Основен / Раждане

Какви зърнени храни може да яде кърмачка: просо, елда, ечемик и други варианти с рецепти

Жените, които наскоро са родили бебе, често се интересуват от това какви съставки могат да бъдат включени в ежедневната диета, което трябва да се изхвърли. Много хора предпочитаха зърнени храни за закуска, преди да се появят трохите. Сега те се интересуват от въпроса какви зърнени храни може да яде кърмачка.

Хипоалергенни опции

През първите 30 дни от живота на детето тялото на детето се адаптира само към новата диета, поради което менюто на кърмещи жени трябва да съдържа неалергични компоненти, по-добре е да се придържате към строга диета. В по-късен период може да се наложи използването на по-ограничително меню. Това се изисква, ако бебето има:

  • наследствено предразположение
  • нарушени функции на асимилация или храносмилане на храната;
  • аномалии при формирането или развитието на вътрешните органи.

Това са основните причини за алергични реакции при деца под една година. В този случай мама ще трябва да се консултира с педиатър и да избере безопасни продукти за менюто си..

Когато съставяте диета за млада майка, е необходимо да се съсредоточите върху оценката на потенциалната алергенност:

  • ниско;
  • среден;
  • Високо.

Можете да се подложите на преглед и да преминете тестове, които ще посочат източника на патологичния процес.

Когато зърнените храни се въвеждат в диетата на кърмачките

Повечето практикуващи педиатри са склонни да вярват, че кашата трябва да се въвежда в диетата на майката в този ред:

  • първите 10 дни от живота на бебето - ечемик, царевица, ориз и елда;
  • втори месец - въвеждат се овесени ядки / овесена каша и пшеница (при липса на алергична реакция към продукти, съдържащи глутен);
  • третият месец - перлен ечемик и просо;
  • половин година - грис.

Препоръчителни зърнени храни за кърмене

Всеки лекар на рецепцията ще ви каже какви зърнени храни могат да се ядат от кърмещи майки. Придържайки се към простите препоръки на специалист, избягвайте негативната реакция на тялото на детето.

Елда

Това ястие трябва да присъства в диетата на млада майка. Елдата намалява риска от анемия и увеличава производството на кърма. Крупата съдържа значително количество желязо. Включването на каша от елда в менюто ще подобри състоянието на кожата, зъбите и косата. Диетолозите, които разработват менюта за млади майки, не препоръчват комбиниране на зърнени храни и краве мляко. Женските и детските организми трудно усвояват такава смес..

Пшеница / просо

Просо каша е отлично решение за тези, които имат заболявания на сърдечно-съдовата система. Крупата подобрява имунитета, предотвратява кървенето, подобрява паметта. Просо каша за кърмачка и дете е полезно с това, че се усвоява лесно от организма и не предизвиква негативна реакция. Не трябва да се включва твърде често в диетата, особено ако има проблеми с изпражненията (диария или запек) или със стомаха.

Грис

Възможно ли е кърмещите майки да ядат грис каша - този въпрос тревожи много жени. Поради голямото количество фитин и глутен в зърнените култури, лекарите препоръчват въвеждането му в диетата шест месеца след раждането на бебето. Тези компоненти провокират алергични реакции в тялото на детето. Често млечната грис каша причинява лошо усвояване на минерали, които помагат на детето да се развива.

Оризова каша

По време на периода на кърмене си струва да включите оризови зърнени храни в менюто. Особено полезен е за жени, които постоянно изпитват умора и се оплакват от лошо настроение. Оризът помага да се възстанови предишната му хармония. Крупата съдържа голямо количество фибри, които спомагат за прочистването на организма. Но честата консумация на ориз причинява запек..

Херкулесов

Овесените ядки са идеални за закуска на кърмачка. Крупите помагат за елиминирането на токсините от тялото, укрепват имунитета и спомагат за премахване на недостига на микроелементи.

Царевица

В случай на проблеми с изпражненията се препоръчва на кърмачка да включи царевица в менюто. Крупата може да подобри функционирането на храносмилателната система, да възстанови косата и ноктите. Можете да ядете царевична каша не повече от няколко пъти седмично. Той е доста алергенен, така че трябва да наблюдавате реакцията на тялото на детето.

Ечемик

Това е чудесен вариант за справяне с излишни килограми и алергични реакции. Следователно въпросът дали ечемичната каша е възможна за кърмещи майки дори не възниква. Крупата се приема добре от възрастни и деца. Лекарите препоръчват да се изключи от диетата само за тези, които имат проблеми с храносмилателната и сърдечно-съдовата система..

Възможно ли е да има грахова каша

Бобовите растения не се препоръчва да се въвеждат в диетата до шест месеца от живота на детето. Но грахът е изключение. Помага за прочистване на организма, премахва вредните вещества, подобрява функционирането на храносмилателната система.

Особености на готвенето на зърнени храни

Има много прости и здравословни рецепти за каши, но не всички жени знаят как правилно да готвят такива ястия. Използването на зърнени храни в ежедневната ви диета ще я направи балансирана..

  1. През първия месец от живота е по-добре да готвите трохи във вода. В същото време не трябва да се отказвате от ферментирали млечни продукти.
  2. Млечните каши се въвеждат в менюто постепенно. При нормална реакция на детското тяло жената ще може да се поглези ежедневно с оризова или ечемичена каша в мляко.
  3. Маслото също трябва да се въвежда постепенно..
  4. Ечемичната каша се счита за най-безвредната за организма на детето. Но тази зърнена закуска отнема повече време, отколкото просото или овесените ядки. Приготвянето на ечемика ще отнеме около 30 минути. За да направите съда ронлив, можете предварително да накиснете зърнените култури.
  5. Оризът е полезен за жена по време на кърмене. Салати, пилафи, пудинги се приготвят от зърнени култури.
  6. Сухи плодове се добавят към кашата за кърмачки. Тези съставки насищат организма с витамини, подобряват храносмилането.
  7. За промяна плодове, плодове, зеленчуци - тиквички или тиква се добавят към зърнени култури по време на готвене или към готово ястие.

Безмесечна рецепта за просо каша

За готвене ще ви трябва:

  • 3 с.л. вода;
  • 1 супена лъжица просо;
  • 30 г масло;
  • 3 с.л. л. Сахара;
  • сол на вкус).

Подготовка:

  1. Сортирайте крупите, изплакнете няколко пъти в ледена вода.
  2. Вземете тенджера, налейте вода и добавете просо, сол.
  3. Добавете захар.
  4. Поставете на огън, варете 20-25 минути.
  5. В края на това време извадете тигана от котлона, покрийте с капак.
  6. Оставете кашата да къкри за около 10 минути.
  7. Маслото се добавя към готовото ястие.

Рецепта от тиквена оризова каша

Тиквената каша е полезна по време на кърмене. Зеленчукът съдържа каротин и желязо. Тиквата има кръвоспиращо и противовъзпалително действие. Той трябва да бъде включен в диетата на кърмачка не по-рано от периода, когато детето навърши 10 дни. Обикновено тиквата се вари с ориз или просо.

За готвене ще ви трябва:

  • 800 г тиква;
  • 0,5 с.л. ориз;
  • 800 мл мляко;
  • 1 литър вода;
  • торбичка ванилин;
  • 100 г масло;
  • натурален мед (на вкус).

