Основен / Хранене

11 храни, които трябва да избягвате по време на бременност

Бременността е един от най-важните и чувствителни периоди в живота на жената. Ето защо е много важно бременните жени да се хранят правилно. Бъдещите майки трябва да обръщат голямо внимание на това, което ядат и да избягват нездравословни храни и напитки. Някои храни трябва да се консумират само от време на време, докато други трябва да бъдат напълно елиминирани от вашата диета. Ето 11 храни и напитки, които да избягвате или свеждате до минимум по време на бременност.

Списък на забранените храни по време на бременност

1. Риби с високо съдържание на живак

Живакът е много токсичен елемент. Не е известно безопасно излагане на живак и най-често се среща в замърсена вода (1).

В големи количества може да бъде токсичен за вашата нервна система, имунната система и бъбреците. Живакът също може да причини сериозни проблеми в развитието на децата (2).

Тъй като се намира в замърсени морета, големите морски риби могат да натрупват големи количества живак в телата си..

Ето защо се препоръчва на бременните жени да ограничат приема на риба с високо съдържание на живак до не повече от 1-2 порции на месец (3, 4).

Рибите с високо съдържание на живак включват:

  • Акула
  • Мечове
  • Кралска скумрия
  • Риба тон (особено дългоплавен тон)

Важно е обаче да се отбележи, че не всички риби са с високо съдържание на живак - само някои видове.

Консумирането на риба с ниско съдържание на живак по време на бременност е много полезно за вашето здраве и можете да ядете тези видове риби до 2 пъти седмично. Мазните риби са богати на омега-3 мастни киселини, които са важни за вашето бебе.

Бременните жени трябва да избягват да ядат риба с високо съдържание на живак повече от 1 до 2 пъти месечно. Тази риба включва акула, риба меч, риба тон и скумрия..

2. Недопечена или сурова риба

Суровите риби и морски дарове, особено черупчести, могат да причинят няколко инфекции. Те могат да бъдат вирусни, бактериални или паразитни, като норовирус, вибриони, салмонела и листерия (5, 6, 7).

Някои от тези инфекции засягат само майката, оставяйки я дехидратирана и слаба. Други инфекции могат да се предадат на нероденото бебе със сериозни или дори фатални последици (5, 6).

Бременните жени са особено податливи на бактериална инфекция, наречена листериоза. В действителност бременните жени са 20 пъти по-склонни да заразят Listeria, отколкото общата популация (8).

Тези бактерии могат да бъдат намерени в почвата и замърсената вода или растения. Суровите риби могат да бъдат замърсени по време на обработката, включително пушене или сушене.

Листерията може да премине през плацентата до неродено бебе, дори ако майката няма признаци на заболяване. Това може да доведе до преждевременно раждане, спонтанен аборт, мъртво раждане и други сериозни здравословни проблеми (9).

Ето защо се препоръчва на бременните жени да избягват да ядат сурова риба и черупчести мекотели. Това означава, че трябва да се откажете от използването на много суши ястия..

Суровите риби и миди могат да бъдат замърсени с бактерии и паразити. Някои от тях могат да причинят неблагоприятни последици за здравето и да навредят както на майката, така и на нероденото бебе..

3. Необработено, сурово и преработено месо

Ако се чудите какви храни не трябва да се ядат по време на бременност, трябва да обърнете внимание на това колко добре готвите месо..

Яденето на сурово или сурово месо увеличава риска от заразяване с множество бактерии или паразити, включително Toxoplasma, E.coli, Listeria и Salmonella (10, 11, 12, 13).

Бактериите могат да застрашат здравето на вашето неродено дете и могат да доведат до мъртво раждане или тежко неврологично заболяване, включително умствена изостаналост, слепота и епилепсия (14).

Докато повечето бактерии се намират на повърхността на месото, други бактерии могат да присъстват в мускулните влакна..

Някои цели разфасовки месо, като филе, филета или ребра от говеждо, агнешко и телешко месо, могат да бъдат безопасни за консумация, когато не се приготвят.

Това обаче важи само когато парчето месо е цяло или неразрязано и напълно приготвено отвън..

Месните продукти като месни банички, хамбургери, кайма, свинско и птиче месо никога не трябва да се консумират сурови или недопечени.

Кренвиршите (хот-доги, хапки, колбаси) и деликатесните меса също са проблем. Тези видове месо могат да бъдат замърсени с различни бактерии по време на преработката или съхранението..

Бременните жени не трябва да консумират преработени меса, освен ако не са били нагрявани до гореща пара.

Необработеното или недостатъчно месо може да съдържа вредни бактерии. Обикновено месото трябва да се приготви до края..

4. Сурови яйца

Какви храни да се изключат по време на бременност? Суровите и недостатъчно сварени яйца трябва да се избягват. Защо? Суровите яйца могат да бъдат замърсени със салмонела.

Симптомите на салмонелоза обикновено се наблюдават само при майката и включват треска, гадене, повръщане, стомашни спазми и диария (15, 16).

В редки случаи обаче инфекцията може да причини спазми в матката, което да доведе до преждевременно раждане или мъртво раждане (17).

Храните, които обикновено съдържат сурови яйца, включват:

  • Не напълно сготвен омлет
  • Недопечени яйца
  • Холандски сос
  • Домашна майонеза
  • Салатни превръзки
  • Домашен сладолед
  • Глазура за кексчета

Повечето произведени храни, съдържащи сурови яйца, са направени от пастьоризирани яйца и са безопасни за консумация. Винаги обаче трябва да прочетете етикета, за да сте сигурни..

Бременните жени винаги трябва да готвят добре яйца или да използват пастьоризирани яйца.

Суровите яйца могат да бъдат замърсени със салмонела, което може да доведе до заболяване и повишен риск от преждевременно раждане или мъртво раждане. Можете да използвате пастьоризирани яйца вместо сурови яйца.

5. Карантия

Месните органи (черен дроб, бъбреци, сърце) са чудесен източник на няколко хранителни вещества.

Те включват желязо, витамин В12, витамин А и мед - всички те са полезни за бъдещата майка и нейното бебе..

По време на бременност обаче не се препоръчва консумирането на твърде много витамин А от животински произход (предварително получен витамин А).

Може да причини токсичност на витамин А, както и необичайно високи нива на мед, което може да доведе до вродени дефекти и чернодробна токсичност (18, 19, 20).

Ето защо бременните жени не трябва да ядат карантия повече от веднъж седмично..

