Основен / Анализи

Какви витамини за кърмещи майки да изберем

Всяка жена се нуждае от витамини и минерали, когато кърми. Освен това те се получават от бебето, което засега се храни само с кърма. Често обаче полезните вещества, съдържащи се дори в екологично чисти продукти, не са достатъчни и мнозина се опитват допълнително да приемат витаминни комплекси. Какво - ще видим това от нашата статия.

По време на кърменето кърмещите майки се нуждаят особено от витамини

Нуждата от витамини по време на лактация

Кърмещата майка се нуждае от повече хранителни вещества от обикновения човек. Развитието на детето и собственото му състояние зависят от това колко пълноценно е храненето ѝ. Природата, разпределяйки жизненоважни ресурси, е поставила приоритети по такъв начин, че ако бебето няма какво да яде, то ще вземе тези вещества от майката, в резултат на което след раждането много майки започват да се влошават видимо. Косата пада, ноктите стават чупливи, кожата и зъбите също претърпяват не най-добрите промени (препоръчваме да прочетете: възможно ли е кърмещата майка да лекува зъбите си: мнението на педиатрите).

За да не се изтощи тялото до краен предел по време на лактация, много експерти препоръчват специални витаминни и минерални комплекси. Трябва обаче да знаете, че такива средства, въпреки че не са в състояние да навредят, все пак трябва да се приемат само както е предписано от лекар, тъй като излишъкът дори от полезни вещества е нежелателен.

Ако една жена напълно се храни както при носене на плод, така и по време на кърмене, тогава тя не се нуждае от допълнителни средства. Полезните вещества, получени от организма по естествен път, няма да заместят изкуствено създадените аналози. Ако има нужда, както в горните случаи, е разрешено да се пият специални комплекси по време на кърмене, но само по препоръка на лекуващия лекар.

Преди да пиете витамини, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар

Колко хранителни вещества са ви необходими по време на кърмене?

Витамините за кърмещи майки (A, B, C, D, E) са много по-важни за редовно приемане, отколкото в големи количества. Ще дадем списъка под формата на таблица, от която ще видим, че всички полезни вещества се съдържат в най-често срещаните продукти. Можете да опитате и да си направите пълноценно меню въз основа на данните в таблицата.

ИмеПолзаДневна норма, mgПродукти
A (ретинол)Подобряване състоянието на кожата, зъбите, косата, укрепване на костите, поддържане на зрението.0,4-1,2Черен дроб, мляко, яйца, моркови
В1 (тиамин)Работата на нервната система и въглехидратния метаболизъм.15-20Бобови растения, зърнени култури, зърнени култури
B2 (рибофлавин)Функция на черния дроб, усвояване на желязо.2.2Черен дроб, яйца, шипки (препоръчваме да прочетете: възможно ли е да ядете или пиете шипки, докато кърмите?)
В6 (пиридоксин)Формиране на гръбначния мозък и мозъка при бебето, регулиране на инхибиторната функция.2.2Ядки, зеле, месо, риба
B12 (цианокобаламин)Работата на черния дроб, нервната система и кръвообразуването.0,04Месо, черен дроб, риба, морски дарове
PP (никотинова киселина)Метаболизъм, регулиране на кръвното налягане и стомашно-чревната функция, подобряване на кръвообращението.18-23Месо, яйца, елда
C (аскорбинова киселина)Укрепване на имунната система, намаляване на възпалението, неутрализиране на свободните радикали.0,1Плодове, плодове, зеленчуци, кисело зеле
E (токоферол)Синтез на лактационни хормони (виж също: храни, които най-ефективно увеличават кърменето в майчиното мляко).15Растителни масла (ленено семе, елда)
дРабота на сърцето и кръвоносните съдове, минерализация на зъбите и костите, профилактика на рахит.0,01Мазни риби, черен дроб, яйца
КалцийСтроителен материал за кости, зъби, нокти, коса. Нормализира сърдечната честота и съсирването на кръвта.1200Мляко, сирене, извара
ФосфорКостно образуване, сърдечна и пикочна функция.1000-1200Риба, зърнени храни, зърнени храни, мляко, месо, яйца
МагнезийОбразуване на кости, метаболизъм на въглехидратите, укрепване на нервната система.450Морска риба, горски плодове, бобови растения, бадеми
ЖелязоОбразуване на хемоглобин и пренос на кислород в тъканите и органите.25Говеждо, свинско, птиче месо, черен дроб (препоръчително четиво: Свинско за кърмене)
ЦинкСинтез на протеини, укрепване на костната тъкан на детето.25Месо, черен дроб, яйца, бобови растения, сирене
ЙодКоректна функция на щитовидната жлеза.0.2Риба, миди, морски водорасли и други морски дарове

Под каква форма е по-добре да се използват хранителни вещества?

Разбира се, най-добре е кърмещата майка да получава хранене, което осигурява всичко необходимо за нея и нейното бебе. Въпреки това, когато съставяте менюто, трябва да знаете някои от нюансите:

  1. За усвояването на определени вещества и съответно получаването на ползи от тях е важно не само тяхното присъствие, но и комбинацията им с други витамини.
  2. За да се усвоят по-добре хранителните вещества, има оптимално време на деня за прием. „Приспособяването“ на вашия график към тези биологични ритми понякога не е толкова лесно.
  3. Методът на приготвяне на продуктите и тяхната термична обработка сами по себе си променят състава, като същевременно поддържат далеч от първоначалното количество витамини.
  4. За да контролирате дали получавате необходимото количество хранителни вещества, трябва постоянно да правите изчисления. Това е уморително и отнема много време.
  5. Поради индивидуални характеристики (алергии, ефекти върху храносмилането на детето и т.н.), има моменти, когато трябва да изключите някои храни от диетата, дори ако те съдържат много полезни вещества.