Подготовка:

  1. Обелете тиквата, нарежете на малки парченца.
  2. Поставете в купа на мултикукър.
  3. Изплакнете крупата, добавете към зеленчука.
  4. Налейте вода в купа, затворете мултикукъра и задайте програмата за 40 минути.
  5. Налейте мляко, разбъркайте добре.
  6. Добавете ванилин, може и канела.
  7. Разбъркайте добре, затворете бавната печка.
  8. Задайте таймер за 15 минути.
  9. В края на програмата оставете кашата да къкри 5 минути.

Видеото описва рецепта за овесена каша без млечни продукти, която може да бъде включена в диетата, започвайки от първите дни от живота на бебето:

Каша за кърмене

По време на периода на кърмене много нови майки се чудят какви храни могат да се консумират в ежедневната им диета и кои е по-добре да се изключат. Някои кърмещи майки изтощават тялото си със строги диети и строги ограничения. Лекарите и диетолозите обаче единодушно заявяват, че това се отразява негативно на здравето на майката и образуването на мляко по време на периода на кърмене..

Факт е, че стриктното хранене трябва да се спазва само през първия месец на лактацията. И тогава със сигурност трябва да напълните ежедневната си диета с продукти, които са полезни за мама и бебе. Необходимо е постепенно да се въвеждат нови продукти, като постоянно се следи реакцията на детския организъм към нови съставки. Поради лошото и ограничено хранене, тялото на млада майка може да почувства липса на витамини и основни микроелементи. Това може да причини лошо здраве на майката и детето, както и да намали лактацията при жените..

За правилното и здравословно развитие на новородено бебе, както и възстановяването на тялото на кърмачка след раждането е необходимо да се спазва разнообразна и балансирана диета. Ето защо зърнените храни за кърмене са толкова необходими за ежедневната диета на млада жена и нейното бебе..

Също така, не забравяйте, че използването на различни видове зърнени култури има редица ограничения. Например, граховата каша влияе отрицателно върху здравето на бебето и може да причини колики и образуване на газове в корема на бебето. Препоръчва се въвеждането на различни видове зърнени култури в менюто на млада майка на етапи. Първо трябва да опитате малко варена каша от същия тип и да проследите реакцията на бебето. Ако новороденото бебе няма отрицателна реакция към зърнени култури, то то може да се консумира без риск за здравето на трохите. В същото време е важно да се разбере, че тялото на някои бебета може да реагира нормално на определен вид зърнени храни, докато други - обратно. При кърмачетата всичко е много индивидуално и може да зависи от наследствеността. Ако детето развие алергии или проблеми с храносмилането, трябва да спрете да ядете каша за един месец. След това мама може да се опита да въведе зърнени храни в ежедневното си меню..

Експертите съветват младите майки да готвят каша във вода през първите три до четири месеца от живота на детето. Работата е там, че кравето мляко съдържа протеини, които могат да причинят алергии при бебето. При липса на алергична реакция при новородено майките могат постепенно да въвеждат каша с мляко в диетата си. Опитните домакини съветват водата и млякото да се разреждат наполовина, за да можете постепенно да преминете към млечна каша. По-добре е да започнете да ядете каша от 40-50 g на ден, а след това нейното количество може да бъде увеличено до нормалната дневна норма от 100-150 g на ден. За да не е кашата, диетолозите съветват да добавяте сушени плодове, печени ябълки, банани и малко масло към кашата на кърмачка. Не яжте много захар и сол.

Какви зърнени храни се препоръчват за кърмене

1. Елда каша е доста важен продукт в менюто на млада майка. Полезен е при развитието на анемия, съдържа много желязо и увеличава лактацията при кърмачка. Също така, елдата бързо се абсорбира от тялото, като същевременно подобрява структурата на косата, зъбите и състоянието на кожата. Диетолозите не препоръчват комбинирането на каша от елда с краве мляко, тъй като тези съставки не са много съвместими помежду си. В тази връзка, тялото е много трудно да се смила елда каша, приготвена в мляко.

2. Овесените ядки спомагат за прочистването на тялото на жената, спомагат за премахването на токсините и токсините, укрепват имунната система на новоизработената майка. Специалистите не препоръчват да ядат овесени ядки за хора с алергична реакция към глутен, сърдечна и бъбречна недостатъчност. Овесените ядки се препоръчват на младите майки да ядат по време на кърмене. Съдържа много полезни минерали и витамини. Също така зърнените култури не са вредни за здравето на бебетата и не предизвикват алергични реакции..

3. Просо каша (пшеница) може да помогне при сърдечни проблеми. Той подобрява кървенето, засилва имунната система и има благоприятен ефект върху паметта. Пшеничната каша не предизвиква алергични реакции и се усвоява добре от организма. Не бива обаче да прекалявате с употребата му, когато жената има проблеми със стомаха и изпражненията..

4. Оризова каша помага при диария, има благоприятен ефект при лошо настроение, помага при силна умора. Също така, кашата помага за възстановяване на хармонията, тъй като съдържа фибри, които прочистват тялото на жената. Яденето на оризови зърнени култури обаче може също да причини запек при новородена майка и нейното новородено бебе. Поради факта, че кашата е много силна, по-добре е да не злоупотребявате с нейната консумация. А при запек при бебе е необходимо да се яде оризова каша възможно най-рядко..

5. Царевичната каша се препоръчва при запек. Крупата може да помогне за подобряване на функционирането на стомаха, премахване на токсините от тялото, подобряване на косата и кожата на млада майка. Въпреки това царевичната крупа не трябва да се яде повече от два пъти седмично, особено ако бебето ви има стомашни проблеми. В допълнение, жълтият цвят на зърнените култури може да предизвика алергична реакция при кърмачета..

6. Грисната каша също е разрешена за консумация от кърмачки. Зърнените култури обаче са с високо съдържание на глутен и фитин и трябва да се консумират внимателно. Тези вещества могат да провокират алергии при новородено бебе. И също така причиняват лошо усвояване на минерали. необходими за растежа на бебето: магнезий и калций. Освен това грисът е доста висококалорична зърнена култура, поради което не допринася за загуба на тегло. Грисът обаче е полезен за храносмилателния тракт и прави костите здрави. Експертите препоръчват въвеждането на каша след пет или шест месеца лактация, както и използването на грис не повече от веднъж седмично..

7. Ечемичната каша може да помогне в борбата с алергии и затлъстяване. Той насища тялото добре и в същото време се усвоява доста лесно. Не прекалявайте обаче с кашите при сърдечни заболявания, стомашни и чревни проблеми. Също така, ечемичената каша повишава имунитета и помага в борбата със стреса. Крупата не причинява негативна реакция в тялото на кърмачка, затова се препоръчва да я ядете около три пъти седмично.

8. Ечемичната каша не е забранена за кърмене, но новородените майки трябва да бъдат много внимателни при въвеждането й в диетата си. Най-добре опитайте да добавите перлен ечемик в менюто, след като бебето навърши един месец. Лекарите отбелязват, че перленият ечемик причинява колики и подуване на корема при около половината новородени бебета..

9. Ленената каша има благоприятен ефект върху организма на кърмачка. Съдържа много полезни микроелементи и витамини за здравословна диета за майката, развитие и растеж на новородено бебе..

