Основен / Хранене

Какви плодове и зеленчуци могат бременни жени през 1, 2 и 3 триместър: какво е по-добре и по-здравословно да се яде по време на бременност?

По време на бременността жената се нуждае от пълноценна и здравословна храна, защото сега тя е отговорна за храненето на бебето. Тя се нуждае от разнообразни витамини и минерали, за да осигури нормалното развитие на плода и да поддържа здравето си. Традиционно плодовете и зеленчуците се считат за източник на хранителни вещества, но могат ли всички те да се консумират през периода на бременността? Кои храни са полезни за бъдещата майка и кои не?

Защо плодовете и зеленчуците трябва да бъдат в диетата на бременна жена?

През 1-ви триместър на бременността системите и органите на ембриона тепърва започват да се формират. През този период жената се нуждае от голямо количество витамини и минерали. Много хора отбелязват, че в ранните етапи на бъдещата майка вкусовите предпочитания се променят - така тялото отчита липса на необходими елементи.

През втория и третия триместър засиленото и балансирано хранене е от съществено значение за поддържане здравето на бременната жена и осигуряване на хранителни вещества за растящия плод. В средата на бременността, когато органите вече са оформени, бебето започва да расте активно. Това се отразява на общото благосъстояние на бъдещата майка, тя може да има проблеми с функционирането на храносмилателния тракт и бъбреците, така че трябва да спазва определена диета, съдържаща голямо количество зеленчуци в диетата.

За какво са полезни плодовете по време на бременност?

Всеки плод - ябълка, слива, круша и дори цитрусови плодове, които много майки се страхуват да консумират по време на бременност - са полезни и лекарите съветват да се използват в различни количества на различните етапи на раждането..

Ябълки и круши

Смята се, че плодовете, които растат в района, където живее бъдещата майка, са по-полезни. У нас това са ябълки и круши. Тялото е свикнало с тях, така че не можете да се страхувате от алергии към нови храни.

Как са полезни ябълките и крушите? На първо място, високо съдържание на желязо, което е необходимо за формирането на хемопоетичната система при плода, както и за профилактика на анемия при бременна жена.

Ябълките са с високо съдържание на витамин С, особено кисели сортове. Ако ядете 2-3 парчета на ден, можете да повишите имунитета и да не се тревожите за нивата на холестерола. Освен това присъствието им в диетата помага за смилането на тежки храни..

Крушите съдържат калий, който е необходим за нормалното функциониране на сърдечния мускул. Както при ябълките, те имат голямо количество фибри, така че плодовете помагат при чревни проблеми, премахват запека, което е особено важно през втория триместър на бременността. През третия триместър е по-добре да не ядете плодовете - те причиняват прекомерно образуване на газове.

Сливи, кайсии

Кайсиите, както и ябълките, също са с високо съдържание на желязо. Те трябва да се ядат, за да се предотврати анемия. Те стабилизират стомаха и сърцето. Кайсиите съдържат калий, магнезий, желязо, фосфор, от витамини - аскорбинова киселина, каротин, биофлавоноиди, никотинамид.

Сливата е преди всичко добро средство за подобряване на чревната подвижност. Струва си да ядете няколко парчета през нощта и бременната жена ще се отърве от запек. Също така плодовете извеждат излишната течност и соли от тялото, което е много важно, ако жената се подуе силно, имат жлъчегонно действие.

Често поради токсикоза бременната жена губи апетита си. За да го стимулирате, се препоръчва да ядете няколко сливи сутрин..

Съществуват обаче и противопоказания. Не трябва да ядете много от тези плодове за тези, които страдат от диабет, затлъстяване, ревматизъм. Сливите са полезни сурови, след термична обработка те губят свойствата си.

Банани, райска ябълка, нар

Екзотичните плодове полезни ли са за вас? Не всичко е позволено да се яде от бъдещите майки, но много от тях са необходими за пълното развитие на бебето и поддържане здравето на жената по време на бременността.

Бананите съдържат калий, който е необходим за укрепване на кръвоносните съдове, нормализиране на кръвното налягане и като цяло за пълноценното функциониране на сърдечно-съдовата система. Ежедневният прием на калий се съдържа само в два банана (за повече подробности вижте статията: могат ли бременните жени да ядат банани?).

По време на бременността психическото и емоционалното състояние на жената се променя. Тя не трябва да е нервна, но нивото на тревожност несъзнателно се увеличава (препоръчваме да прочетете: Защо не трябва да сте нервни по време на бременност?). Бананите са естествен антидепресант. Те подобряват настроението и насърчават производството на серотонин, помагат да се справят с безсънието.

Райската ябълка повишава имунитета, повишава устойчивостта на организма към инфекции, извежда излишната течност от тялото, което е особено полезно в края на бременността. Също така плодовете помагат за нормализиране на работата на сърцето, укрепват нервната система и предотвратяват появата на заболявания на щитовидната жлеза. Не прекалявайте обаче с хурмата - тя е силен алерген и, ако се консумира прекомерно, причинява запек..

Нарът се препоръчва да се яде на тези, които имат проблеми с хемопоетичната система и анемия. Има благоприятен ефект върху репродуктивната система на жената и е особено полезен преди раждането, тъй като насърчава бързото и лесно раждане..

Цитрусови плодове (лимон, портокал, мандарина, грейпфрут)

Много майки се страхуват да консумират цитрусови плодове по време на бременността. По това време обаче наистина искате да ядете портокал или грейпфрут, да пиете чай с лимон. Трябва ли да си откажа удоволствието?

Цитрусовите плодове са източник на витамин С, а аскорбиновата киселина е необходима за пълноценното функциониране на всички телесни системи и повишаване на имунитета. Най-здравословният цитрусов плод е грейпфрутът. Благодарение на високото си количество магнезий, той помага в борбата с депресията (вижте също: Коя магнезиева добавка е най-подходяща за бременни жени?). През 1-ви триместър е ефективен срещу токсикоза и намалява заплахата от спонтанен аборт.

Въпреки очакваните ползи, с цитрусовите плодове не бива да се злоупотребява, защото те са силни алергени. Ако консумирате неограничено количество портокали или мандарини, вашето бебе може да се роди с алергии.

Какви плодове не се препоръчва да се ядат и защо?

Не всички плодове и плодове са полезни за бъдещата майка и бебе. Някои плодове са строго забранени:

  1. Грозде. Всички сортове причиняват повишена ферментация в червата и в резултат на това прекомерно образуване на газове. Освен това гроздето може да причини преждевременно раждане, а съдържанието на захароза и фруктоза допринася за наднорменото наддаване и прекомерния растеж на плода..
  2. Ягода. Зрънцето е най-силният алерген. Противопоказано е бъдещите майки да ядат, защото може да се роди дете с алергия към ягоди и склонност към диатеза. Освен това оксаловата киселина в състава си измива калция от тялото. Това е особено вредно през 2-ри триместър, когато плодът расте енергично (за повече подробности в статията: възможно ли е да се ядат ягоди през 2-ри триместър на бременността?).
  3. Ананас. Този екзотичен плод е забранен за консумация през целия период на бременността. Провокира заплаха от спонтанен аборт, повишава тонуса на матката, особено за периоди до 13 седмици.
  4. Папая. Стимулира свиването на матката, причинява хипертоничност. В ранните етапи това води до спонтанен аборт, а в късните - до преждевременно раждане..

