Основен / Раждане

Следродилни витамини за възстановяване на косата

След раждането тялото на жената претърпява драматични промени. В него протичат процеси, които засягат не само благосъстоянието, но и външния вид. Ако по време на бременността косата е била красива, блестяща, здрава и буйна, то през периода на кърмене тя става неузнаваема. Наблюдават се силно проливане, потъмняване, загуба на еластичност, пърхот и други проблеми. Витамините за коса след раждане ще помогнат за решаването им. Помислете как и в какви случаи трябва да се използват..

Нормално състояние

Следродилният период е доста труден за жената - тя е изправена пред нови отговорности, принудена е да се ограничава в храната, така че бебето да няма алергии, да не спи достатъчно и да се уморява.

Промените в състоянието на косата често започват да се появяват веднага след изписването от болницата. Това се дължи на физиологичните характеристики на тялото. При нормални условия всеки ден губим около 100 косми. По време на бременността обаче периодът на растежа им се удължава поради хормонални промени - онези фоликули, за които е крайно време да влязат във фазата на спокойствие, продължават да функционират. Веднага след раждането на бебето всички процеси започват да се нормализират. Къдриците, които се "задържаха", падат.

На ден може да се наблюдава загуба до 500 броя, което е съвсем нормално. Не си струва да биете аларма поради това, само 3-4 месеца след раждането косата ще придобие първоначалния си вид.

Кога да се притеснявате

Подозренията трябва да бъдат причинени от лошото състояние на къдриците в продължение на шест месеца след раждането. Ако нишките продължават да падат на купове, не забравяйте да се консултирате с лекар. Възможна е дори частична плешивост, с която трябва да се справим незабавно..

Решението на проблема се избира в зависимост от резултатите от анализи и изследвания, които специалистът определено ще назначи. Следните нарушения в следродилния период могат да причинят тежка загуба на коса:

  • неправилно функциониране на ендокринната система, което води до промяна в хормоналните нива;
  • дефицит на витамини и минерали;
  • последиците от цезарово сечение и анестезия;
  • влошени заболявания, които не са показали никакви симптоми преди раждането;
  • хронична умора и стрес.

Списък на витамините за коса

Недостигът на витамини и минерали е най-честата причина за силен косопад при новородени майки. Това се дължи на оскъдната и монотонна диета, която трябва да се спазва по време на кърмене. Също така, малкото дете се нуждае от постоянни грижи, тъй като жената рядко успява да си почине напълно и да спи достатъчно..

Когато количеството хранителни вещества стане катастрофално незначително, резултатите са много драматични. Помислете как можете да разпознаете липсата на необходимите компоненти в тялото по състоянието на косата.

ВитаминФункцииЗнаци за дефицит
Витамин А (каротин)Регулира хормоналните нива, отговаря за блясъка и еластичността на къдриците, здравето на скалпа.Нишките падат силно, стават тъпи, чупливи и сухи, завършва се цепи, появява се пърхот.
Група БТова е цял комплекс от съществени елементи за здравето на косата, които са отговорни за нейния растеж, здравина на корените, хранене на фоликулите, еластичност, блясък, дебелина, цвят и защитни свойства на кожичките..Къдриците стават мазни в корените и изсъхват по върховете, бързо се появява сива коса, има повишена загуба и спиране на растежа.
Витамин С (аскорбинова киселина)Елиминира токсините и повишава местния имунитет, регулира еластичността на капилярите, ускорява кръвообращението в тъканите.Появяват се слабост, тъпота, чупливи нишки, обелване на краищата и счупване по цялата дължина.
Витамин ЕРегулира мастните жлези, отговаря за нормалния растеж.При липса на вещество се появява себорея, което води до недохранване на фоликулите и забавяне на растежа на нишките.
Витамин Н (биотин)Участва в синтеза на протеини и въглехидрати, регулира производството на себум, ускорява растежа на къдриците.Могат да паднат много косми, скалпът и самите нишки стават сухи..
Витамин PP (никотинова киселина)Активира микроциркулацията на кръвта в дермата, което води до увеличен растеж на къдриците, укрепване и възстановяване по цялата дължина.Наблюдава се прекомерна сухота или мазни нишки, появява се пърхот, блясъкът и еластичността изчезват.

Комплекси за млади майки

Специални витамини ще помогнат за възстановяване на красотата и здравето на прическата след раждането. Освен това модерните комплекси имат положителен ефект не само върху къдриците, но и върху кожата, ноктите и цялото тяло. Те укрепват местния и общия имунитет, помагат за нормализиране на функционирането на всички органи и системи, подобряват благосъстоянието и дават енергия.

Ще разгледаме лекарствата, от които можете да получите толкова полезно "презареждане".

"Калций D-3 Nycomed"

Витаминен комплекс, обогатен с калций, от съществено значение за здравия растеж на косата. Съдържа и витамин D3, без който нормалното функциониране на нервната система и ускоряването на метаболитните процеси са невъзможни..

Лекарството не само регулира баланса на хранителните вещества в организма, но също така помага за премахването на токсините, които ни тровят и предотвратява бързото възстановяване след раждането..

Инструментът се предлага под формата на таблетки с покритие, отзивите потвърждават удобството при използването му и приятен портокалов вкус.

"Vitrum Пренатална Форте"

Комплексът е разработен специално за млади майки; той може да реши проблеми с косата дори след шест месеца интензивна загуба на коса. Съставът включва 13 витамина и 10 минерала, които помагат да се възстанови структурата на къдриците по цялата дължина, подхранват и укрепват фоликулите, задействат растежа на здрави и силни нишки.

Инструментът е спечелил много фенове поради своята ефективност. Единственият недостатък, отбелязан от потребителите, е високата му цена (в сравнение с други витамини).

