочитания, спорт и др. Възможно ли е да масажирате краката по време на бременност? Много хора знаят колко полезна и приятна е процедурата за масаж. И не всеки знае, че масажът има противопоказания. Забравяйки, че това все още е физиотерапия. Но бременната жена, преди да направи нещо, винаги ще мисли за опасностите от това за нероденото дете..

Масаж на краката за бременни жени: показания

За да разберем дали можете да правите масаж или не, както и какви са препоръките за неговото прилагане, ще опитаме в нашата статия.

Масаж на краката по време на бременност: как и кога?

В процеса на носене на плода една жена ще трябва да изпита разнообразна гама от чувства и усещания. Заедно с такива емоции като радост, щастие, любов, бъдещата майка може да изпита стрес и скръб при най-малката причина..

Освен това някой е измъчван от безсъние, някой изпитва непоносима болка в областта на шията и гърба от повишеното натоварване на гръбначния стълб и много от тях имат подути крака по време на бременност. Всичко това има отрицателен принос за живота на бъдещата майка. Как да се отървем от дискомфорта и болката? Как да облекчим умората и да възстановим доброто настроение? Може ли масажът да реши тези проблеми? И няма ли масажът да навреди на бебето?

Показания и противопоказания за масаж

До каква степен е необходим масаж на стъпалата по време на бременност, решава гинекологът, спазвайки неговия ход. Само той решава дали да извърши масажната процедура или не, като взема предвид показанията и наличието на възможни противопоказания.

Показания за масаж на долните крайници по време на бременността са:

  • пастозност, склонност към подуване и тяхното предотвратяване;
  • болка в лумбалната част на гръбначния стълб;
  • премахване на първите симптоми на разширени вени;
  • подобряване на лимфния поток и кръвообращението;
  • проблеми с червата като запек;
  • рубцови ивици на кожата (стрии) и тяхното предотвратяване;
  • физическо преумора и умора;
  • стрес.

През целия период на бременността е необходимо да бъдете възможно най-отговорни за всяко външно влияние. Ако ще извършвате масаж на краката по време на бременност, струва си да разгледате някои от неговите характеристики във всеки от периодите..

Забранено е масажирането на краката по време на ранна бременност. Първият триместър е най-важният и труден. Плодът се формира и активно се развива. Скоростта на растеж на ембриона може да достигне до 3 мм на ден. И, за съжаление, подобни драматични трансформации в тялото на жената понякога причиняват лошо здраве и повишена заплаха от спонтанен аборт. Следователно през този период е особено важно да се предпазите от потенциални източници на опасност..

Бременност масаж: странични ефекти

Защо една полезна процедура като масаж може да стане опасна? На женското тяло има специфични точки, които имат неприятното наименование "аборт". Получиха го, защото натискът върху тях оказва негативно влияние върху хода на бременността. Освен това въздействието върху тези зони може да доведе до спонтанно прекъсване. Има подобни точки на различни части на тялото: ръце, гръб и т. Н. На краката те са разположени в областта на ахилесовото сухожилие и петата. Тези точки са отговорни за матката и яйчниците..

Следователно, масажът на краката по време на ранна бременност може да се извършва с ръце и изключително независимо. Дори използването на електрически и механични уреди за масаж е изключено. Движенията на ръцете трябва да са ритмични, леки и спокойни. Не се допуска рязко и натискащо въздействие върху която и да е област на крайника.

Ето първия триместър отзад. Може ли масаж на краката и краката да се извършва сега? По време на бременност, на по-късна дата, особено през втория триместър, можете да започнете да масажирате краката. Сесията трябва да бъде със средна продължителност и не повече от 10-20 минути. Струва си да започнете с един масаж седмично. Изключително важно е да се наблюдава ефектът от масажа. Ако изпитвате дискомфорт, изтръпване или дърпане на болки в корема, незабавно спрете масажа и се консултирайте с лекар.

Позволено е да се прави по-често масаж на краката и ходилата по време на бременност, с настъпването на 3 триместър. А продължителността на процедурата вече може да бъде средно 40 минути, с честота 2-3 пъти седмично. С увеличаването на продължителността на бременността, през последните й седмици, може безопасно да се прилага ежедневно масаж на долните крайници. Масажът ще има благоприятен ефект върху всички телесни системи и ще облекчи безсънието, отоците, болките в гърба, умората и др. Освен това масажът по това време и непосредствено преди раждането ще помогне за стимулиране на тялото, облекчаване на контракциите и ускоряване на раждането. В комбинация с правилното дишане, масажът на долните крайници ще помогне за увеличаване на притока на кръв и тонизиране на мускулите..

