Основен / Зачеване

От коя страна не трябва да спите по време на бременност: каква позиция за сън да изберете през 1-ви, 2-ри или 3-ти триместър, какво не трябва да ядете и пиете преди лягане

Благосъстоянието на бъдещата майка е ключът към раждането на здраво дете. Не е трудно да изберете позиция за сън, просто трябва да слушате тялото си. Много жени се измъчват в търсене на отговор на въпроса: колко сън ви е необходим по време на бременност. Нека да разгледаме тези въпроси.

  1. Как да изберем удобна поза за сън и в каква поза не можете да спите
  2. Колко е необходимо на бременната жена да спи на ден
  3. Как да спим правилно за бременна жена в ранните етапи
  4. До каква седмица можете да спите по гръб
  5. Какви пози е най-добре да не избирате
  6. Защо не можете да спите по корем дълго време
  7. Коя е най-добрата позиция за една жена да спи през втория триместър
  8. На коя страна можеш да спиш
  9. Кои пози са по-удобни
  10. Неща за запомняне
  11. Как да спим в последните месеци на бременността
  12. Какви пози са забранени за спане
  13. Колко часа са най-подходящи за сън
  14. Какви пози да изберете за удобство
  15. Допълнителен комфорт по време на бременност по време на сън: кои възглавници ще ви помогнат да заспите
  16. Препоръки за диета и течности преди лягане
  17. Полезно видео

Как да изберем удобна поза за сън и в каква поза не можете да спите

Добрата почивка е неразделна част от здравето на всеки човек. През нощта тялото възстановява енергията, подготвя се за нов ден.

По време на бременността обичайният начин на живот на жената се променя и често се появяват нарушения на съня.

В такъв щастлив период на чакане на бебето тя се сблъсква с някои ограничения, включително въпроса в каква поза да заспи правилно.

Колко е необходимо на бременната жена да спи на ден

Сънливостта придружава бременността, ако тялото на жената не получава витамини и нивото на имунитета е значително намалено. При нормален ход на бременността жената може да спи 10 до 12 часа на ден. Ако не сте свикнали да почивате през деня, то непременно развийте този навик в себе си. Това ще е необходимо и през периода, когато трябва да легнете с бебето през деня..

Как да спим правилно за бременна жена в ранните етапи

През първите седмици на бременността сънят е разрешен във всяка удобна поза. Трябва да се научите как да заспите веднага, за да не изпитвате дискомфорт през последните седмици. Намирането на удобен и безопасен вариант отнема малко време - това е просто въпрос на навик. Позицията от дясната и лявата страна се счита за най-оптималната за мама и бебе.

До каква седмица можете да спите по гръб

Заспиването по гръб, което не натоварва малко долната част на гръбначния стълб, е разрешено не по-дълго от 14-15 седмици. След 15 седмици става реална опасност да бъдете в това положение дълго време..

Главата се върти, пулсът се ускорява, налягането се повишава. Желанието да се спи на гърба не възниква при онези жени, които страдат от токсикоза. Гаденето се влошава, вътрешните органи се свиват, възниква дискомфорт.

Какви пози е най-добре да не избирате

Вредни и опасни пози за сън, особено през последните месеци на бременността, се считат: обръщане по корем или по гръб. Бременната жена трябва да избягва тези пози, те абсолютно не са подходящи. Само да лежите по корем от 10 седмици не си струва, това е заплаха за здравето на бебето, въпреки че е защитено от слой мускули и стените на матката. Тази ситуация може да провокира нейната хипертоничност..

Защо не можете да спите по корем дълго време

Всеки натиск е нежелан за развиващото се дете. В търсене на удобна и удобна поза за сън, опитайте различни позиции: отстрани, по гръб, полуседнал.

Коя е най-добрата позиция за една жена да спи през втория триместър

Коремът се появява все по-забележимо, гърдите се увеличават. На този етап от развитието на бебето то трябва да бъде защитено по-благоговейно. Позата за сън на стомаха не е подходяща и става неудобно да заспите в това положение. Бебето е защитено само от околоплодната течност и маточните стени.

За удобна и здравословна стойка се счита легнало от лявата страна. За по-голямо удобство сгънете десния крак в коляното или поставете валяк или възглавница под него. Краката няма да се подуят.

На коя страна можеш да спиш

Лекарите не са съгласни на коя страна се препоръчва да спят за бъдещи майки. Тук трябва да се изхожда от удобството на самата жена. Някой е удобно да спи на лявата си страна. Тази поза облекчава подпухналостта от долните крайници, улеснява работата на бъбреците. Но при дълъг престой от лявата страна има натиск върху сърдечния мускул, възниква задух и липса на кислород. Следователно е позволено положение, легнало от дясната страна..

Кои пози са по-удобни

Всеки избира самостоятелно удобна позиция, но по-полезната позиция е отстрани. Особено помагат за постигане на комфортен сън, възглавници за майчинство.

Някои жени предпочитат да спят полуседнали. Основното нещо е да контролирате, така че да няма натиск върху долната част на гръбначния стълб. За да направите това, трябва леко да се обърнете настрани. Можете да поставите възглавница или възглавница под краката си. По този начин можете да избегнете подпухналостта на краката си..

Неща за запомняне

Здравословният сън е гарантиран, когато нищо не ви притеснява. Невъзможно е да спите цяла нощ в едно положение, трябва да се преобърнете.

Има някои условия, които трябва да имате предвид за комфортен сън:

  • Настройте ежедневието си: събуждайте се и заспивайте едновременно.
  • Проветрете стаята, охладете стаята в горещо време.
  • Упражнявайте се през целия ден. Ако просто лежите на дивана близо до телевизора, ще бъде много по-трудно да заспите..

Как да спим в последните месеци на бременността

През третия триместър коремът става по-голям, по-често искате да легнете и да заемете удобна поза. По това време киселини, запушване на носа и тежко дишане стават чест спътник на бременни жени. Трябва да легнете на висока възглавница, така че горната част на тялото да е повдигната.

Какви пози са забранени за спане

Забранено е заспиването на стомаха след 27 седмици. Първо, това ще бъде неудобно положение в бъдеще, поради бързо нарастващия корем. На второ място, натискът върху детето е толкова силен, че може да направи негативни корекции в неговото развитие..

Когато лежите по гръб, има нарушение на кръвообращението, както и прекомерно натоварване на гръбначния стълб. Червата в това положение започват да работят нестабилно, в резултат на което може да се образува запек. За да не навредите на тялото си и на развиващото се бебе, не се препоръчва да спите по гръб и стомах.