"Елевит Пронатал"

Колекцията на компанията съдържа витамини, създадени специално за бременни и кърмещи жени. Те са разработени, като се вземат предвид нуждите на тялото на майката и нейното бебе, следователно те съдържат всичко необходимо за поддържане на красотата и здравето не само на къдриците.

Комплексите включват най-важните витамини, минерали и микроелементи, които помагат за подхранването на луковиците, насърчават регенерацията на тъканите, подобряват състоянието на дермата, удължават периода на растеж на къдриците и съкращават фазата на спокойствие. Колекцията съдържа различни лекарства, насочени към справяне със специфични проблеми.

"Мулти-табове Perenatal"

Комплексът от известния производител на витамини за всички членове на семейството е специално разработен за кърмачки, като се вземат предвид техните специални нужди. Съдържа не само витамини, важни за растежа и здравето на къдриците, но и минерали.

По-специално, препаратът е обогатен с желязо, което е необходимо за нормалното кръвообращение в скалпа и доставката на кислород до клетките. Инструментът ще бъде полезен за момичета, страдащи от анемия, недостиг на витамини или хиповитаминоза.

"Фератаб Комп"

Друго лекарство за лечение и профилактика на дефицит на желязо. Предписва се след трудно раждане и висока кръвозагуба, в случай на нарушено усвояване на желязо и неговото усвояване от стомашния тракт. Също така ви позволява да възстановите баланса на хранителните вещества с нередовно и небалансирано хранене..

Комплексът е полезен при анемия, тежко следродилно състояние, спазване на строги диети поради проява на алергични реакции при дете.

"Йодомарин"

Продуктът е създаден специално за попълване на йодните резерви в организма. Недостигът на този елемент може да доведе до сериозна дисфункция на щитовидната жлеза и тежки хормонални смущения, при които се появяват проблеми с косата. Можете да приемате лекарството както за лечение, така и за профилактика..

Въпреки това е опасно употребата на лекарството без лекарско предписание, тъй като излишъкът на йод в организма може да причини значителна вреда.

Допълнителни мерки

Пиенето на витамини след раждане с косопад при жената е полезно, но недостатъчно, за да възстанови напълно красотата и здравето на косата. Ако искате бързо да получите положителни резултати, подходът за решаване на проблема трябва да бъде изчерпателен..

Не забравяйте, че трябва да получаваме полезни вещества както с фармакологични препарати, така и с храна. Въведете във вашата диета възможно най-скоро месо, риба, зеленчуци, млечни и ферментирали млечни продукти.

Противно на общоприетото схващане, няма толкова много храни, забранени по време на кърмене. Колкото по-разнообразно е менюто ви, толкова по-бързо ще се възстановят косата, ноктите и кожата.

Също така, експертите препоръчват да се следват други правила:

  • Почивайте си повече. Прехвърлете част от задълженията си за домакинство и грижи за бебето върху роднини. Спете добре и си починете адекватно..
  • Прекарвайте много време на открито. Разходките в парка с количка са полезни за общото благосъстояние, те укрепват защитните сили на организма и стимулират оксигенацията на клетките.
  • Сведете до минимум напукването на косата. Използвайте по-рядко стегнати фиби и ластици, не правете сложни прически, за да не нараните косата си.
  • Не сменяйте шампоана си често. Най-добре е да изберете продукта, най-подходящ за вашия тип коса и да спрете да експериментирате за известно време, това ще предотврати разрушаването на кожичките и отслабването на фоликулите..
  • Не правете често горещ стайлинг. Инструментите за стилизиране и стилизиращите продукти разхлабват и изсушават къдриците, което ги кара да се чупят и падат.
  • Изберете гребен, направен от естествени материали. Най-добрият вариант ще бъде дървена четка или гребен, които няма да наранят нишките..
  • Използвайте подхранващи и овлажняващи маски. Те могат да бъдат както вкъщи, така и в магазина. Когато използвате закупени продукти, уверете се, че те не съдържат агресивни химически агенти.

Предпазвайте къдриците от негативното влияние на външни фактори. Шапки и специална козметика за термична защита ще помогнат за това..

Изводи

Възстановяването на къдриците след раждането понякога е трудно, но това е изпълнима задача. Правилно подбраният витаминен комплекс ще помогне да се запълни липсата на хранителни вещества и да се подобри състоянието на косата, да се спре косопада, да се възстанови красотата и здравината.

Не се самолекувайте, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар относно приемането на каквито и да било хранителни добавки и фармакологични лекарства, за да не навредите на себе си и на бебето си. Отнасяйте се отговорно към косата си и бързо ще видите положителни промени.

Витамини след раждането за възстановяване без кърмене

Бременността и последващото раждане са сериозен тест за женското тяло. След раждането на дете, жената често няма достатъчно енергия и време да се погрижи за собственото си здраве. Резултатът е влошаване на общото състояние, отрицателни промени във външния вид. Ето защо много специалисти препоръчват на жените да приемат витамини след раждането..

Ползите от витамините за жените след раждането

Бременността води до преструктуриране на цялото майчино тяло, за да се осигури благоприятното развитие на ембриона и плода. За да се промени естеството на функционирането на вътрешните органи, са необходими значителен брой различни полезни съединения, които могат да ускорят хода на биохимичните процеси.

Известно е, че след раждането на кърмещите жени е забранено да ядат много храни, които съдържат полезни вещества. Адекватен прием на основни вещества в организма след раждането се изисква и за жени, които не кърмят.

Балансираната диета не винаги може да задоволи нуждата на женското тяло от полезни компоненти. Използването на специални комплекси позволява:

  • нормализират хормоните;
  • възстановяване на имунитета;
  • подобряване на количеството и качеството на кърмата.

Кога да се пият витамини след раждане за възстановяване

Преди да приемате витаминни комплекси, препоръчително е да извършите диагностика за съдържанието на компоненти в кръвта. Това ще позволи не само да се избегне хипервитаминоза, но и да се изберат оптималните дози хранителни вещества..