В сравнение с предварително дозирани капсули или таблетки, не е лесно да се спазва идеална диета. Витаминните препарати, разработени специално за периода на кърмене, не представляват опасност за развитието на бебето, затова мнозина избират тази опция. Той е удобен за своята наличност, често на разумна цена и лекота на използване. За по-голяма полза и безопасност обаче си струва да се консултирате със специалист, преди да купите..

Преглед на някои от най-известните лекарства

Мултивитамините, които се разработват за жени по време на кърмене, в много отношения са идентични с комплексите за бременни жени. Почти всички от тях съдържат калций, витамин Е и други полезни вещества. Трудно е да се определи кои от тях са най-добрите - често се открива само на практика, тъй като всеки организъм е индивидуален. Изборът е личен въпрос за всяка майка и ние ще дадем оценка на най-известните лекарства.

Фемибион 2

Фемибион 2 се произвежда от международната фармацевтична група Dr. На Реди. Експертите бяха много внимателни към развитието му. Предлага се в таблетки и капсули, които се пият всеки ден, 1 бройка след хранене. Таблетките съдържат метафолин, 9 витамина, фолиева киселина, йод. Капсулите съдържат витамин Е и полиненаситени мастни киселини (Омега-3 и докозахексаенова киселина).

Такъв състав поставя стойността на лекарството много по-висока от другите, тъй като полиненаситените мастни киселини рядко могат да бъдат намерени не само в състава на готовите продукти, но и в естествената среда (основният източник на тези киселини са някои сортове мастни морски риби). Производителят препоръчва приема на Фемибион 2, докато продължи кърменето. Тогава бебето ще се развие напълно и майка му ще може бързо да възстанови тялото си..

Vitrum Prenatal Forte

Това лекарство се отличава и с добър състав - съдържа 10 витамина и 3 микроелемента - но цената му не е достъпна за всички (инструментът е доста скъп). Тя ви позволява да поддържате желаното ниво на хемоглобин и общото състояние на организма, тъй като съдържа голямо количество желязо. Струва си обаче да се помни този фактор и да се пие Vitrum Prenatal Forte умерено, по 1 капсула 1 път на ден, тъй като излишъкът от желязо е също толкова нежелан, колкото и липсата му.

Елевит Пронатал

Съставът на това известно лекарство е доста богат - съдържа 12 витамина и 7 микроелемента. Въпреки това, при такова разнообразие не е необходим йод за всеки, който ще трябва да се приема отделно. Лекарството е предназначено за приемане на 1 капсула веднъж дневно (за предпочитане на равни интервали). Цената на лекарството е над средната.

Азбука за здраве на мама

Аналогът на Vitrum Prenatal Forte и Elevit Prenatal се произвежда на по-ниска цена, така че е достъпен за по-голямата част от потребителите. Това е несъмненото предимство на здравето на лекарството Alphabet Mom. Резултатът от приемането му обаче е малко по-нисък, въпреки че се абсорбира напълно. Методът на приложение е по-малко удобен за постоянно заети млади майки - ще трябва да приемате лекарството 3 пъти на ден (сутрин, по обяд и вечер), но за да улесни различаването на таблетките, производителят благоразумно ги боядиса в различни цветове.

Съставът на витаминния комплекс "Азбучно здраве на мама"

Complivit мама

Друг евтин продукт, съдържащ 11 витамина и 7 минерала. Дозировката обаче значително отстъпва на предишните комплекси, следователно ефектът е значително по-нисък..

Правила и ограничения за прием

Фактът, че витамини, минерали, микроелементи и други хранителни вещества са необходими на всички кърмещи майки е очевиден. Разбира се, те са в безопасност, така че често ги намираме сами. Въпреки очевидните ползи и необходимост е необходимо да приемате витамини, докато кърмите компетентно и с чувство за пропорция. Какво трябва да знаете за предпазните мерки при избора на витаминни комплекси за ХС?

Първо, препоръчителната доза не трябва да се превишава, дори ако тялото ви е силно изтощено. Принципът "колкото повече, толкова по-добре" в този случай е неприемлив, тъй като изобилието от определени вещества може да бъде не само безполезно, но и опасно. Например, ако кърмещата майка консумира прекомерно количество калций, съществува голям риск фонтанелът на детето й да расте твърде бързо (за повече подробности вижте статията: таблица с размера на фонтанела по месеци).

На второ място, някои мултивитамини могат да провокират алергии както при бебето, така и при самата майка. Ако се появи кожен обрив, подуване, лошо храносмилане или други предупредителни признаци, незабавно спрете приема на лекарството и се консултирайте с лекар. Той ще определи точната причина и ще направи препоръки. Може да се наложи да закупите други витаминни комплекси за кърмене.

Като цяло, ако комбинирате приема на специални лекарства с добро хранене, няма да има проблеми с липсата на каквито и да било вещества. Бебето ще се развие силно и здраво, а майка му ще изглежда страхотно и ще се чувства добре.

Възможно ли е и необходимо ли е да се приемат витамини по време на кърмене

В периода след раждането младата майка трябва внимателно да следи здравето си, тъй като всички консумирани витамини и минерали се прехвърлят на бебето с кърмата. Без значение колко качествено и балансирано би било храненето за майката, понякога ще бъде полезно да пиете допълнителни витамини и минерали, докато кърмите. Но не всяка майка е склонна да приема лекарства по време на хранене, така че трябва да знаете кои витаминни комплекси можете да използвате и кои хранителни вещества могат да се попълнят с помощта на храна.