Колко часа са най-подходящи за сън

  1. Регулирайте графика си за почивка и събуждане.
  2. Нощният сън от 22.00 до 7.00 е 9 часа добра почивка.
  3. Дневната почивка трябва да бъде 2 часа.
  4. Почивайте тялото си колкото е възможно повече.

Какви пози да изберете за удобство

Позата, в която жената е заспала преди да е била бременна, често става неудобна в новото състояние. В неудобно положение могат да се появят конвулсии, изтръпване на крайниците. Трябва да търсите удобна позиция.

Препоръки за избор на удобна позиция:

  • Опитайте се да легнете на лявата си страна.
  • Поставете няколко малки възглавници под коляното, долната част на гърба, под главата.
  • Преобърнете се от другата страна, когато изпитвате болка в долната част на гърба и бедрата.
  • Поставете голяма възглавница под гърба си, така че горната част на тялото да е доста над краката ви..

Допълнителен комфорт по време на бременност по време на сън: кои възглавници ще ви помогнат да заспите

Хормоналните промени в тялото са придружени от желание за сън и е невъзможно да се избере удобна позиция. За приятен сън на жените в позиция се предлагат различни аксесоари под формата на възглавници. Възглавници за бременни жени имат различни форми: U (подкова), C ​​(багел), G (буква g). Не всеки разбира ролята си, но ще бъде отличен помощник при хранене на бебето в бъдеще..

Такава възглавница ще добави комфорт по време на почивка и сън, защото има удобна форма, приятна на допир и хипоалергенна. Освен това възглавницата разпределя равномерно натоварването върху гръбначния стълб.

Препоръки за диета и течности преди лягане

Много бъдещи майки пренебрегват правилата за правилно хранене и през последните седмици от бременността не могат да си откажат торти, пайове и сладкиши. Теглото нараства пред очите ни, обемите се увеличават и в същото време става по-трудно да се диша и ходи.

Опитайте се да се придържате към здравословна диета. Прекомерното преяждане вечер води до натоварване на храносмилателната система, нарушен е сънят и се натрупват телесни мазнини.

  1. Не преяждайте през нощта.
  2. Организирайте последното хранене 2 часа преди лягане.
  3. Не можете да ядете сладкиши и брашно.
  4. Шоколадът ще се отлага в мазнини.
  5. Ядки, сушени кайсии, сини сливи - твърде калорични за вечерна закуска.
  6. Ако се чувствате гладни, можете да ядете извара.
  7. Не яжте мазни, солени храни.
  8. Премахнете подправките.

През деня обемът на консумираната от бременна жена течност не трябва да надвишава 3 чаши. Най-добре избягвайте течности преди лягане..

Ако пиете голямо количество течност преди лягане, пикочният мехур натиска с усилие матката, така че честото желание за уриниране няма да даде възможност за пълноценна почивка.

Препоръки за пиене на течности преди лягане:

  1. Пийте зелен чай 2-3 часа преди лягане..
  2. Не пийте минерална солена вода.
  3. Обемът на течността преди лягане трябва да бъде не повече от ½ чаша..
  4. Можете да изпиете чаша кефир.
  5. Чаша мляко с половин чаена лъжичка мед ще ви помогне да заспите.
  6. Пийте чай от лайка при безсъние.
  7. Кафето и черният чай нарушават съня.

Разходете се в парка преди лягане, проветрете стаята, изберете удобна поза за спане - всичко това в комплекса ще ви помогне да си починете добре. Лекарите за управление на бременността препоръчват организиране на стабилно ежедневие: заспивайте по едно и също време всеки ден, заспивайте от лявата страна и, ако е необходимо, използвайте аксесоари за бременни жени.

Научете се да спите правилно

Добрият сън е важна част от живота ни и неразделна част от поддържането на здравето. По време на сън възстановяваме енергията, „рестартираме“ мозъка си и помагаме на всички телесни системи да се подготвят за нов ден.

Помислете за всеки от дните, когато сте се събудили будни. Усещането за умора, слабост придружава през целия ден, концентрацията на вниманието е нарушена, всяко малко нещо може да предизвика дразнене и най-простата работа става много по-трудна в нашите очи.

Дългосрочното пренебрегване на съня може да причини сериозни здравословни проблеми. За да се избегнат подобни последици, лекарите препоръчват на възрастен да спи поне 7-8 часа на ден. Но бременността променя начина на живот на жената много значително, тези промени влияят и върху продължителността на съня..

Продължителност на съня. Защо бременните жени спят много??

За да се чувстват добре по време на бременност и да създадат всички условия за нормалното развитие на нероденото бебе, майките започват да следят по-внимателно здравето си, да се опитват да избягват стреса, да се хранят по-добре, да ходят повече на чист въздух и, разбира се, да си почиват правилно..

Мнозина са изненадани, че бременните жени спят много. Но всъщност в това няма нищо странно. Женското тяло започва да работи "за двама", натоварването на почти всички системи и органи се увеличава, така че бъдещите майки се уморяват по-бързо и по-често изпитват желание за сън. В допълнение, сънливостта често се причинява от намаляване на кръвното налягане, което често се случва по време на бременност, както и от намаляване на нивото на имунитета и липсата на витамини..

За да бъде сънят полезен и да има благоприятен ефект върху здравето на бременната жена, се препоръчва да спите около 12 часа на ден. Не е задължително това да е еднократна мечта. Много по-правилно е да не лежите в леглото до обяд, а да отделите няколко часа за дрямка.

Някои бременни жени твърдят, че не са свикнали да спят през деня, така че тази система не е подходяща за тях. Разбира се, всеки организъм е различен, но дори и да не успеете да заспите, просто почивка и релаксация за няколко часа след обяд ще ви дадат прилив на енергия и значително ще подобрят общото ви състояние..

Позицията на коляно-лакът по време на бременност се препоръчва от много лекари и инструктори по гимнастика за бременни жени. Позволява ви да разтоварите гръбначния стълб, нормализира дишането и облекчава болката и тежестта в долната част на гърба.

Симптомите на резус конфликт по време на бременност, каква е неговата опасност, какви могат да бъдат последиците и как да ги предотвратим - нашата статия ще разкаже за това.

Проблеми със съня

Както вече беше отбелязано, бъдещите майки спят много повече от небременните момичета. Въпреки това, дори дългият сън често не облекчава чувството на умора. Защо се случва това?

На първо място, по време на бременност се увеличава стадият на сънливост, когато съзнанието все още е чувствително и към най-незначителните външни стимули..