Карантията е отличен източник на желязо, витамин В12, витамин А и мед. За да се предотврати токсичността на витамин А и излишната мед, бременните жени се съветват да ограничават приема на месо от органи веднъж седмично.

6. Кофеин

Кофеинът е най-често използваното психоактивно вещество в света и се съдържа главно в кафе, чай, безалкохолни напитки и какао (21, 22).

Обикновено се препоръчва на бременните жени да ограничат приема на кофеин до по-малко от 200 mg на ден или 2-3 чаши кафе.

Кофеинът се абсорбира много бързо и лесно прониква през плацентата и плода.

Тъй като при неродените бебета и техните плаценти липсва основният ензим, необходим за метаболизма на кофеина, той може да се натрупва в техните тела в големи количества (23, 24, 25).

Доказано е, че високите нива на кофеин по време на бременност ограничават растежа на плода и увеличават риска от ниско тегло при раждане (26).

Ниското тегло при раждане (по-малко от 2,5 кг) е свързано с повишен риск от детска смърт и повишен риск от хронични заболявания в зряла възраст, като диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания (27, 28).

Бременните жени трябва да ограничат приема на кофеин до 200 mg на ден, което е около 2-3 чаши кафе. Високите нива на кофеин по време на бременност могат да ограничат растежа на плода и да причинят ниско тегло при раждане.

7. Сурови кълнове

Суровите кълнове, включително люцерна, детелина, репички и боб мунг, могат да бъдат заразени със салмонела (29).

Влажната среда, от която семената се нуждаят, за да започнат покълването, е идеална за тези бактерии и е почти невъзможно да се отмие.

Поради тази причина се препоръчва на бременните жени да избягват напълно да ядат сурови кълнове. Въпреки това кълновете са безопасни за консумация, след като са сготвени (30).

Суровите разсад могат да бъдат замърсени с бактерии. Бременните жени трябва да ядат само варени кълнове..

8. Немити храни

Няколко бактерии и паразити могат да замърсят повърхността на немити или белени плодове и зеленчуци (31).

Те включват токсоплазма, ешерихия коли, салмонела и листерия, които могат да попаднат върху зеленчуци и плодове от почвата или по време на обработката..

Замърсяването може да възникне по всяко време по време на производството, събирането, преработката, съхранението, транспортирането или продажбата на дребно (29).

Бактериите могат да навредят както на майката, така и на нейното неродено бебе. Един много опасен паразит, който може да се задържи върху плодовете и зеленчуците, се нарича токсоплазма..

Повечето хора, получаващи токсоплазмоза, нямат симптоми, докато други могат да се чувстват сякаш са имали грип в продължение на месец или повече.

Повечето бебета, заразени с токсоплазма, докато са още в утробата, нямат симптоми при раждането. Симптоми като слепота или интелектуални затруднения обаче могат да се развият по-късно в живота..

Нещо повече, малък процент от заразените новородени имат тежко увреждане на очите или мозъка при раждането..

Докато сте бременна, е много важно да сведете до минимум риска от инфекция чрез старателно измиване, белене или готвене на плодове и зеленчуци (29).

Плодовете и зеленчуците могат да бъдат замърсени с вредни бактерии, включително токсоплазма. Важно е старателно да измиете, почистите и сготвите всички плодове и зеленчуци.

9. Непастьоризирано мляко, сирене и плодови сокове

Суровото мляко и непастьоризираното сирене могат да съдържат много вредни бактерии, включително Listeria, Salmonella, E.coli и Campylobacter.

Същото важи и за непастьоризирания сок, който също е податлив на бактериално замърсяване..

Тези инфекции могат да имат животозастрашаващи последици за нероденото дете (32, 33, 34, 35, 36).

Бактериите могат да се появят естествено или да проникнат в храната по време на събиране или съхранение (36, 37).

Пастьоризацията е най-ефективният начин за унищожаване на всякакви вредни бактерии, без да се променя хранителната стойност на храните (38).

За да се сведе до минимум рискът от инфекция, бременните жени се съветват да консумират само пастьоризирано мляко, сирене и плодов сок.

Бременните жени не трябва да консумират непастьоризирано мляко, сирене или плодов сок, тъй като тези храни увеличават риска от бактериални инфекции.

10. Алкохол

Силно не се препоръчва бременните жени да консумират алкохол, тъй като това увеличава риска от спонтанен аборт и мъртво раждане. Дори малко количество може да повлияе отрицателно на развитието на мозъка на вашето дете (39, 40, 41, 42).

Той може също да причини фетален алкохолен синдром, който се проявява с лицеви деформации, сърдечни дефекти и умствена изостаналост (43, 44).

Тъй като всяко ниво на консумация на алкохол не е било безопасно по време на бременност, препоръчва се изобщо да се избягва.

Бременните жени не трябва да пият алкохол. Пиенето на алкохол може да увеличи риска от спонтанен аборт, мъртво раждане и фетален алкохолен синдром.

11. Вредни продукти

Бременността е време на бърз растеж.

В резултат на това бременните жени се нуждаят от увеличени количества много основни хранителни вещества, включително протеини, фолиева киселина и желязо..

Въпреки това, въпреки че по същество ядете за двама, не се нуждаете от двойно повече калории - около 350-500 допълнителни калории на ден през втория и третия триместър трябва да са достатъчни (45).

Оптималната диета за бременни жени трябва да се състои от предимно пълноценни храни с много хранителни вещества, за да отговори на нуждите на майката и растящото бебе.

Преработената нездравословна храна обикновено е с ниско съдържание на хранителни вещества и с високо съдържание на калории, захар и добавени мазнини.

Нещо повече, добавената захар е свързана с драстично повишен риск от редица заболявания, включително диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания (46, 47)..

Докато е необходимо повишаване на теглото по време на бременност, наднорменото тегло е свързано с много усложнения и заболявания..

Те включват повишен риск от гестационен диабет, както и усложнения от бременност или раждане. Това може също да увеличи риска от дете с наднормено тегло (48, 49).

Това причинява дългосрочни здравословни проблеми, тъй като децата с наднормено тегло са изложени на значително повишен риск от наднормено тегло в зряла възраст (50, 51, 52).

Яденето на нездравословна храна по време на бременност може да увеличи риска от наднормено тегло, гестационен диабет и усложнения. Това може да има дългосрочни последици за здравето на вашето дете..

Добре ли е да ядете риба и морски дарове по време на бременност?

Мога ли да ям риба и морски дарове по време на бременност? Отговорите често са диаметрално противоположни. Някои смятат, че рибните ястия задължително трябва да присъстват в диетата на бъдещата майка, докато други ги класифицират като „съмнителни“. Истината, както обикновено, е някъде между тях. Нека да разберем заедно.