Зеленчуци по време на бременност: какво е полезно?

Най-здравословните зеленчуци по време на бременност:

  1. Морков. Според ползите за организма лекарите го поставят на първо място, тъй като морковите са необходими за правилното формиране на вътрешните органи на ембриона. Съставът включва много витамини: каротин, аскорбинова киселина, токоферол, филохинон, никотинамид.
  2. Спанак. Основният елемент, намиращ се в спанака, е фолиевата киселина. Без достатъчно количество от този витамин плодът има вродени аномалии в развитието. В допълнение към спанака аспержите съдържат същото количество витамин В9.
  3. Български пипер. Сладкият пипер е необходим за укрепване на имунитета, съдовите стени, развитието на опорно-двигателния апарат.
  4. Зелето не отстъпва по полезност на морковите. Съдържа фолиева киселина, ретинол, токоферол, аскорбинова киселина, желязо и калий. Киселото зеле е особено полезно и когато избирате между различни сортове, най-добре е да дадете предпочитание на броколите.
  5. Домати. Този зеленчук е с високо съдържание на желязо и витамин С.
  6. Краставици. Съставът включва калий, така че яденето на зеленчук помага за понижаване на кръвното налягане, като по този начин нормализира работата на сърцето. Използва се за профилактика на хемороиди, запек, помага при дехидратация.

Полезен съвет при избора на плодове и зеленчуци за бременни жени

Как да изберем правилните зеленчуци, плодове и плодове? Няколко препоръки:

  • най-добре е да изберете местни плодове, те са по-полезни за организма и по-малко алергенни;
  • трябва да купувате сезонни плодове, те съдържат най-малко пестициди и нитрати;
  • зеленчуците и плодовете трябва да се ядат старателно, в противен случай можете да се заразите с Е. coli и хелминти;
  • когато купувате, трябва да обърнете внимание на външния вид на плодовете - те трябва да са узрели, да не са изгнили, да не са натрошени, но е по-добре да избягвате "восъчните" плодове.

Основният принцип на хранене, който бременната жена трябва да спазва, е мярката. Всяка храна в прекомерни количества е вредна, вместо добра..

Какви плодове са най-полезни за бременността?

Често се казва, че бременната жена яде за двама, тази формулировка не е напълно успешна, тъй като мнозина имат впечатлението, че бъдещата майка трябва да яде два пъти повече. Всъщност това е абсолютно погрешно, повишено внимание трябва да се обърне не на количеството храна, а на нейното качество, състав и баланс. Пресните плодове заемат специално място в диетата на бременна жена, което въпреки очевидните им предимства не може да се консумира хаотично и неограничено. Нека да разберем колко и какъв плод трябва да ядете, за да не навредите на себе си и на детето си..

Защо плодовете трябва да бъдат включени в диетата на бременна жена?

За пълноценното развитие на плода бъдещата майка трябва да получава ежедневно не само достатъчно количество протеини, мазнини и въглехидрати, но и витамини, както и макро- и микроелементи. Разбира се, техният дефицит може да се попълни с помощта на различни мултивитаминни комплекси за бременни и кърмещи жени, които се продават в достатъчни количества във всяка аптека. Но струва ли си да се прибягва до изкуствени добавки, ако поне част от необходимите вещества могат да се получат заедно с храната.

Именно плодовете са основният източник на повечето витамини, така че техният обем в диетата на бременна жена може да бъде до 500 g на ден (и дори повече през лятото). Основното нещо е да не се фокусирате върху едно нещо. Като направите менюто си възможно най-разнообразно, можете да постигнете много по-голям ефект и да намалите риска от алергии, които, за съжаление, могат да се появят дори при жени, които никога не са страдали от него преди бременността. Това се дължи на факта, че по време на периода на чакане на бебето тялото на бъдещата майка работи по съвсем различен начин, почти всички процеси се променят, включително хормонални нива и производството на различни ензими.

Освен това плодовете са източник на фибри (растителни влакна), които имат положителен ефект върху храносмилателния тракт и спомагат за елиминирането на токсините от тялото. Но е важно да не се прекалява, тъй като това, напротив, може да допринесе за началото на ферментационния процес в червата и повишеното производство на газове, което е крайно нежелателно, особено в по-късните етапи..

Освен това плодовете са богати на фруктоза и захароза, които лесно се усвояват от организма и осигуряват необходимия енергиен тласък, така че могат да бъдат отлична закуска и заместител на нежеланите сладкарски изделия и продукти от брашно..

За какво са полезни плодовете по време на бременност:

Смята се, че най-полезни са обичайните плодове, които растат в региона, където живее бъдещата майка. Те са много по-малко склонни да причинят алергични реакции, усвояват се по-добре от организма и практически не се обработват със специални средства за транспортиране и увеличаване на срока на годност. Идеалният вариант са плодовете и плодовете от вашата собствена градина и зеленчукова градина, тъй като можете да бъдете 100% сигурни в тяхното качество.

- ябълки и круши

Той е отличен източник на витамин С, който е необходим за укрепване на имунната система (която винаги е отслабена при бременни жени) и предотвратяване на различни настинки. Също така ябълките и крушите съдържат значително количество желязо, чийто дефицит води до анемия и в резултат на това се появяват замаяност, слабост и повишена умора..

Печените ябълки имат леко слабително действие, семената им съдържат йод, който е необходим на всяка без изключение бременна жена през целия период на бременността. Липсата на този елемент причинява неправилна работа на щитовидната жлеза и хормонален дисбаланс.

С редовната употреба на круши, калиевите йони навлизат в тялото, допринасяйки за правилното функциониране на сърцето.

Оптималната норма на консумация е 2-3 ябълки или круши на ден.

- сливи и кайсии

И двата плода са известни природни лекарства за предотвратяване на запек и подобряване на функцията на червата. Освен това те понижават кръвното налягане, тъй като поради високото си съдържание на калий допринасят за отстраняването на излишната течност от тялото (което означава, че помагат за премахване на отока).

Също така сливите и кайсиите съдържат витамини А, С, В1 и Р, желязо, йод и магнезий, които са необходими за правилното развитие на плода, особено в ранните стадии..

За разлика от ябълките и крушите, които се препоръчват да се консумират печени, сливите и кайсиите се консумират най-добре пресни; когато приготвяте компоти, не гответе, а изливайте вряла вода. Това ще запази максималното количество хранителни вещества..

Оптималната норма на консумация е 5-6 сливи или кайсии на ден.

- банани, райска ябълка, нар

Тези плодове се считат за екзотични, въпреки че отдавна са включени в обичайната ни диета и се предлагат в магазините почти през цялата година..

ТОП 10 здравословни плода за бременни жени

По време на бременност плодовете, попълващи тялото с полезни микроелементи и витамини, помагат на жената да получи балансирана диета. За кои плодове са полезни за бъдещата майка и кои, напротив, могат да навредят, ще научите от нашата статия..