Нуждата от витамини по време на лактация

Много съвременни майки отказват лекарства по време на кърмене, вярвайки, че всяко лекарство може да навреди на детето, опитайте се да ядете правилната храна, да спите повече и да бъдете на открито, но често това се отразява на външния вид на млада майка по обратния начин - цветът на кожата се влошава, започва да пада разпадане на косата или зъбите. И всичко това, защото бебето активно консумира всички хранителни вещества от тялото на майката, като не получава необходимото количество витамини чрез млякото, влошавайки здравето си. И определено можем да кажем, че по време на лактация е наложително да се консумира голямо количество всякакви витамини, било то естествени витамини или витаминни комплекси, разрешени за кърмещи майки.

Опитните педиатри съветват да се пият витамини от аптеката само по време на недостиг на витамини при майка или дете, както и при остър недостиг на такива, като цяло те препоръчват получаването на полезни вещества от естествени продукти.

Освен това е необходимо тези продукти да се използват в естествената им форма, тъй като зеленчуците и плодовете в замразена форма губят свойствата си приблизително наполовина, а в консервираните храни може изобщо да няма полезни вещества.

Дневна норма на витамини и храни с тяхното съдържание

Някои майки, веднага щом започнат да кърмят бебето си, преминават на млечна диета, като решават, че такива продукти съдържат всичко необходимо. Въпреки това, излишъкът от който и да е микроелемент или витамин влияе върху тялото толкова негативно, колкото и дефицит, поради което диетата на кърмещата майка трябва да бъде разнообразна, питателна и балансирана. Когато съставяте менюто, трябва да вземете предвид дневния прием на витамини и да изберете правилните продукти:

  • месо - съдържа повечето хранителни вещества, по-добре е да изберете нискомаслени видове - пуйка, птици или телешко месо, яжте след варене или на пара;
  • риба - съдържа важни минерали - фосфор, йод и калций;
  • млечни продукти, но не прекалено мазни;
  • сурови зеленчуци и плодове - богати на фибри, които ще ви помогнат да усвоите храната по-лесно;
  • зърнени култури и зърнени култури - те съдържат много полезни микроелементи.

С gv трябва да консумирате и голямо количество течност, чистата питейна вода е по-добра, пиенето на топла също има благоприятен ефект върху лактацията.В допълнение към правилния избор на продукти, трябва да се погрижите за допълнителна подкрепа за здравето на кърмещата майка отвън. Така:

  • Приемът на витамин А допринася за поддържането на зрението и укрепва костите, намира се в бобовите растения, маслото, яйцата, морковите и гроздето, дневната нужда е до 2,8 mg;
  • Витамините от група В подобряват функционирането на черния дроб и нервната система, голямо количество се намира в спанак, черен дроб, мляко, морски дарове и гъби, на ден трябва да се консумират около 2 mg;
  • добре познатата аскорбинова киселина (витамин С) ще спомогне за укрепване на имунната система, можете да добавите до 100 mg към основното меню, е част от плодове, кисело зеле, картофи;
  • никотинова киселина или витамин PP, нормализира състоянието на кръвта и подобрява кръвното налягане, трябва да се консумира от 18 до 25 mg на ден, съдържащи се в ръжен хляб, елда, боб;
  • често наричан женски витамин Е е необходим за лактация, можете да го намерите в яйца, черен дроб, салата и слънчогледово масло, приемайте до 15 mg;
  • кърмачка получава витамин D главно от слънцето, необходимо е на бебетата за правилното развитие, риба, масло, яйца ще помогнат до известна степен да замени слънчевите лъчи, приемайте около 10 mg на ден.

Също така, по време на кърмене трябва да ядете храни, богати на полезни микроелементи - калций, фосфор, желязо, цинк. Такива вещества се съдържат в извара, месо, ядки, водорасли и др..

Мултивитаминни комплекси за кърмачки

Ако почти всяка жена може да включи всички витамини в диетата си, тогава е доста трудно да се следи правилното им съотношение. В този случай мултивитаминните комплекси идват на помощ. Правилно подбраният комплекс ще помогне за подобряване на състоянието на кожата и функционирането на всички жизненоважни системи на тялото на жената. Най-популярните лекарства са:

  • VitrumPrenatal Forte - предлага се на таблетки, съдържа целия комплекс от витамини и химични елементи, лекарите препоръчват да се пие по таблетка на ден;
  • Elevit - тези витамини могат да се приемат по време на бременност и кърмене, включва всички полезни компоненти;
  • Complivit Mom - в допълнение към основните витамини, той съдържа цинк, манган, мед и други елементи, препоръчително е да се приема по време на хранене, по-добре за закуска.

Кое лекарство да изберете трябва да бъде обсъдено с Вашия лекар. Не трябва да го правите сами, като купувате най-"печелившия" комплекс в аптеката, защото прекомерното изобилие от всякакви вещества може сериозно да навреди на бебето. Не подценявайте ползите от витаминните комплекси за кърмене: компетентното им използване е ключът към успешното здраве на майката и детето.

Кога да не приемате витамини

За някои лекарства кърмещата майка може да има индивидуална непоносимост, тогава не трябва да приемате такива хапчета. Също така, негативните последици могат да се проявят под формата на алергични реакции при бебе или майка. Когато се появи обрив, понякога подуване, общо неразположение или прекомерно безпокойство на бебето, по-добре е да спрете приема на витамини. И след задълбочен анализ на лекарството от лекаря, можете да установите причината, да коригирате хода на приема или да замените комплекса с друг.