Как да готвя каша

Въпреки огромния брой вкусни и здравословни зърнени храни за кърмещи майки, не всички млади майки знаят как да готвят ястия на базата на тези зърнени храни. Рецептите за каша за кърмене ще помогнат да направите ежедневното меню на родилките балансирано и разнообразно. Как правилно да готвите питателни и здравословни зърнени култури за млада майка?

През първите месеци от живота на бебето е по-добре кърмещата майка да използва зърнени храни, сварени във вода или с добавка на пълномаслено мляко - наполовина и половина. Независимо от това, ферментиралите млечни продукти също се считат за полезни за организма на млада кърмачка, включително млечна каша. Следователно зърнените храни с мляко постепенно се въвеждат в диетата на родилката в малки количества. И с добра поносимост от организма на детето, можете да се поглезите с вкусни зърнени храни с малко количество мляко и малко количество масло.

Можете да готвите вкусна каша на вода и овесени ядки. Овесените ядки трябва да се измият и след това да се готвят на слаб огън до кипене. След това огънят се намалява, получената пяна се събира и се готви още около 5 минути до пълна готовност..

Също така, ечемикът се счита за най-безвредната каша за млади майки, които са кърмени. Приготвянето на ечемичени зърнени култури обаче отнема повече време от елда или овесени ядки. Кашата се вари в продължение на тридесет минути на слаб огън. Ако предварително накиснете кашата, тогава тя ще се готви много по-бързо и ще се получи ронлива и пухкава.

Оризовата каша също е много полезна в диетата на мама и бебе. Можете също така да готвите пилаф от него, да го добавяте към салати, супи и пудинги за десерт. Но не трябва да преяждате прекалено много с оризова каша, тъй като зърнените храни са доста трудни за смилане от организма и могат да причинят запек при дете..

Почти всички зърнени култури се съчетават добре с плодове, сушени плодове и зеленчуци. Можете също така да овкусите кашата в малки пропорции с масло или растително масло. Можете да разнообразите вкуса на кашата, като добавите банан, ябълка, круша, сини сливи, сушени кайсии, а от зеленчуци - тиква или тиквички. Ако тези съставки не причиняват алергии у детето, тогава можете да ги ядете без страх..

Вкусни рецепти за каши за кърмачки

1. Просо каша с тиква. Кашата от тиква е много лесна за приготвяне. За да приготвите ястието, ще ви трябва 1 чаша просо, 0,5 кг. обелена тиква, 1,5 чаши мляко, 1,5 чаши вода, масло, щипка сол и захар. Просо каша се измива няколко пъти с топла вода и след това гореща, за да се отърве от горчивината. Тиквата трябва да се бели, семена и да се нарязва на средни кубчета. Потопете тиквените пръчици в горещо мляко, комбинирано с вода наполовина. След това добавете сол в тенджера и оставете да заври. Измитото просо се изсипва във водата. Кашата се готви на слаб огън в продължение на тридесет или четиридесет минути. Когато кашата се сгъсти, тя трябва да бъде покрита с капак и поставена във фурната за изпаряване. Контейнерът с каша може да бъде плътно увит с хартия и покрит с капак. Сервирайте с малко количество масло.

2. Оризова каша с банан и сини сливи. Оризова каша се готви във вода или мляко. За да приготвите рецептата, ви трябва 1 чаша ориз и 4 чаши вода. Можете също така да комбинирате пълномаслено мляко с вода наполовина - в размер на 2 чаши вода и 2 чаши мляко. За да придадете на кашата плодов вкус, можете да вземете 1 банан и 2-3 сини сливи. Можете да добавите много малко сол и захар. Изплакнете добре оризовите зърна под течаща вода, след което оризът се вари пет или осем минути в тенджера с вода. След това трябва да излеете мляко, смесено с вода, в отделен тиган, да добавите сол и да загреете. Оризът трябва да се обърне в гевгир, да се покрие с мляко и да се готви на тих огън в продължение на 15 минути. След това изпращаме кашата за още 15 минути за изпаряване на водна баня. Добавете пресен банан и сини сливи към кашата, като ги нарежете на парчета.

3. Рецепта за каша от просо. Просо каша се приготвя много просто, но тя не губи своите полезни свойства. За да приготвят ястие, домакините ще се нуждаят от 1 чаша просо крупи, 2 чаши вода и 2 чаши мляко, масло, сол и захар на вкус в малки пропорции. Просото трябва да се бели и да се изплаква добре под вода. След това кашата се залива с гореща вода за 15 минути. След това водата се отцежда и зърнените храни се измиват отново под вода, за да се премахне накрая горчивината на кашата. След това трябва да излеете около просо с вода и мляко, можете да добавите щипка сол и захар. Трябва да се помни, че обикновено е най-добре да не ядете захар и сол, докато кърмите в големи количества. Оставете кашата да заври и сложете на слаб огън, покрийте отгоре с капак.

Кашата трябва да се готви до омекване, докато течността в тигана се изпари. Приготвената каша е гъста и вкусна, но за да стане още по-ароматна, можете да добавите малко масло.

4. Херкулесова каша със сушени кайсии. Херкулесовата каша ще се окаже нежна и вкусна, ако е приготвена по доказана рецепта. По желание можете да добавите ябълки, сушени кайсии или сини сливи към овесените ядки. За да приготвите ястие, трябва да вземете 200 мл. вода и 50 мл. мляко, половин чаша овесени люспи (1/2 чаша), 100 г сушени кайсии, захар и сол могат да се добавят в малко количество на вкус. Кашата ще бъде най-полезна и ще запази повече витамини, ако се приготви правилно. Изплакнете овесените люспи в топла вода. Водата и млякото се разреждат в тенджера. Кърмещите майки трябва да се придържат към правилото, че когато готвите каша, ястието съдържа повече вода, отколкото мляко. Това ще предпази тялото на бебето от развитие на алергична реакция към кравето мляко. След това изсипете овесените ядки в тенджерата и разбъркайте.

Кашата се вари на слаб огън, добавят се щипка сол и захар. Овесените ядки остават на котлона за около седем минути, след което към тях се добавят нарязани сушени кайсии. Сушените кайсии трябва предварително да се измият в топла вода и да се нарежат на парчета. След това можете да държите съда на огъня още две минути и да го махнете от котлона..

Диета по време на кърмене

До десетия ден:

  • печени ябълки
  • банани;
  • каша: овесени ядки, ориз, елда, царевица, пшеница, "Artek", ечемик);
  • постна супа;
  • течност за пиене (зелен чай, компот от сушени плодове, изворна вода, пара от шипка);
  • мазнини: масло до 15g на ден, нерафинирани масла (слънчогледово, царевично, маслиново).
  • чисто месо.

От десетия ден: добавете към диетата

  • ферментирали млечни продукти (извара, ферментирало печено мляко, кефир);
  • варена, печена риба;
  • яйца;
  • сив хляб с трици;
  • варени картофи, печени;
  • тестени изделия в небето. брой;
  • твърди сирена, меки;
  • задушени, печени и варени зеленчуци (моркови, цвекло, карфиол или броколи, лук, тиква, тиквички);
  • зелени и сушени подправки (копър, магданоз, дафинов лист);
  • за чай и между основите. ястия: сушени плодове (фурми, сушени кайсии, сини сливи), бисквити бисквити, бисквити, шарлот пай, сушене (багели), крутони без стафиди, палачинки от тиквички (без брашно).