Защо морските риби и морски дарове са полезни за бременни жени?

Морската риба и морските дарове са източник на висококачествен протеин, от който тялото се нуждае по същия начин, както животинския протеин. А също - морските дарове съдържат голямо количество витамини и минерали. Те поддържат здравето на бъдещата майка, а също така допринасят за хармоничното развитие на бебето. Между тях:

  1. Полиненаситени мастни киселини Омега-3 и Омега-6: имат благоприятен ефект върху сърдечния мускул на майката, намаляват риска от преждевременно раждане, помагат за нормалното развитие на нервната система и зрението на бебето.
  2. Витамин D: подпомага усвояването на калция и предотвратява прекомерните загуби от костите на майката, а също така гарантира предотвратяване на рахит при нероденото бебе.
  3. Витамини от група В, по-специално ниацин (В6), фолиева киселина (В9) и кобаламин (В12): стимулират правилното развитие на нервната тръба и предпазват майката от стрес и промени в настроението.
  4. Калций: необходим за формирането на мускулно-скелетната система на бебето, особено в края на бременността, когато собствените запаси на майката от този химичен елемент в тялото на майката вече са изчерпани.
  5. Йод: много важен за щитовидната жлеза и мозъка на вашето бебе.
  6. Фосфор: активира клетъчния растеж и делене, предпазва щитовидната жлеза, предпазва от имунодефицити.
  7. В малки количества - желязо, флуор, магнезий и цинк: също са важни за развитието на вътрешните органи и системи на плода и се консумират от него в големи обеми.

Най-полезните видове риба за бъдещи майки:

  • сом;
  • хек;
  • тилапия;
  • мазна риба;
  • минтай;
  • камбала;
  • минтай;
  • сардина;
  • треска;
  • сьомга;
  • розова сьомга;
  • пъстърва;
  • камбала.

Добре ли е да се яде:

- пушена риба по време на бременност

Пушената, сушена и сушена риба за бременни жени е забранена, тъй като обработката на такива продукти може да не е достатъчна, за да унищожи всички бактерии и хелминти. Особено опасни са рибите, преминали през само студено пушене. В него, както при суровата риба, често се среща листерия - пръчковидна бактерия, която причинява тежка интоксикация на тялото на майката, забавено развитие на плода и спонтанен аборт. Горещо пушената риба се счита за по-приемлива, тъй като е термично обработена. Тук обаче чака още един проблем. Все по-често безскрупулните производители използват специални химически състави, за да придадат на продукта подчертан „пушен“ вкус, аромат на мъгла и златист цвят. Такива вещества определено са вредни, така че не си струва да рискувате.

- осолена риба по време на бременност

Силно осолената риба също е противопоказана за бъдещи майки. Излишъкът от натриев хлорид само създава допълнително натоварване на бъбреците на жената, повишава кръвното налягане и увеличава отока на крайниците. За предпочитане е да купувате несолени или леко осолени рибни продукти.

- червена риба по време на бременност

Сьомга, пъстърва и други видове червена риба са много полезни за бременните жени. Но поради високото съдържание на мазнини, такава риба не трябва да се консумира по-често от веднъж седмично. Също така е важно да запомните за опасността от алергични реакции. Червената риба, подобно на месото от ракообразни, съдържа голямо количество аминокиселина хистидин. Именно тя е в състояние да предизвика мощно освобождаване на хистамин в човешкото тяло, чак до анафилактичен шок.

- морски дарове по време на бременност

Морските дарове са източник на чист протеин и ценни микроелементи. Но на практика в тях няма мазнини и те се усвояват много лесно от организма. Също така морските дарове имат положителен ефект върху функцията на червата, стимулират апетита, понижават холестерола в кръвта и подобряват състоянието на кожата и косата, които често са засегнати по време на бременност. Ето защо е много желателно бъдещите майки да включват морски дарове в диетата си..

Калмарите, скаридите, миди и раците са богати на калий, йод и желязо. И още - те съдържат витамини от група В, Е и С, които са толкова необходими за хармоничното развитие на бебето..

Защо бременните жени не трябва да ядат риба?

Бременността е не само радостно състояние, но и тревожно. Често срещано чувство за жените е страхът за дългоочакваното бебе и желанието да се грижи за здравето му. Всеки ден те обмислят въпроси, които никога досега не са им хрумвали: какво можете да ядете, какво можете да правите, къде да отидете, какво да облечете? По-специално, преди да ядат това или онова ястие, бъдещите майки се питат: ще навреди ли на детето ми??

Всичко това важи и за рибите. Някои казват, че рибата е полезна, други се плашат, че е пълна с микроби и паразити и като цяло „ако ядеш риба, ще родиш глухоням“. Къде е истината тук и къде е измислицата? Струва си да поговорим за това по-подробно..

Каква е ползата от рибата

Рибата, както и другите морски дарове, съдържа йод, който е необходим за профилактика на хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза и за успешното развитие на дете..

Освен това рибата е източник на витамин D, който спомага за усвояването на калция - това е необходимо и за самата бъдеща майка, защото ако в тялото й липсва калций или той се усвоява слабо, тя може да се сблъска с проблеми с косата, зъбите и ноктите. Бебе, което е получило по-малко калций, е заплашено от забавяне на растежа, зъбите му поникват по-късно и по-трудно и в тежки случаи може да получи рахит. Децата, при които липсва калций, са по-склонни да развият умствена изостаналост. За да избегнат всички тези ужаси, бременните жени абсолютно се нуждаят от витамин D, което означава, че рибата няма да е излишна в диетата им..

Рибата също е богата на микроелементи: флуор, магнезий, калий, селен. Съдържа омега-3 полиненаситени мастни киселини, които подобряват узряването на мозъка на бебето и имат благоприятен ефект върху зрението му.

Ето защо лекарите препоръчват на бъдещите майки да ядат две или три порции риба седмично..

Можете, но бъдете внимателни

Първо, не забравяйте, че рибата е алерген, така че е вредно да я преяждате до сметището. Ако тялото е реагирало зле на определени видове преди бременността, изобщо не е нужно да ги ядете. Особено внимателно избягвайте алергиите през първия триместър, когато плодът тепърва се формира..

На второ място, внимавайте с консерви и маринати. Консервантите също могат да предизвикат алергии.

На трето място, струва си да ограничите консумацията на плотва или плотва - съществува риск от отравяне.