Предозиране на витаминни препарати

Всяка жена се грижи за бебето и иска само най-доброто за него и още повече по време на кърменето. Не пренебрегвайте препоръките за прием на витаминни комплекси, надвишавайте дозировката или приемайте тези вещества, които вече са достатъчно в тялото на майката. Всъщност, на първо място, предозирането на витаминни препарати ще повлияе на бебето, например, прекомерната консумация на ретинол (витамин А) влияе отрицателно върху черния дроб. Някои витамини се абсорбират само в комбинация с други полезни вещества, така че голяма доза калций и калциферол (витамин D) могат да допринесат за нарушаването на развитието на костите. Или обратно, една група витамини противоречи на приема на друга. Излишъкът от витамин С сам по себе си води до нарушаване на работата на стомашно-чревната система и съсирването на кръвта, а също така има лош ефект върху усвояването на витамин В. Когато много малко желязо попадне в малкото тяло на бебето, токсична инфекция на органи или запек ще бъде отрицателна последица.

В търсене на най-доброто лекарство не е необходимо да купувате всичко и да редувате приема на различни витамини, така че е много по-трудно да се определи кое лекарство не е подходящо за кърмачка. Правилният избор може да бъде направен въз основа на анализа на хранителната система, препоръките на компетентните лекари и прегледите на множество витаминни комплекси.

Витамини за кърмачки: необходими ли са, кои са по-добри, дефицит и предозиране

Дата на публикуване: 12.09.2018 | Преглеждания: 42183

През целия период на бременността и до момента, в който детето се роди, жената е изложена на сериозен стрес. Правилното хранене насища организма с полезни вещества и нормализира функциите на всички системи, което е необходимо за лактацията.

Кое е по-добре за кърмачка: здравословна храна или витамини? Как и какви витамини можете да пиете, докато кърмите (HB)? Какво се случва в случай на предозиране и недостиг на витамини? Всяка майка трябва да знае отговорите на тези въпроси..

Необходими ли са витамини за HB?

Ако ядете доста балансирана диета, витаминните добавки не се считат от съществено значение за кърмещите майки. Храната, консумирана по време на кърмене, изцяло влияе върху благосъстоянието на детето: хранителните вещества влизат в кръвта на майката, която след взаимодействие с лимфата образува мляко, което е необходимо за растежа и развитието на бебето. Ето защо е важно да се спазва правилното хранене.

В процеса на кърмене жената изчерпва собствените си резерви и трябва да ги попълни. Ако това не се направи, след раждането майката може да има плешиви петна, изтъняване на нокътните плочи и влошаване на кожата и зъбите. Тогава лекарят предписва витаминни и минерални комплекси, които съответстват на показателите на тестовете на майката..

Известният педиатър Евгений Комаровски и Кели Бонята (консултант по лактация с международна сертификация) са убедени, че витамините за ХС са необходими само в случай на остър дефицит на определени вещества (небалансирана диета или дефицит на витамини на майката и детето). Следователно жената, която се храни правилно, няма нужда от тях. [4]

Дневни надбавки за кърмачки

Излишното количество витамини, консумирани при хранене на дете, е нежелателно. Редовното им използване е много по-важно. Можете да получите всички хранителни вещества от най-често срещаните храни, както може да се види от таблицата по-долу..

Таблица 1 - Списък на храни, богати на витамини

Име:Норма, mg:Продукти, които съдържат:
И1Сирене, авокадо, тиква, пилешки яйца, праскови, риба, кайсии, моркови, черен дроб
В 115Яйца, зърнени храни, царевица, мляко, месо
В 22Елда, грах, спанак, зелен лук, шипки, гъша, черен дроб, извара
В 62Кедрови ядки, просо, чесън, риба, пиле, черен дроб, боб, орехи, нар
В 120,04Морски дарове, топено сирене, заквасена сметана, пилешки яйца, заек
Никотинова киселина (PP)20.Черен дроб, картофи, моркови, броколи, млечни продукти, домати
ОТ0,1Горски плодове, цитрусови плодове, репички, зеле, картофи, морски зърнастец, планинска пепел, домати
Е.15Облепиха, слънчогледови семки, шипки, магданоз, ядки, планинска пепел, зеле, бобови растения
д0,01Бобови растения, морски дарове, мляко, магданоз, пилешки яйца, сирене
Калций1200Ферментирали млечни продукти, зеле, боб, пилешки яйца, черен хляб, сардини, стафиди, скариди, сусам, фурми
Фосфор1100Сирене, трици, месо, тиквени и слънчогледови семки, риба, чесън, ядки, бобови растения, царевица, сушени плодове
Магнезий450Елда, фъстъци, просо, орехи, лешници, бобови растения, водорасли
Желязо60Бобови растения, овесени ядки, шипки, ябълки, зеле, сини сливи, ядки
Цинк25Бобови растения, овесени ядки, ечемик, черен дроб, свинско, патица, пуйка, пшеница, ядки
Йод0.2Чесън, говеждо месо, ръжен хляб, соя, репички, черен дроб, цвекло, домати, зелена салата

Кърмещата жена трябва да получава витамини за кърмене с храна. Твърде строгите ограничения за храна през този период са неподходящи. Мама трябва да се храни добре, опитвайки се да не се закача на едно ястие. Трябва да забравите за солените, пушени, пикантни, сладки храни и изкуствени добавки. И какви витамини да пиете, докато се храните правилно, лекарят ще ви каже, въз основа на резултатите от теста.

Какво да правим с небалансирана диета?

Майките, които не ядат животински продукти или са изложени на риск от дефицит на витамин В-12, трябва да получават достатъчно количество витамин В12 от добавки или обогатени храни. [1]

Проучване в педиатрията съобщава, че 58% от новородените и 36% от майките са с дефицит на витамин D, според кръвните тестове. Въпреки че приемането на пренатални витамини е помогнало, над 30% от майките, които са ги приемали, все още са с дефицит. Получаването на много слънчева светлина помогна да се повишат нивата на витамин D при майките, но не и при новородените им. [2]

Майките, които пушат цигари, могат да получават допълнително йод. [3]

Здравословна храна или мултивитамини: кое е по-ефективно

Най-добре е жената да получава витамини по време на кърмене от здравословна храна и напитки. По този начин ще бъде възможно напълно да се осигури на тялото на майката и бебето всичко необходимо. Но при съставянето на диета е наложително да се вземат предвид няколко момента:

  1. Консумираните витамини трябва да се комбинират помежду си.
  2. Лекарствата трябва да се приемат по график, в точно определено време..
  3. Термичната обработка на продуктите променя полезните им свойства.
  4. Количеството на консумираните полезни елементи трябва да се брои ежедневно.
  5. Някои храни, богати на витамини, трябва да се избягват при кърмене поради възможността за алергични реакции.