Целият първи месец е невъзможен

  • пълномаслено краве мляко (магазинно или домашно);
  • месен бульон (от всякакъв вид месо);
  • от сушени плодове - стафиди;
  • черен чай, кафе;
  • сметана;
  • сурови зеленчуци и плодове (с изключение на печени ябълки и банани);
  • пресни хлебни изделия, направени от първокласно брашно;
  • ликьор.

1 - 3 месеца

Добавяме към диетата:

  • борш, постно, подправено с доматен сок (пастьоризирани домати);
  • сурови зеленчуци и плодове през сезона;
  • ядки, различни от шам фъстъци и фъстъци;
  • месо (пиле, заек, пъдпъдъци, телешко месо).
  • правете плодови напитки (от боровинки, боровинки, касис, череши без костилки);
  • сметана.
  • домашно сладко: череша, слива без костилка, ябълка
  • Невъзможно е
  • пълномаслено краве мляко (магазинно или домашно);
  • от сушени плодове - стафиди;
  • Черен чай;
  • ликьор.

    3 - 6 месеца

    Добавяме към диетата:

    • каша (перлен ечемик, просо)
    • пчелен мед
    • прясно изцедени сокове (моркови, тикви, ябълки, цвекло);
    • пресен лук
    • пресни и сушени подправки:
    • босилек, чубрица, естрагон, маточина, риган, целина, мента, босилек, мащерка.
    • пълномаслено краве мляко (магазинно или домашно);
    • ликьор.

    от 6 месеца

    • Бобови растения
    • Морска храна
    • Чесън
    • прашец.
    • естествено месо (телешко, говеждо, пилешко, заешко, пъдпъдъче месо);
    • зърнени храни (елда, овесени ядки, царевица, ориз, пшеница, просо, каша от ечемик);
    • боб и бобови растения (от 6 месеца);
    • риба (задушена или варена);
    • Морска храна;
    • зеленчуци (задушени, варени или печени);
    • малки количества тестени изделия;
    • варени картофи, печени;
    • яйца (пиле, или по-добре пъдпъдъци);
    • меки твърди сирена;
    • ферментирали млечни продукти - кефир, ферментирало печено мляко, извара - по-добре е да го направите у дома;
    • сив хляб, с трици, бял, малко застоял или изсушен;
    • плодове (сезонни);
    • зелени подправки (копър, магданоз - от раждането; целина, мента, чубрица, босилек, риган, маточина, естрагон, мащерка - от 3 месеца);
    • лук (в супа от раждането, пресен - от 3 месеца), чесън - от 6 месеца.
    • ядки, различни от фъстъци и шам фъстък;
    • мед (богат на калций) от 3 месеца. и прашец от 6 месеца;
    • пийте прясно изцедени сокове, комбинирайки според вашия вкус и настроение - внимателно инжектирайте един по един не по-рано от 3 месеца;
    • правете плодови напитки и компоти (от боровинки, боровинки, цариградско грозде, череши) от 1 месец;
    • варете чай от клонки на овощни дървета, както и от билки (бял равнец, лайка, липа, хвощ, мента, маточина, евкалипт, коприва, подбел, бъз, богородска трева (мащерка), хвощ, низ, невен - чрез комбиниране на не повече от 2-3 билки или една по една);
    • бульон от шипка; компот от сушени плодове плодове без захар.
    • зелен чай (големи листа, без добавки); слабо черно
    • чайове за лактация, като Humama, Hірp;
    • изворна или дестилирана вода, влива се със сушени плодове или силициеви камъчета, маса мин. вода (като София Киевская).
    • всички консервирани храни;
    • шоколад;
    • всички сладкарски изделия, съдържащи храни и ароматични добавки, есенции;
    • разтворимо кафе, торбички за чай;
    • сладолед;
    • маргарин, майонеза, топено сирене;
    • грис;
    • полуфабрикати, като колбаси, колбаси;
    • пълномаслено мляко до 6 месеца;
    • кондензирано мляко;
    • всичко концентрирано и консервирано;
    • сладки газирани напитки;
    • рафинирана захар;
    • големи количества тестени изделия и картофи;
    • пушене, осоляване;
    • няма бързо хранене.

    Червено - няма път!

    Това "шкафче" съдържа храни и течности, чието използване от кърмачка е опасно за бебето.

    • Успокоявайки се, че чаша червено вино по никакъв начин няма да повлияе на детето, жената трябва да има предвид: всеки без изключение алкохол се абсорбира на 100% заедно с млякото в кръвта на бебето;
    • пресен и консервиран лук, чесън, див чесън, люти чушки, майонеза, сос Табаско - добавете подправка към млякото;
    • Горчица, хрян, особено с добавки, черно силно кафе (особено неестествено), тъмен шоколад със съдържание на какао най-малко 70%, сирена с плесен като "Dor Blue" и меки "пресни" сирена с различни добавки, особено от билки, - направи млякото горчиво;
    • пикантна херинга, миди, калмари, октопод, особено в сос, хайвер от треска, минтай, особено съдържащи добавки - придават на млякото солен вкус;
    • консервиран тон в собствен сок и масло, пресен тон и скариди - провокират алергии.

    Жълто - можете, но внимавайте!

    Има редица продукти, които не толкова отдавна педиатрите забраниха на кърмещите майки да ядат. Сега лекарите казват нещо друго. Възможно е и дори е необходимо тези продукти да се ядат, но те трябва да се въвеждат в диетата постепенно, внимателно и в малки количества..

    • Пъпеш, цвекло, пресен кефир, грах, боб, растително масло - излишъкът им в диетата на майката води до разстройство на изпражненията при бебето и подуване на корема;
    • круши, нарове, райска ябълка, ориз, пресен хляб, бисквити - могат да се държат заедно;
    • краве мляко, портокали, грейпфрути, касис, яйца, червен хайвер и риба, грис, просо и царевична каша - предизвикват алергични реакции.

    Зелен цвят - във всяко количество!

    Храни, маркирани с този цвят на светофара, могат да се ядат без проблеми. Полезно както за вас, така и за вашето бебе!

    • Моркови, магданоз, копър - ще помогнат за запазване на зрителната острота на вашето бебе;
    • касис, цариградско грозде, маруля - повишава имунитета;
    • тиквички, тиква, треска, костур - допринасят за бързия растеж и развитие на бебето;
    • извара, натурално кисело мляко - придават сила на костите и зъбите;
    • кефир, ферментирало печено мляко, айран, овесени ядки, броколи, карфиол - подобряват храносмилането.
    • Мляко. Понякога жената умишлено пие до литър краве или козе мляко на ден, мислейки, че по този начин увеличава хранителната стойност на кърмата. Всъщност това увеличава вероятността трохите да развият дразнене на кожата, тъй като млякото съдържа повече от 20 вещества, които могат да причинят алергична реакция. Освен това млечните протеини са устойчиви на нагряване, така че не трябва да пиете дори варено мляко в големи количества.
    • Белтъци. Това се отнася главно за пилешки яйца. По-рядко патешки или гъши яйца провокират алергии, почти никога - пъдпъдъчи яйца. Като се има предвид, че този продукт съдържа и много холестерол, който е вреден за сърцето, препоръчва се кърмещата майка да яде само едно твърдо сварено яйце на седмица..
    • Месо на пара. Особено „долните части“ на трупа, където се съдържат най-вредните вещества. Дайте предпочитание на замразеното месо - след замразяване и размразяване концентрацията на алергените намалява.