Авитаминозата може да се подозира при следните патологични състояния:

  • увеличаване на телесното тегло поради метаболитни нарушения;
  • депресия поради неправилно функциониране на нервната система;
  • влошаване на състоянието на ноктите, косата и кожата;
  • болки в ставите и гръбначния стълб;
  • анемия в резултат на намален хемоглобин;
  • дисфункция на храносмилателния тракт.

Какви витамини да се пият след раждането

Известно е, че след раждането има повишена нужда от някои витамини:

  1. Ретинол. Компонентът насърчава образуването на нови клетъчни елементи, отговаря за имунитета, регенерацията на костната тъкан. При дефицит на ретинол зрителната острота може да намалее.
  2. Тиамин. Има благоприятен ефект върху метаболизма на въглехидратите и мазнините, а също така укрепва нервната тъкан. Веществото допринася за загуба на тегло след раждане.
  3. Рибофлавин. Компонентът участва в хемопоезата и образуването на чернодробни ензими.
  4. Пиридоксин. Веществото насърчава усвояването на желязото и увеличаването на нивата на хемоглобина. Достатъчният прием на пиридоксин в организма подобрява състоянието на мускулната тъкан, ускорява премахването на умората.
  5. Фолиева киселина. Витаминът участва в производството на норепинефрин и серотонин, които са отговорни за доброто настроение и работоспособността. Фолиевата киселина също подобрява метаболитните процеси и насърчава образуването на нови клетъчни елементи.
  6. Цианокобаламин. Контролира метаболизма, чернодробната функция, нивата на холестерола, възстановява хормоните след раждането. Комбинацията от цианокобаламин и фолиева киселина влияе върху образуването на кръв.
  7. Витамин Ц. Веществото неутрализира токсините, намалява риска от алергични реакции, регулира телесната температура и функцията на сърдечно-съдовата система. Приемът на аскорбинова киселина след раждането помага за укрепване на имунната система.
  8. Калциферол. Тя ви позволява значително да подобрите състоянието на костната тъкан, както и състава на кръвта. Благодарение на калциферола става възможно асимилирането на фосфор и калций, което повишава устойчивостта към настинки чрез укрепване на имунната система.
  9. Токоферол. Участва в синтеза на полови стероиди, като по този начин стабилизира функционирането на органите на репродуктивната система. Редовният прием на токоферол е от съществено значение за адекватната сърдечна функция. Елементът влияе и върху мускулната маса.
  10. Никотинова киселина. Компонентът е отговорен за кръвоснабдяването на органите. Присъствието му в организма има положителен ефект върху сърдечния мускул, храносмилателната, нервната, ендокринната система.

Тези витамини помагат на тялото да се възстанови след раждането, поддържат добро здраве и функционирането на вътрешните органи..

Най-добрите витамини за възстановяване след раждането

Не всяка жена след раждането успява да нормализира и поддържа лактацията. Няма обаче отделни витамини за жени след раждане и кърмене. По правило витаминните комплекси са предназначени да поддържат тялото по време на бременност и следродилния период..

След раждането женското тяло се нуждае от следните компоненти, които обикновено са включени в състава на лекарствата:

  • желязо;
  • йод;
  • калций;
  • цинк;
  • фосфор.

Тези микроелементи нормализират работата на различни системи на женското тяло след раждането..

Мама комплименти

Витамините за майка след раждането включват:

  • аскорбинова киселина;
  • ретинол;
  • комплекс В група;
  • токоферол;
  • магнезий;
  • калций;
  • фолиева, никотинова киселина;
  • фосфор;
  • цинк;
  • желязо.

Докато приемате лекарството, не трябва да приемате паралелно други витаминни комплекси. Невъзможно е да се превиши дозата, препоръчана в инструкциите, за да се избегне появата на странични реакции и хипервитаминоза.

Pregnavit

Комплексът, използван както по време на бременност, така и след раждане, съдържа витамини и минерални добавки. Използването му допринася за попълване на вещества, необходими за здравето на майката. Според резултатите от изследването лекарството ефективно елиминира признаците на желязодефицитна анемия, която често се диагностицира след раждане..

Елевит

Комплексът е предназначен да поддържа здравето на жените по време на бременност и след раждане. Следните показания за целта на комплекса се наричат:

  • депресия;
  • влошаване на състоянието на косата, зъбите, кожата, ноктите;
  • намалено производство на кърма;
  • хормонални нарушения.

Лекарството съдържа 7 микроелемента и 12 витамина, необходими за организма на майката след раждането. Производителят посочва, че подобряването на благосъстоянието настъпва в рамките на 1-2 седмици след приема на витаминния комплекс.

Правила за прием на витамини за възстановяване на организма след раждане

Препоръчително е да приемате витаминни комплекси след консултация със специалист и извършване на анализ за съдържанието на елементи в кръвта. Когато приемате лекарства, трябва да следвате дозата, препоръчана в инструкциите. Едновременното приемане на няколко комплекса може да доведе до предозиране.

Ако жената кърми, трябва да обърнете внимание на реакцията от тялото на детето. Ако се появи запек, колики, обрив, лекарството се преустановява.

Противопоказания и странични ефекти

Приемът на витаминни комплекси може да бъде противопоказан в случай на свръхчувствителност към специфични компоненти на лекарството поради риск от алергични реакции. В този случай се появява сърбеж по кожата, който обикновено придружава обрива. Понякога има реакции от страна на храносмилателната система: гадене, болка в епигастриалната област.

Мнението на лекарите

Мненията на експертите относно необходимостта от прием на витаминни комплекси са двусмислени..

Заключение

Витамините след раждането помагат на тялото на млада майка да се възстанови по-бързо. Фармацевтичната индустрия произвежда лекарства, предназначени специално за жени след бременност. При избора им трябва да се вземе предвид наличието на кърмене, непоносимост към отделни компоненти.