Много майки предпочитат да приемат готови лекарства пред здравословна храна, поради постоянното преброяване на полезни елементи, което е доста дълъг и изтощителен процес. Мултивитамините не застрашават здравето на бебето, но все пак си струва да се консултирате със специалист относно приема им.

ТОП 9 мултивитамини по време на кърмене

Мултивитамините, които могат да се приемат с хепатит В, често са сходни по състав с тези, предписани за бременност. Какви витамини да изберете, определя лекар, въз основа на резултатите от тестовете на майката. Но често лекарствата, които са най-подходящи за жена, се идентифицират в процеса на тяхното използване. Може да се наложи да опитате няколко различни комплекса за това..

По-долу са най-добрите витамини за кърмещи майки според потребителите. Те имат различен състав, който трябва да се вземе предвид, преди да се предписва на жена..

№1 Азбука ® Здраве на мама

Витамини Азбука Здравето на мама е бюджетен вариант за комплекс за кърмене. Лекарството има ниска ефективност в сравнение със скъпите аналози. Тези евтини витамини трябва да се приемат три пъти на ден. Те са оцветени по различен начин за по-лесна консумация..

No2 Vitrum ® пренатална форте (vitrum prenatal forte)

Комплексът включва всички основни витамини и минерали. Това лекарство се счита за скъпо, но благодарение на тези мултивитамини майката може да повиши нивото на хемоглобина и по-скоро да възстанови тялото след раждането. Излишъкът от желязо е вреден за здравето, така че комплексът трябва да се приема в съответствие с дозите, предписани от лекаря..

№3 Компливит ® "Мама"

Обогатено с полезни елементи, бюджетно средство за кърмене. Поради ниската си ефективност, той трябва да се приема с профилактична цел, а не с терапевтични цели. Компливит "Мама" ще спаси една жена от възможен недостиг на витамини с НВ.

No 4 Ratiopharm ® Pregnavit

Мултивитамините на Ratiopharm за кърмещи майки отлично попълват хранителните дефицити по време на кърмене. Но цената на лекарството може да бъде класифицирана като "над средната".

No5 Elevit ® Пронатал

Това много скъпо лекарство има пълен състав, който не включва само йод. Приемайте го веднъж на ден, приблизително по едно и също време.

№ 6 Femibion ​​® Natalker II (Femibion ​​natalcare 2)

За кърмачките се предлагат витамини под формата на таблетки или капсули, които трябва да се консумират веднъж дневно. Основната разлика между мултивитамините е наличието на полиненаситени киселини в тях, които рядко се срещат в препаратите за кърмачки. Поради състава на витамините, детето ще се развие напълно, а майката по-скоро ще възстанови тялото си след раждането..

№7 Пренатални хранителни вещества Solgar (Пренатални хранителни вещества Solgar)

Комплексът от витамини за кърмачки от Iherb (Ayherb) трябва да се приема 4 пъти на ден по време на хранене. Мултивитамините се усвояват лесно от организма и имат естествен състав, който определено няма да навреди на бебето..

No 8 Multi-tabs ® Перинатал

Това е комплекс, предприет за предотвратяване на недостиг на витамини по време на естествено хранене. Голямо количество хранителни вещества в състава на лекарството осигурява на бебето всичко необходимо за неговото физическо и психическо развитие.

№ 9 финландски витамини Minisun ® Mama (майка Minisan)

Мултивитамините, разработени от финландските производители, включват всички ключови витамини и минерали. Приемайте веднъж дневно не повече от една таблетка (малка и плоска). Лекарството е лесно за консумация и практически не причинява алергии.

Таблица 2 - Списък на витамините за майки по време на кърмене

Елемент:Дневна ставка:# 1:# 2:Номер 3:# 4:# 5:№ 6:№ 7:№ 8:№ 9:
Цена, търкайте-27070024780073098011807301600
Витамин Ц100 mg50120сто90сто110сто90120
Витамин В11,5 mg1.2321.951.61.21.72.1пет
Витамин Е10 mg12тридесет20.10.515130,75десет15
Витамин В62 mg2десетпет5.252.61.92.53пет
Калций1200 mg25020025250125-1.3160-
Фосфор1 g125-деветнадесет-125----
Хром50 mcg0,0250,025----0,0250,05-
Фолиева киселина0,4 mg0,030,080,040,9820.80,020,080,4 mg0,04
Фолати3 mg-----0,04---
Омега 3500 mg---------
Бета каротин2500 IU20,015-------
Желязо60 mg20.60десеттридесет60-27четиринадесет20.
Таурин400 mg50--------
Никотинамид20 mgдеветнадесет20.20.-деветнадесет1520.2720.
Рибофлавин2,2 mg13.422.751.81.622.4пет
Магнезий450 mg502525-сто-45075180
Цинк25 mg1225десет-7.5-151515
Манган5 mg1пет2.5-1-22.5-
Йод200 мкг0,0150,015---0,0150,0150,15 mg20 mg
Селен70 mcg0,040,02----0,0250,05 mg0,06
Молибден250 мкг0,0250,025-------
Натрий1300 mg------15--
Калий2500 mg------50--
Инозитол300 mg------десет--
Соев протеинов изолат80 g------160--
Холин2000 мкг------4--
Пантотенова киселина7 mgпетдесетдесет20,661 mgдесет6десетдеветпет
Цианокобаламин4 μg0,030,0120,050,05750,040,0350,080,002 mg0,03
Фитоменадион65 mcg0,06--------
Биотин50 mcg0,03---0.20,06--0,03
Ретинол5000 IU0,086-0,056751,81590-0,1250.8
Ергокалциферол0,01 mg0,010,010,06250,005512.5-десет0,0050,01
Мед3 mg122-1-221

1 IU (международна единица) = 0,025 mg

Какви витамини са по-добри за HS?