През първите месеци на бременността проблемите със съня могат да бъдат свързани не толкова с хормонални промени в тялото на жената, но и с психологически проблеми. Това важи особено за първата бременност. Предстоящите промени в живота създават безпокойство и страх, което от своя страна се отразява негативно на качеството на съня. Жените често се оплакват от кошмари, които пречат на правилната почивка..

Следващите месеци също могат да бъдат придружени от безсъние. Развитието на плода увеличава натоварването върху тялото на майката, всички системи започват да работят в подобрен режим и, изглежда, те просто отказват да почиват.

През този период проблемите със съня се провокират от физиологични причини: появяват се болезнени усещания в гърба, в долната част на корема, в краката, могат да се появят нощни крампи в мускулите, позивите за уриниране стават по-чести и често се появява лошо храносмилане. Освен това могат да се появят дерматологични проблеми (сърбеж, възпаление)..

А увеличеният корем може да създаде проблеми с избора на удобна поза за сън, която също пречи на релаксацията..
През последните месеци на бременността активността на бебето може да попречи на правилната почивка, но това може да е сигнал, че позицията за сън е избрана неправилно. Как да изберем оптималната позиция за сън по време на бременност, ще ви разкажем по-долу..

Какво може да ви помогне да спите добре? Съвети за бъдещи майки

Не е препоръчително да ядете голямо хранене преди лягане, най-добре е да откажете напълно два часа преди лягане. Но като се има предвид, че желанието за лека закуска може да бъде непреодолимо и сънят на гладно също няма да бъде с високо качество, можете да си позволите да изпиете чаша кефир, ферментирало печено мляко, да ядете плодове (банан, ябълка) или малко парче месо. За предпочитане е да изберете пуйка, защото съдържа естествено леко хапче за сън.

Също така е препоръчително да не консумирате много течности вечер, за да сведете до минимум желанието за уриниране, прекъсвайки съня.

Дайте упражнения на тялото си. Естествената умора от ходене или леки упражнения е чудесна за здравословния сън. Ако метеорологичните условия позволяват, не си отказвайте разходка преди лягане. Ако това не е възможно, заменете разходката с физически упражнения..

Но те трябва да се извършват през деня, а не преди лягане, защото тялото, развълнувано от загрявката, определено ще откаже да се потопи в здравословен сън. Като подготовка за лягане можете да правите някои от релаксиращите упражнения, предлагани от йога за бременни жени. Това ще ви помогне да се настроите в правилното настроение..

Ще бъде полезно да се разработи определен режим на сън, така че тялото само да знае кога е време за почивка. Всички ритуали, извършвани ежедневно преди лягане, могат да допринесат за формирането на режима. Например можете да вземете топла вана с лавандулово масло или да отпиете чаша чай от лайка. Изберете какво харесвате.

Препоръчително е да не натоварвате тялото вечер. Всички задачи, изискващи стрес (както физически, така и психически), се правят най-добре преди вечер.

Създайте удобна среда за сън. Проветрете стаята, за да не е задушно, изберете удобни дрехи за спане.

Изберете правилната поза.

Правилната поза за спане в различни периоди на бременност. Спете по гръб и стомах

Един от ключовете за здравословния сън и качествената почивка е правилният избор на стойка. Вероятно всеки има свои предпочитания: някой сладко заспива настрани, хваща одеяло с колене, някой спи по корем, прегръща възглавница, някой по гръб. Но когато жената стане отговорна не само за себе си, но и за бъдещото бебе, тя дори трябва да избере поза за сън, като вземе предвид своята „позиция“.

Избор на позиция за сън през първия триместър

Нека първо разгледаме какво се случва с тялото на жената през този период. През първите месеци матката се увеличава леко, визуално, бременният корем все още е напълно невидим. Плодът в матката е защитен от срамните кости. Но вече през този период чувствителността на гърдите се увеличава, защото се получава подуване на млечните жлези.

Каква позиция на сън трябва да изберете? Почти всякакви. Мненията на лекарите обаче се различават относно възможността да се спи на стомаха..

Някои експерти твърдят, че дори в ранните етапи бъдещата майка трябва да откаже да спи по корем, дори ако тази поза е позната и удобна за нея. Това се обяснява с факта, че телесното тегло, пренесено по време на сън върху стомаха, може да навреди на развитието на плода..

Но има лекари, които не поставят никакви ограничения за избора на позиция за сън през първия триместър, твърдейки, че най-важното е да се поддържа здравословна и пълноценна почивка за жената..

Кого да слушате? Разбира се, консултирайте се с Вашия лекар, защото имате доверие на този специалист. Но ако искате да получите външно мнение, тогава препоръчваме да изберете средата.

Когато спите по корем не причинява дискомфорт и това често се случва поради повишена чувствителност на гърдите, можете спокойно да спите, както е удобно. Трябва обаче да се има предвид, че в бъдеще тази позиция все пак ще трябва да бъде изоставена. Следователно можете да използвате момента и да започнете да се преквалифицирате малко..

Избор на позиция за сън през втория триместър

По това време коремът започва да расте, защото има постепенно увеличаване на матката. Сега бебето е защитено само директно от стените на матката и околоплодните води.

Все пак има свобода при избора на позиция за спане. Съмнението отново е само сънят на стомаха. Защитата на нероденото дете вече не е толкова надеждна, както през първия триместър, така че натискът от телесното тегло на майката върху корема ще бъде чувствителен. Но често проблеми със съня на стомаха през този период не възникват, тъй като много жени стават просто неудобни да спят така и доброволно сменят позицията си.

Избор на позиция за сън през третия триместър

През последните месеци на бременността коремът вече е достатъчно голям, така че може да причини известен дискомфорт при избора на удобна поза за сън.

Какво казва лекарят? Очевидно спането по корем става физически невъзможно. Той е не само опасен, но и просто неудобен за бъдещата майка..

Много жени се опитват да спят по гръб. Трябва обаче да се предупреди, че през последния триместър матката, след като се е увеличила значително, в легнало положение изстисква долната куха вена. Това е доста опасно, тъй като по този начин се нарушава нормалното кръвообращение и налягането намалява..

На сън една жена може дори да загуби съзнание поради липса на кислород, постъпващ в мозъка. Освен това сънят на гърба в по-късните етапи е изпълнен с венозни заболявания като разширени вени и тромбофлебит на долните крайници..

Вече порасналото бебе оказва натиск върху вътрешните органи, така че сънят на гърба може да доведе до нарушаване на бъбреците, стомашно-чревния тракт и черния дроб. Освен това подобна поза за сън вреди не само на бъдещата майка, но и на нейното бебе, защото и той ще усети липсата на кислород. Затова ви препоръчваме да изоставите тази позиция по време на сън..