Антицелулитен масаж по време на бременност

Жените се опитват да отделят максимално време за своята красота. За да запазят и подобрят естествената си красота, те използват различни средства: стилни дрехи, модни аксесоари, козметика, лекарства и др. Напоследък скулптурата на тялото стана изключително популярна. А жените активно укрепват мускулите, изгарят калории и коригират проблемните зони във фитнес залите..

С настъпването на бременността, в резултат на промяна в хормоналния статус, мастната тъкан се образува и разпределя по специален начин. По този начин природата осигурява на бъдещата майка и нейното бебе запас от хранителни вещества. Но въпреки цялата естественост на този процес и неговата физиологична обосновка, много жени не го харесват особено..

Освен това целулитът не само разваля настроението и тялото на жената, но може да бъде и фактор, влияещ върху развитието на разширени вени. Мастните натрупвания в подкожната тъкан водят до дълбоко преструктуриране на кожата, което води до нарушаване на съдовата функция. Под натиска на деформирани мастни клетки върху вените настъпва застой и се натрупват метаболитни продукти, възниква оток.

Всичко това подтиква жените да търсят методи за борба с омразния целулит. Може ли процедурата за антицелулитен масаж на долните крайници да бъде решението на този проблем? Докато чакате плода - не. Като се има предвид, че хормоналният фон ще бъде нестабилен поне до края на бременността, антицелулитният масаж е просто безсмислен. Това обаче не е най-важното. Ако процедурата за масаж не донесе резултати, по-скоро просто ще ви разстрои. Но фактът, че тя може да навреди на хода на бременността, ви кара да погледнете на ситуацията от друг ъгъл.

Антицелулитният масаж по правило има агресивен ефект върху кожата, нейните слоеве и тялото като цяло. Техниката на антицелулитен масаж може да причини ускорен сърдечен ритъм на майката, повишаване на тонуса на матката, увеличаване на притока на кръв в съдовете, което може да причини нежелани последици.

И за да се запази еластичността на кожата и гладкостта на кожата, достатъчно е да се овлажнява по-често, като се използват безопасни продукти за външна употреба и напълно да се елиминират прости въглехидрати (зърнени храни, зърнени храни, захар под всякаква форма).

Масаж на краката по време на бременност: лечение на разширени вени и неговата профилактика

Според статистиката всяка втора жена в периода на бременността открива първите признаци на разширени вени. Това се случва по различно време, но в повечето случаи през втория триместър.

Какви усещания възникват и как се изразява болестта? На крайниците могат да се появят телеангиектазии, появява се болка, подуване, усещане за подуване, сърбеж, изтръпване и умора. След като откриете някой от горните симптоми или тяхната комбинация, трябва да се консултирате със специалист. Той ще изследва крайниците и, ако е необходимо, ще назначи преглед. Ако диагнозата бъде потвърдена, специалистът ще избере индивидуален терапевтичен режим. Неговата характеристика ще бъде безопасността и консервативността..

Самомасаж по време на бременност

Получаването на физиотерапевтична процедура в зала за масаж, благодарение на усилията на специалист, е най-идеалният вариант за жена в позиция. Това ще премахне рисковите фактори, ще получи максимален ефект от масажа и желаната релаксация. Но не винаги е възможно да използвате услугите на професионалисти, а наличието на свободно време у дома разполага с опит да подобрите вашето благосъстояние сами.

Масаж на краката по време на бременност у дома

Какво може да бъде независим масаж на краката по време на бременност? Като начало това могат да бъдат леки, едва забележими масажни манипулации дори през първия триместър. След като завършите нежен контрастен душ за долните крайници, разтрийте ги с хавлиена кърпа. След това нанесете крема и внимателно го масажирайте върху крака. За да се грижите за кожата, да подобрите външния й вид, да предотвратите и лекувате началния стадий на разширени вени, използвайте венотоничния крем за крака NORMAVEN®. Опитни специалисти на фармацевтичната компания VERTEX са работили по създаването на инструмента, той е одобрен и разполага с всички необходими документи и сертификати за качество. Кремът помага да се отървете от отока, да намалите тежестта на венозния модел, да облекчите чувството на умора и тежест в долните крайници. Употребата му по време на бременност е абсолютно безопасна, което се потвърждава от клинични проучвания, проведени през 2007 г. на базата на Държавното здравно заведение "Градска поликлиника № 49", в предродилна клиника № 12. Ефективността на продукта достига 95,5%, когато се използва от 3 месеца, но след 1 месец употреба се отбелязва подобрение в състоянието на краката.