И така, кои от следните витамини са най-подходящи за кърмачки? Този въпрос няма ясен отговор. Всяка майка е различна. В допълнение към личните убеждения, трябва да вземете предвид съветите на лекуващия лекар - това е основният критерий за преминаване към витаминни комплекси. Ще анализираме витамините за майки по 3 критерия: по броя на полезните елементи в състава, по цена и по отзиви на реални потребители.

По съдържанието на хранителни вещества

По този параметър лидерите са: витамини Alphabet Mom's Health и Solgar Prenatal Nutrients от Ayherb. В същото време американският аналог струва 3-4 пъти повече..

По цена

Най-евтините витамини са мамината азбука за здраве и Complivit мама - те ще струват 250 рубли. Най-скъпите витамини са от Финландия: Minisun Mama с цена 1600 r.

Според рецензии

Таблица 3 - Сравнение на витаминните комплекси по броя на рецензиите и рейтинга

Име:ОцовикПрепоръчвам:
Кол
отзиви:
Оценка:Кол
отзиви:
Оценка:
Азбука6487%11282%
Vitrum6785%24984%
Complivit15273%21664%
Pregnavit1586%862%
Елевит49681%45878%
Фемибион3290%13190%
Солгаршестнадесет87%20.80%
Перинаталнатридесет76%2790%
Минисан8сто%1296%

Съдейки по отзивите, витаминният комплекс Elevit Pronatal е начело. Тези витамини имат най-голям брой положителни отзиви от въпросната група..

Правила за прием на мултивитамини

Приемайте витамини, докато кърмите, както следва:

  1. Мултивитамините трябва да се пият на курс, без да пропускате ден.
  2. Паузата между курсовете не трябва да бъде по-малка от 2 седмици.
  3. Необходимо е да се спазват всички указания и дози лекарства, посочени от лекаря.
  4. Важно е внимателно да се следи реакцията към прилагания комплекс, тъй като не е изключена алергия към компонентите на агента.

Недостиг на витамини при хепатит В

Авитаминозата (липса на витамини) при кърмене също е опасна, както и хипервитаминоза (излишък). Това отклонение възниква в резултат на недохранване, прием на редица лекарства или заболявания на вътрешните органи. Клиничната картина с дефицит на витамин е следната:

  • умора;
  • бледност;
  • сухи лигавици;
  • задух;
  • нарушение на сърдечния ритъм;
  • косопад;
  • промяна във външния вид на зъбите;
  • крехкост и разслояване на нокътните плочи;
  • депресия и нервност;
  • проблеми в храносмилателния тракт;
  • изтръпване на мускулите и ставите.

Силният дефицит на витамини може да доведе до постепенно завършване на лактацията. Например, калцият за кърмачки е съществен елемент от ежедневната диета. Приемът на този минерал предпазва от появата на кръвни съсиреци, нормализира кръвното налягане и предотвратява патологиите на костните структури.

Предозиране на витамини с НВ

Какви витамини може да пие кърмачка, лекарят ще ви каже. Безмисленият, дългосрочен (повече от месец) и неконтролиран прием от тях е изпълнен с опасни последици:

  1. Предозирането на ретинол провокира развитието на чернодробни патологии.
  2. Прекомерният прием на ергокалциферол води до бързо свръхрастеж на фонтанелата.
  3. Отрицателна реакция към компонентите на лекарството при новородено.
  4. Излишъкът от желязо допринася за развитието на органни заболявания при бебето.

Дори ако специалист е избрал витамини за майка с НВ, приемът им ще трябва незабавно да бъде спрян в случай на тревожни симптоми на хипервитаминоза:

  • повишени колики при бебе;
  • кожни обриви по тялото на детето;
  • неспокойно поведение и настроение на бебето;
  • запек или диария при бебето;
  • подуване и обриви при майката.

Трябва ли да пия витамини, докато кърмя? Възможно е, но само след получаване на препоръките на терапевта, в противен случай може да срещнете неприятни последици за майката и детето. Ако лекарят не вижда необходимостта от назначаването на комплекс от витамини, тогава жената може лесно да получи всички вещества, необходими на бебето, от правилна и балансирана диета..

Списък с референции:

  1. Информационен лист за хранителните добавки: Витамин В12 - Службата за хранителни добавки, Национални здравни институти (публикувано на 24.01.2011 г.).
  2. Изследването настоява за добавка на витамин D за кърмачета - от Liz Szabo (публикувано на 22.03.2011).
  3. Пушене и кърмене - от LLL (публикация от 16.11.2017).
  4. Витамини и други добавки за кърмещи майки - От Кели Бонята, IBCLC (актуализиран на 27.03.2018 г.).

Витамини за кърмачки: какво да приемате, рецензии

Витамините за кърмещи майки често се превръщат в необходимост след раждането. Тялото на родилата жена изисква допълнително хранене с полезни вещества. Необходимо е обаче да се вземат предвид и интересите на детето, витамините не трябва да навредят на бебето..