  1. Най-здравословните плодове за бременни жени
  2. Ябълки
  3. Круши
  4. Слива
  5. Кайсии
  6. Банани
  7. Райска ябълка
  8. Гранат
  9. Лимони
  10. Мандарини
  11. Портокали
  12. Други здравословни плодове и зеленчуци за бременни жени
  13. Полезността на плодовете по триместър
  14. Първо тримесечие
  15. Втори триместър
  16. Трети триместър
  17. Хранителна маса с пресни плодове
  18. Защо плодовете трябва да бъдат включени в диетата на бременна жена?
  19. Какви плодове не се препоръчва да се ядат по време на бременност?

Най-здравословните плодове за бременни жени

Плодовете са истински „приятели“ за тези, които са в дадена позиция. Съставени са от голям брой витамини и минерали, които регулират работата на червата и подобряват благосъстоянието. Нека разгледаме най-полезните.

Ябълки

Ябълките съдържат калий, фосфор, желязо, витамини В и С, благодарение на които:

  • укрепва имунната система;
  • подобрява състоянието на зъбите и костите;
  • работата на храносмилателния тракт се подобрява.

За нероденото дете ябълките са полезни, тъй като съдържащият се в тях витамин В12 укрепва нервната система..

В някои случаи ябълките могат да имат обратен ефект. Не трябва да използвате този плод за тези, които са болни от гастрит и язва. Червените и жълтите ябълки могат да причинят обриви, така че бременните жени се съветват да ядат само зелени плодове.

На ден за бременна жена са полезни не повече от 4 пресни ябълки. Ябълката е най-добре да се яде след хранене, а не преди хранене, тъй като плодовете съдържат киселина. Понякога можете да организирате гладен ден, като ядете неограничен брой ябълки. Това е особено полезно при чревна недостатъчност и голямо наддаване на тегло..

Круши

Крушите са богати на витамини от групи С, Е, РР, В. Съдържат още глюкоза, фруктоза, йод, манган, желязо, калций, танини. Цялата периодична таблица!

Крушите помагат за отскок:

  • хормонален фон;
  • налягане;
  • работа на стомаха и червата

Те премахват токсините от тялото, играят роля при формирането на костите при дете. Крушата съдържа повече фруктоза, отколкото глюкоза, така че е с ниско съдържание на калории и не е противопоказана при пациенти с диабет.

Крушите се консумират пресни, сушени и печени. Не се препоръчва да се яде повече от 2 на ден, особено на гладно. Това може да причини диария. По-добре е да избирате домашни плодове - има по-голям шанс те да не бъдат обработени с вредни вещества.

Слива

Сливите са естествено слабително. За бременни жени, страдащи от запек, тези плодове са чудесен заместител на лекарствата. 4 плода преди лягане ще имат положителен ефект върху функцията на червата.

Сливите съдържат витамини В, С, D, Е, РР, както и калций, желязо, фосфор, магнезий.

Сливите се използват при отоци, тъй като те освобождават тялото от излишната течност благодарение на калция.

  • Фолиевата киселина в сливите предотвратява риска от отлепване на плацентата и дефекти на нервната тръба в ембриона. Липсата на тази киселина увеличава вероятността от спонтанен аборт и преждевременно раждане..
  • Желязото е необходимо за анемия, която е често срещана при бременни жени.

Сливите се консумират най-добре сурови, тъй като запазват по-голяма част от своите ползи за здравето. За пациенти със захарен диабет, гастрит или язва сливите могат да бъдат вредни.

Кайсии

Меките и сочни кайсии съдържат голямо количество аскорбинова киселина, каротин, витамини от група В, минерали и органични киселини.

Липсата на желязо при бременна жена се попълва с 3-4 кайсии на ден.

Защо този плод е ценен:

  • справят се с отоци;
  • премахване на задух;
  • регулират сърдечната честота;
  • нормализира киселинността на стомаха, което е важно за киселини.

Сушени кайсии, т.е. сушени кайсии, няма да попречат на сърдечна недостатъчност и нарушения на кръвообращението.

При диабет сушените кайсии са противопоказани, тъй като съдържат много захар. Кайсиевите костилки също са полезни за здравето, те няма да навредят на жените, които очакват бебе, ако ядат не повече от 20 грама на ден..

Банани

Бананите задоволяват глада, не са противопоказани за страдащите от алергии, съдържат витамини и минерали. Но те не са полезни във всички случаи - този плод е един от най-хранителните. Здравословно количество - 3 банана на ден (на пълен стомах).

Бананите заместват захарта и могат да се добавят към печени продукти. Плодовете са богати на витамин С, който:

  • бори се с вируси, бактерии;
  • укрепва вените и лекува венците;
  • предотвратява стрии.

Бананите могат да навредят на бременните жени, ако се ядат незрели. Това е изпълнено с тежест в стомаха и подуване на корема. С дебела кръв също не трябва да се облягате на този плод, тъй като го прави още по-дебел. Комбинацията от този плод с мляко е особено вредна - това е директен път към наддаване на тегло..

Райска ябълка

Райската ябълка съдържа следните микроелементи и витамини: йод, желязо, калций, пектин, фосфор, магнезий, витамини А, В1, В2, В3, фолиева киселина. Най-полезен е през есента и зимата, когато организмът е склонен към различни вируси и настинки..

Ползите от плодовете на хурма са както следва:

  • помагат за поддържане на имунната система и здравето на зъбите на бъдещата майка;
  • подобряват състоянието на косата, ноктите и кожата;
  • предотвратяват появата на дефекти в нервната тръба и мозъка при бебето;
  • укрепват сърдечно-съдовата система.

Също така, зрънцето премахва излишната вода от тялото. Витамин В3 е важен при плацентарна недостатъчност, тъй като подобрява кръвообращението.

Трябва да ядете не повече от половината плодове на ден през първия триместър, в противен случай рискът от патологии на ЦНС при дете се увеличава. Не забравяйте, че райската ябълка е силен алерген и съдържа голямо количество захар, което е вредно за диабетиците.

Гранат

Някои жени избягват да ядат нар по време на бременност. И не напразно - абсолютно забранено е употребата му за страдащи от алергии. Въпреки това, за тези, които не страдат от такова заболяване, нарът може да бъде от полза..

Благодарение на антиоксидантите и аминокиселините в нар:

  • имунитетът се повишава;
  • укрепва кръвоносната система на жена и дете;
  • холестеролът намалява;
  • регулира количеството захар в кръвта.

Витамин Е е необходим за формирането на плацентата и белите дробове на бебето. Много хора знаят, че нарът е отлична профилактика при анемия..

По-добре е да ядете пресен нар или прясно изцеден сок, разреден с вода, обаче, внимавайте - повече от една чаша на ден е вредно за зъбния емайл и стомаха. По-добре е да се откажете от този плод при запек, ниско кръвно налягане, киселини.

Лимони

Лимоните в повечето случаи са разрешени по време на бременност, тъй като съдържат витамини от група С и В, които са необходими за имунитета.

Лимон, разреден с водни битки:

  • с токсикоза;
  • с киселини в стомаха;
  • с оток, който е често срещан през първия триместър.

Не можете да използвате лимони за стомашно-чревни заболявания, с хипертония. Този плод е противопоказан за страдащите от алергии, тъй като може да провокира алергична реакция при бебето. Струва си да се спазва мярката - лимонената киселина разрушава зъбния емайл.