Можете да масажирате краката си, докато седите на дивана. Движенията трябва да са ритмични, без натиск и сила. Струва си да започнете масажа от долната точка - стъпалото и бавно да се издигнете до бедрото. Краката трябва да са изпънати. За целта изпълнявайте пасивни масажни движения: флексия, удължаване, кръгови движения. Също така обърнете специално внимание на мускулите на прасеца.

Благодарение дори на най-простия масаж на долните крайници, бъдещата майка ще почувства прилив на сили, бодрост, подобрено благосъстояние и настроение, което, разбира се, ще има благоприятен ефект върху състоянието на бебето.

Видео: масаж по време на бременност

Компанията "VERTEX" не носи отговорност за точността на информацията, представена в този видеоклип. Източник - Олеся Куценко

  1. Слетов Н. В. Масаж и медицинска гимнастика. М.-Л., 1928.
  2. Янченко А. Учебник по масаж. SPb, 1911.
  3. Масаж за бременни жени. Щуревич С. // Kosmetik International magazin. - 2008. - No1.
  4. Ролята на психопрофилактичната подготовка на бременни жени за раждане. Манухин И.Б., Силаев К.А. // Руски бюлетин на акушер-гинеколога. - 2016. - No 16 (6). - С. 9-13.
  5. https://www.researchgate.net/publication/285826051_Effect_of_Foot_Massage_on_Physiological_Edema_Dur.
  6. https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/exercise-during-pregnancy/
  7. https://www.webmd.com/baby/pregnancy-and-massage#1
  8. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-During-Bregnancy

За точна диагноза се свържете със специалист.

Прочетете също:

Меден масаж: видове, техника, показания и противопоказания

Медът е уникален продукт, който има редица не само вкусови, но и лечебни свойства

Класически масаж на краката: техники и ползи

С цел подобряване на здравето, предотвратяване на различни заболявания и дори тяхната комплексна терапия се използва класически масаж.

Тайландски масаж на краката: история, техника, ползи и вреди

Какво отличава тайландския масаж на стъпалата и краката сред ориенталските практики? Какви функции има и как да го направите правилно? Какви са спецификите на тайландския масаж на краката и повече за неговата техника в нашата статия.

Акупресурен масаж на краката: ползи, приложения, схеми

Защо е полезен акупресурата за краката и краката? Краката са част от тялото, която е подложен на огромен стрес. Максимумът пада върху дисталната им част - стъпалата. Те изпълняват сложни задачи като абсорбиране на удари, баланс по време на ходене и извършване на транслационни движения във всички посоки.

Масаж на краката: ползи и вреди. Видове и техники на масажни процедури

Как правилно да масажирате краката си сами? Какви техники за масаж има? И какви противопоказания има? Всичко това в нашата статия..

Използване на масажен стол по време на бременност

Няма нищо по-добро от масажа по време на бременност. Наистина ли обаче е безопасно да използвате масажния стол по време на бременност??

Бременността е време, когато трябва да поставите под въпрос всичко и да проверите отново дали е безопасно да направите нещо или не. Едно от тези неща е използването на масажен стол по време на бременност. Въпреки че бременната жена мечтае за приятен масаж за облекчаване на болки в гърба, раменете, ръцете и краката, колко безопасен е той? Има много противоречива информация относно масажните столове по време на бременност. Нека се опитаме да го разберем.

Безопасен ли е вибрационният масажен стол за бременни жени?

Масажният стол помага за подобряване на кръвообращението в горната част на тялото, като по този начин осигурява облекчение от различни заболявания, според изследователи от здравната администрация на университета в Пенсилвания. Въз основа на тази концепция се оформи масажният стол. Дали обаче тези столове са безопасни за бременни жени? Вибрациите от електрическия стол са фатални за плода в утробата?