Има и някои видове риби, които не са подходящи за бременни жени. Те включват:

  • Големи морски скали. Понякога се пита защо бременните жени не трябва да ядат риба като риба тон, марлин или акула. Отговорът е прост: големите хищници натрупват живак в тъканите си, а отравянето с живак е опасно както за самата жена, така и за бъдещото дете - това вещество потиска нервната система;
  • Сладководни. През този деликатен период не бива да се опираме на жителите на реки и езера, тъй като такива риби често са заразени с хелминти. Безполезно е да го варите, пържите, печете - това няма да гарантира, че паразитите са унищожени. Хелминтозата по време на бременност може да доведе до спонтанен аборт;
  • Сурова риба. Причината е същата - хелминти. По време на бременност е по-добре да бъдете търпеливи и да не посещавате суши барове..

Защо бременните жени не трябва да ядат риба: популярни вярвания

От незапомнени времена много суеверия са свързани с бременността. Всички те са изградени на един и същ принцип: харесва причините харесва. Следователно, бременните жени не се препоръчват да плетат, така че детето да не се заплита в пъпната връв, забранено е да се ядат плодове близнаци, за да не се раждат близнаци. Според мнението на суеверните хора рибата е много опасна: нито може да ходи, нито да издава звуци - за разлика от сухоземните животни и птиците, рибата е напълно тъпа. Ето защо не може да се яде, докато се чака бебе - в противен случай то ще се роди глухо и немо и никога няма да се изправи.

Дали си струва да вярваме в такива нелепи поличби, всеки решава сам. Но няма доказателства, че децата с увреждания са се раждали само от жени, особено тези, които са се опирали на риба. Точно обратното: ако храната е питателна, разнообразна и в диетата има достатъчно риба или морски дарове, тогава вероятността да имате здраво бебе е много по-голяма. Ето защо е по-добре да разчитате във всичко не на суеверия, а на здравия си разум и съветите на лекарите..

1 коментар

Например, аз не вярвам в суеверията, но наистина обичам рибни ястия и мисля, че е много по-здравословно от месото, поради което по време на бременност не съм се отказвал нито от пържена риба, нито от херинга. Единственото нещо, което отказах, беше суши, защото има сурова риба и е напълно възможно да се зарази някаква инфекция, но, може би, това беше единственото ограничение, което си направих на себе си.

Какви храни са опасни по време на бременност, какво не трябва да се яде преди да се вземат тестове

Веднага след като бъдещата майка разбере за новия си статус, тя е бомбардирана с цял списък с хранителни препоръки. В крайна сметка от деня на зачеването започва клетъчното делене, постепенното полагане на основните органи на детето. По това време е важна съзнателната позиция на жената - има не това, което искате, а това, от което се нуждае развиващият се плод.

Меню по време на бременност

Знаейки, че бременните жени не могат да ядат, жената може да подобри собственото си благосъстояние и да осигури на бебето необходимия комплекс от важни елементи. Има общи хранителни насоки, препоръчани за всички майки. Правилното наддаване на тегло, показателите за налягане, резултатите от теста, координираната работа на цялото тяло зависят от балансирано меню.

Списък на храните, които не могат да се ядат:

  • сирена, които не са преминали процеса на пастьоризация, сортове с различни видове плесени, както и направени от козе мляко, съдържат бактерии, по време на бременността те могат да навредят на бременна жена;
  • яйцата могат да се консумират само твърдо сварени, или когато жълтъкът напълно се втвърди, струва си да се изключат домашно приготвените сосове, десерти, където в рецептите се използват сурови яйца - майонеза, сладолед;
  • месни ястия и карантии, нежелателно е бъдещите майки да използват пастет, черен дроб, както и ястия, които не са преминали достатъчна термична обработка, висок риск от бактериално увреждане;
  • гъбите се считат за трудно смилаеми храни, те също така абсорбират всички токсини, събрани в райони с неблагоприятна екологична обстановка като гъба, могат да отровят тялото, излагайки рисковете от неуспех на бременността;
  • много жени не знаят защо бременните жени не трябва да ядат суши, има голяма вероятност суровите риби и морски дарове да бъдат заразени с паразити, те остават при ецване, също така остарелите протеинови продукти водят до тежка интоксикация.

Риби по време на бременност

Здравословната диета се основава на различни видове риба. Лесно се смила и е източник на ценни минерали, витамини, включително йод и витамин D. Трябва да се консумира и по време на бременност. Но има някои препоръки, които всяка бъдеща майка трябва да знае..

Какви риби могат да ядат бременни жени:

  • най-ценни са червените сортове - сьомга, пъстърва, сьомга, също херинга, треска, скумрия, сом;
  • най-добрата термична обработка се счита за печена във фолио или на пара;
  • за максимално усвояване, комбинирайте със зеленчуци или зърнени храни, препоръчително е да включвате рибни ястия 2 пъти седмично;
  • бременните жени също трябва да знаят коя риба не трябва да се яде, това е голяма хищна риба - акула, риба меч, камбала, скумрия, тон, тя е способна да натрупва опасни елементи, включително живачни съединения;
  • не можете да ядете маринована или осолена херинга, пушена скумрия, речни сортове, уловени от замърсени водни тела.

Морските дарове също са рисков продукт. Те могат да причинят алергии, да съдържат вредни химикали като сурови черупчести и да абсорбират мръсотия от дъното.

Хранене през първия триместър

Ранните срокове носят на много жени неудобни усещания, свързани с адаптацията на тялото към ново състояние. Токсикозата води до загуба на апетит, сънливост, световъртеж и повръщане. Също така, до 16 седмици се случва полагането на основните системи и органи, образуването на плацентата. Ето защо през този период е важно да се осигури добро хранене, богато на витамини и минерали..

Какво не трябва да ядат бременните жени през първия триместър:

  • продукти, съдържащи багрила, консерванти, подобрители на вкуса;
  • пушени, пикантни, пържени ястия;
  • прости въглехидрати - продукти от брашно, сладкиши;
  • кафе, силен чай, сладки газирани напитки;
  • полуфабрикати;
  • закуски, бързо хранене, улична храна;
  • известни алергени - шоколад, цитрусови плодове, морски дарове;
  • екзотични плодове, зеленчуци, горски плодове, които могат да бъдат преработени за съхранение при продължително транспортиране.

Също така си струва да ограничите животинските мазнини в диетата. Когато купувате извара, заквасена сметана, ферментирало печено мляко, не е необходимо да избирате висок процент мазнини, това влошава процеса на храносмилане и е допълнителна тежест за сърдечно-съдовите, отделителните системи.