Прегледи на витамини за възстановяване след раждане

Прегледите на витамините след раждането съдържат информация, отразяваща ефективността на приема на специфични комплекси.

Витаминни комплекси за жени след раждане за възстановяване: кои витамини е по-добре да се пият?

След раждането на дете женското тяло е отслабено и трябва да бъде възстановено. За тази цел майките се съветват да приемат витаминни комплекси в следродилния период. На тази група има голям брой лекарства от тази група, така че много жени не знаят какво е по-добре да се пие. Какви следродилни витамини се считат за най-ефективни? Какво може да пие майка, която не кърми или жена, която кърми, за бързо възстановяване на отслабеното тяло?

Състояние на тялото след раждане

По време на бременността метаболитните процеси в женското тяло стават по-изразени, на фона на които се увеличава консумацията на хранителни вещества. Плодът, когато се формира, приема много микро и макро елементи от майката, което се отразява негативно на нейното здраве, а именно функционирането на храносмилателната, сърдечно-съдовата, мускулно-скелетната и зрителната системи, състоянието на косата и ноктите.

Освен това много жени развиват проблеми с нервната система след раждането, което може да доведе до развитие на следродилна депресия. На фона на изчерпването на организма те често обострят хроничните заболявания. За да се предотвратят всички горепосочени последици и да се нормализира процесът на лактация, лекарите препоръчват на пациентите да приемат витаминни комплекси в следродилния период.

От какви витамини се нуждае една жена след раждането?

Какви витамини трябва да се използват след раждането? Отговорът на този въпрос зависи от много фактори, преди всичко от състоянието на женското тяло. Препоръчително е да изберете витаминен комплекс с лекуващия лекар, тъй като само специалист може правилно да избере необходимото лекарство, като вземе предвид медицинските показания на пациента. Най-често след раждането жените изпитват дефицит на ретинол, калциферол и витамини от група В..

Витамини от група В

Тези вещества са насочени към възстановяване на нервната система, която често страда по време на бременност. Липсата на витамини от група В провокира развитието на следродилна депресия, поради което на почти всички жени след раждането на дете се предписват комплекси, съдържащи тези органични съединения.

Майките, чиито деца са изкуствено хранени, трябва да включват в ежедневната си диета зърнени и бобови култури, ферментирало мляко и зеленчукови продукти, риба, месо, морски дарове.

Ретинол и витамин D

Бременността влияе негативно на зрителната функция, имунитета, опорно-двигателния апарат, косата и ноктите. Ретинолът (витамин А) работи за отстраняване на тези проблеми. Приемът на лекарства или яденето на храни, съдържащи този мастноразтворим витамин веднага след раждането на бебето, ще запази зрението, ще повиши имунитета, ще укрепи костите, зъбите и ноктите и ще възстанови косата.

Калциферолът или витамин D са важни не само за здравето на майката, но като цяло за състоянието на бебето. Пиенето на лекарства и яденето на храна, съдържаща това биологично активно вещество, е необходимо за предотвратяване на остеопороза при жените и рахит при кърмените деца.

Аскорбинова киселина, желязо

Витамин С помага за възстановяване на увредените участъци от кожата, кръвоносните съдове и хрущялните тъкани по време на раждането. В допълнение, този елемент укрепва имунната система, помага за усвояването на желязото и предотвратява развитието на възпалителни процеси..

Раждането, независимо от начина на раждане, е свързано със загуба на кръв, което води до намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта. В допълнение, голямо количество желязо също е необходимо за развитието на плода..

За да запълнят дефицита на този елемент, майките трябва да приемат антианемични лекарства (Sorbifer Durules, Ferrum Lek) или да консумират храни, богати на този елемент. Трябва да се има предвид, че за да подобрите усвояването на желязото, трябва едновременно да използвате фолиева киселина.

Ефективни витаминни комплекси за лактация и кърмене

Кърмещите жени трябва да приемат витамини с изключително внимание, тъй като тяхната неправилна употреба може да навреди на бебето. Има витаминни комплекси, създадени специално за жени, които очакват раждането на бебе или са кърмени. Най-добрите от тях са Elevit Pronatal, Alphabet Mom's Health, Vitrum Prenatal, Complivit Mama, Femibion ​​Natalker. Тези лекарства не трябва да се използват, ако има алергична реакция към някой от съставните компоненти..

Елевит, Азбука

Тези лекарства се предлагат под формата на хапчета. Пакетът Alphabet съдържа 3 вида таблетки:

  • бели - съдържат калций и витамин D3;
  • синьо - имат изразени антиоксидантни свойства;
  • розово - насища тялото с желязо.

Могат ли тези лекарства да се приемат по време на следродилния период? Това се решава само от лекаря. Пълната информация за състава на тези витаминни комплекси е показана в таблицата по-долу..

Име на лекарствотоСъстав
ВитаминиМикро и макро елементи
ЕлевитA, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, D3, E, фолиева киселинаКалций, магнезий, фосфор, желязо, цинк, мед, манган
Азбука

В1, Вс, С, бета-каротин.

Желязо, мед, таурин

B2, B3, B6, E, C, бета-каротинМагнезий, цинк, манган, йод, селен, молибден
B5, Слънце, B7, B12, D3, K1Калций, фосфор, хром

Vitrum, Complivit, Femibion

Витаминният комплекс Фемибион се предлага в 2 форми:

  • за прием на етапа на зачеването и през първите 12 седмици от бременността (маркиран I);
  • за употреба от 12 гестационна седмица до края на кърменето (отбелязано с номер II).

Лекарите предписват втори вид лекарство на родилки. Информация за състава на витамините Vitrum, Complivit и Femibion ​​е показана в таблицата.

Име на лекарствотоСъстав
ВитаминиМикро и макро елементи
VitrumA, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E, PPКалций, магнезий, желязо, мед, цинк, манган, йод, молибден, селен, хром
ComplivitA, B1, B2, B5, B6, B12, слънце, D2, C, E, PPКалций, магнезий, фосфор, желязо, мед, цинк, манган
Фемибион IIB1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, слънце, C, E, PP, фолати, метафолинЙод

Как да попълните витаминните резерви с помощта на "живи" витамини?