    Препоръки на консултанта на GW

    И така, нейните препоръки... Вашето мнение е много интересно (особено по точка 4 - разходки)!

    1. Прикрепване към гърдите:

    Ежедневни ритми: 1-1,5 ч

    Нощни ритми: 24h, 4h, 6h, 8h

    Това означава, че през деня едната гърда е дежурна за 1-1,5, а през това време се прилагаме само за тази гърда. Например дъщеря ми се събуди в 9:00, от 9: 00-10: 30 Прилагам го само на дясната гърда, от 10: 30-12: 00 - прилагам само на лявата гърда. Броят на привързаностите е неограничен, за желанието на всяка дъщеря - да кърми. През тези 1,5 часа тя може безопасно да се прикрепи към гърдата и веднъж за 15 минути и да виси за един час на гърдата - това се контролира напълно от детето, защото оказва силно влияние върху нейния психологически комфорт.

    През нощта всички деца се събуждат приблизително по описания по-горе график (± час), ние се храним редуващи се между дясната и лявата гърда през тези часове.

    Не знам точно колко време ще отнеме да се храня по такъв график, но, мисля, 2 месеца със сигурност (ще го изясня по телефона).

    2. Отменяме израза.

    Преди това (със съветите на моите родители и педиатър) се изразявах след всяко хранене - това, колкото и да е странно, само намалява количеството мляко с времето.

    3. През първите 2 месеца все още е по-добре да се повиват бебета (само безплатно повиване) за хранене и сън. Когато детето е будно, най-добре е да се правят въздушни бани, масаж и т.н..

    Повиването допринася за по-бързия край на трептенето на новородените.

    По-добре е новородените да не ходят първия месец, а да са на закрито (често проветрявайте у дома), тъй като голямо количество чист въздух има същия ефект върху тях, както например градски жител, който влиза в гората, започва да го боли и т.н..

    Също така е по-добре за мен (защото мумии) да не се появявам много често на улицата през първия месец (особено ако има прилив на мляко или просто няма значение как се чувствате, или гърдите ви болят малко), защото това може да доведе до редица заболявания. Кърменето все още не е установено (установено 3-4 седмици след раждането). Вятър - и можете да охладите гърдите си, но дори няма да го забележим.

    5. Къпането на деца се препоръчва в малки бани, тъй като това очакват след раждането. Пространството в корема на майката беше ограничено, така че те вече са във всичко и чакат през първите месеци топлина и усещане за затворено пространство.

    Също така плуването в голяма баня и гмуркането може да доведе до отказване на гърдите до 3-ти.

    Можете да ядете всичко, което сте яли по време на бременност. Това важи и за алергенните храни. Изключение правят онези жени, които сами имат хранителна алергия..

    Тези. лесно можем да изядем една праскова, 10 парчета ягоди и т.н..

    В 90% от случаите бебетата през първия месец от живота имат различни кожни обриви (някои имат повече, други имат по-малко) - това е нормално. След появата на обрива предполагаме, че това се дължи на определен продукт - опитваме същия продукт след една седмица - обривът най-вероятно няма да бъде.

    Реакцията най-често се случва с багрила и аромати.

    Можете също така да пиете каквото и да е, но обикновената питейна вода трябва да надделее.

    И не забравяйте, до 6 месеца (защото преди началото на въвеждането на допълващи храни), детето трябва да опита всичко чрез майчиното мляко!

    7. Изисква се споделен сън. Често го износваме, носим го на ръце, целуваме и дори стискаме любимите си деца - те наистина се нуждаят от всичко това.

    Лекарства:

    В случай на следродилна депресия се препоръчва да се пие по 1 с.л. cohora + 1 ч.л. настойки от божур 3 пъти на ден в продължение на 2-4 седмици.

    Не мажем зърната с Bepanten повече от 2 седмици, защото пристрастява, не забравяйте да правите почивки. Можете да го замените с "Purelan" и "Solcomeril маз".

    При температура можете да пиете по 1 таблетка Парацетомол 3 пъти на ден.

    Естествено, консултантът ни показа различни позиции за хранене и ни научи на правилното приложение. Много се радвам, че се обадихме на консултант, съветвам всички да се обадят на консултанти през първите седмици след раждането на бебетата!

    Какво ще ям с GW ??)))

    Изключени
    • силно алергенни продукти - риба, морски дарове, хайвер, яйца, гъби (с изключение на орехи), ядки, кафе, мед, шоколад, какао
    • зеленчуци, плодове и плодове с яркочервен и оранжев цвят, както и киви, ананас, авокадо, краставица
    • бульони, маринати, солени и пикантни ястия, консерви, месни и рибни пушени продукти, подправки
    • продукти, съдържащи багрила и консерванти
    • газирани напитки, квас
    • кисело зеле, репички, репички, ферментирали сирена (сирене фета, сулугуни, адиге), шунка, колбаси
    • бобови растения

    Са ограничени
    • пълномаслено мляко (само в каша), заквасена сметана - в ястия
    • хлебни изделия и тестени изделия от първокласно брашно, грис
    • сладкарски изделия, сладкиши
    • захар
    • сол
    Позволен
    • ферментирали млечни продукти (кефир, бификефир, бифидок, кисело мляко без плодови добавки и др.)
    • зърнени храни (елда, царевица, ориз, овес и др.)
    • зеленчуци и плодове (зелени, бели)
    • супи - вегетариански
    • месо - нискомаслени сортове говеждо, свинско, пуешко филе, варено и задушено пиле, както и под формата на котлети на пара
    • хляб - пшеница 2 клас, ръж, Darnitskiy
    • напитки - чай, компоти, плодови напитки

    Какви зърнени храни по време на кърмене може да яде кърмачка

    Кашата е най-добрата закуска за кърмачка. Зърнените култури след раждането помагат за възстановяване на чревната подвижност, насищат организма с полезни вещества и подобряват производството на мляко. Диетата на кърмещата майка има редица ограничения. За да разберете кои зърнени храни с кърмене могат да се ядат веднага след раждането и кои могат да се прилагат до 3-6 месеца след раждането, трябва да вземете предвид характеристиките на зърнените култури. Въпреки факта, че всички зърнени храни са здравословни, някои от тях могат да повлияят на благосъстоянието на детето..