Мандарини

Мандарините са чудесен помощник за:

  • настинки;
  • чревни инфекции;
  • лошо настроение.

Този плод утолява жаждата, подобрява храносмилането. Мандарините са полезни поради витамин С, който често липсва през втория триместър и който е необходим на детето за развитието на зъбите и скелета.

Мандарината е цитрусов плод, така че може да предизвика алергична реакция както при майката, така и при плода. През този период е позволено да се ядат не повече от две мандарини на ден, докато се прави почивка от няколко дни. Излишъкът от витамин С може да причини хипертоничност на матката.

Мандариновите масла помагат при стрии по време на бременност. Но преди да използвате по-добре е да се консултирате с лекар.

Портокали

Този цитрусов плод съдържа витамини С, В, К и D, фолиева киселина, натрий, цинк.

Плодът е полезен за развитието на бебето поради наличието на фолиева киселина, както и за червата на жената. Важен е не само самият плод, но и неговият аромат, който премахва сънливостта и придава сила на тялото.

Известно е, че цитрусите са силни алергени. Ако не страдате от алергии, не забравяйте, че злоупотребата с този плод е вредна. Разрешеното количество за бъдещата майка е 2 бр. за един ден. Портокалите повишават киселинността на стомаха, следователно при гастрит и язва си струва да се откажете от тях.

Други здравословни плодове и зеленчуци за бременни жени

Говорихме за най-полезните плодове за бъдещата майка, но има и други също толкова важни плодове и зеленчуци, които са включени в диетата на бременна жена:

  • Манго. Можете да закупите този плод само ако сте сигурни в качеството на плодовете. Мангото съдържа много витамин Е - предпазва плода от негативно влияние, регулира хормоналния фон на жената и предотвратява развитието на дефекти на невралната тръба на плода.
  • Морков. Съдържа витамин Е, РР, С, каротин, които са необходими на бебето за укрепване на имунитета и развитието. Противопоказания: стомашно-чревни заболявания.
  • Пъпеш. Има седативен ефект, подобрява настроението и има благоприятен ефект върху нервната система. Не можете да го комбинирате с други продукти и да ядете в неограничени количества.
  • Тиква. Известен със своите микроелементи и витамини, които нормализират процеса на храносмилане и премахват излишната течност от тялото.
  • Киви. Съдържа магнезий, цинк, фосфор, манган. Полезен е за развитието на плацентата, имунитета и усвояването на хемоглобина. Противопоказания: алергии, гастрит и язва.
  • Картофи. Младите картофи са богати на витамин С, намиращ се под кожата. Най-добре е зеленчукът да се пече, така че да се запазят по-полезни свойства. Старите картофи са вредни поради изобилието на нишесте..
  • Цвекло. Подобрява функционирането на черния дроб, бъбреците, жлъчния мехур. Цвеклото, разредено с вода, понижава температурата.

Полезността на плодовете по триместър

Всеки триместър трябва да има специален подход към храненето във връзка с развитието на детето. Нека да разберем кои плодове са необходими за определен период..

Първо тримесечие

В първите месеци на бременността жената често е измъчвана от токсикоза, проблеми с изпражненията. По това време е необходимо да се коригира храненето - да се осигури на тялото строителния материал, необходим за формирането на основните органи в бебето. Разбира се, следните плодове помагат в това:

  • ябълки;
  • праскови;
  • кайсии.

Изброените плодове имат фолиева киселина, витамини, минерали, антиоксиданти, които участват в развитието на ембриона. Важно е само да се спазва мярката.

Втори триместър

Във втория триместър жената е по-малко притеснена от токсикоза, апетитът й се събужда. През този период е най-важно да следите диетата си. Полезно за майка и дете:

  • Гранат;
  • круша;
  • сливи.

Тези плодове подобряват функционирането на храносмилателната система, облекчават запека.

Трети триместър

В последните дни на бременността бебето притиска стомаха на майката, което причинява киселини и гадене. Не пропускайте следните плодове:

  • ябълки;
  • кайсии;
  • райска ябълка.

Йодът, калият, желязото, витамините са от съществено значение по време на бременност. Печените ябълки имат положителен ефект върху организма и задоволяват глада.

Хранителна маса с пресни плодове

Тази таблица показва количеството полезни микроелементи в плодовете и плодовете:

Плодове и плодовеПротеини,%Въглехидрати,%Киселини,%Енергийна стойност на 100 g продукт (kcal)
Кайсия0.910.51,346
Портокали0.98.41.538
Гранат0.911.8-52
Круши0,410.70,342
Лимони0.93.6-31
Мандарини0.88.6-38
Праскови0.910.40.744
Слива0.89.91,343
Ябълки0,411.30.746

Защо плодовете трябва да бъдат включени в диетата на бременна жена?

Плодовете трябва да бъдат включени в диетата на бъдещата майка, защото те се състоят от фибри, витамини, минерали, които помагат на плода да се развива правилно, а бременната жена се чувства по-добре..

Защо бременната жена се нуждае от плодове:

  • плодовете и плодовете имат положителен ефект върху кожата на лицето.;
  • фибрите стимулират червата и помагат при запек;
  • много плодове имат диуретични свойства, което е особено важно по време на бременност;
  • може да замени вредните и висококалорични сладкиши: пайове, торти, кифли и др..

Основното нещо е да спазвате мярката и да не ядете плодове в големи количества и с лошо качество. Също така, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

Какви плодове не се препоръчва да се ядат по време на бременност?

Разбрахме за какво са предназначени плодовете и кои ще донесат повече ползи. Но въпреки стойността на много плодове, не всички от тях са разрешени по време на бременност. Това са предимно екзотични плодове:

  • Ананас. Съдържа киселина, която е вредна за бебето, което може да предизвика спонтанен аборт. Строго е забранено за жени, чиято бременност е изложена на риск.
  • Грозде. Способен да повиши температурата, което е вредно за детето. През третия триместър гроздето може да причини метеоризъм и подуване на корема..
  • Папая. Причинява контракции на матката и това е изпълнено със спонтанен аборт.
  • Ягода. Съдържа оксалова киселина, която извлича калций от тялото, увеличава риска от диатеза при бебе.

Повечето плодове, плодове и зеленчуци се третират с пестициди - вредни химикали. Поради тази причина се препоръчва на бременна жена да се откаже от неместни продукти, тъй като те причиняват повече вреда, отколкото полза..

Плодовете и другите растителни храни трябва да присъстват в диетата на бременна жена. Много от тях са полезни за организма, а някои от тях не боли да се откажат през този период. Обсъдете го с Вашия лекар, преди да включите какъвто и да е плод във вашата диета..

Какви плодове могат и са полезни за консумация по време на бременност

Здравословното състояние след раждането зависи от развитието на детето в утробата. Храненето на майката играе важна роля за осигуряването на бебето с необходимите хранителни вещества. Освен това основното не е количеството консумирана храна, а нейното качество..

Плодовете по време на бременност снабдяват тялото на жената и тялото на нероденото дете с витамини, микро- и макроелементи и минерални елементи. Това е много по-здравословно от приема на синтетични мултивитаминови препарати..