Каква позиция на сън трябва да бъде избрана през последните месеци на бременността?

Тук експертите са единодушни - най-добрият избор е да спите на ваша страна..

За най-голям комфорт препоръчваме да вземете няколко възглавници за сън, за да ги поставите не само под главата, но и под корема, под кръста и между коленете.

Като алтернатива можете да използвате специална възглавница за бременност, която е направена да поддържа тялото на бъдещата майка в най-удобната поза..

Има ли значение на коя страна да спи?

Да то има. Лекарите препоръчват да се спи на лявата страна, за да се улесни работата на бъбреците, жлъчния мехур и да се намали подуването на крайниците. Някои майки обаче изпитват дискомфорт, натиск върху сърцето. Ако това ви се случи, тогава е позволено да спите от дясната страна. Лекарите препоръчват една и съща позиция за жени с косо предлежание на плода..

И накрая, бих искал да отбележа, че ако все още не можете да заспите, не е нужно да се измъчвате с мисли за необходимостта от сън и да изчислявате колко минути все още имате за почивка. Разсейвайте се, правете това, което ви харесва. Например четете книга, слушайте любимата си музика. Не е необходимо да се опитвате да разрешите проблема с безсънието с хапчета. Такива лекарства трябва да се предписват само от лекар..

Погрижете се за здравето си и бъдещото си бебе. И нека един добър сън ви помогне с това..

Как да спим правилно по време на бременност

Всеки човек се нуждае от пълноценна ежедневна почивка през нощта, която възстановява изразходваната през деня енергия. И в днешно време за никого не е тайна, че в случай на хронична липса на сън могат да се появят най-различни заболявания..

Този въпрос става още по-важен по време на бременност, тъй като през този период натоварването на тялото се увеличава и се изразходва много повече енергия, така че бъдещата майка, като правило, веднага щом настъпи бременност, иска да спи през цялото време. И така, възможно ли е бременните жени да спят много и как да спят правилно бременни жени, всъщност това ще бъде обсъдено в тази статия.

Бременността и сънят всъщност са два много важни физиологични процеса, при които единият не може да се развие напълно без другия. Първият триместър нивата на прогестероновия хормон се увеличават.

Този хормон влияе върху работата на мозъка, както и на рецепторите, които са отговорни за съня. В същото време се активира работата на мелатонина, който регулира активността на честотата на съня и ендокринната система, във връзка с което жената получава желание да спи повече. И ако по време на бременност се появи нарушение на съня, то определено няма да може да тече хармонично.

Колко сън се нуждае от бременни жени?

Доста е трудно да се отговори конкретно на въпроса колко бременна жена трябва да спи, тъй като всеки женски организъм е индивидуален. Но нормалният нощен сън по време на бременност трябва да бъде поне 9-10 часа, за предпочитане по едно и също време да спи поне два часа през деня. Приблизително същото количество е необходимо, за да може тялото на бременната жена напълно да възстанови енергията и силите си. През този период липсата на сън може да доведе до бърза умора, изчерпване на нервната система и повишена раздразнителност. Препоръчително е да си легнете не по-късно от единайсет вечерта и да се събудите в 8-9 сутринта.

Защо бременните жени спят много??

Причините, поради които жените, през целия пренатален период, доста често искат да спят и в същото време доста, са в същото време много различни, както безвредни, така и не толкова:

  • Идентифицирана хронична умора

Преди бременността повечето жени водят доста активен начин на живот (активна почивка, спорт, работа) и обръщат внимание на добрия сън, който неизбежно води организма им до хронична умора, която се открива и влошава с настъпването на бременността.

  • Ниско налягане

По време на пренаталния период много жени изпитват скокове на налягането и налягането спада в повечето случаи, които се характеризират със слабост и сънливост.

  • Намален имунитет

Веднага след като оплодената яйцеклетка започне да се развива, всички натрупани ресурси на тялото се изразходват за нейното развитие, което води в 99 процента от случаите до недостиг на витамини и изисква задължителния прием на допълнителни витамини.

Това е доста често срещано явление сред бъдещите майки, тъй като колкото и голямо да е желанието на жената да даде живот на мъжа, все още има зрънце съмнение „дали мога да се справя“. А за някои хора от този вид колебанието е доста емоционално.

Защо бременните жени спят лошо??

„Докторе, не спя добре по време на бременност“ е фраза, която лекарят чува от всяка втора бременна жена, тъй като има редица причини, поради които повечето жени не могат да спят добре. Основната и първа причина за проблемен сън в този период се счита за постоянно увеличаване на плода, следователно, дори за сън, позите по време на бременност са различни в зависимост от периода. Освен това бременната жена има физически симптоми, които пречат на пълноценния сън:

  • Постоянни позиви за уриниране

Това се случва, тъй като бъбреците започват да работят повече, като същевременно филтрират увеличения обем кръв (до петдесет процента), който се движи в тялото, като по този начин увеличава количеството урина, отделяно от тялото. Освен това, докато плодът расте, матката се увеличава и започва да притиска пикочния мехур. Броят на нощните пътувания до тоалетната обикновено зависи от това колко активно е детето през нощта..

  • Затруднено дишане

Дишането в началото на бременността обикновено се влияе от повишаване на хормоните. Има чувството, че през цялото време няма достатъчно въздух. През втората половина на бременността, натискът върху маточната диафрагма влияе върху дихателната честота.

  • Бърз пулс

За да може достатъчно количество кръв да попадне в матката и други органи по време на бременност, сърцето започва да работи по-активно, което се превръща в ускорен пулс.

  • Болки в долната част на гърба и спазми на мускулите на прасеца

Болките в краката и гърба най-често се причиняват от наднорменото тегло. Също така, за да се подготви за раждане, тялото започва да произвежда хормона релаксин, чийто страничен ефект се счита за отслабване на връзките в цялото тяло. Спазми в мускулите на прасеца се появяват поради факта, че в тялото липсват протеини.

  • Запек или киселини

Съдържанието на стомаха по време на бременност се усвоява много по-бавно, така че храната често застоява в червата и стомаха, което преминава в запек и киселини.

Трябва да се подготвите правилно за лягане.