Таблицата предоставя информация за храни, богати на различни групи витамини, които са необходими за възстановяването на женското тяло в следродилния период.

Какви витамини за кърмещи майки да изберем

Каква е повишената нужда

През първите месеци от живота на детето майчиното мляко е основният (и обикновено единственият) продукт за него, така че младата майка не трябва да търси начини да избягва храненето, тъй като нито една адаптирана формула не може да замести млякото. Освен това с него новороденото получава имуноглобулини, които предпазват от инфекции, витамини и минерали.

Витамините за кърмещи майки са необходими за поддържане на здравето

Най-вече тялото на майката се нуждае от следните вещества:

  • Витамини от група В - необходими за усвояването на микроелементи, синтеза на хемоглобин и клетъчното делене, работата на нервната система;
  • аскорбинова киселина - участва в усвояването на желязото, има антиоксидантно действие, укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява имунните реакции;
  • ретинол - е част от антиоксидантния комплекс, участва в защитата на клетъчните мембрани, подобрява състоянието на кожата, лигавиците, необходимо е за поддържане на здрач на зрението;
  • токоферол - участва в образуването и поддържането на лактацията, необходим е за синтеза на полови хормони;
  • калциферол или витамин D - основният участник в метаболизма на калций-фосфор, е необходим за нормалното усвояване на калция, растежа на костите, зъбите и поддържането на кръвосъсирващата система.

За жените по време на кърмене микроелементите също са важни. Заедно с кърмата детето трябва да получава желязо, йод, цинк, магнезий, калий, калций. Тези минерали участват във всички биохимични реакции на тялото, те са необходими за клетъчно дишане, синтез на хормони, растеж на костите и поддържане на сърдечно-съдовата система..

Витамини и микроелементи се намират в храната, следователно е необходимо да започнете да попълвате дефицита с промяна в диетата. На кърмещите майки се препоръчва да включат в диетата си повече зеленчуци, ферментирали млечни продукти, постно месо и зърнени храни. Но само с помощта на храненето е невъзможно да се покрие ежедневната нужда от витамини - за това човек трябва да поеме огромни количества храна. Поради това са разработени витамини, които могат лесно да се дозират..

Комплексни препарати за кърмачки

Кои витамини се приемат най-добре в следродилния период и след формирането на лактацията, само лекар може да реши. Невъзможно е да се съсредоточи само върху броя на прегледите на други жени, гинекологът, когато назначава комплекса, ще вземе предвид здравословното състояние, хода на трудовия процес и характеристиките на детето. По време на кърменето могат да се приемат различни видове витаминни добавки, но само няколко са популярни..

1. Комплекс Vitrum, предлага се в две форми - Prenatal и Forte. В първия вариант има голямо количество витамини, а от минералите са включени само желязо, цинк и калций. Vitrum Forte вече съдържа 10 минерала, съдържа голямо количество желязо, което е полезно за жени, които са претърпели много загуба на кръв по време на раждане или страдат от анемия.

2. Elevit Pronatal - добри, но скъпи витамини. Състоят се от 12 основни витамина и 7 минерала. Една таблетка може да покрие дневната нужда от биологично активни вещества. Съдържа мед, поради което не се препоръчва за жени с болест на Уилсън-Коновалов или други метаболитни нарушения на този микроелемент.

3. Femibion ​​Natal Kea 2 е доста скъп витаминен комплекс. Използва се по време на кърмене за попълване на недостига на витамини и предотвратяване на хиповитаминоза. Съставът съдържа фолиева киселина, която е необходима при някои видове анемия. Йодът е полезен за бебето, той се предава на бебето чрез мляко и участва в образуването на хормони на щитовидната жлеза. Но в този комплекс няма други микроелементи, трябва да ги закупите допълнително.

4. Азбучно здраве на мама. Комплекс с разделяне на витамини и минерали според принципа на взаимодействие. Различните таблетки съдържат желязо и калций, които са конкуренти за усвояване, но желязото се подпомага от аскорбинова киселина, калций - витамин D. Те се разделят на различни таблетки В6 и В12, тъй като когато се използват едновременно, възниква алергична реакция. Азбуката съдържа дневната норма на витамини, така че не е нужно да ги приемате допълнително.

5. Мама комплименти. Витаминен комплекс от ниска ценова категория. Съдържа основни витамини и минерали в една капсула, което е достатъчно за един ден. Но някои жени отбелязват, че няма ефект от приема на витамини..

Когато предписва някакъв витаминен комплекс, лекарят трябва да обърне внимание на противопоказанията, да се консултира с младата майка дали детето има алергични реакции, суха кожа.

Кои витамини са по-добри, решава лекарят

Правила за дозиране и противопоказания

Не трябва да пиете витамини самостоятелно, докато хранете бебе с кърма, първо трябва да се консултирате с лекар. Много гинеколози препоръчват на всички жени, които са започнали да кърмят, периодично да провеждат курс на витаминна терапия. Но не можете постоянно да пиете комплекси. Оптимално - курс от 3-4 седмици, последван от почивка за 1-2 седмици.

При избора на комплекс от витамини след раждането трябва да се спазват следните правила:

  • жените, живеещи на морския бряг, не трябва да пият витамини с йод;
  • не приемайте витаминни комплекси, ако сте алергични към някой от компонентите;
  • не използвайте комплекси за хипервитаминоза;
  • не използвайте витаминни препарати при патология на отделителната система, нарушена чернодробна функция.

Правилният подход при назначаването на микроелементи е след кръвни тестове за тяхното съдържание. В този случай е невъзможно предозирането на лекарството. Ако в резултат на изследването се открие дефицит само на едно вещество, не е необходимо да се пие целият комплекс, можете да закупите отделно желязо, йод или друг микроелемент.