Но случайната, неограничена консумация на плодове по време на бременност може да навреди. Ето защо е полезно да знаете какви плодове трябва да ядете през периода на раждането на дете, колко плодове трябва да ядете през деня..

  1. Какви плодове са необходими по време на бременност
  2. Първо тримесечие
  3. Втори триместър
  4. Трети триместър
  5. Какви плодове са полезни за бременност
  6. Ябълки
  7. Круша
  8. Слива
  9. Кайсия
  10. Банани
  11. Помело
  12. Райска ябълка
  13. Гранат
  14. Праскови
  15. Грейпфрут
  16. Диня
  17. Пъпеш
  18. Манго
  19. Сушени плодове
  20. Какви плодове не се препоръчва да се ядат по време на бременност
  21. Грозде
  22. Ягода
  23. Ананас
  24. Екзотични плодове

Какви плодове са необходими по време на бременност

Натуралните плодове са добра алтернатива на витаминните комплекси. Сега естествен източник на витамини може да бъде закупен по всяко време на годината. Плодовете имат благоприятен ефект върху хода на бременността, върху състоянието на детето в утробата. Диетичните фибри имат благоприятен ефект върху състоянието на стомашно-чревния тракт, премахват токсините. Много представители на плодовете имат диуретично действие, което е профилактика на отоци и е особено полезно през последните месеци на бременността. Фруктоза, захароза енергизират.

Обемът на консумираните плодове по време на бременност може да бъде средно 500 грама на ден. През лятото може да се увеличи. Плодовата диета трябва да бъде разнообразна и да не се спира на един или два вида.

Когато ядат плодове, бременните жени трябва внимателно да слушат вътрешното си състояние, за да забележат незабавно възможни алергии, нежелана ферментация в червата или повишено образуване на газове..

Първо тримесечие

През първия триместър на бременността плодовете могат да се консумират в неограничени количества. Всички плодове са полезни: ябълки, круши, нарове, цитрусови плодове, банани и др. Причината за изключване на какъвто и да е плод от диетата на бременните жени през първия триместър може да бъде само алергична реакция.

Втори триместър

До дванадесетата до четиринадесетата седмица на бременността настъпват промени в работата на стомашно-чревния тракт поради значително увеличение на плода: всички процеси се забавят, натоварването на бъбреците се увеличава. Ето защо е препоръчително да се намали консумацията на плодове. По това време е по-добре да се спрете на ябълки, круши, нар..

Трети триместър

Третият триместър е период на селективност на храната. Детето расте - натискът върху всички органи се увеличава. Следователно храносмилателните процеси се забавят. За бременни жени плодовете трябва да бъдат избрани съзнателно: по-добре е да откажете представители на екзотиката и използването на познати видове трябва да бъде намалено. В противен случай хормоналната активност може да провокира алергии при бременна жена и бебе след раждането..

Какви плодове са полезни за бременност

По време на бременността жената трябва да знае кои плодове могат да бъдат бременни.

Най-полезни са плодовете, отглеждани самостоятелно или отглеждани в района, където живее бременната жена. Така че можете да се предпазите от алергии, неизправности на стомашно-чревния тракт, поглъщане на вредни вещества, които увеличават срока на годност.

Екзотичните представители са безвредни, ако жената често ги е яла преди бременността.

При избора на плодове е полезно бременните жени да се запознаят с техния състав. Когато ядете, е важно да спазвате чувство за пропорция, за да не навредите.

Здравословни плодове за бременни жени:

  • ябълки;
  • круши;
  • сливи;
  • кайсии;
  • банани;
  • помело;
  • райска ябълка;
  • гранати;
  • праскови;
  • грейпфрут;
  • дини;
  • пъпеши;
  • манго;
  • сушени плодове.

Ябълки

  1. Ябълките съдържат желязо, което е необходимо за бременните жени, така че нероденото дете да получи достатъчно кислород..
  2. Аскорбиновата киселина укрепва имунната система, която е отслабена по време на бременност.
  3. Йодът, съдържащ се в ябълковите семена, синтезира хормони на щитовидната жлеза, който регулира функционирането на всички системи на човешкото тяло.
  4. Ябълките поддържат нормалния холестерол, прочистват кръвоносните съдове, подобряват храносмилателната система, премахват токсините от тялото.
  5. Редовната консумация на ябълки помага за смилането на протеини, мазнини.
  6. Бременните жени често имат запек. Печените или попарени ябълки са леко слабително средство, което подобрява движението на червата.
  7. Ябълките намаляват проявата на токсикоза.

Круша

  1. Крушите са богати на калий, който има положителен ефект върху работата на сърдечния мускул, регенерира клетките.
  2. Фибрите подобряват функцията на червата, помагат в борбата със запека.
  3. Хормоналните смущения по време на бременност водят до промени в настроението. Жените често изпитват депресия. Крушите се противопоставят на депресивни симптоми.
  4. Крушите укрепват имунната система.
  5. Крушите имат противовъзпалителни свойства, което е много важно по време на бременност, когато употребата на лекарства е ограничена до минимум..
  6. Ако ядете много круши, образуването на газове в червата може да се увеличи, така че трябва да ги ядете умерено..

Слива

  1. Сливата действа като холеретично средство, което е важно по време на бременност, тъй като натискът върху черния дроб може да провокира стагнация на жлъчката.
  2. Няколко сливи, изядени преди лягане, ще помогнат за прочистването на червата, ще премахнат запека.
  3. Сливите съдържат калий, който помага за отстраняването на излишната течност и сол от тялото. Подобрява бъбречната функция. Облекчете отока.
  4. Пектинът, съдържащ се в сливите, ще премахне токсините.
  5. Кръвното налягане може да се повиши по време на бременност. Сливи - профилактично средство за хипертония.
  6. Количеството изядени ежедневно сливи трябва да се регулира, защото прекомерната консумация на плодове може да навреди: да доведе до разстройство на червата, значително по-ниско кръвно налягане.
  7. Диабет, ревматизъм - заболявания, при които е по-добре да откажете да използвате сливи по време на бременност.
  8. Сливите се консумират най-добре пресни, тъй като топлинната обработка унищожава много хранителни вещества..

Кайсия

  1. Кайсиите подобряват функционирането на стомашно-чревния тракт, прочистват червата по естествен начин.
  2. Калият, съдържащ се в кайсиите, извежда излишната течност от тялото, подпомага работата на сърцето.
  3. Кайсиите са богати на витамини, желязо, йод, магнезий, които са важни за пълното развитие на нероденото дете, за нормалното състояние на бременната жена.
  4. Точно като сливите, кайсиите се консумират най-добре, без да се подлагат на топлинна обработка, за да се запазят всички хранителни вещества.

Банани

  1. Бананите подпомагат работата на сърцето, кръвоносните съдове: това е важно при повишен стрес по време на бременност.
  2. Промените в хормоналния фон на бременните жени водят до депресивни прояви, до безсъние. Бананите действат успокояващо, действат като естествен антидепресант и насърчават производството на серотонин и допамин - хормони на удоволствието.
  3. Бананите нормализират кръвното налягане.
  4. Бананите са висококалорични, така че бременните жени не трябва да преяждат, за да не получат значително наддаване на тегло. Достатъчно е да ядете един или два банана на ден.
  5. Незрелите банани могат да предизвикат ферментация в червата, което е нежелателно по време на бременност.