Хранене през втория и третия триместър

След 16 седмици настъпва златното време за жените, като към този момент признаците на токсикоза изчезват, тя може да се наслади на състоянието си. Плодът расте и бъдещата майка започва да наддава.

За да може бременната жена да няма излишни килограми, тя трябва да следва прости препоръки:

  • яжте често на малки порции, диетата трябва да включва голямо количество фибри, протеини и растителни мазнини;
  • полезно е да се пият плодови напитки, бульон от шипка, зелен чай с лимон;
  • през втория триместър си струва да се откажете от продукти, които провокират киселини и образуване на газове;
  • количеството сол не трябва да надвишава 6 грама. на ден, това ще избегне появата на отоци;
  • през третия триместър жената трябва внимателно да следи съдържанието на калории в храните, така че преди раждането да не наддава, което може да усложни процеса на раждане и последващия период на възстановяване;
  • при излишно телесно тегло лекарят може да препоръча дни на гладно, изключени са всички сладкиши, включително плодове, поради което бременните жени не трябва да ядат банани, пъпеши и райска ябълка.

Какво да не ядете преди да вземете тестове

Бъдещите майки често получават разочароващи резултати от теста, като същевременно се чувстват отлично. Факт е, че някои продукти могат да повлияят на работата на системите и органите. За да получат надеждни данни, жените трябва да знаят някои правила.

Какво не трябва да се яде преди биохимичен кръвен тест:

  • вечерята преди деня на доставката трябва да е лека, нискокалорична;
  • през деня не трябва да се увличате със сладкиши, пушени, мазни, солени ястия;
  • трябва да изключите морковите, цитрусовите плодове;
  • по-добре е да включите лесно смилаем протеин и сложни въглехидрати - зърнени храни, зеленчуци.

Какво не можете да ядете преди отделяне на урина:

  • цветът може да промени моркови, лук, ревен, дафинови листа, куркума, райска ябълка, цвекло, ягоди;
  • забранено е използването на диня, анализът може да покаже съдържанието на нитрати;
  • не се препоръчват мазни, пушени, пикантни, солени ястия;
  • не трябва да пиете и минерална вода, която може да повлияе на киселинността, кафето, силния чай.

Здравословни храни по време на бременност

Бъдещите майки трябва да знаят кои храни ще помогнат за осигуряване на нормалния гестационен поток. Балансираната диета ще помогне да се избегне дискомфорт, свързан с промени в женското тяло.

Какво е полезно за ядене:

  • пълнозърнест хляб, продукти от ръжено и овесено брашно;
  • зеленчуци в суров, задушен, варен вид;
  • местни плодове и плодове;
  • растителни масла;
  • морски водорасли;
  • ферментирали млечни продукти с нисък процент мазнини;
  • твърдо сварени яйца или под формата на омлет не повече от 2-3 пъти седмично;
  • птици, заек, говеждо, телешко;
  • ядки;
  • мед, бонбони;
  • мазна риба - до 2 пъти седмично;
  • елда, овесени ядки, ечемик, просо каша;
  • семената ще помогнат за справяне с киселини, запек, храносмилателни разстройства, а също така ще осигурят фосфор, калций, витамини А, Е, В, D.

Балансираното меню на бъдещата майка ще й позволи да поддържа добро здраве по време на бременността и ще даде живот на здраво бебе.

СПИСЪК НА ЗАБРАНЕНИТЕ ПРОДУКТИ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ

Ако чуете фразата „бременните жени могат да ядат всичко, но само малко“, не вярвайте! Има храни, които са потенциално опасни както за майката, така и за бебето. Това са забранени храни. И има продукти, които изглеждат възможни, но не са необходими. По-долу ще дам и двата списъка и ще обясня на всяка теза с какво е свързана, така че съмненията да изчезнат от само себе си. Така че светофарът за захранване:

Червено (не можете да ядете!)

  • Сурово, недопечено месо, пържола, среда или кръв. Необработените птици и свинско месо са особено опасни. Суровото месо може да приютява опасен инфекциозен паразит - токсоплазма. Токсоплазмозата за възрастен не е опасна, а понякога дори безсимптомна или подобна на грипа. За един мъж в корема той може да бъде много опасен, да доведе до дефекти в развитието или дори до спонтанен аборт. Много хора вече имат имунитет срещу този паразит и не могат да бъдат повторно заразени с него. Но не бива да разчитате на това. Просто винаги се уверете, че месото, дори и в най-дебелата част, не отделя кръв или розов сок. Също така, уверете се, че всички предмети, които са влезли в контакт със сурово месо (дъски, ножове, чинии), се измиват старателно със сапунена вода и се избърсват на сухо. Трябва да се добави, че котките са основните носители на токсоплазма, така че лекарите съветват бременните жени да отказват да почистват котешките постелки (дори ако друг член на семейството изпълнява това задължение по време на бременност), а също така винаги да носят ръкавици, когато работят в градината, за да избегнат случайния контакт с котешки изпражнения в земята или пясък. Недопеченото месо също може да бъде замърсено с яйцата на различни тении. Месото и колбасите на скара също могат да бъдат опасни: те може да изглеждат достатъчно сготвени отгоре, но може да са сурови вътре. Някои сурови пушени колбаси също трябва да бъдат елиминирани от диетата. Внимавайте с прясна кайма - никога не я опитвайте, например със сол (за котлети).
  • Сурова риба или слабо осолена риба. Може да съдържа други неприятни патогени като салмонела и листерия. Салмонелозата е много опасна поради тежкото си отравяне, което причинява усложнения в черния дроб и други органи. Къде можете да намерите сурова риба? На първо място в сушито. Но не бива да изоставяте напълно и този деликатес! Можете да направите / поръчате суши както вегетариански, така и с преработена риба и морски дарове (Например пушена змиорка, варени скариди, салата от скариди, водорасли). Подобно на прясната риба, си струва да се изключат всякакви видове суров хайвер: червен хайвер, хайвер от мойва и др. Въпреки че са изключително полезни в своя хранителен състав, те също могат да носят паразити като листерия, като сурова риба. Следователно хайверът трябва да бъде пастьоризиран или сварен (термично обработен).
  • Дълготрайните риби могат да съдържат голямо количество живак, което влияе неблагоприятно върху развитието на нервната система на бебето. Тези риби включват: акули, риба меч, риба тон.
  • Сурови и недостатъчно сварени яйца. Те също могат да съдържат различни патогени. Патешките и гъшите яйца са особено опасни! Дори и в други периоди от бременността никой не трябва да яде сурови яйца в магазина. За рецепти със сурови яйца, заменете с домашно приготвени, биологични фермерски яйца или пъдпъдъци, ако е възможно.
  • Сурово мляко, сирене. За известно време изключете камамбер, бри, горгонзола, рокфор и др. Тези сирена могат да бъдат изпълнени с листерия, която може да причини листериоза - заболяване, опасно за плода. Суровото мляко също е забранено по време на бременност. Яжте пастьоризирано или варено мляко.
  • Кафе. Въпреки че Вашият лекар може да Ви позволи да пиете до 2 чаши слабо кафе на ден, аз ви препоръчвам да се откажете напълно! Много изследвания показват, че кофеинът може да причини спонтанен аборт и че кофеинът също така блокира усвояването на калций. Защо да рискувам ?! В крайна сметка кафето може да бъде заменено с кафе без кофеин, повярвайте ми, това е просто навик, а не необходимост. Също така трябва да намалите употребата на черен чай и да премахнете колата напълно. Трябва да се отбележи, че понякога има непреодолимо желание да изпиете чаша кафе или чаша кола. Е, добре, щом можеш, но пак не, не!
  • Цигари. Отказът от пушене, макар и да не е лесен, е твърде реално, повярвайте ми! От 8 години не пуша. Цигарите свиват кръвоносните съдове, като по този начин възпрепятстват кръвообращението в плацентата и бебето страда от кислороден глад. Какво е по-важно за вас, помислете сами.
  • Алкохол. Е, дори не си струва да говорим защо алкохолът по време на бременност е забранен. И това е всичко! Изобщо! Вместо бира можете да пиете безалкохолна бира. Вместо вино - гроздов сок. Изключение е алкохолът в готвенето - по време на термична обработка (пържене, печене) целият алкохол се изпарява, така че няма нужда да се притеснявате.
  • Градински чай, мента и пъпеш в големи количества могат да тонизират матката.
  • Избягвайте горските гъби по време на бременност. В допълнение към факта, че винаги съществува риск да се натъкнете на отровна, гъбите, като гъби, натрупват всички химикали и емисии.