Отпуснете се. За това е необходимо да използвате всички видове ароматни масла под душа, ароматни свещи в спалнята. Съпругът може да направи релаксиращ лек масаж. Много е важно да се отпуснете, да оставите всички грижи и грижи извън вратите на спалнята, защото нервите са най-големият враг на здравословния сън. Ако нервната система на човек е разрушена, тогава той ще спи лошо. Следователно, още по-големи притеснения, лош напредък в работата и постоянна умора, нездрав тен и отново нездрава мечта - порочен кръг. Ето защо е много важно бременната жена да може да се отпусне, за да заспи със здравословен здрав сън..

Задоволете глада си. Спете лошо на гладно. По принцип бременната жена не трябва да гладува. Не преяждайте всякакви сладкиши през нощта, топло мляко с лек сандвич или бисквитки ще са достатъчни.

Широки нощни дрехи. Няма значение в какво предпочитате да спите - нощница или пижама - дрехите трябва да са свободни и удобни. Тя не трябва да възпрепятства движенията. Струва си да изберете ризи и пижами, изработени от естествени тъкани: кожата буквално диша в тях. Освен това естествените материали не предизвикват никакви алергични реакции, те имат мека текстура, която е приятна на допир и не създава дискомфорт по време на почивка..

Уютна атмосфера. Още преди да си легнете, трябва да проветрите стаята, защото не е много приятно да спите в задушна стая. Леглото трябва да отговаря на вашите нужди: не прекалено меко и не прекалено леко. Покривало за легло или одеяло също е по ваша преценка и напълно зависи от текущия сезон на годината.

Как да спим по време на бременност?

За да може непрекъснат сън и да не се нарушават бъбреците със стомаха, е необходимо да се реши в коя позиция на бременната жена е преди всичко удобно да се спи и, и само на тази основа, да се избере правилната позиция за сън. Обикновено. Лекарят инструктира жената как да спи правилно по време на бременност.

През първите месеци от пренаталния период матката все още не е с големи размери и е защитена от срамните кости, така че жената може спокойно да спи по корем по време на бременност през този период. Но с течение на времето, когато млечните жлези станат чувствителни към изстискване и стомахът започне да расте, за съжаление ще трябва да изоставите обичайните позиции за известно време, тъй като те започват значителни неудобства по време на сън.

Как да спим по време на бременност, когато коремът започне да расте?

Поради непрекъснато нарастващия плод през втория триместър, любимата позиция на стомаха ще трябва да бъде заменена с друга, тъй като това може да навреди на бъдещото бебе. Ще бъде много по-правилно и по-удобно да лежите настрани, свити около бебето си на топка. Можете също така да спите по гръб за бременни жени през този период, тъй като теглото на детето не е твърде голямо.

Също така ще бъде необходимо до края на второто тримесечие да се изключи сънят на гърба по време на бременност, тъй като причинява такова положение неудобство на плода и може да навреди на бременната жена поради факта, че масата на нейната матка е върху гръбначния стълб и долната генитална вена, която е отговорна за връщането на кръвта от долната части от тялото към сърцето. Освен това, ако тя продължи да спи по гръб по време на бременност през този период, тя може да изпита болки в гърба, да изостри хемороиди, да понижи кръвното налягане или да увеличи дишането..

Как бременните жени спят по-добре, започвайки от третия триместър?

Най-подходящата позиция за сън за бременна жена, започваща от третия триместър, е от лявата страна. В това положение притокът на кръв към мястото на местоположението на детето се подобрява, бъбреците на майката работят добре, което е добре за намаляване на отока на ръцете и краката. Също така, няма натиск върху черния дроб (който е вляво).

Добре е да хвърляте краката си върху краката си по време на сън или да поставяте възглавница между краката си за по-голямо удобство, особено след като в наши дни на пазара има огромен избор от различни видове възглавници за бременни жени:

  • Майка възглавница

Състои се от две подвижни отделни части, които са свързани със специален материал. Специалният дизайн на възглавницата прави възможно поддържането на корема и кръста. На него е много удобно да се спи, поради факта, че поддържа стомаха, благодарение на това теглото му намалява.

  • Възглавница за тяло

Това е доста голяма възглавница, дълга метър и половина. Неговата особеност се крие във факта, че тя се адаптира към тялото на бременната жена, като същевременно осигурява стомаха с опора.

  • Клиновидна възглавница

Перфектен за спане на ваша страна. Поддържа много добре стомаха и гърба.

  • U-образна възглавница

Има възглавници с различни размери, което дава възможност на бременната жена да избере възглавници за собствената си височина. Подходящо е за тези, които постоянно се въртят в съня си. Тази възглавница осигурява опора на задната част на коленете, докато ханша, гърба, врата и раменете са в естествено положение.

Всякакви специални бележки от производителите за това от коя страна на бременните жени да спят, използвайки възглавница или не, така че бременната жена може да спи от тази страна, на която ще й бъде по-удобно.

Полезни съвети за бременни жени за продължителен сън

  • Бременните жени не трябва да пият напитки, съдържащи кофеин, преди лягане..
  • Също така ще е необходимо да се ограничи консумацията на газирана сладка вода..
  • Не е препоръчително да пиете много течности преди лягане.
  • Най-добре е да заспите и да се събудите едновременно..
  • Не яжте много пържени или мазни храни преди лягане..

Дори бъдещата майка да има неспокойни нощи през цялата бременност, навикът да спи периодично ще й бъде много полезен, когато бебето й се роди..

Как да станете от леглото по време на бременност

Не забравяйте, че има определени правила за това как да станете от леглото по време на бременност. Ако лежите по гръб, тогава първо трябва да се обърнете настрани, сгъвайки леко раменете напред и сгъвайки коленете. След това се облегнете на лакътя си и извийте крака, след това над ръба на леглото и заемете седнало положение.

Силно препоръчваме да започнете лечение след консултация с Вашия лекар..

Вероятни причини за хиперсомния при бременни жени

Повечето хора могат да се похвалят с периоди на апатия и сънливост. Изобилие от входяща информация, промяна във времето, забързан график на съня - много фактори могат да въведат напълно здрав човек в състояние на „зомби“. В същото време усещанията са неописуеми: клепачите са тежки, сърцето едва бие, реалността е „размазана“, а челюстта се свива от постоянно прозяване. По цял ден искате да легнете някъде, но „вредният“ работодател не е готов да осигури място за спане на служителите си. Ако сте жена, сънливостта през деня може да означава, че сте успели да забременеете. Честата умора често е единственият признак на първите дни на зачеването..

Стойността на съня за бременни жени

Ако подозренията за успешно оплождане се потвърдят, е време да се подготвим за факта, че желанието за сън ще стане верен спътник за дълго време. В края на краищата, по време на бременност, вие постоянно искате да спите. За жена „в позиция“ допълнителна възможност за почивка е „подарък от небето“.