Помело

  1. Помело укрепва костната система на нероденото дете, има положителен ефект върху развитието на мозъка.
  2. Бета-каротинът, който е част от помелото, е необходим за растежа и правилното развитие на костната тъкан, сърцето, белите дробове, бъбреците, очите и други органи на плода.
  3. Помело помага при лошо настроение, което периодично се появява при бременни жени.
  4. Използването на помело има благоприятен ефект върху имунитета, благодарение на неговия витамин С.
  5. Pomelo активира метаболитните процеси, като по този начин помага на храносмилателната система, премахвайки излишното наддаване на тегло по време на бременност, облекчавайки токсикозата.
  6. Ако бъдещата майка рядко е яла помело преди бременност, тогава не трябва да злоупотребявате с него, за да не предизвиквате алергии. Няколко филийки на ден ще бъдат достатъчни.

Райска ябълка

  1. Благодарение на богатия си витаминен състав, хурмата повишава устойчивостта на организма срещу вируси, настинки, което е необходимо по време на бременност.
  2. Райска ябълка укрепва нервите, подобрява функционирането на сърцето, кръвоносните съдове.
  3. Плодът извежда излишната течност от тялото, като по този начин предотвратява появата на отоци, поради които бременните жени често страдат.
  4. Райската ябълка съдържа много йод, което има положителен ефект върху щитовидната жлеза..
  5. Райската ябълка е висококалоричен продукт поради високото си съдържание на глюкоза, така че не трябва да я преяждате: не повече от един или два плода на ден.
  6. Райската ябълка е плод, който може да причини алергии и трябва да се яде с повишено внимание..
  7. Стягащите характеристики на хурмата могат да причинят запек. Ето защо, ако бъдещата майка има склонност към запек, тогава е по-добре да ограничите употребата на плодовете..

Гранат

  1. Нарът има положителен ефект върху репродуктивните органи, което е важно по време на бременност.
  2. Нарът унищожава болестотворните организми, предпазва ги от неблагоприятно въздействие върху плода.
  3. Нарът помага за облекчаване на раждането.
  4. Нарът обогатява кръвта с хемоглобин, което допринася за оксигенацията на органите и системите на нероденото дете.
  5. Нарът има диуретични, холеретични свойства, като по този начин се бори със стагнацията на течности и жлъчка в органите на бременна жена.
  6. Нарът съдържа витамини от група В, които са полезни за развитието на нероденото дете..
  7. В големи количества плодовете могат да повишат нивото на киселинност в стомаха, да причинят запек, което е нежелателно по време на бременност. Следователно трябва да го ядете умерено - не повече от един плод на ден..

Праскови

  1. Прасковата съдържа много витамини, микроелементи, което е полезно за развитието на плода.
  2. Прасковата помага при токсикоза.
  3. Прасковата помага на черния дроб и жлъчния мехур, което е важно по време на бременност.
  4. Прасковата премахва излишната течност: спасява бременна жена от отоци.
  5. Фолиевата киселина, която е част от прасковата, е необходима за бременна жена, плод.
  6. Прасковата се бори с киселини, запек, прочиства червата.
  7. Прасковата е плод, който може да причини алергии. Следователно можете да го ядете по време на бременност, две или три парчета на ден..

Грейпфрут

  1. Съставът на грейпфрут съдържа магнезий, който облекчава нервно, депресивно състояние, което често се появява по време на бременност.
  2. Грейпфрутът се бори със запека, подобрява храносмилателния тракт.
  3. Благодарение на витамин С, грейпфрутът укрепва защитните сили на бременната жена.
  4. Грейпфрутът облекчава токсикозата.
  5. Грейпфрутът ускорява метаболитните процеси, което е важно по време на бременност поради риска от напълняване.
  6. Единственото противопоказание за ядене на грейпфрут е индивидуалната непоносимост и вероятността от алергии. Ето защо е по-добре да ядете плодове на малки порции, няколко филийки на ден..

Диня

  1. Динята има диуретичен ефект, поради което помага за отстраняването на излишната течност от тялото на бременна жена, премахва отока.
  2. Динята премахва вредните вещества, които могат да навредят на нероденото дете.
  3. Динята има положителен ефект върху метаболитните процеси, предотвратява запек.
  4. Полезните вещества, съдържащи се в динята, подхранват тялото на бременната жена и плода.
  5. Динята помага за предотвратяване на желязодефицитна анемия.
  6. Преяждането със здравословни плодове не си заслужава, за да не предизвика неприятни последици: 2-3 парчета на ден за бременна жена ще са достатъчни.
  7. Не трябва да ядете диня заедно с черен хляб - това ще доведе до ферментация в червата.
  1. Пъпешът е нискокалоричен плод, така че няма да добавя излишни килограми по време на бременност.
  2. Диуретичното свойство на пъпеша ще облекчи отока на бременна жена.
  3. Произвеждайки серотонин, хормон на удоволствието, пъпешът е в състояние да повиши настроението, да облекчи нервното напрежение и да изведе от депресия.
  4. Пъпешът стимулира чревната перисталтика, ускорява метаболизма, като по този начин елиминира запека, премахва токсините от тялото на бременна жена.
  5. Пъпешът е богат на витамини, съдържа фолиева киселина, желязо, фосфор. Плодовете съдържат много фибри. Всичко това има благоприятен ефект върху благосъстоянието на бременната жена, върху развитието на нероденото дете, върху доставката на кислород..
  6. Бременните жени трябва да се страхуват от алергична реакция. Преяждането с пъпеш не си заслужава поради високото съдържание на захар.

Полезно е да се помни, че динята и пъпешът са сезонни плодове, така че е опасно да ги купувате за бременни жени извън периода на узряване, поради нитратите, които могат да "хранят" плодовете.

Манго

  1. Зрелото манго е истински витаминно-минерален коктейл. Богатият състав помага да се предпази нероденото дете от влиянието на негативни фактори, да повлияе положително на неговото развитие.
  2. Плодовете на манго съдържат аскорбинова киселина, която укрепва защитните сили на бременната жена и плода.
  3. Мангото съдържа бета-каротин, който допринася за правилното развитие на дихателната система, сърдечно-съдовата система, отделителната система, костите, нервите, очите на нероденото дете.
  4. Мангото е екзотичен плод, така че ако една жена не го е яла преди бременността, е необходимо да включите чужд гост в диетата по време на бременност с повишено внимание, за да не предизвика алергии.

Сушени плодове

Сушените плодове могат да се консумират под всякаква форма: накиснете във вода, смесете с ядки, сварете компот, добавете към каша. Във всеки случай те ще бъдат полезни. Можете да се насладите на смокини, фурми, сушени кайсии, кайсии, стафиди. Те съдържат много калий, калций, желязо, витамини, органични киселини.