Какво не трябва да правят бременните жени:

  • Най-важното е, че бременните жени не трябва да бъдат нервни и притеснени! Защитете се от всичко негативно, не гледайте твърде емоционални филми, филми на ужасите и трилъри. Спомнете си как героинята на филма "Отнесени от вятъра" Скарлет О'Хара казваше "Ще мисля за това утре". Не позволявайте на никой да ви изважда от равновесие!
  • Бременните жени не трябва да дърпат ръцете си нагоре (например, за да закачат дрехи или завеси). Това е изпълнено с отлепване на плацентата или тонус на матката.
  • Не можеш да скочиш. Това е преди всичко много опасно от сътресение на матката, което може да доведе до вътрешно кървене и отлепване на плацентата..
  • Не можете да вдигате тежести. Направете си правило, че най-трудното нещо за вдигане е дамската чанта. Изключение правят по-големите деца, които самите са все още малки и непрекъснато искат ръце. Но дори и тук трябва да знаете кога да спрете.
  • Вземете лекарства, без да говорите с Вашия лекар или фармацевт. Всяко, дори на пръв поглед безобидно лекарство може сериозно да повлияе на бебето или на хода на бременността като цяло. Опитайте се да избягвате местата с много хора, за да избегнете прихващането на вируса (особено през есента и зимата). Укрепване на имунитета чрез консумация на витамин С и цинк.
  • По време на бременност не можете да правите никакви рентгенови лъчи или флуорография - няма радиоактивно излъчване.
  • Активни спортове и стречинг. Въпреки че често виждам подутини на велосипеди, все пак не си струва да рискувате. Вдигането на тежести във фитнеса, колоезденето, някои видове аеробика трябва да бъдат изоставени за известно време. Запишете се за плуване или йога за бременни жени - време е да се отпуснете и да се ровите във вътрешния си свят!
  • Не можете да седнете с кръстосани крака (крак по крак) - по този начин се изстисква основната артерия и по този начин се нарушава притока на кръв.
  • Не можете да спите по корем, а в по-късните етапи и по гръб. В това положение матката притиска коремната аорта, което от своя страна нарушава кръвоснабдяването на долната част на тялото и по-специално на детето.
  • Солариум за бременност също е противопоказан..

Жълта светлина - изглежда, че можете да ядете, но не е нужно!

  • Пушено месо, колбаси, картофен чипс. Сега нямате нужда от вредни мазнини, консерванти, подобрители на вкуса и други гадни неща. Но такива полуфабрикати съдържат минимум полезни вещества и основните компоненти са химията на чистата вода..
  • Бързо хранене. Не, разбира се, ако наистина сте искали, тогава не е грях да ядете бургер и да го пиете с чаша кола. Но това трябва да бъде еднократно и трябва да забравите за това поне за няколко месеца.
  • Всички сладкиши или храни с много ярки цветове. Опасните оцветители, които са забранени в много развити страни, могат да чакат в ярки, цветни храни.
  • Майонеза и кетчуп. Възможно е, но в много малки количества. Съдържанието на мазнини и захар в тези сосове е твърде високо. майонеза може да се направи например у дома. За целта отдайте предпочитание на нерафинирани масла (като маслини или рапица). Също така, опитайте се да направите всички сосове у дома, за да сте сигурни във всяка съставка..
  • Газирани напитки и газирана вода. Първо, газът е вреден за костите, и второ, той допринася за подуването на корема. Е, няма нищо добро в сладката сода. Алтернатива - вода с лед и лимон.
  • Внимавайте с черния дроб и вътрешностите. Въпреки че съдържат голямо количество желязо и други витамини, черният дроб е и първият орган, в който се натрупват всички химикали и примеси от околната среда. Затова купувайте черния дроб само в биологични ферми или домашно производство. Също така излишъкът от витамин А, който се намира в големи количества в черния дроб, може да повлияе негативно на детето..

Какво друго е позволено, но с внимание:

  • Полов акт до 12 седмици. По-добре е да се въздържате, докато бебето се прикрепи добре и не се оформи плацентата. В някои случаи полов акт може да провокира вагинално кървене, тонус на матката, отлепване на плацентата. Ако сте били заплашени, консултирайте се с Вашия лекар за това..
  • Боядисване на коса. Изберете бои без амоняк и се опитайте да рисувате у дома, за да избегнете вдишването на химически бои в салоните.
  • Слънчевите бани са много полезни както за вас, така и за вашето бебе, но избягвайте пряката слънчева светлина (слънчеви бани под чадър, покрийте корема си и не забравяйте да се намажете с време за тен).
  • Сменете цялата козметика с естествена. Например, купете дезодорант без парфюм с неутрален PH. Колкото по-естествен е вашият контакт с външния свят, толкова по-добре.
  • Избягвайте битовите химикали.