Не е тайна, че в процеса на гледане на сънищата човек попълва ресурсите, изразходвани през деня. Чрез изключване главата се отървава от ненужната информация, нервната система се регулира. По време на бременността психофизическите разходи надвишават всички предишни рекорди. Всъщност вътре в бъдещата майка постоянно се формира отделен организъм. Това са колосални натоварвания, които помагат да се справите с добрия сън..

Повишена сънливост по време на носене на бебе

Защо искате да спите много по време на бременност? Експертите идентифицират три основни фактора, влияещи върху благосъстоянието на жената.

  • Интензивно преструктуриране на тялото. В този случай централната нервна система работи в засилен режим. Съответно отнема повече време за регулиране на процесите.
  • Повишеното производство на прогестерон отпуска и причинява спад в кръвното налягане.
  • Повишен емоционален и психологически стрес.

Комбинацията от тези причини причинява повишена сънливост. В този случай всички усилия са насочени в полза на нероденото дете, така че няма нужда да се притеснявате от възникващата умора.

Постоянно сънлив: знак за зачеване

Гадене, слабост и повишена умора са известни признаци на бременност. Появата на тези симптоми преди забавянето на менструацията е важна за всяка жена. Понякога внезапната поява на сънливост е единственият „маркер“ на концепцията за ембриона.

Типични прояви на сънливост при бъдещи майки

Типични оплаквания на бременни жени са рязка промяна в настроението, загуба на сила, неоправдано безпокойство. Всяка жена изпитва ефектите на хормоналните смущения в различна степен. Някои са непрекъснато пълни със сила и енергия, други буквално „падат от краката си“ още в първите дни на зачеването. Здравното състояние винаги се променя хаотично: днес „преместваме планини”, а утре мобилизираме последните трохи сила, за да си измием зъбите. Човек трябва да се отнася към такава непредсказуемост философски: всички случаи не могат да бъдат повторени. За да спестите творческа енергия, има просто упражнение:

  • първо, направете списък на нещата, които трябва да направите;
  • второ, разделете го на три части:
    • необходими отговорности;
    • дела, които могат да бъдат делегирани на съпруг;
    • какво можете да пропуснете;
  • трети етап - сортиране на списъка.

В резултат на свършената работа хората изпитваха голямо облекчение. Отървавайки се от ненужни действия, бременна жена се научава да разпределя равномерно собствените си сили, избягвайки претоварване.

Причини за състоянието по различно време

Сънливостта по различно време има отличителни причини. Ако в началния етап наистина искате да спите поради хормоналния "скок", то през втория триместър повишената умора е следствие от растежа и развитието на плода. Когато процесът на носене на дете протича нормално, сънливостта изчезва в средния и последния етап.

Началото на бременността

В ранните етапи на оплождането хипертрофираната нужда от почивка не е опасна. Просто всички сили на тялото на бъдещата майка работят за създаването на нов живот. Високите разходи за ресурси изискват подходяща компенсация. Фазата на съня възстановява загубената сила, насочва ги в правилната посока.

С развитието на плода в корема токсичността, характерна за ранните стадии, намалява. След първия триместър симптомите на сънливост постепенно „отшумяват“.

Втори триместър

14-та седмица е началото на втория триместър на бременността. През този период плацентата завършва собствената си формация, неприятните симптоми изчезват под формата на гадене, непоносимост към миризми и постоянна умора. Но се случва надеждите за премахване на сънливостта да не се оправдават. Причината за проявата на дневна слабост през четвъртия месец на бременността е интензивното развитие на ембриона. В резултат на формирането на биоритмите на ембриона тялото на майката е принудено да се „приспособи“ към режима на сън на нероденото дете. Гинеколозите обаче не препоръчват дълъг сутрешен сън. Ако спите много по време на този етап от бременността, кръвообращението е нарушено, появява се депресивно състояние..

Период преди раждането

В края на бременността „хроничното лишаване от сън“ може да е резултат от увеличаване на размера на бебето. Натискът върху вътрешните органи, вътрематочната тревожност през нощта често се превръщат в причини за нарушения в нощната почивка на бременна жена. Ако постоянната умора продължава и се влошава, трябва да посетите Вашия лекар. Сънливостта от третия триместър може да бъде свързана с различни патологии..

Причина за сериозни вълнения

В последните етапи на бременността е важно своевременно да се идентифицират възможните заболявания, които засягат умората. Някои от тях се елиминират доста лесно, с помощта на витаминна терапия, докато други са сериозни и не търпят забавяне..

И така, патологичните причини за сънливост при бъдещи майки:

  • Авитаминоза, липса на необходимите микроелементи. Симптоми: болят крайници, ноктите и косата се чупят ужасно. Появяват се проблеми със зъбите.
  • Анемия - липса на желязо, открита чрез кръвен тест за хемоглобин.
  • Хипотиреоидизмът е усложнение на бременността в резултат на йоден дефицит. Типични признаци: умора, внезапно наддаване на тегло, болка в лявата част на гърдите.
  • Гестозата е опасна патология, която изисква незабавно лечение. Той е придружен от силно подуване, наличие на протеинови съединения в урината.
  • Еклампсия - изисква незабавна операция. Болестта се проявява чрез параметри на кръвното налягане извън мащаба. Съществува заплаха за живота на майката и плода.

Начини за борба със съня на работното място и у дома

Ако не се потвърди наличието на сериозни заболявания, тогава желанието да се спи много е следствие от естествените процеси. Бъдещата майка е в състояние самостоятелно да коригира неприятните симптоми. Особено активни жени продължават да работят буквално преди пътуването до болницата. В този случай възниква въпросът да се отървете от сънливостта през деня в условия на труд..

Ето списък с мерки, спазването на които ще ви позволи да останете весели през целия ден:

  • правете чести почивки (повече от 10 минути);
  • проветрете работната зона: липсата на кислород може да увеличи сънливостта;
  • зеленият чай е полезен тоник;
  • сменяйте по-често положението на тялото, излезте на чист въздух, ако е възможно;

Ето примерен списък с дейности, които да ви държат под напрежение извън дома. По-лесно е да се борите със сънливостта в собствения си апартамент:

  • наблюдаваме качеството на съня: поне 10 часа на ден, „затваряме“ в 22.00;
  • ставане и лягане строго по едно и също време, всеки ден;
  • редовни сутрешни упражнения, умерена физическа активност вечер;
  • разнообразна диета, чести хранения на малки порции, последното хранене - не по-късно от 20.00 часа;
  • контрастният душ е старо доказано лекарство, температурата на водата трябва да е удобна, "без крайности".