    Правила за използване на каша по време на кърмене

    • След раждането зърнените култури се приготвят във вода. Протеинът от краве мляко често причинява алергии при бебетата. Отрицателната реакция може да се прояви като обрив, повишено образуване на газове, колики, кипене в корема.
    • Всеки вид зърнени култури се въвежда в менюто постепенно, като се започне с порция, която не надвишава 50 г. Това правило важи особено за зърнени култури, съдържащи глутен - растителен протеин с висока степен на алергенност.
    • Смес от зърнени храни, включително различни видове зърнени храни, се въвежда в менюто, когато детето е вече на 6 месеца. Тази комбинация може да доведе до разстройство на храносмилането при бебето. Грисът също се отнася до зърнени култури, които причиняват нежелани реакции..
    • Ако бебето има склонност към запек, кърмещата майка трябва да ограничи употребата на ориз и, обратно, да го включи в менюто, ако изпражненията са твърде чести.
    • Перленият ечемик може да причини повишено производство на газ при бебета.
    • По-добре е да замените обикновеното масло с топено масло по време на кърмене. След термична обработка този продукт се абсорбира по-добре и е по-малко вероятно да причини алергични реакции..
    • Първите 1-3 месеца след раждането е полезно да се ядат зърнени храни с печени ябълки и круши. До 4-ия месец можете да добавите сушени плодове, банани към ястието.
    • Твърде сладките зърнени храни с gv предизвикват ферментация в червата на майката и детето. Поради тази причина не трябва да добавяте много захар, стафиди към тях..
    • Чувствителността към определен продукт често се наследява. Тази характеристика трябва да се вземе предвид при избора на зърнени култури. Ако кърмещата жена преди раждането е изпитвала дискомфорт след ядене на каквато и да е зърнена храна, не трябва да я ядете, дори и да е много полезна. Има много зърнени култури - винаги можете да намерите достоен заместител.

    Ако се появят обриви по кожата на детето след ядене на каша, проблеми с храносмилането, за известно време се изключва неподходящо ястие. След известно време въвеждането на продукта се повтаря.

    Кога да се въведе каша в менюто на кърмачка

    През първия месец след раждането диетата, препоръчана от Световната здравна организация (СЗО), изключва пресни зеленчуци и плодове. Но зърнените храни съдържат много фибри, така че те трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Кашата нормализира двигателната функция на червата, подобрява храносмилането и дава енергия. Кърмещата майка може да яде всички зърнени храни, ако няма противопоказания.

    Веднага след раждането е разрешено да се яде елда, ечемик, ориз, пшенична крупа. Фасулът трябва да е добре сварен. Избират се фино смлени пшенични крупи - сортът "Artek". Към ястието се добавя малко зеленчук, масло. Кашата е леко осолена. Без добавена захар.

    От втората седмица в менюто се добавят царевица, просо, перлен ечемик. Използването на грис, ленено семе, ечемик, грахова каша обикновено се изключва през първите 6 месеца от лактацията. Диетолозите смятат, че тези зърнени храни са трудно смилаеми, но от наблюденията на консултанти по HV следва, че лошите реакции са изключително редки..

    Видове зърнени култури

    Жена без хронични заболявания, докато кърми, може да яде всички зърнени храни. Трябва да въведете зърнените храни в диетата на етапи, на малки порции. Такава мярка ще помогне да се избегнат нежелани реакции при кърмачета..

    Безглутенови зърнени култури:

    • ориз;
    • елда;
    • просо (просо);
    • царевица.

    Тези зърнени храни могат да се ядат, ако една жена или дете се понасят зле от този протеин..

    Безглутенова каша:

    • пшеница;
    • ечемик;
    • овесени ядки / овесени ядки;
    • грис;
    • перлен ечемик;
    • булгур;
    • изписва се.

    Елда

    Крупата съдържа много полезни вещества: желязо, калий, магнезий, сяра, фосфор, витамини от група В, антиоксиданти. Елдата помага за справяне с анемия, причинена от липса на хемоглобин след раждането. Той се абсорбира добре. Елдата е една от най-безопасните и полезни зърнени култури за кърмене, поради което е разрешена от първите дни след раждането. Трябва да се отбележи, че той не е съвместим с млякото. Факт е, че желязото се абсорбира слабо, ако се комбинира с храни, съдържащи калций..

    Оризова каша

    Такова ястие ще помогне да се отървете от диария, чревна дисбиоза. Оризът има абсорбиращи свойства: абсорбира токсините и ги извежда от тялото. Крупата насища добре, дава енергия. Оризът е източник на желязо, фосфор, магнезий, витамини от група В и други важни елементи. Употребата на тази зърнена култура е ограничена при запек, хипертония, заболявания на сърдечно-съдовата система.

    Царевична каша

    Крупата е богата на биотин (витамин Н), ниацин, желязо. Освен тези хранителни вещества

    царевицата съдържа редки микроелементи като кобалт, манган, мед, молибден, хром. Тези вещества поддържат красотата на кърмещата жена, нормализират метаболизма и подобряват храносмилането..

    Царевицата помага за облекчаване на запека. Тази зърнена култура увеличава секреторната активност на стомашния сок. Поради тази причина е нежелателно да се ядат ястия с царевица за майки с хиперациден гастрит, язва на стомаха, язва на дванадесетопръстника.

    Овесена каша (овесена каша)

    Тази зърнена култура е полезна за кърмене, тъй като съдържа калий, калций, натрий, фосфор, калций, магнезий, витамини А, В1, В2, В5, С, Е. Антиоксидантите поддържат имунитета след раждането, подобряват състоянието на кожата. Изобилието от натрий в овесените ядки помага за справяне с апатията, общата слабост и главоболието, причинено от ниско кръвно налягане. Ястието не трябва да се консумира от жени с бъбречна и сърдечна недостатъчност. При тези патологии излишъкът от натрий в овесените ядки само ще навреди.

    Пшенична каша, булгур, спелта

    Тези зърнени култури са направени от пшеница. Обработката на зърното е различна. Тази характеристика влияе върху химичния състав на крайния продукт. Ситно смлената пшенична каша може да се яде веднага след раждането. На опаковката на продукта производителят посочва степента "Artek" Такива зърнени храни съдържат минимум фибри, тъй като в процеса на обработка се полира.

    1-2 месеца след раждането, можете да отидете в "Полтава". Този сорт е маркиран на опаковки от №1 до No4. Колкото по-голямо е числото, толкова по-грубо мелене. За готвене, "Poltavskaya" номер 1, 2 е идеален.

    Пшеничната каша е много здравословно ястие за кърмачка. Съдържа много силиций, калций, фосфор, цинк, селен, молибден, никотинова киселина. Ценни свойства на пшеницата по време на кърмене:

    • стимулира имунитета;
    • подобрява състоянието на кожата;
    • стабилизира функциите на сърцето, кръвоносните съдове;
    • укрепва костите, ставите.

    Полезно е да ядете това ястие за профилактика на рахит, анемия при дете.

    Булгур се отличава с грубото си смилане на зърна. По време на кърмене се включва в диетата от 2 месеца.

    Спелтата е зърно от дива пшеница. Той има по-малко глутен от обикновените зърнени култури. Спелтата превъзхожда по полезни свойства пшеничната крупа. Съдържа много калций, желязо.

    Ечемичена каша

    Тази зърнена култура съдържа много фосфор, манган, мед, хром, никотинова киселина. Ечемикът подобрява перисталтиката, обгръща стените на стомаха, предпазвайки ги от възпаление. Ако жените нямат хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, то може да се консумира от 6 месеца след раждането. Ечемичната каша е източник на диетични фибри. Експертите по кърмене не препоръчват ранно въвеждане на ечемичена каша в диетата, тъй като бебетата често имат колики поради това, затруднения с преминаването на газове.

    Просо каша

    Ястието се усвоява добре. Просото съдържа никотинова киселина, витамини от група В, калий, магнезий, фосфор, кобалт, омега-6 мастни киселини. Тези елементи насищат млякото с полезни съединения. Диетичните фибри предотвратяват следродилния запек. Просото трябва да бъде ограничено при диария, хормонални заболявания.