Възможно ли е да се пият витамини с НВ

След бременността и раждането женският организъм се нуждае особено от хранителни вещества. Младите майки често страдат от липса на витамини и това може да се отрази, наред с други неща, върху качеството на кърмата и здравето на бебето. Следователно пиенето на витамини за кърмачка след раждане е не само възможно, но и до известна степен необходимо. И жената, и бебето имат нужда от тях.

В същото време, използването на добавки трябва да се подхожда компетентно и внимателно. Лекарите не препоръчват да пиете витаминни комплекси неконтролируемо дълго време. В този случай може да се появи хипервитаминоза и тя е също толкова опасна, колкото и липсата на ценни вещества. Най-добре е да консумирате допълнителни добавки по съвет на лекар, ако има реални индикации или в случай на лоша диета..

При правилна употреба витамините за HS могат да:

  • подобряване на имунитета и защита на жената от настинки;
  • нормализират метаболитната система и храносмилането при млада майка;
  • премахване на стреса и нервното напрежение при жената, нормализиране на съня;
  • подобряване на качеството на кърмата;
  • укрепват костната система на жената, ноктите и зъбите.

Необходимо е да се подбират добавки за кърмене в съответствие с това какви хранителни вещества липсват на тялото.

Показания за прием на витамини с хепатит В за мама

Някои жени се хранят достатъчно разнообразно, за да получат всички елементи, от които се нуждаят, от нормалната си диета. Но по-често витамините все още не са достатъчни за млада майка при кърмене. Препоръчва се да се обърне специално внимание на приемането на мултивитаминни комплекси в няколко ситуации:

  1. С оскъдно и ограничено хранене. Ако една жена консумира общо не повече от 2000 калории на ден, тя може да има недостиг на витамини. Това количество хранителни вещества може да е достатъчно за един човек, но жената по време на кърмене храни не само себе си, но и детето. При принудителен или умишлен калориен дефицит по-голямата част от хранителните вещества влизат в тялото на детето, но младата майка започва да страда от анемия.
  2. През есента и зимата. Най-лесният начин за набавяне на хранителни вещества от храната е през лятото, но през студения сезон количеството плодове, зеленчуци и билки на масата традиционно намалява. Освен това има много по-малко слънчева светлина и съответно производството на витамин D намалява..
  3. С вегетарианска диета за майката. Много жени се опитват да се придържат към диетичните си насоки дори след раждането и не консумират животински протеини. По време на кърмене това често води до влошаване на благосъстоянието, тъй като тялото започва да изпитва остър недостиг на определени елементи.

Препоръчва се да се обърне специално внимание на витамините след раждането, докато кърмите за симптоми като:

  • кариес и загуба на коса;
  • повишена сухота на епидермиса и чупливи нокти;
  • повишена умора и слабост;
  • апатия и склонност към депресия.

Всички тези признаци показват остра липса на хранителни вещества в тялото на жената..

Какви витамини можете да пиете, докато кърмите

През периода на кърмене тялото на кърмещата майка се нуждае от всички основни витамини от различни групи. Но специално внимание трябва да се обърне на някои от тях:

  • витамини от подгрупа В, те са отговорни за състоянието на кожата, косата и ноктите, както и за храносмилането и нервната система;
  • витамин С, той укрепва имунната система и помага в борбата с възпалителните процеси;
  • витамини А и Е, те са важни за здравословното функциониране на хормоналната система и за защита на зрението;
  • витамин D, както и калций и фосфор, тези елементи са отговорни за костната система.

Също така е необходимо да добавите достатъчно количество цинк, йод и желязо към диетата. Минералите са необходими за предотвратяване на анемия при майката, както и за доброто развитие на нервната система на детето и неговите умствени способности.

Какви витамини са по-добри за кърмачките

Няколко ефективни витамини за кърмещи майки могат да бъдат закупени в аптеките. Витамините и минералите в тях са идеално балансирани и са подходящи за прием по показания по време на лактация. Дозировките на хранителни вещества в такива комплекси са малки и безопасни, но напълно достатъчни за здравословното функциониране на тялото..

Фемибион

Капсулите и таблетките Femibion ​​съдържат най-важните витамини С, Е и В, както и йод и фолиева киселина. Използването на витаминния комплекс помага на кърмещите майки да избегнат анемия и хронична умора и подобрява функционирането на щитовидната жлеза. Също така, докато приемате лекарството, състоянието на кожата и косата се подобрява..

Фемибион се приема 1 път на ден на пълен стомах, а сред противопоказанията има само индивидуална алергия.

Vitrum Prenatal Forte

Лекарството съдържа голямо количество ценни витаминни компоненти - А и С, В, Е и D3. Препаратът съдържа още минерали желязо и цинк, магнезий и калций, елементи на селен и манган. Употребата на лекарството подобрява външния вид и емоционалното състояние на кърмещата майка, предотвратява развитието на анемия и предпазва костната система от отслабване.

Също така трябва да приемате Vitrum Prenatal Forte по 1 таблетка на ден сутрин. Комплексът не може да се използва само при камъни в бъбреците и хипервитаминоза..

Азбука - Здраве на мама

Витаминният комплекс е подходящ за употреба както по време на бременност, така и по време на кърмене. Капсулите и таблетките съдържат витамини А, В, С и Е, витамин D и желязо, мед и бета-каротин. Приемът на витаминен комплекс помага да се предпазите от анемия и да подобрите функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система при кърмачките.

Трябва да консумирате витамини за кърмене три пъти на ден. Таблетки в опаковка с различни цветове - сутрин пият оранжево хапче, жълто през деня и бяло вечер. Противопоказана азбука - Здравето на мама само при наличие на алергии и излишък на витамини в организма, в други ситуации можете да приемате лекарството.