Плодът в утробата е безопасно увит в околоплодната мембрана, която съдържа околоплодната течност. Тази течност и черупка служи като мека възглавница за плода, като по този начин осигурява адекватна защита на развиващия се плод. Ето защо, седейки на масажен стол, вибрациите по никакъв начин няма да повлияят на плода. Вибрацията, генерирана от стола, не е по-различна за вашето дете, отколкото би била, ако вървите нагоре и надолу по стълбите.

Следващият фактор, който притеснява бъдещите майки, е електромагнитното излъчване, тъй като столът се захранва от електричество. Електромагнитното излъчване обаче е много слабо и недостатъчно силно, за да навреди на растящия плод..

Масажният стол е безопасен през всички етапи на бременността, но най-добре е да го използвате през втория и третия триместър, тъй като първият триместър е свързан с по-голям риск от спонтанен аборт. Препоръчителното време за масаж на стол е 15 до 20 минути, два пъти на ден. Докато го използвате умерено, няма да има вреда за вас или вашето бебе..

По принцип масажните столове са безопасни за бременни жени, но жените с много голям корем трябва да се уверят, че седенето на стола не оказва натиск върху стомаха им. Освен това, ако жената е твърде голяма, за да се побере на стола, не се опитвайте да се притискате в нея. Това само ще предизвика нежелан натиск върху корема и може да не е много безопасно. Жени с усложнения като хипертония, необичайно закрепване на плацентата и др. по време на бременност също трябва да се избягва масажен стол.

Повечето етикети за масажни столове посочват, че не се препоръчва за бременни жени. Тези известия обаче са написани предимно, защото производителите на масажни столове не искат да бъдат съдени за каквито и да било усложнения, които има бременна жена..

Ползи от използването на масажен стол по време на бременност

Облекчава болката

Не е нужно да ви казват, че масажът е чудесен начин да се отпуснете. Той не само увеличава кръвообращението, но и облекчава мускулното напрежение в тялото. Освен това успокоява нервната система, като по този начин намалява тревожността по време на бременност. По време на бременността жените обикновено изпитват умора, болки в гърба, кръста, раменете и ставите. Масажният стол помага да се свали всичко и ви дава възможност да спите добре през нощта.

Наздраве

Освен за облекчаване на физическия стрес, масажният стол помага и за намаляване на психическия стрес. Масажът не само помага за облекчаване на болката по време на бременност, но също така може да облекчи общия дискомфорт. Масажът ще освежи, ободри и подобри настроението ви. Това също води до увеличаване на кръвните ендорфини, които допринасят за положителни емоции..

Консултирайте се с вашия гинеколог преди да използвате стола, безопасността на детето ви е много важна! пази се!

Добавено: 29-12-2019 14:24

Гласувайте за статията

Внимание!
Използването на материали от сайта "www.my-doktor.ru" е възможно само с писмено разрешение на Администрацията на сайта. В противен случай всяко повторно отпечатване на материали на сайта (дори с установена връзка към оригинала) представлява нарушение на Федералния закон на Руската федерация "За авторското право и сродните му права" и води до съдебно производство в съответствие с Гражданския и Наказателния кодекс на Руската федерация.

Нека да поговорим за планиране на бременност. Въпроси към специалисти (въпрос-отговор)
Планиране на бременност Скоро ще забременея. Ето защо искам да знам предварително какво може да попречи на нормалния ход на бременността. Кажете ми на какво трябва да обърнете внимание, преди всичко и какви анализи да направя? Раждането на бебето е решаваща стъпка, която трябва да се предприеме.

Женска консултация (ще имам бебе, въпрос-отговор)
Тогава не знаех! Ваксинация срещу дифтерия преди бременност Около седмица преди бременността (която беше непланирана), направих втората си ваксина срещу дифтерия. Не е ли опасно за детето? Ваксината срещу дифтерия, която сте получили, не е опасна, освен ако не сте имали такава.

Възможност за инсталиране на система, съдържаща левоноргестрел. Разговор с професора от Катедрата по акушерство и гинекология (въпрос-отговор)
Жените се чудят какъв е механизмът на действие на системата, съдържаща левоноргестрел? Системата има формата на Т-образна спирала, върху вертикалното коляно на която има цилиндър, изработен от специален материал - полидиметилоксан и съдържащ хормона левоноргестрел. Този хормон е подобен на един от женските.

Женска консултация (въпрос-отговор)
Имаше ли момче? Съпругата имаше забавяне на менструацията за 5 месеца, имаше признаци на токсикоза и дори стомахът беше закръглен, но ултразвукът не показа нищо. Лекарят диагностицира "фалшива бременност". Възможно ли е това? • Да, случва се. Фалшива бременност може да настъпи при жени,.