Честите разходки, дихателните упражнения ще помогнат не само за облекчаване на сънливостта, но и ще произведат общ лечебен ефект върху тялото..

Изводи

Нормално е да искате да спите повече по време на бременност. Така тялото трупа сили, подготвяйки се за предстоящото раждане. След раждането на момиче или момче младата майка ще си спомня с трепет за добра почивка. Грижата за вашето бебе ще запълни всяко възможно пространство, измествайки непланирания сън за дълго време. Жените се шегуват: „По време на бременност е трудно да заспите„ на ваша страна “, с раждането на дете ще се научите да спите дори да стоите“..

По време на пренаталния период не трябва да си отказвате допълнителна почивка. Повишената сънливост в по-късните етапи се счита за алармен звънец. Прегледът на лекаря и цялостното лечение ще помогнат за идентифициране и предотвратяване на сериозно заболяване.

Всяка жена може да облекчи симптомите на редовна слабост. Спазването на принципите на здравословния начин на живот е добър навик, който ще ви бъде полезен в бъдеще..

Сън и бременност: как да си починете добре?

Всеки човек се нуждае от добър сън, бременността увеличава многократно нуждата от почивка, затова е особено важна за бъдещите майки. Но физиологичните промени, които настъпват след зачеването, придружени от болезненост в гърдите, коремен растеж, болки в гърба и крайниците, не винаги ви позволяват да спите правилно..

В нова позиция жената често се сблъсква с безсъние и изборът на позиция, подходяща за сън, се превръща в истински проблем. Обмислете характеристиките на почивката на бременна жена във всеки триместър, както и свързаните с нея проблеми и начините за тяхното решаване.

Защо да спим по време на бременност е толкова важно?

Бременността и сънят са неразривно свързани, тъй като без подходяща почивка нормалното вътрематочно развитие на бебето и благосъстоянието на майката са невъзможни. Френските учени стигнаха до заключението, че жените, страдащи от безсъние по време на раждането на дете, са по-склонни да се сблъскат с усложнения по време на раждането (продължителен период на натиск, бавно отваряне на шийката на матката). Освен това липсата на нормален сън увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания..

Здравословният дълъг сън позволява на бъдещата майка да се отърве от натрупаните грижи, свързани с очакването на бебето и предстоящото раждане. Ето защо, за да не изпитвате постоянен стрес и нервност, трябва да си почивате, когато има такова желание..

Сънят по време на бременност е особено важен, тъй като женското тяло започва да консумира повече енергия, отколкото в нормалното състояние. Също така загубата на сила се обяснява с естествено намаляване на имунитета и кръвното налягане при бъдещата майка. Това причинява апатия и слабост. Най-добрият и единствен начин да се отървете от тях е да осигурите на тялото подходяща почивка..

Колко сън ви е необходим по време на бременност?

За да отговори на новите нужди на тялото, сънят трябва да бъде по-дълъг. През нормалните периоди оптималната нощна почивка е 8-9 часа. Но една жена "в позиция" се нуждае от повече време за възстановяване - средно от 9 до 11 часа.

През първия триместър бъдещата майка изпитва тежка сънливост, свързана с повишено производство на прогестерон, появата на токсикоза и други физиологични промени. В тази връзка сънят по време на ранна бременност включва и допълнително време за дневна почивка. Ако има желание, се препоръчва да му отделите поне 1,5 часа..

През втория триместър състоянието на жената се стабилизира и слабостта отстъпва. Необходимостта от дневен сън може да изчезне, но нощната почивка трябва да остане достатъчно дълга - 9 часа или повече. Също така е важно да спазвате ежедневието - лягайте си и ставайте по едно и също време. Най-доброто време за лягане е 23:00 и 8-9 сутринта за събуждане.

Кои са най-добрите пози за сън по време на бременност?

Мислейки как да комбинира съня и бременността, стомахът, който се увеличава от ден на ден, прави свои собствени корекции. Поради бързия растеж на детето и съответно на матката, изборът на удобна позиция за почивка за жената и безопасна за бебето създава проблем.

Много бъдещи майки имат въпрос: разрешен ли е сън по корем по време на бременност или не? Нека се опитаме да разберем колко дълго е приемливо и кои пози за сън са по-подходящи за бременни жени.

В ранните етапи

Правилно избраната позиция гарантира здрав сън и благополучие. През първия триместър изборът на пози е практически неограничен. Матката все още не е имала време да се увеличи значително и е надеждно защитена от срамните кости, така че през този период е позволено спане по корем по време на бременност.

Но често жените трябва рано да изберат различна позиция за сън. Причината за това е увеличаването и болезнеността на млечните жлези. В такава ситуация можете да спите по гръб или настрани, основното е, че позицията е удобна.

По-късна дата

От втория триместър изборът на пози се намалява. За да не причинява дискомфорт на бебето и да поддържа бременността, сънят по корем ще трябва да бъде отменен. По-добре е да си почивате през този период, легнал настрани, сякаш свит около бебето.

Тъй като теглото на бебето и размерът на матката все още са малки, по това време е разрешено спането по гръб по време на бременност. Но след 27-та седмица тази позиция също трябва да бъде изоставена. Ако бременността е многоплодна, плодът е голям или се диагностицира липса на вода, тогава това ще трябва да се направи по-рано.

През третия триместър най-подходящата поза за сън е легнало от лявата страна. Ако бебето е вътре в матката в напречно предлежание, тогава е по-добре да легнете на страната, с която е разположена главата му. Това насърчава детето да заеме правилната позиция..

За да спите по-удобно, легнали на лявата страна, трябва да огънете десния крак в коляното и да поставите възглавница под него. Можете да използвате обикновена възглавница с подходящ размер или възглавница, специално създадена за бременни жени. Прочетете повече за избора и използването на възглавници за бременност →

В това положение кръвообращението в плацентата се подобрява, създавайки оптимални условия за сърдечно-съдовата система на майката. Освен това се премахва ненужният стрес върху гръбначния стълб, бъбреците и други вътрешни органи..

Цяла нощ е трудно да се спи на една страна, поради което, ако се появи дискомфорт, лекарите препоръчват смяна на положението, като лежите на противоположната страна. Препоръчително е да правите това 3-5 пъти на нощ..

Спането по гръб по време на бременност през третия триместър е нежелателно. По това време създава прекомерно натоварване на гръбначния стълб, червата и най-важното води до компресия на кухата вена.