  1. Сушените плодове стимулират стомашно-чревния тракт, облекчават запека, което е важно за бременните жени.
  2. Сушените плодове укрепват имунната система на бъдещата майка.
  3. Сушените плодове облекчават отока, помагат, когато намаляват мускулите на краката и ръцете.
  4. Сушените плодове помагат в борбата с умората, зареждат с енергия.
  5. Сушените плодове успокояват нервната система.
  6. Когато използвате сушени плодове, вие също трябва да знаете кога да спрете. Всяко злоупотреба ще се отрази негативно на състоянието на бременната жена и плода..

Какви плодове не се препоръчва да се ядат по време на бременност

Ползите от плодовете по време на бременност са неоспорими. Но не всички плодове могат да се ядат по време на бременност. По-нататък в статията ще има разговор за това кои плодове не трябва да се ядат от бременни жени.

Грозде

  1. Когато яде грозде, бременната жена рискува да напълнее, добавяйки излишни килограми към неродено дете, тъй като плодовете се характеризират с високо съдържание на захароза, глюкоза.
  2. Гроздето стимулира растежа на нероденото дете, особено през третия триместър.
  3. Поради гроздето започва ферментация в червата, повишено образуване на газове. Червата притискат матката. Може да настъпи преждевременно раждане.
  4. Гроздето повишава телесната температура.

Ягода

  1. Ягодите причиняват алергии, които могат да причинят диатеза при бебе след раждането.
  2. Ягодите влияят на тонуса на матката, което може да доведе до спонтанен аборт.
  3. Ягодите съдържат оксалова киселина, която лишава организма от калций.

Ананас

Не се препоръчва да се яде ананас по време на бременност, поради факта, че увеличава тонуса на матката, може да провокира спонтанен аборт. Това е особено опасно през първия триместър..

Екзотични плодове

Екзотичните плодове са изпълнени с опасност за бременните жени поради факта, че не е известно как тялото на жена, която носи дете, ще реагира на малко известни плодове. Може да се появи алергия или заплашен спонтанен аборт.

Един от тези видове е папаята. Това води до свиване на матката, поставя я в състояние на хипертоничност. В началото на бременността може да настъпи спонтанен аборт, в края - преждевременно раждане.

Най-полезните плодове по време на бременност са плодовете, отглеждани в същия район, където живее бъдещата майка. Плодовете, отглеждани на село или в гора, не съдържат вредни добавки, които могат да провокират опасни заболявания.

Плодовете, закупени в магазин или на пазара, трябва да бъдат добре измити, обелени, тъй като именно в кората се натрупва голям процент вредни вещества.

Плодовете задължително трябва да бъдат включени в диетата на бременните жени, докато е по-добре да се използват в отделни видове, а не да се смесват помежду си.

Полезни и вредни плодове по време на бременност

Диетолог, завършил Първия медицински университет. Сечени, Изследователски институт по хранене, Руска академия на медицинските науки. Трудов стаж - 5 години

Проверено от експерти

Цялото медицинско съдържание на списание Colady.ru е написано и прегледано от екип от експерти с медицинско образование, за да се гарантира точността на информацията, съдържаща се в статиите.

Ние се свързваме само с академични изследователски институции, СЗО, авторитетни източници и изследвания с отворен код.

Информацията в нашите статии НЕ е медицински съвет и НЕ е заместител на търсенето на специалист.

Време за четене: 11 минути

Развитието на бебето в утробата и здравето му след раждането пряко зависи от здравето и благосъстоянието на бъдещата майка. Ключовата роля в този процес играе храненето на майката - което, както знаете, задължително трябва да осигури на двата организма комплекс от всички необходими хранителни вещества. Вижте списъка на здравословните храни за жени. Най-мощният източник на витамини са плодовете. Освен ако, разбира се, те не са пълни с нитрати-пестициди, не се консумират в огромни количества и не се обработват внимателно.

Кои плодове са вредни и кои полезни за бъдещата майка?

Съдържанието на статията:

Какви плодове са полезни за бременна жена?

Струва си да се спомене, че за нашата бъдеща майка най-полезните плодове ще бъдат преди всичко домашните. Тоест, отглеждани на територията на постоянно пребиваване на бременна жена. Именно те се усвояват по-добре от тялото и обработката със специални средства за тяхното транспортиране практически не се използва. И така, най-полезните плодове:

Ябълки

Защо ябълките са полезни за бременни жени?

  • Високо съдържание на желязо, витамин С и дори йод (ако се яде със семена).
  • Нормализиране на холестерола в черния дроб (при консумация на 2-3 ябълки Антоновка на ден).
  • Отлично слабително (при използване на леко сварени ябълки с мляко или компоти от тях).
  • По-лесно смилане на протеини и мазнини (с редовна консумация на ябълки).
  • Ползи за чупливост на кръвоносните съдове, уролитиаза, гастрит.
  • Подобряване на имунитета (как да подобрим жизнеността).

Круша

Защо крушите са полезни за бременност?

  • Отлично средство за профилактика на запек и заболявания на пикочно-половата система.
  • Противовъзпалителни свойства.
  • Повишаване на имунитета.
  • Отличен антидепресант.
  • Високо съдържание на калиеви йони, благоприятно за нормалната сърдечна функция и регенерацията на клетките.
  • Като се има предвид голямото количество желязо, една круша ще бъде полезна за бъдещата майка с бърза умора, замаяност, загуба на апетит и сърцебиене..

Разбира се, само зрели, сочни плодове могат да имат тези свойства. Пристигналите от нищото каменни круши могат да се превърнат в лотария.

Неща, които трябва да имате предвид, когато консумирате круши?

  • Чистата круша е с високо съдържание на фибри. Той увеличава чревната перисталтика и може да причини образуването на газове. Тоест, с тях не бива да се злоупотребява..
  • Когато преработва круши в компоти, конфитюри и други ястия, този плод вече не е в състояние да "навреди" на бъдещата майка.

Слива

Полезни ли са сливите за бременност?

  • Повишен апетит.
  • Профилактика на запек (6-7 броя през нощта, а червата работят като часовник).
  • Помощ при нарушения в бъбречната функция и хипертония.
  • Отстраняване на излишната сол и вода от тялото им, поради високото съдържание на калий.
  • Холеретично действие.
  • Отстраняване на радиоактивни елементи от тялото, благодарение на пектиновите вещества в състава.

Сливите са най-полезни в сурова форма и когато се консумират на гладно. При кипене всички хранителни вещества се унищожават. Следователно за приготвянето на компот е за предпочитане сливите да се заливат с вряща вода, но да не се варят..

Неща, които трябва да запомните, когато консумирате сливи?

  • Количеството сливи, консумирани по време на бременност, трябва да бъде ограничено. В противен случай освен вреда, както се казва, няма да донесат никаква полза..
  • Сливите са противопоказани при затлъстяване и диабет..
  • Имайки предвид диуретичния ефект, дренажът не се препоръчва при ревматизъм..

Банани

Каква е ползата?

  • Борба срещу ранните бръчки.
  • Антистрес лекарство (идеален антидепресант) и безсъние.
  • Поддържане работата на сърцето и кръвоносните съдове.
  • Поддържане на еластичността и гладкостта на кожата.
  • Влияние върху производството на серотонин (хормонът на радостта).
  • Нормализиране на налягането.
  • Помогнете в борбата с акнето.