Женска консултация (въпрос-отговор)
Какво да правим с инфекцията? Месец преди бременността си направих цитонамазка за инфекции. Тестовете не показаха нищо и на 19 седмици бяха открити уреаплазма пар-вум и гарднерела. Без отделяне, болка, сърбеж и т.н. Какво трябва да направя сега? Различава ли се уреаплазма парвум от друг вид уреаплазма? Ще.

Казански болници по квартали на градовете

Съвременни методи за диагностика на алергии
Най-добре е да установите алергии преди началото на кризата, така че ако ви притесняват кожни обриви, сърбеж и периодични пристъпи на кихане, зачервени очи и затруднено дишане, не забравяйте да се свържете с вашия алерголог. Широка гама от съвременни диагностични методи a.

Традиционна медицина: пълно възстановяване на тялото след инсулт (подробни състави на лечебни агенти)
Какво е инсулт? Честно казано, това е удар "под пояса", не можете да го наречете по друг начин! А от медицинска гледна точка инсултът е остра дисфункция на мозъчното кръвообращение. В резултат на това възникват увреждания на много мозъчни функции, както и на мозъчната тъкан. Един от.

Как да не преуморявате очите си и да ги поддържате здрави
Научните изследвания доказват, че над 80% от информацията за нашата среда ние получаваме чрез органите на зрението, така че е в интерес на всички да ги поддържаме на правилното ниво до края на живота си. Причини за сухота в очите Природата е осигурила надеждна защита на очите под формата на тънко покритие със слъзно покритие..

Масаж за бременни жени: видове, ползи, периоди на бременност, в които е разрешен масаж

Благотворното въздействие на масажа върху човешкото тяло е известно от древни времена. Освен това може да бъде много полезен по време на бременност, когато повечето органи и системи на жената са подложени на повишен стрес и възможностите за медикаментозно лечение са много ограничени. Съществуват обаче много противоречиви мнения относно възможността за масаж на бъдещите майки...

Юлия Лукина
Лекар-терапевт, Москва

Дори в древен Египет, Индия и Китай, използвайки масаж за намаляване на болката и умората при бременни жени. Масажът за бременни жени се използва за терапевтични и релаксиращи цели и днес. В този решаващ период обаче той има свои собствени характеристики и ограничения. За бременни жени се изисква консултация с акушер-гинеколог относно възможността за масаж за бременни жени. Тъй като е важно да се уверите, че нямате противопоказания за масаж за бременни жени.

Особености на масажа за бременни жени

Според общите препоръки през първия триместър, поне до 9-10 седмици, масажът за бременни жени е нежелан поради високата уязвимост на бременността по това време. Ето защо през този период се препоръчва да се въздържате от масаж..

До края на първия триместър формирането на плацентата е завършено. В нормалния ход на този процес плодът става по-защитен. Следователно през втория или третия триместър показанията за масаж при бременни жени се разширяват. Препоръчително е да се извършва от специалист с опит в работата с бременни жени..

В края на бременността масажът ще помогне на бъдещата майка да подготви тялото за раждане. Понякога се използва масаж на перинеума, който спомага за увеличаване на еластичността и разтегливостта на тъканите в тази област и е превенция на сълзите по време на раждане.

По време на раждането, масажът (включително самомасаж) помага да се отпуснете, освен това има разсейващо значение: импулсите от кожните рецептори се конкурират с болковите импулси, което помага за намаляване на неприятните болезнени усещания по време на маточните контракции. Можете да направите своеобразен масаж на корема - внимателно поглаждайте кожата на долната част на корема (от центъра към страните), долната част на гърба. В лумбосакралната област могат да се прилагат триене и притискане с юмруци. Месенето и притискането в страничните ъгли на лумбалния диамант (трапчинки над седалището) също има добър аналгетичен ефект. Според някои доклади болезнените усещания по време на раждането могат да отслабят доста интензивен масаж на стъпалата (триене, месене), който съпругът може да направи, ако присъства на раждането. Ефективността на такива техники е съвсем индивидуална, така че всяка жена сама трябва да избере най-подходящия вариант за нея..

Какви техники за масаж за бременни жени могат да се използват?

При класическия масаж за бременни жени обикновено се използват следните техники: поглаждане, триене, месене, вибрация, потупване, потупване.