В резултат на това здравето на бъдещата майка се влошава, могат да се появят следните симптоми:

  • затруднено дишане;
  • тахикардия;
  • спад на кръвното налягане;
  • виене на свят, понякога припадък.

В същото време детето изпитва вътрематочно кислородно гладуване, което се отразява негативно на развитието му. Често, ако една жена се преобърне по гръб по гръб, бебето започва да натиска силно, подавайки сигнали, че му е неудобно. Но щом бъдещата майка се обърне на своя страна, ситуацията ще се нормализира.

Спането по корем по-късно също е строго забранено. Въпреки че детето е защитено от околоплодна течност, все още съществува риск от нараняване..

Какво да правите, ако имате нарушение на съня?

Сънливостта е естествено състояние за бременна жена, но има изключения от всяко правило. Някои жени изпитват безсъние, докато носят дете. Причините за това са много - трудности при избора на удобна позиция за почивка, болки в гърба, крампи и крампи в краката, тревожност за нероденото бебе или страх от предстоящото раждане. Научете повече за това как да спрете да се страхувате от раждането →

Лошият сън по време на бременност не е норма. Липсата на адекватна почивка изчерпва организма на бъдещата майка, което води до срив, главоболие и обостряне на хронични заболявания. Можете да се справите с нарушенията на съня, като следвате няколко прости правила..

Съвети за нормализиране на съня

На първо място, трябва да обърнете внимание на състоянието на тялото си и ежедневието. Ще бъде по-лесно да заспите, ако:

  1. Лягайте си всеки ден по едно и също време. Препоръчително е да направите това не по-късно от 23:00. Събуждането също не трябва да е късно, за пълноценна почивка на бременната жена са достатъчни 9-10 часа.
  2. Когато практикувате дневен сън, не го правете твърде дълъг. Ако почивате повече от 2 часа през деня, режимът ще бъде нарушен и ще бъде проблематично заспиването през нощта..
  3. Не пийте много течности през нощта, в противен случай желанието за уриниране, вече по-често поради натиска на матката върху пикочния мехур, няма да ви даде подходяща почивка.
  4. Осигурете си разумна физическа активност през целия ден. Ако няма противопоказания, е необходимо да ходите на чист въздух всеки ден в продължение на поне 2 часа, да посещавате йога или аквааеробика за бременни жени. По-добре е физическата активност да пада през първата половина на деня..
  5. Не преяждайте през нощта. Ако вечерята е твърде тежка, всичко изядено ще причини неприятна тежест в стомаха и ще затрудни дишането, което не допринася за здравословния и здрав сън..
  6. Проветрете стаята преди лягане. Въздухът в спалнята трябва да е свеж, но не прекалено студен и сух.
  7. Носете удобно бельо от естествени материи. Спалното облекло не трябва да е стегнато или горещо. Ако къщата е прохладна, по-добре се покрийте с топло одеяло, но бъдете леко облечени.
  8. Вземете топъл душ преди лягане. Това ще отпусне мускулите ви и ще ви накара да заспите по-бързо..
  9. Използвайте ароматерапия. Етеричните масла (иланг-иланг, сандалово дърво, лавандула, нероли) помагат за успокояване, облекчаване на нервното напрежение и настройване на съня. Те могат да бъдат нанесени върху плат, поставени в специална висулка или изпарени с арома лампа. Но трябва да помним, че маслата могат да провокират алергии..
  10. Преоборудвайте мястото за спане, като закупите приятно за тялото спално бельо, удобна възглавница за бременни жени и, ако е необходимо, ортопедичен матрак.

Ако горните съвети не помогнаха да се отървете от безсънието, трябва да се консултирате с Вашия лекар. В случай на постоянни нарушения на съня, на бременни жени могат да бъдат препоръчани билкови чайове или леки успокоителни, направени от естествени съставки - валериана, майчинство и др. Всяко хипнотично средство е противопоказано на бъдещите майки, тъй като те влияят отрицателно върху развитието на бебето, причиняват неправилни функции на черния дроб и бъбреците на жената.

Електросън по време на бременност

Електросънят по време на бременност е един от малкото одобрени медицински методи за справяне с безсънието. Тази процедура се извършва в зала за физиотерапия и се състои в подаване на нискочестотни импулсни токове към мозъка с помощта на специален апарат.

Този ефект възстановява мозъчната циркулация, нормализира нервната дейност и улеснява заспиването. В допълнение, електросънят подобрява метаболизма и функционирането на храносмилателния тракт, намалява кръвното налягане, облекчава спазмите и намалява болката. Процедурата е показана за бременни жени не само с нервност и нарушения на съня, но и с тежка токсикоза през втория триместър..

Лечението има противопоказания (епилепсия, дерматит на кожата на лицето, очни заболявания, онкологични процеси) и се провежда само по указание на лекар.

Възможна е пълноценна почивка, докато се чака детето. Стабилният режим на деня и създаването на условия, благоприятни за заспиване, ще ви позволят да забравите за лошия сън по време на бременност завинаги. Но ако въпреки това продължавате да изпитвате трудности и дискомфорт, не се колебайте. Навременното търсене на медицинска помощ ще ви помогне да се отървете от безсънието и да започнете да получавате само удоволствие от позицията си..

Автор: Яна Семич,
специално за Mama66.ru

Важно Е Да Се Знае За Планиране

Цезарово сечение и резус отрицателни

Анализи

Не забравяйте да направите това, за да няма конфликт на resus в следващата бременност. Обикновено се прави в рамките на 24 часа след раждането. Но само ако в кръвта няма антитела.

Най-добрият сайт за майки за бебета!

Анализи

Всичко за бебетата и малките деца: хранене, здраве, развитие и грижа за бебето. Статии от практикуващи педагози, психолози, лекари и майки. За мама Подготовка и зачеване Бременност Раждане След раждането За детето В утробата Новородено 1-3 месеца 3-6 месеца 6-12 месеца от едно на две На 2-6 години.

Ако по време на бременност искате картофен чипс, можете или не малко и как такъв продукт ще повлияе на бебето в ранните етапи

Анализи

Чипсът по време на бременност вреди на здравето на бъдещата майка и това не е тайна за никого.

Как да разпознаем и различим тренировъчните контракции от реалните и какви са основните им разлики: как изглеждат, колко дълго продължават, ако са болезнени

Анализи

Всяка бременна жена, чието чакане е към своя край, трябва да разбере как да не бърка тренировъчните контракции с реални, как да реагира на тях правилно и какво може да се нарече отклонение от нормата..