Complivit мама

Витаминният комплекс е специално разработен за кърмачки. Таблетките съдържат витамини от група В, витамини А и Е, С и D2. Също така в таблетките има желязо, магнезий, цинк, мед и хром, калций и манган, фосфор. Мултивитаминният комплекс помага за подобряване на цялостното благосъстояние след раждане, предотвратяване на анемия и хормонални смущения.

Трябва да приемате лекарството по 1 таблетка на ден, разрешено е за почти всички. Необходимо е да се откаже лекарството само в случай на уролитиаза, свръхчувствителност към компоненти и при наличие на алергии.

Multi Tabs Perinatal

Продуктът съдържа витамини А, С, Е и D, както и група В, фолиева киселина, желязо и йод, биотин и магнезий. Multi Tabs Perinatal укрепва имунитета на кърмачките и костната система, поддържа здрава коса и кожа, подобрява метаболизма, стабилизира хормоните.

Вземете лекарството по 1 таблетка на ден, но не можете да използвате лекарството само ако имате алергии и хипервитаминоза.

Правила за прием на витамини по време на кърмене

Конкретните правила за употребата на витамини по време на кърмене са подробно описани в инструкциите за всяко от лекарствата. Но можем да отбележим и общите норми за употребата на витаминни комплекси:

  1. Някои добавки за кърмачки трябва да се пият веднъж на ден, докато други се приемат два пъти или три пъти на ден. Обикновено трябва да пиете лекарствата на пълен стомах или непосредствено преди хранене, като пиете таблетките с много вода.
  2. Витаминните комплекси за кърмачки са предназначени да се консумират в рамките на 1 месец. Невъзможно е да се пият непрекъснато добавки дори при изразен дефицит на хранителни вещества, ако в тялото се натрупат твърде много ценни елементи, ще настъпи хипервитаминоза.
  3. Кърмещите майки трябва да пият добавки само ако имат специални показания - ако се чувстват зле, имат лоша диета и в други ситуации. Ако хранителните вещества изцяло идват от храната, тогава те не трябва да се приемат допълнително, това ще доведе до предозиране.

Трябва да пиете само по един витаминен комплекс наведнъж, без да смесвате препаратите помежду си. Обикновено витаминните продукти са предназначени да покрият изцяло дневната нужда от определено вещество..

Противопоказания и странични ефекти

Тъй като най-добрите витамини за кърмачки съдържат само най-ценните и необходими за организма вещества, те имат малко противопоказания. В някои ситуации добавките трябва да се избягват. По-специално:

  • ако сте алергични към един от компонентите на витаминния комплекс;
  • с излишък на един или друг витамин в организма на кърмачка;
  • със сериозни проблеми с бъбреците, жлъчния мехур и черния дроб.

При излишък на определени витамини в организма приемът на фармацевтични препарати може да причини негативни ефекти. Например:

  • излишъкът на витамин D води до натрупване на излишни калциеви соли и до влошаване на състоянието на кръвоносните съдове;
  • повишено количество витамин А провокира кожни обриви, гадене, зрително увреждане и гърчове;
  • излишъкът от витамин С води до нарушено храносмилане и повишена нервна тревожност.

Не се препоръчва да се консумират витамини А, Е и D в твърде големи количества, също и защото те могат да се натрупват в организма и да причинят симптоми на интоксикация.

Добавките със съдържание на йод са най-често необходими за жените, живеещи в средната лента и студените райони. Ако кърмещата майка живее край морето или консумира много продукти, съдържащи йод, тогава тялото й не се нуждае от допълнителни добавки.

Мнението на лекарите

Лекарите имат различни мнения относно това дали бременната жена има нужда от витамини, или е възможно да се набавят полезни вещества без допълнителни добавки. Някои лекари смятат, че кърмещата майка трябва да консумира витаминни комплекси само когато очевидно няма достатъчно хранителни вещества в диетата..

Други твърдят, че кърмещите майки във всеки случай изпитват липса на определени елементи, например желязо, чието ниво е намалено поради загуба на кръв по време на раждането. Също така лекарите отбелязват, че за да поддържа имунитета и здравето на ставите, жената се нуждае от витамини С и А, а цитрусовите плодове, в които тези вещества се съдържат в големи количества, са основно противопоказани по време на кърмене..

Като цяло професионалните отзиви за витамини за кърмене са положителни. Лекарите не забраняват използването на мултивитаминни комплекси, но те съветват да ги приемате само когато е необходимо и след консултация с Вашия лекар.

Заключение

Витамините за кърмачки са представени в голямо разнообразие от аптеки. Те не трябва да се консумират излишно, тъй като това може да доведе до хипервитаминоза. Но с липсата на ценни елементи в диетата, витамините се превръщат в незаменима добавка към храната.

Важно Е Да Се Знае За Планиране

Какви са шансовете ви да забременеете с близнаци??

Хранене

Много жени мечтаят да раждат близнаци. В главата ми се изчертава идеална картина с две очарователни малки. За да накарате тази снимка да придобие реална форма, струва си да разберете: какви са шансовете ви да забременеете с близнаци?

Гъби по време на кърмене

Раждане

Гъбите са алергенен и много труден за храносмилане продукт, който отнема много време и се усвоява трудно от организма. Освен това неправилно приготвеното ястие с гъби или некачествените гъби могат да доведат до сериозно отравяне.

Тиквички за кърмачка: кога да ядем, как да готвим. 2 рецепти за жени с хепатит В

Раждане

Храненето на жената по време на кърмене трябва да бъде балансирано и правилно, но умерено - не трябва да се допуска преяждане.

Правила за допълнително хранене според Комаровски

Хранене

Допълнителното хранене според Комаровски през последните години се превърна в популярна тема сред бъдещите и успешни млади майки. Много родители се вслушват в съветите на този лекар, дори опитни майки и татковци с няколко деца.