Само леките удари нямат противопоказания и могат да се използват на всеки етап от бременността. По-дълбоките и интензивни ефекти по време на масаж за бременни жени трябва да се използват с повишено внимание.

Дори при липса на противопоказания и наличието на разрешение от лекуващия лекар за извършване на масаж по време на бременност, на бъдещите майки по време на масажа се препоръчват само меки, нежни, поглаждащи и отпускащи движения, което им позволява да изработят обезпокоителната зона без прекомерна твърдост и енергично, интензивно триене. Масажни техники като шок и вибрации са противопоказани при бременни жени. Не трябва да се прилага месене на тъкани..

Видове масаж за бременни жени

По време на бременност натоварването на опорно-двигателния апарат се увеличава значително: гръбначния стълб, ставите и мускулите на гърба, краката. Това се случва в резултат на напълняване по време на бременност, освен това нарастващият корем води до изместване на центъра на тежестта на тялото. При бременни жени лумбалната лордоза се увеличава (извиване на гръбначния стълб в областта на кръста), в резултат на значителни хормонални колебания, настъпват промени в лигаментния апарат на всички стави на тялото, включително междупрешленните стави.

Масаж на гърба

Почти половината от жените изпитват болки в гърба по време на бременност. Най-често тази болка е свързана с увеличаване на натоварването на гръбначния стълб в резултат на увеличен корем, отслабване поради преразтягане на коремните мускули. Обикновено болките в гърба започват да притесняват след петия месец от бременността..

Масаж на краката

Краката също изпитват повишен стрес по време на бременност: телесното тегло се увеличава, поради нарастващата матка и увеличения обем на циркулиращата кръв, налягането във вените на краката се увеличава значително, натоварването на клапанния апарат на венозните съдове се увеличава, което обикновено предотвратява обратния кръвен поток. Често по време на бременност вените се разширяват, стават ясно видими, може да се появи подуване, болка, спазми и чувство на тежест в краката. В допълнение към вените на краката, венозните съдове на външните генитални органи, седалището и влагалището също могат да участват в патологичния процес. Усещане за подуване, болка може да се появи и в тези области..

Ето защо бременните жени могат да масажират ръцете, краката, врата, раменния пояс, гърба. Въздействието върху тези области помага за предотвратяване и намаляване на болката в гърба, раменния пояс, кръста, краката, намалява общата умора, намалява подуването на краката, предотвратява разширените вени.

Ръчният масаж е оптимален по време на бременност. Трябва обаче още веднъж да се подчертае, че за разлика от класическия масаж, всички масажни манипулации по време на бременност трябва да бъдат деликатни и да се извършват много плавно и нежно..

Хардуерен масаж

Хардуерният масаж (масажни столове, кушетки и други устройства), вибрационни масажори, пневматични масажни единици, електромиостимуланти по време на периода на изчакване за бебето не се препоръчват, тъй като се характеризират с доста тежък неконтролиран ефект, който може да повлияе неблагоприятно на хода на бременността.

Също така, бременността е противопоказание за масаж на камъни, извършван със специални загряти камъни..

Хидромасаж

Хидромасажът, при който струи вода имат масажиращ ефект, подобно на други термични процедури и неконтролирани видове масажи (по време на бременност точният ефект на интензивните струи вода в джакузи не е напълно изяснен), не се препоръчва за бъдещи майки. Общите джакузи с високи температури на водата са категорично противопоказани по време на бременност поради риск от провокиране на маточни контракции, кървене и заплаха от прекъсване на бременността. Някои експерти обаче смятат, че е възможно да се използва местен хидромасаж при бременни жени, само с редица ограничения. Така че, предпочитание трябва да се дава на хидромасажни душове и местни, а не общи хидромасажни вани (за ръце и крака).

Масаж на шията

Бременните жени имат право да хидромасажират зоната на яката (шийната област, раменния пояс), горната част на гърба, краката, ръцете. Водните струи трябва да бъдат насочени тангенциално, от периферията към центъра. В началните етапи (по време на първите процедури) налягането на струите трябва да бъде минимално, след което постепенно да се увеличава до средна интензивност. Температурата на водата по време на хидромасаж на яката за бременни жени не трябва да надвишава 38 ° С.