Зелен цвят (какво може и трябва да се яде от бременни жени)

  • Пресни зеленчуци и плодове. Основно правило: сезонно и местно! Зеленчуците и плодовете са с високо съдържание на витамини и ниско съдържание на калории - идеална комбинация за бременност! Трябва да се помни, че повечето витамини и минерали се унищожават от светлината и топлината или се разтварят във вода. Затова, когато купувате зеленчуци и плодове, внимавайте за тяхната свежест, съхранявайте на хладно и тъмно място, измийте добре и внимателно ги загрейте. Яжте сурови зеленчуци и плодове, когато е възможно.
  • Постно месо и риба. Тези храни са богати на протеини, желязо и витамини от група В. Рибата трябва да се яде от незамърсени води. Също така, нуждата от протеин може да се запълни с бобови растения, пълнозърнести храни, зърнени зародиши (пшеница, соя, боб), ядки.
  • Млякото и млечните продукти снабдяват организма с калций и редица други основни елементи. За ферментиралите млечни продукти е важно бактериите в него да са живи. Най-добре направете извара, кисело мляко,кефири заквасена сметана у дома.
  • Пълнозърнести продукти. Пълнозърнест хляб, сиви италиански тестени изделия, каша (овесена каша, например, също изберете пълнозърнест). Тези храни съдържат фолиева киселина, магнезий, витамин Е и фибри. Гответе каша от голямо разнообразие от зърнени храни. Например елда и перлен ечемик. Изберете небелен ориз (сив).

Включете тези ястия в менюто си:

  • Сурови зеленчуци с кисело мляко. (Краставици, целина, чушки, моркови, нарязани с пръчици. Можете да добавите чесън и билки към потапянето, сол и черен пипер)
  • Крекери от ленено семе (може да се използва пълнозърнесто брашно).
  • Зеленчукова салата с кускус
  • Гръцка салата
  • Домашна извара
  • Украински узвар
  • Салата Табуле
  • Пиле в буркан
  • Окрошка
  • Парна пъстърва с портокалов сос
  • Домашен кефир
  • Супа с телешко, спанак и пащърнак
  • Хумус
  • Замразено кисело мляко с плодове (или просто "живо" кисело мляко с плодове и мед)
  • Закуска Красота и здраве
  • Пиле със зеленчуци
  • Парни рибни питки с кисело мляко и зеленчуков дип

Заменете в менюто си:

  • Бяла захар - нерафинирана (кафява)
  • Консервирани плодове - пресни
  • Сладки - сушени плодове
  • Трапеза или сол Екстра за йодирана сол
  • Наденички за студено варено месо
  • Бял хляб - върху пълнозърнест или ръжен, върху хляб с трици или поне груб селски хляб (с различни семена)
  • Чипс - за семена или ядки
  • Паста от най-висок клас за сортове от грубо брашно (сиво) или сортове от твърда пшеница
  • Пенлива вода - за вода с лед и лимон

Сурови риби и бременност?

  • 26 май 2015 г.
  • Отговори

Нашият избор

Преследване на овулацията: фоликулометрия

Препоръчва се

Първите признаци на бременност. Анкети.

София Соколова публикува статия в „Симптоми на бременността“, 13 септември 2019 г.

Препоръчва се

Wobenzym увеличава вероятността от зачеване

Препоръчва се

Гинекологичен масаж - ефектът е фантастичен?

Ирина Широкова публикува статия в Гинекологията, 19 септември 2019 г.

Препоръчва се

AMG - анти-Мюлеров хормон

София Соколова публикува статия в „Анализи и изследвания“, 22 септември 2019 г.

Препоръчва се

Популярни теми

Автор: // Ира //
Създаден преди 13 часа

Автор: Мама в куб)))
Създаден преди 19 часа

Автор: Qwerty30
Създаден преди 14 часа

Автор: Enma13Ai
Създаден преди 9 часа

Автор: Таракашка
Създаден преди 16 часа

Автор: Лондон-Лондон
Създаден преди 7 часа

Автор: Vredinka87
Създаден преди 6 часа

Автор: Златокос //
Създаден преди 17 часа

Автор: iriroman
Създаден преди 14 часа

Автор: Katarina_SH
Създаден преди 17 часа

За сайта

Бързи връзки

  • За сайта
  • Нашите автори
  • Помощ за сайта
  • Реклама

Популярни секции

  • Форум за планиране на бременността
  • Графики на базалната температура
  • Библиотека за репродуктивно здраве
  • Отзиви за клиники за лекари
  • Комуникация в клубове за PDR

Материалите, публикувани на нашия сайт, са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Моля, не ги използвайте като медицински съвет. Определянето на диагнозата и избора на метод на лечение остава изключителната прерогатива на лекуващия ви лекар!

8 храни бременните жени не трябва да ядат

Дори бърканите яйца и здравословното рибено масло могат да навредят.

Ако сте бременна, трябва да намалите количеството кафе и да премахнете алкохола изобщо. Всички го знаят.

Но има далеч по-коварни храни. На пръв поглед изглеждат невинни и дори полезни. Но всъщност те могат да навредят на майка или неродено бебе повече от няколко чаши двойно еспресо три пъти на ден..

Ето списък с храни, които трябва да се избягват по време на бременност Популярни храни, които трябва да се избягват по време на бременност. Или помислете поне два пъти, преди да ядете.

1. Сурови яйца

Както и продуктите, които ги съдържат: яйчен шейк, домашна майонеза, сурово тесто, паширани яйца, пържени яйца със суров жълтък, тирамису.

Каква е опасността

Достатъчна е една дума: салмонелоза. За щастие тази остра чревна инфекция не е фатална, но е придружена от тежка диария и повръщане, което може да причини дехидратация. Но това вече е лошо: нормалното кръвоснабдяване на плода и нивото на околоплодната течност в матката зависят от количеството влага. Недостигът на вода може да доведе до смущения в развитието на нероденото бебе, както и до повишен риск от спонтанен аборт..

Какво да правя

Ако нямате сили да откажете яйцата, уверете се, че те са добре измити и термично обработени. Твърдо сварени яйца, бъркани яйца, печени продукти са безопасни.