    Ечемичена каша

    Тази зърнена култура, подобно на перления ечемик, се прави от цял ​​ечемик. Ечемикът е богат на калий, желязо, фосфор. Продуктът е полезен, но се абсорбира слабо от кърмещи жени. Такава каша се въвежда в диетата не по-рано от 6 месеца след раждането..

    Ечемичена каша

    Крупата се прави от белени ечемичени зърна. Фино смляният продукт е включен в диетата за възстановяване на организма след раждането.

    Ечемикът, поради ценния си състав, има тонизиращо, укрепващо, противовъзпалително действие. Ечемичната каша възстановява хормоните.

    Крупата се изключва от менюто в случай на обостряне на сърдечни заболявания, стомашно-чревния тракт. Ечемикът е противопоказан при цьолиакия.

    Грис

    Крупата се прави от пшеница. Грисът съдържа малко хранителни вещества. По време на периода на кърмене тя е изключена от диетата, докато детето навърши 6 месеца. Грисът е висококалоричен продукт с високо съдържание на глутен. Този елемент се усвоява зле от бебето. Освен това зърнените култури забавят усвояването на витамин D, който е важен за растежа и умственото развитие..

    Възможно ли е да ядете грахова каша, докато кърмите

    Бобовите растения причиняват подуване на корема, прекомерно образуване на газове, така че употребата на продукти от това семейство не се препоръчва на кърмачка до 6 месеца след раждането. Това мнение се споделя от повечето експерти. Някои педиатри отричат ​​лошия ефект на граховата каша върху лактацията. Ако една жена толерира добре продукта, това ще бъде от полза само за детето. Грахът е източник на растителен протеин, който има благоприятен ефект върху развитието на костната система..

    Възможно ли е кърмачка да яде ленена каша

    Семената на растението се използват за направата на продукта. Суровините (кексът) се получават в процеса на пресоване на маслото. Кашата от ленено семе наскоро придоби популярност, така че не е включена в списъка с ястия, препоръчани от СЗО за кърмене. Лекарите и диетолозите обаче отбелязват, че растителните семена имат положителен ефект върху здравето. Продуктът понижава кръвната захар, помага за отслабване, насища организма с мастни киселини, лекува стомашно-чревни заболявания.

    Как да готвя каша

    Незабавните зърнени култури губят някои от полезните си свойства по време на промишлената обработка. Най-добре е да изберете продукт с нормално време за готвене. Големите зърнени култури (елда, ориз, просо) се измиват предварително във вода, люспите се отстраняват. Добавете сол и захар в началото на готвенето.

    Каша на вода

    • Елда зърно. За да получите варена каша, залейте 50 g от продукта с 300 ml студена вода. След кипене огънят се свежда до минимум и елдата се оставя на котлона за 15-20 минути.
    • Овесена каша. Половин чаша овесени ядки се заливат с чаша вряща вода. Кашата се разбърква периодично. Времето за готвене зависи от степента на обработка на люспите. Готвените овесени ядки отнемат 15-20 минути, за да се готвят. След това печката се изключва, оставя се да къкри 5 минути.
    • За да сварите ечемичените крупи, трябва да ги накиснете за 30-40 минути. Крупата се добавя към вряща вода - съотношението е 1: 4. По време на готвене може да се добавя вода. Време за готвене 40-45 минути.
    • Оризът се готви около половин час в съотношение 1: 3. За вискозна консистенция на съда изберете кръгло зърно..
    • Царевицата е много мека. Първоначалните пропорции са 1: 3. По време на готвене се добавя вода. Царевичната крупа се задушава на слаб огън в продължение на 40-50 минути.
    • Ечемикът се готви в съотношение 1: 3 за един час. Крупата се накисва предварително и се слага в хладилника.
    • Пшеницата, в зависимост от смилането, се готви 30-50 минути. За 2 чаши вода се изисква 1 супена лъжица зърнени храни.
    • Просото се вари във вода със скорост 1: 3. Време за готвене - 20-30 минути.

    Удобно е да готвите каша в мултикукър със специален режим. След готовност можете да добавите масло или растително масло, сушени плодове, тиква, банан. Тези компоненти ще добавят хранителна стойност, полезни свойства на ястието..

    Кога можете да готвите каша в мляко

    Зърнените култури се варят във вода с добавяне на мляко в съотношение 1: 1, когато детето вече е на 3-4 месеца. По това време храносмилателната система на бебето ще свикне с нови условия. Можете да преминете към млечна каша, докато кърмите до 6 месеца след раждането, ако ястието не причинява негативни прояви у детето. Всяка каша първо се сварява във вода. Млякото се добавя 5-10 минути преди готвене. Този метод запазва максимално полезните свойства в ястието..

    По правило зърнените култури се понасят добре от кърмачка и дете. Това ястие трябва да бъде включено в менюто по време на кърмене, за да се подобри качеството на млякото и да се попълнят липсващите микроелементи в организма..

    Каша за кърмене

    Кашата за кърмене помага да се разнообрази менюто. Те правят храненето на майката балансирано и пълноценно, действат като отлична гарнитура или самостоятелно ястие, служат като източник на витамини.
    Всяка каша е богата на свой собствен набор от хранителни вещества, така че е по-добре да готвите различни видове зърнени култури. Важно е да знаете от кой момент са разрешени определени видове зърнени култури, какви свойства имат, как най-добре да ги приготвите и какви са противопоказанията.

    • Царевица
    • Ориз
    • Просо
    • Полбяная
    • Ечемик
    • Пшеница
    • Овесена каша
    • Спално бельо
    • Грис
    • Перлен ечемик
    • Грахово зърно
    • Как да готвя каша по време на кърмене

    Царевица

    Съставът на кашата прави възможно приготвянето й още през първия месец и дори в първите дни след раждането на бебето. Без глутен. Той е много полезен, затова е разрешен в ежедневното меню..

    Съдържа витамини А, С, Е; фосфор, калций, магнезий. Помага за подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт на майките и бебетата.

    Ориз

    Друг вид зърнени храни, които могат да бъдат приготвени от първия ден след раждането. Без глутен, следователно хипоалергичен. Но не се препоръчва при запек и склонност към тях, тъй като има фиксиращ ефект.

    По време на нормалното функциониране на храносмилателния тракт е позволено да се използва два пъти седмично. Оризовата крупа съдържа витамини В, Е, Н; магнезий, фосфор, сяра. Отнася се за добри антиоксиданти.

    Просо

    Полезен и безопасен е за кърмачки от първите дни. Той подобрява функцията на червата и е безопасен за деца с алергии. Единственото ограничение е, че не трябва да ядете при болки в корема..

    Тази каша е твърда за стомаха и ще се справи по-добре след възстановяване. Един от антиоксидантите. Съдържа много полезни вещества: витамини, калий, калций, магнезий, натрий, йод.

    Добро за сърцето.

    Полбяная

    Кашата от лимец може да се яде веднага след раждането. Помага за стабилизиране на нивата на захар и холестерол и намаляване на теглото. Подобрява храносмилането, прави тялото устойчиво на стрес.

    Съдържа: 18 аминокиселини, желязо, мед, фосфор, калций, калий, витамини В, РР, Е. Разрешено е да се консумира спелта за 1-2 дни.

    Ечемик

    Кърмещата майка може да опита, след като бъде изписана от болницата. Не е опасно за храносмилателния тракт на бебето и не причинява алергии..