Антицелулитен масаж

Лимфодренажният масаж може да бъде ръчен и хардуерен (пневмопресура, пресотерапия). Последният има същите противопоказания като другите видове апаратни масажи и не се препоръчва за бременни жени. Ръчният лимфодренажен масаж се различава от класическия по своята мекота, ниска интензивност, повърхностност на масажните движения, които се извършват по пътищата на лимфния отток. Този вид масаж помага за отстраняване на течности, намаляване на отока на тъканите на ръцете и краката, предотвратява и облекчава симптомите на разширени вени и насърчава максимално отпускане. Освен това допълнителни ефекти от лимфодренажния масаж са облекчаване на болката, нормализиране на съня и предотвратяване на главоболие, подобряване на състоянието на кожата, отпускане и освобождаване на мускулното напрежение, ставите на ръцете, краката, гърба. Характеристиките на извършване на лимфодренажен масаж са най-подходящи за бременни жени. Ето защо, при липса на общи противопоказания за бъдещи майки от втория триместър на бременността, се препоръчва курс на лимфодренажен масаж с честота 1-2 пъти седмично..

Можете да направите козметичен масаж на лицето за бременни жени. Същото се отнася и за масажа на главата - той е разрешен по време на бременност. Изпълнено от специалист, повишава еластичността, стегнатостта и гладкостта на кожата, намалява възможната подпухналост, помага за отпускане на мускулите на лицето, шията и обща релаксация.

Масаж по време на бременност: на кого е по-добре да се доверите?

Препоръчва се масажът на бременността да се извършва от квалифициран специалист с опит в работата с бременни жени. Независимо от това, дори с опитен масажист не трябва да се свързвате сами, без да се консултирате с лекар, тъй като масажът за бременни жени се различава от обичайния. Освен това само лекуващият гинеколог знае за наличието на противопоказания за масаж във вашия индивидуален случай..

Процедурата, извършена от квалифициран опитен масажист, има по-изразен терапевтичен и профилактичен ефект. Масажните движения, акупресурата на болковите точки водят до облекчаване на напрежението и отпускане на мускулите, подобряват кръвоснабдяването, намаляват отоците на мускулите, тъканите на ставите на гръбначния стълб, краката, помагат за ефективно намаляване или напълно премахване на болката във врата, гърба, краката.

Въпреки това, след кратко обучение, прост масаж за бременна съпруга може да се извърши от съпруг. Например, ако жената има болки в гърба и краката, той може да масажира талията на бременната съпруга, както и да масажира мускулите на прасеца. При този метод на масаж е много важно жената с любим човек да постигне по-лесно релаксация, което значително увеличава ефективността на процедурата - в края на краищата, освен физически ефекти, масажът за бременни има и осезаем психологически ефект, помага да се отпусне, успокоява.

Самомасажът е доста ефективен, а в някои случаи и единственият възможен. Нежните поглаждащи движения помагат да се отпуснете, да се успокоите. Освен това това е един от начините, по които майката общува с бебето си. Разтриването и лекото натискане могат да намалят болката в изтръпналите крайници, гърба.

Продължителност на масажа по време на бременност

Продължителността на масажната процедура за бременна жена е 30–45 минути, като през първите 1-2 сеанса се препоръчва да се намали до 15–20 минути. В нормалния ход на бременността, общият масаж, като правило, се извършва 1-2 пъти седмично, започвайки от втория триместър на бременността до самото раждане (разбира се, при липса на противопоказания). Самомасаж, който обикновено не надвишава 15-20 минути, може да се прави всеки ден.

В допълнение към локалните ефекти, масажът за бременни жени има и общо благоприятен ефект върху здравето и благосъстоянието на бъдещата майка и бебе. Компетентно извършен масаж от квалифициран специалист помага да се отпуснете, помага за нормализиране на съня, доброто настроение, намалява вероятността от развитие на депресия, намалява раздразнителността, емоционалната нестабилност.

Между другото, общият масаж има благоприятен ефект върху външния вид по време на бременност (и след раждане):
- увеличаване на еластичността на кожата, намалява вероятността от стрии;
- подобряване на функционирането на червата, лимфата и кръвообращението, масажът играе превантивна роля при появата на отоци и наддаване на тегло;
- причинява релаксация и нормализиране на съня, облекчава болката в мускулите и ставите, подобрява настроението, намалява тревожността, раздразнителността - основните врагове на женския чар.

По този начин редовният масаж е един от компонентите на красотата и здравето на бъдещата майка..