Най-добрите витамини за кърмещи жени са тези, които са подбрани в съответствие с нуждите на организма. Това може да се установи с кръвен тест. Жените, които се опитват да възстановят баланса само с храна, няма да могат да направят това напълно. При хиповитаминоза е по-полезно да пиете витамини на таблетки и да допълвате диетата с тях.

Витамини за кърмачки: необходими ли са, кои са по-добри, дефицит и предозиране

Дата на публикуване: 12.09.2018 | Преглеждания: 42183

През целия период на бременността и до момента, в който детето се роди, жената е изложена на сериозен стрес. Правилното хранене насища организма с полезни вещества и нормализира функциите на всички системи, което е необходимо за лактацията.

Кое е по-добре за кърмачка: здравословна храна или витамини? Как и какви витамини можете да пиете, докато кърмите (HB)? Какво се случва в случай на предозиране и недостиг на витамини? Всяка майка трябва да знае отговорите на тези въпроси..

Необходими ли са витамини за HB?

Ако ядете доста балансирана диета, витаминните добавки не се считат от съществено значение за кърмещите майки. Храната, консумирана по време на кърмене, изцяло влияе върху благосъстоянието на детето: хранителните вещества влизат в кръвта на майката, която след взаимодействие с лимфата образува мляко, което е необходимо за растежа и развитието на бебето. Ето защо е важно да се спазва правилното хранене.

В процеса на кърмене жената изчерпва собствените си резерви и трябва да ги попълни. Ако това не се направи, след раждането майката може да има плешиви петна, изтъняване на нокътните плочи и влошаване на кожата и зъбите. Тогава лекарят предписва витаминни и минерални комплекси, които съответстват на показателите на тестовете на майката..

Известният педиатър Евгений Комаровски и Кели Бонята (консултант по лактация с международна сертификация) са убедени, че витамините за ХС са необходими само в случай на остър дефицит на определени вещества (небалансирана диета или дефицит на витамини на майката и детето). Следователно жената, която се храни правилно, няма нужда от тях. [4]

Дневни надбавки за кърмачки

Излишното количество витамини, консумирани при хранене на дете, е нежелателно. Редовното им използване е много по-важно. Можете да получите всички хранителни вещества от най-често срещаните храни, както може да се види от таблицата по-долу..

Таблица 1 - Списък на храни, богати на витамини

Име:Норма, mg:Продукти, които съдържат:
И1Сирене, авокадо, тиква, пилешки яйца, праскови, риба, кайсии, моркови, черен дроб
В 115Яйца, зърнени храни, царевица, мляко, месо
В 22Елда, грах, спанак, зелен лук, шипки, гъша, черен дроб, извара
В 62Кедрови ядки, просо, чесън, риба, пиле, черен дроб, боб, орехи, нар
В 120,04Морски дарове, топено сирене, заквасена сметана, пилешки яйца, заек
Никотинова киселина (PP)20.Черен дроб, картофи, моркови, броколи, млечни продукти, домати
ОТ0,1Горски плодове, цитрусови плодове, репички, зеле, картофи, морски зърнастец, планинска пепел, домати
Е.15Облепиха, слънчогледови семки, шипки, магданоз, ядки, планинска пепел, зеле, бобови растения
д0,01Бобови растения, морски дарове, мляко, магданоз, пилешки яйца, сирене
Калций1200Ферментирали млечни продукти, зеле, боб, пилешки яйца, черен хляб, сардини, стафиди, скариди, сусам, фурми
Фосфор1100Сирене, трици, месо, тиквени и слънчогледови семки, риба, чесън, ядки, бобови растения, царевица, сушени плодове
Магнезий450Елда, фъстъци, просо, орехи, лешници, бобови растения, водорасли
Желязо60Бобови растения, овесени ядки, шипки, ябълки, зеле, сини сливи, ядки
Цинк25Бобови растения, овесени ядки, ечемик, черен дроб, свинско, патица, пуйка, пшеница, ядки
Йод0.2Чесън, говеждо месо, ръжен хляб, соя, репички, черен дроб, цвекло, домати, зелена салата

Кърмещата жена трябва да получава витамини за кърмене с храна. Твърде строгите ограничения за храна през този период са неподходящи. Мама трябва да се храни добре, опитвайки се да не се закача на едно ястие. Трябва да забравите за солените, пушени, пикантни, сладки храни и изкуствени добавки. И какви витамини да пиете, докато се храните правилно, лекарят ще ви каже, въз основа на резултатите от теста.

Какво да правим с небалансирана диета?

Майките, които не ядат животински продукти или са изложени на риск от дефицит на витамин В-12, трябва да получават достатъчно количество витамин В12 от добавки или обогатени храни. [1]

Проучване в педиатрията съобщава, че 58% от новородените и 36% от майките са с дефицит на витамин D, според кръвните тестове. Въпреки че приемането на пренатални витамини е помогнало, над 30% от майките, които са ги приемали, все още са с дефицит. Получаването на много слънчева светлина помогна да се повишат нивата на витамин D при майките, но не и при новородените им. [2]

Майките, които пушат цигари, могат да получават допълнително йод. [3]

Здравословна храна или мултивитамини: кое е по-ефективно

Най-добре е жената да получава витамини по време на кърмене от здравословна храна и напитки. По този начин ще бъде възможно напълно да се осигури на тялото на майката и бебето всичко необходимо. Но при съставянето на диета е наложително да се вземат предвид няколко момента:

  1. Консумираните витамини трябва да се комбинират помежду си.
  2. Лекарствата трябва да се приемат по график, в точно определено време..
  3. Термичната обработка на продуктите променя полезните им свойства.
  4. Количеството на консумираните полезни елементи трябва да се брои ежедневно.
  5. Някои храни, богати на витамини, трябва да се избягват при кърмене поради възможността за алергични реакции.