    Ечемичната каша подобрява имунитета, обогатява организма с фосфор, калий, магнезий, витамини В, Е, РР.

    Също така ефективен при възстановяване на тялото и борба с наднорменото тегло.

    Пшеница

    Можете да ядете само след първия месец от живота на бебето. Тъй като съставът съдържа глутен. Ако детето е алергично към това вещество, пшеничните зърна ще трябва да бъдат премахнати от диетата..

    Бъдете внимателни, когато влизате в менюто. За първи път яжте не повече от 20 грама и опитайте отново само през ден. Така ще бъде възможно да се проследи реакцията на бебето..

    Ако всичко е наред, порцията може да се увеличи, като в крайна сметка се приведе в обичайното.

    Пшеницата е полезна поради витамините от група В, РР, Е; йод, цинк, калций, калий, магнезий.

    Овесена каша

    Поради съдържанието на глутен, най-добре е да не опитвате тази каша през първия месец. След това инжектирайте с повишено внимание, тъй като това може да повлияе зле на сърцето.

    Овесените ядки са забранени при бъбречна недостатъчност.

    Ако кашата е подходяща за мама и бебе, тя е идеална за закуска поради своята хранителна стойност и бързина на приготвяне..

    Съдържа витамини В, Е, К; флуор, калий, фосфор, магнезий.

    Спално бельо

    Не е сред най-популярните зърнени храни и напразно. За кърмачка е разрешено и много полезно. Осигурява енергия, повишава имунитета, обогатява организма с фолиева киселина, подобрява лактацията.

    Освен това кашата намалява образуването на газове в тялото на детето. Можете да ядете до три пъти седмично.

    Кашата трябва да бъде сготвена. Използването на сурови ленени семена по време на лактация е забранено..

    Грис

    Обичан от възрастни жени, но не особено популярен сред педиатрите през последните години.

    Грисът е питателен, вкусен, с приятна консистенция. Но се смята за празна по състав. На практика няма полза от него.

    Съставът съдържа калций, но той се неутрализира от фитин, който също присъства в зърнените култури. Освен това грисът съдържа глутен, който може да причини алергии при бебетата..

    Крупите не са сред препоръчаните за кърмене, но са разрешени след третия месец. По-добре да не го ядете повече от два пъти седмично..

    Перлен ечемик

    Позволено след екзекуцията на бебето 6 месеца. Той е хипоалергенен, но увеличава чревната перисталтика и причинява подуване на корема..

    По време на коликите при бебето майката е противопоказана. Съдържа много фолиева киселина, фосфор, калий, мед, селен.

    Грахово зърно

    По-добре е да не ядете каши, докато коликите на бебето не спрат. Първата дегустация трябва да се отложи, докато детето навърши 3 месеца.

    Кашата и пюрето от грах неизбежно ще предизвикат образуване на газове в майката и ще засегнат бебето. В този случай ястието е полезно за кърмачка. Той стимулира червата, премахва токсините и токсините от тялото..

    Успокоява нервната система поради съдържанието на триптофан.

    Как да готвя каша по време на кърмене

    До навършване на 6 месеца бебето не се препоръчва да готвите каша в мляко. Използвайте само вода. Млечните ястия съдържат кравешки протеини, които могат да причинят сериозни алергии при бебетата.

    Когато детето навърши шест месеца, можете да разреждате наполовина водата с мляко. И след това напълно преминете към млечна каша.

    Можете да ядете зърнени храни по всяко време на деня: за закуска, обяд или вечеря.

    Допустимо е да се ядат 100-150 грама зърнени храни на ден (ако го смятате за сурови).

    За да бъде ястието полезно и да не навреди на детето, трябва да се извърши достатъчна топлинна обработка.

    • Оризовата каша се вари най-малко 30 минути, като към нея се добавя вода в съотношение 1 към 2.

    • Овесените ядки се варят 5-15 минути, в зависимост от степента на обработка на люспите. Течността се добавя 1 към 2.

    • Крупата от барове и грах се вари в продължение на 25 до 35 минути. Препоръчително е да накиснете града за няколко часа. Добавете вода 1 до 3.

    • Каша от лен и спелта се вари 30 минути.

    • Пшеницата и царевицата изискват по-дълго време за готвене - 40 минути. В съотношение 1 към 3.

    • Ечемикът ще трябва да се готви най-дълго. Ще отнеме час и половина. Ако накиснете зърнените храни предварително, 45 минути ще бъдат достатъчни.

    Общи препоръки

    Не добавяйте няколко зърнени храни в менюто наведнъж. Само след като се уверите в нормална реакция на един, можете да опитате следващия.

    Многозърнестите ястия трябва да се отложат, докато бебето навърши 5 месеца.

    Сушените плодове ще помогнат за подобряване на вкуса на кашата: стафиди, сушени кайсии, фурми, сини сливи. А също и ядки: кедрови ядки, орехи, кашу.

    Внимавайте с добавянето на мед и сладко. Ако детето ви е приело добре тези подсладители, понякога можете да се поглезите с тях..

    Но минимум, за да не качите излишни килограми и да не увеличите коликите на детето от изобилието от сладкиши. След като детето навърши 6 месеца, можете да добавите кондензирано мляко към ястието.

    Не се препоръчва кърмещите майки да ядат индустриални зърнени храни, които не изискват готвене.

    По правило всяка порция от такива зърнени храни се опакова в отделна торба. Те съдържат вредни добавки: багрила и аромати. По-полезно е да готвите обикновени зърнени храни и да добавяте към тях вкусен пълнеж..

    Кашата има много свойства, от които майка се нуждае по време на кърмене. Повечето зърнени храни са безопасни за малки деца..

    Основното е да ги въведете в диетата навреме. За съжаление никой не е отменил индивидуалната непоносимост..

    Ако изведнъж някакъв вид зърнени храни е причинил обрив или проблеми с храносмилането на бебето, то ще трябва да бъде изключено. Но не завинаги. След 2-3 седмици можете да опитате отново.

Важно Е Да Се Знае За Планиране

Могат ли да се лекуват зъбите по време на бременност?

Хранене

Препоръчани статии Зъбобол през нощта: какво да правя Болка след отстраняване на зъб на мъдростта Особености на стоматологичното лечение по време на бременност Противопоказания и ограничения Лечение в различни тримесечия на бременността Диагностични характеристики Безопасно облекчаване на болката Характеристики на процедуритеВъзможно е и дори е необходимо да се лекуват зъбите по време на бременност.

Защо момичетата се нуждаят от сутиен? Какво е сутиен?

Анализи

Жените имат собствено царство, пълно с тайни. Трябва да знаем много неща, но това знание идва от детството, понякога всичко се оказва само по себе си, сякаш присъщо на кръвта, нашата собствена, женска.

Мумийо по време на бременност: всички плюсове и минуси

Безплодие

Преди няколко хиляди години традиционната източна медицина даде на света универсално лекарство за сериозни заболявания..Планинският восък, по-известен като мумийо, съдържа цял склад от микроелементи, аминокиселини и няколко вида метали, етерични масла и до 30 химически елемента..

Натриев хлорид по време на бременност

Хранене

По време на бременността се увеличава нуждата от витамини, микро и макроелементи отвън да влязат в тялото, тъй като бъдещото бебе активно използва тези, които вече са в тялото.