Когато масажът за бременни жени е забранен?

Подобно на много процедури, масажът има редица противопоказания и бременността добавя още няколко точки към тях. Така че, масажът не може да се извършва, когато:

  • инфекциозни заболявания;
  • повишена температура;
  • възпалителни заболявания на кожата, лимфните възли, кръвоносните съдове;
  • кръвни заболявания;
  • злокачествени и доброкачествени новообразувания (тумори);
  • гнойни процеси от всякаква локализация;
  • тромбоза;
  • остра миокардна исхемия;
  • хипертонични кризи и тежка хипертония;
  • аневризми на аортата, лява камера на сърцето;
  • епилепсия;
  • тежка бронхиална астма;
  • редица заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • трофични язви;
  • остра болка в гърба;
  • заплахата от спонтанен аборт;
  • прееклампсия (усложнения на бременността, характеризиращи се с появата на оток, протеин в урината, повишено кръвно налягане);
  • общо отхвърляне или нежелание на чуждо докосване (в такива случаи се препоръчва или самомасаж, или масаж, извършен от съпруга или лице, на което бъдещата майка се доверява).

Заемаме удобна позиция

По време на масажа бременната жена трябва да избере удобна за себе си поза. Когато коремът все още не е много голям, се допуска легнало положение. В по-късните етапи на бременността масажът за бъдещи майки се извършва в седнало положение, например на стол (жената опира ръце на гърба си), легнала отстрани, по гръб (последната позиция не е показана в края на бременността поради възможността за затягане на голям венозен съд от разширената матка - долна куха вена, рязко намаляване на притока на кръв към сърцето до загуба на съзнание - синдром на долната куха вена). При това състояние обемът на кръвта, изхвърлена от сърцето в системната циркулация и доставена на всички органи, също е значително намален. Загуба на съзнание може да възникне поради намалено кръвоснабдяване на мозъка. Плацентарната циркулация също страда, тоест доставката на кислород и хранителни вещества до бебето.

Масажирайте с или без масло?

Използването на ароматни масла за масаж по време на бременност е допустимо само при липса на алергични реакции. Първоначално се препоръчва да нанесете капка ароматно масло върху вътрешната повърхност на предмишницата или лакътя и да наблюдавате реакцията в продължение на 15–20 минути. При липса на сърбеж, зачервяване и обща нормална поносимост на миризми, можете да добавите аромамасло към масажното масло. Ароматните масла имат подчертан лечебен ефект: маслата от лавандула и мента предизвикват релаксация, имат седативен ефект и намаляват болките в гърба; маслата от жожоба, сладък бадем и пшенични зародиши имат благоприятен ефект върху кожата, помагат за избягване на стрии; лимонено масло, добавено към крема, помага да се отървете от старчески петна; маслата от лимонена трева и кипарис са добри за масаж на краката, тъй като имат благоприятен ефект върху съдовата стена, помагат за намаляване на подпухналостта, предизвикват усещане за лекота и свежест.

Моля, имайте предвид, че много масла са забранени по време на бременност. Например маслата от жасмин и градински чай имат толкова изразен тонизиращ ефект върху матката, че при необходимост се препоръчва да се използват при раждане, когато се масажират сакрума и опашната кост, за да се стимулира раждането..

Според общи препоръки през първия триместър, поне до 9–

Важно Е Да Се Знае За Планиране

Методи за зачеване на близнаци или близнаци съгласно таблицата

Безплодие

Бременността с близнаци е отговорно занимание и поставя по-голямо напрежение върху цялото тяло на жената. Разбира се, вероятността да забременеете с близнаци е много по-голяма, ако във вашето семейство има генетично предразположение.

Възможно ли е да забременеете с ендометриоза на матката и да раждате

Новородено

Понятията ендометриоза и бременност често се считат за взаимно изключващи се. Въпреки това жените с тази диагноза успяват да забременеят, издържат, раждат дете.

До каква възраст да се храни бебе с млечна формула

Новородено

Всяка бременна жена е сигурна, че когато се роди бебето й, несъмнено ще го храни само с майчиното си мляко. Но, за съжаление, понякога поради различни причини кърменето става невъзможно.

Прогестерон по време на бременност - нормата по седмици

Раждане

Прогестеронът е известен като хормон за насърчаване на бременността. Самото име се формира от комбинацията от две латински думи: „в полза“ и „бременност“.