Много майки предпочитат да приемат готови лекарства пред здравословна храна, поради постоянното преброяване на полезни елементи, което е доста дълъг и изтощителен процес. Мултивитамините не застрашават здравето на бебето, но все пак си струва да се консултирате със специалист относно приема им.

ТОП 9 мултивитамини по време на кърмене

Мултивитамините, които могат да се приемат с хепатит В, често са сходни по състав с тези, предписани за бременност. Какви витамини да изберете, определя лекар, въз основа на резултатите от тестовете на майката. Но често лекарствата, които са най-подходящи за жена, се идентифицират в процеса на тяхното използване. Може да се наложи да опитате няколко различни комплекса за това..

По-долу са най-добрите витамини за кърмещи майки според потребителите. Те имат различен състав, който трябва да се вземе предвид, преди да се предписва на жена..

№1 Азбука ® Здраве на мама

Витамини Азбука Здравето на мама е бюджетен вариант за комплекс за кърмене. Лекарството има ниска ефективност в сравнение със скъпите аналози. Тези евтини витамини трябва да се приемат три пъти на ден. Те са оцветени по различен начин за по-лесна консумация..

No2 Vitrum ® пренатална форте (vitrum prenatal forte)

Комплексът включва всички основни витамини и минерали. Това лекарство се счита за скъпо, но благодарение на тези мултивитамини майката може да повиши нивото на хемоглобина и по-скоро да възстанови тялото след раждането. Излишъкът от желязо е вреден за здравето, така че комплексът трябва да се приема в съответствие с дозите, предписани от лекаря..

№3 Компливит ® "Мама"

Обогатено с полезни елементи, бюджетно средство за кърмене. Поради ниската си ефективност, той трябва да се приема с профилактична цел, а не с терапевтични цели. Компливит "Мама" ще спаси една жена от възможен недостиг на витамини с НВ.

No 4 Ratiopharm ® Pregnavit

Мултивитамините на Ratiopharm за кърмещи майки отлично попълват хранителните дефицити по време на кърмене. Но цената на лекарството може да бъде класифицирана като "над средната".

No5 Elevit ® Пронатал

Това много скъпо лекарство има пълен състав, който не включва само йод. Приемайте го веднъж на ден, приблизително по едно и също време.

№ 6 Femibion ​​® Natalker II (Femibion ​​natalcare 2)

За кърмачките се предлагат витамини под формата на таблетки или капсули, които трябва да се консумират веднъж дневно. Основната разлика между мултивитамините е наличието на полиненаситени киселини в тях, които рядко се срещат в препаратите за кърмачки. Поради състава на витамините, детето ще се развие напълно, а майката по-скоро ще възстанови тялото си след раждането..

№7 Пренатални хранителни вещества Solgar (Пренатални хранителни вещества Solgar)

Комплексът от витамини за кърмачки от Iherb (Ayherb) трябва да се приема 4 пъти на ден по време на хранене. Мултивитамините се усвояват лесно от организма и имат естествен състав, който определено няма да навреди на бебето..

No 8 Multi-tabs ® Перинатал

Това е комплекс, предприет за предотвратяване на недостиг на витамини по време на естествено хранене. Голямо количество хранителни вещества в състава на лекарството осигурява на бебето всичко необходимо за неговото физическо и психическо развитие.

№ 9 финландски витамини Minisun ® Mama (майка Minisan)

Мултивитамините, разработени от финландските производители, включват всички ключови витамини и минерали. Приемайте веднъж дневно не повече от една таблетка (малка и плоска). Лекарството е лесно за консумация и практически не причинява алергии.

Таблица 2 - Списък на витамините за майки по време на кърмене

Елемент:Дневна ставка:# 1:# 2:Номер 3:# 4:# 5:№ 6:№ 7:№ 8:№ 9:
Цена, търкайте-27070024780073098011807301600
Витамин Ц100 mg50120сто90сто110сто90120
Витамин В11,5 mg1.2321.951.61.21.72.1пет
Витамин Е10 mg12тридесет20.10.515130,75десет15
Витамин В62 mg2десетпет5.252.61.92.53пет
Калций1200 mg25020025250125-1.3160-
Фосфор1 g125-деветнадесет-125----
Хром50 mcg0,0250,025----0,0250,05-
Фолиева киселина0,4 mg0,030,080,040,9820.80,020,080,4 mg0,04
Фолати3 mg-----0,04---
Омега 3500 mg---------
Бета каротин2500 IU20,015-------
Желязо60 mg20.60десеттридесет60-27четиринадесет20.
Таурин400 mg50--------
Никотинамид20 mgдеветнадесет20.20.-деветнадесет1520.2720.
Рибофлавин2,2 mg13.422.751.81.622.4пет
Магнезий450 mg502525-сто-45075180
Цинк25 mg1225десет-7.5-151515
Манган5 mg1пет2.5-1-22.5-
Йод200 мкг0,0150,015---0,0150,0150,15 mg20 mg
Селен70 mcg0,040,02----0,0250,05 mg0,06
Молибден250 мкг0,0250,025-------
Натрий1300 mg------15--
Калий2500 mg------50--
Инозитол300 mg------десет--
Соев протеинов изолат80 g------160--
Холин2000 мкг------4--
Пантотенова киселина7 mgпетдесетдесет20,661 mgдесет6десетдеветпет
Цианокобаламин4 μg0,030,0120,050,05750,040,0350,080,002 mg0,03
Фитоменадион65 mcg0,06--------
Биотин50 mcg0,03---0.20,06--0,03
Ретинол5000 IU0,086-0,056751,81590-0,1250.8
Ергокалциферол0,01 mg0,010,010,06250,005512.5-десет0,0050,01
Мед3 mg122-1-221

1 IU (международна единица) = 0,025 mg

Какви витамини са по-добри за HS?