2. Сурово месо

А също и пържоли, печени рядко ("с кръв"), сурово пушени и сушени колбаси, лошо пържено кайма, например, в бързо хранене.

Каква е опасността

Суровото месо може да бъде заразено с паразити. Например, токсоплазма. Те са в състояние да проникнат през плацентарната бариера и да причинят сериозни смущения в развитието на нероденото бебе..

Какво да правя

Лесно е да освободите месото от паразити - загрейте го правилно. Що се отнася до резки или пушени продукти, замразяването им в продължение на четири дни ще помогне за намаляване на риска..

3. Сурова риба

Трябва да бъдете особено внимателни с речни и диви океански риби, мекотели (стриди, миди), сушени, пушени риби от всякакъв вид и суши.

Каква е опасността

Спектърът от проблеми, които можете да получите, като ядете руло или сушен костур, е широк:

  • подобно на месото, рибата може да бъде заразена с паразити;
  • патогенни бактерии се откриват и в пулпата - например листерия или ботулинови бактерии, които причиняват смъртоносен (за майката, включително) ботулизъм;
  • речните риби могат да бъдат уловени в химически замърсени резервоари - и всички токсични вещества ще отидат както за майката, така и за бебето;
  • океанските риби натрупват живак в себе си. Храните, които трябва да се избягват по време на бременност, са особено опасни в това отношение, акула, риба меч, скумрия и плочки. Отравянето с живак засяга здравето както на майката, така и на нероденото бебе - този елемент може да причини увреждане на мозъка и забавяне на развитието.

Какво да правя

Има само правилно приготвена риба. Можете да рискувате с консерви: просто следете срока на годност и в никакъв случай не използвайте продукта от подути консерви.

4. Черен дроб

Каква е опасността

Твърде много витамин А. Твърде много витамин А може да доведе до развитие на вродени дефекти на плода.

Какво да правя

Не прекалявайте с чернодробните продукти. Особено, ако по някаква причина приемате препарати с витамин А. Да, и в никакъв случай не трябва да си предписвате витамини и хранителни добавки - само Вашият лекар може да направи това.

5. Меки сирена

В областта на специално внимание:

  • меки сирена с бяла плесен - бри и камамбер;
  • сини сирена - горгонзола, рокфор, датско синьо.

Каква е опасността

Поради високата влажност и мухъл, подобни сирена са идеална среда за развитието на всякакви бактерии, включително опасни за плода. Същата листерия, попаднала в тялото на бъдещо бебе, може да провокира тежки нарушения в развитието, спонтанен аборт или мъртво раждане..

Какво да правя

Идеалният вариант е да преминете към твърдо сирене (чедър, пармезан, стилтън и други): то е безопасно. Меки сирена също могат да се ядат, но само ако са направени от пастьоризирано мляко. Това са моцарела, фета, рикота, крема сирена, халуми, преработени сирена.

6. непастьоризирано мляко

Както и кисело мляко и сладолед, приготвени от него.

Каква е опасността

Всичко в същия висок риск от бактерии. Непастьоризираното мляко е продукт, който не е преминал термична обработка. Следователно същата листерия, която е смъртоносна за нероденото дете, може да се намери в нея..

Какво да правя

Опитайте се да пиете само пастьоризирано мляко. Ако по някаква причина е налична само сурова, не забравяйте да я сварите, преди да я използвате..

7. Продукти с кофеин

Това е не само кафе, но и зелен чай, шоколад, кола, енергийни напитки, както и някои лекарства за настинка и грип.

Каква е опасността

Излишъкът от това вещество може да доведе до факта, че бебето ще има ниско тегло при раждане - и това увеличава риска от здравословни проблеми в бъдеще. Понякога злоупотребата с кофеин може да доведе до спонтанен аборт..

Какво да правя

Не е нужно да изключвате напълно кофеина - просто не консумирайте повече от 200 mg на ден. За да не преминете границата, се ръководете от приблизителните стойности на храните, които трябва да избягвате по време на бременност:

  • 1 чаша разтворимо кафе - 100 mg кофеин
  • 1 чаша еспресо - 140 mg
  • 1 чаша чай - 75 mg
  • 1 кутия кола (330 ml) - 40 mg;
  • 1 кутия енергийна напитка (250 ml) - 80 mg;
  • 50 г черен шоколад - до 25 mg;
  • 50 г млечен шоколад - до 10 мг.

Отново подчертаваме: това са приблизителни цифри. Но те могат да се използват за изчисление. Например, ако сте изпили чаша еспресо сутрин и кутия кола в средата на деня, получавате почти 200 mg кофеин..

8. Лошо измити зеленчуци и плодове

А също и плодове, които растат близо до почвата - същите ягоди или касис на долните клони на храста. Прясно изцедените сокове също са под въпрос, ако не знаете колко старателно сте измили съставките преди готвене.

Каква е опасността

Бактериите, причиняващи токсоплазмоза и ботулизъм, също живеят в почвата. Съществува риск ябълката, вдигната от земята, или лошо измитият морков да ги носят.

Какво да правя

Не можете да откажете плодове и зеленчуци по време на бременност: това е част от здравословната балансирана диета. Но е наложително да се следи за чистотата им. От това зависи не само здравето на самата майка, но, вероятно, и живота на бъдещото бебе.

Важно Е Да Се Знае За Планиране

Възможно ли е кърмещата майка да яде чесън: вреда и полза при кърмене

Хранене

Всяка млада майка, която се отнася сериозно към майчинството, знае, че диетата й пряко влияе върху качеството и вкуса на кърмата. Това важи особено за подправките и продуктите, които имат подчертан вкус и устойчива миризма, така че въпросът дали чесънът е допустим за кърмене рано или късно неизменно ще възникне.

Възможно ли е да ядете червени боровинки, докато кърмите: плодове и плодови напитки в диетата на кърмачка

Анализи

Lingonberry е богат на витамини, микроелементи, съдържа вещества с антимикробни свойства и лесно смилаеми киселини.

Дневен режим на 5-месечно бебе

Хранене

На възраст от пет месеца, периодът на кърмачетата приключва. Трябва да имате време, за да формирате правилното ежедневие за бебето. Ежедневието на 5-месечно дете включва хранене, будност, игри, водни процедури и разходки на чист въздух.

Колко седмици можете да се регистрирате за бременност и възможно ли е да стоите едновременно в частна и държавна болница

Безплодие

Кога е необходимо и най-добре да се регистрирате за бременност?Докато е бременна, жената трябва да бъде наблюдавана в предродилна клиника.