И така, кои от следните витамини са най-подходящи за кърмачки? Този въпрос няма ясен отговор. Всяка майка е различна. В допълнение към личните убеждения, трябва да вземете предвид съветите на лекуващия лекар - това е основният критерий за преминаване към витаминни комплекси. Ще анализираме витамините за майки по 3 критерия: по броя на полезните елементи в състава, по цена и по отзиви на реални потребители.

По съдържанието на хранителни вещества

По този параметър лидерите са: витамини Alphabet Mom's Health и Solgar Prenatal Nutrients от Ayherb. В същото време американският аналог струва 3-4 пъти повече..

По цена

Най-евтините витамини са мамината азбука за здраве и Complivit мама - те ще струват 250 рубли. Най-скъпите витамини са от Финландия: Minisun Mama с цена 1600 r.

Според рецензии

Таблица 3 - Сравнение на витаминните комплекси по броя на рецензиите и рейтинга

Име:ОцовикПрепоръчвам:
Кол
отзиви:
Оценка:Кол
отзиви:
Оценка:
Азбука6487%11282%
Vitrum6785%24984%
Complivit15273%21664%
Pregnavit1586%862%
Елевит49681%45878%
Фемибион3290%13190%
Солгаршестнадесет87%20.80%
Перинаталнатридесет76%2790%
Минисан8сто%1296%

Съдейки по отзивите, витаминният комплекс Elevit Pronatal е начело. Тези витамини имат най-голям брой положителни отзиви от въпросната група..

Правила за прием на мултивитамини

Приемайте витамини, докато кърмите, както следва:

  1. Мултивитамините трябва да се пият на курс, без да пропускате ден.
  2. Паузата между курсовете не трябва да бъде по-малка от 2 седмици.
  3. Необходимо е да се спазват всички указания и дози лекарства, посочени от лекаря.
  4. Важно е внимателно да се следи реакцията към прилагания комплекс, тъй като не е изключена алергия към компонентите на агента.

Недостиг на витамини при хепатит В

Авитаминозата (липса на витамини) при кърмене също е опасна, както и хипервитаминоза (излишък). Това отклонение възниква в резултат на недохранване, прием на редица лекарства или заболявания на вътрешните органи. Клиничната картина с дефицит на витамин е следната:

  • умора;
  • бледност;
  • сухи лигавици;
  • задух;
  • нарушение на сърдечния ритъм;
  • косопад;
  • промяна във външния вид на зъбите;
  • крехкост и разслояване на нокътните плочи;
  • депресия и нервност;
  • проблеми в храносмилателния тракт;
  • изтръпване на мускулите и ставите.

Силният дефицит на витамини може да доведе до постепенно завършване на лактацията. Например, калцият за кърмачки е съществен елемент от ежедневната диета. Приемът на този минерал предпазва от появата на кръвни съсиреци, нормализира кръвното налягане и предотвратява патологиите на костните структури.

Предозиране на витамини с НВ

Какви витамини може да пие кърмачка, лекарят ще ви каже. Безмисленият, дългосрочен (повече от месец) и неконтролиран прием от тях е изпълнен с опасни последици:

  1. Предозирането на ретинол провокира развитието на чернодробни патологии.
  2. Прекомерният прием на ергокалциферол води до бързо свръхрастеж на фонтанелата.
  3. Отрицателна реакция към компонентите на лекарството при новородено.
  4. Излишъкът от желязо допринася за развитието на органни заболявания при бебето.

Дори ако специалист е избрал витамини за майка с НВ, приемът им ще трябва незабавно да бъде спрян в случай на тревожни симптоми на хипервитаминоза:

  • повишени колики при бебе;
  • кожни обриви по тялото на детето;
  • неспокойно поведение и настроение на бебето;
  • запек или диария при бебето;
  • подуване и обриви при майката.

Трябва ли да пия витамини, докато кърмя? Възможно е, но само след получаване на препоръките на терапевта, в противен случай може да срещнете неприятни последици за майката и детето. Ако лекарят не вижда необходимостта от назначаването на комплекс от витамини, тогава жената може лесно да получи всички вещества, необходими на бебето, от правилна и балансирана диета..

Списък с референции:

  1. Информационен лист за хранителните добавки: Витамин В12 - Службата за хранителни добавки, Национални здравни институти (публикувано на 24.01.2011 г.).
  2. Изследването настоява за добавка на витамин D за кърмачета - от Liz Szabo (публикувано на 22.03.2011).
  3. Пушене и кърмене - от LLL (публикация от 16.11.2017).
  4. Витамини и други добавки за кърмещи майки - От Кели Бонята, IBCLC (актуализиран на 27.03.2018 г.).

Важно Е Да Се Знае За Планиране

Размер на корема по седмица на бременността: норми

Зачеване

Особено суеверните майки се опитват да информират своите приятели и евентуално роднини за тяхното „интересно“ положение възможно най-късно. Но в същото време те очакват с нетърпение, когато техните форми придобият приятна закръгленост.

Причини и лечение на уринарна инконтиненция при жени след раждане

Хранене

Около 40% от родилите жени са запознати с такъв проблем като уринарна инконтиненция след раждането. Неволното уриниране е вид усложнение след раждането и с всяко следващо раждане рискът от тази патология се увеличава.

Ефективни методи за планиране за зачеване на момче

Анализи

Много бъдещи родители се интересуват от това какво влияе върху пола на детето и как да го планира успешно. Как да заченете момче чрез овулация правилно, какво трябва да се направи, за да се увеличат шансовете и кои методи са най-надеждни.

Лямусик

Новородено

Блог за бременност и родителство Планиране на бременността Бременност Хранене Здраве на детето Почивка и развитие на детето ПолзиСкрининг на 2-ри триместър: кога да се прави и норми?Самата концепция за скрининг по време на бременност се отнася до поредица от изследвания, чиято цел е да се открият фетални малформации. 2 скринингът включва ултразвук и биохимичен кръвен тест.