Яденето на два банана на ден помага за облекчаване на нервното състояние, попълване на дефицита на калий, нормализиране на апетита, укрепване на сърдечния мускул и премахване на отоци. Освен това, ако ядете тези плодове всеки ден, тогава няма да се налага да намалявате кръвното налягане с лекарства..

Неща, които трябва да запомните, когато ядете банани?

  • Бананите помагат за сгъстяването на кръвта. Съответно, при разширени вени, тромбофлебит или предишен инфаркт е по-добре да не се злоупотребява с тях..
  • Бананите са много калорични плодове. Ако имате наднормено тегло, по-добре е да изхвърлите банани в полза на други плодове..
  • Незрелите банани не трябва да се ядат.

Помело

Каква е ползата?

  • Отлична профилактика на настинки, благодарение на съдържанието на калий / калций.
  • Помощ за укрепване на костната система на плода и развитие на мозъка му.
  • Разграждане на протеини / мазнини и активиране на метаболитния процес, което помага на бъдещата майка да премахне проблеми с наднорменото тегло и със стомашно-чревния тракт.
  • Незаменимо средство в борбата с депресията - три лобули могат да възстановят настроението и бодростта.

Какво да запомните?

  • Като се има предвид, че този плод не е от списъка с домашни, трябва да се консултирате с лекар, преди да го използвате..
  • Помело е цитрусов плод. Възможен риск от алергична реакция.

Райска ябълка

Каква е ползата?

  • Наличието на огромно количество витамини в състава, всеки от които е важен за развитието на плода.
  • Подобряване на устойчивостта към настинки и вирусни заболявания.
  • Укрепване на нервната система и сърдечния мускул.
  • Борба с отока, премахване на излишната течност.
  • Предотвратяване на йоден дефицит.
  • Хранителната стойност на райската ябълка е по-висока от тази на ябълките и смокините.

Какво да запомните?

  • По време на бременност можете да ядете само каша от хурма.
  • Известно е, че портокаловата райска ябълка е силно алергична. Не трябва да го ядете в торбички.
  • Райската ябълка е с високо съдържание на глюкоза и калории. Ако имате наднормено тегло, трябва да ограничите употребата му..
  • Не се препоръчва и при диабет..
  • И, което е особено важно за бъдещата майка - райската ябълка насърчава запека.

Гранат

Каква е ползата?

  • Стимулиране на храносмилателния тракт.
  • Неутрализиране на патогени.
  • Благоприятен ефект върху кръвоносната система.
  • Укрепване на репродуктивните органи.
  • Намалена болка при раждането.

Що се отнася до страничните ефекти на нара, има само един съвет - използвайте ги умерено и тогава те няма да навредят.

Малина

Каква е ползата?

  • Поради положителните свойства на малините, използването му се превръща в отлична профилактика за повечето заболявания, включително възпаления, метаболитни нарушения, хипертония и стомашно-чревни заболявания..
  • Малината облекчава гаденето и спазмите.
  • Помага за увеличаване на лактацията след раждане и подобряване на менструалния цикъл.
  • Облекчава болката след раждането.
  • Предотвратява запек по време на бременност.
  • Съдържа фолиева киселина, от съществено значение за плода.
  • Насърчава развитието на феталните клетки, което, разбира се, е изключително важно по време на полагането на неговите органи.
  • Отлично средство за лечение на късна токсикоза и настинки при бъдещата майка.

Неща за запомняне?

  • Малините са силно алергенни зрънца. Докато чакате бебето, не си струва да го ядете с цели чинии, покрити със захар и поръсени със сметана.
  • Малините (като калина), консумирани над нормата, могат да причинят свиване на матката. Това важи особено за малиновите листа, с които много хора обичат да варят чай - те допринасят за появата на маточни контракции..
  • Също така, това зрънце намалява съсирването на кръвта, което, разбира се, е нежелателно в случай на кървене. Тоест, не трябва да се увличате с малини преди раждането..

Каква е ползата?

  • Пълен набор от витамини за плода и майката, включително фолиева киселина, минерални соли, фосфор с желязо, фибри и др..
  • Успокояващи свойства (насърчаване на производството на хормона на щастието).
  • Повишен хемоглобин.
  • Премахване на запек и стимулиране на перисталтиката.
  • Профилактика на хемороиди.
  • Намаляване на подпухналостта.
  • Нискокалорично съдържание.

Какво да запомните?

  • Пъпешът съдържа много захар.
  • Пъпешът е алергичен плод.
  • Пъпешът (особено този, който идва отдалеч) е опасен поради високото си съдържание на нитрати.
  • За да се премахнат нежеланите последици, пъпешът трябва да се яде в малки количества, само през сезона, само два часа след обилния обяд и отделно от другите продукти.
  • Пъпешът не може да се комбинира със студена вода и млечни продукти..
  • По време на бременност пъпешът е разрешен в количество не повече от две филийки на ден..

Праскови

Каква е ползата?

  • Прасковата облекчава атаките на токсикоза.
  • Състав на праскова - склад на витамини по време на бременност.
  • Този плод помага за подобряване на чернодробната функция и бързо се усвоява.
  • Намалява и предотвратява подуването.
  • Укрепва костите и косата.
  • Съдържа фолиева киселина за неродено бебе.
  • Облекчава запека, облекчава киселини и детоксикира.

Неща за запомняне?

  • Прасковата е силно алергична (2-3 праскови на ден са достатъчни).
  • Прасковите не се препоръчват при алергии към полени, диабет, ендокринологични заболявания и чернодробни проблеми.

Диня

Каква е ползата?

  • Премахване на отока (диуретичен ефект, отстраняване на излишната течност).
  • Почистване от токсини и токсини.
  • Подобряване на метаболизма и предотвратяване на запек.
  • Помощ при недостиг на желязо.
  • Максималното съдържание на хранителни вещества, необходими на бебето.

Какво да запомните?
От това зрънце за всеки човек, ползите са огромни. / И още повече по време на бременност. Но за да бъде ефектът на динята наистина положителен, трябва да запомните:

  • Динята е опасна за колит, аномалии в изтичането на урина, камъни в бъбреците и лошо храносмилане.
  • Динята, наситена с нитрати, е двойно опасна по време на бременност и дори строго забранена..
  • Не можете да купите това зрънце преди края на август..
  • Нитратната диня може да бъде идентифицирана по следните характеристики: приглушен (като издута топка) звук при потупване, мек (без пукане) при изстискване, несъответствие на цветовете при изрязване, перфектна гладкост на рязане, жълти и твърди вени.
  • Друг метод за изпитване: хвърлете динената каша в чаша, пълна с вода. Когато боядисвате вода поне в розово, не се колебайте да хвърлите динята в кофата.
  • Повече от две парчета от това зрънце (на ден) по време на бременност са забранени.
  • В комбинация с черен хляб, динята може да изостри стомашно-чревните заболявания.

Сушени плодове

Приготвени в компот, само накиснати, смесени с ядки - сушени плодове ще бъдат полезни под всякаква форма. Те ще помогнат...

  • В работата на храносмилателния тракт.
  • При запек.
  • С тенденция към тромбоза и аритмия.
  • При настинки и като диуретик.
  • Фурмите и смокините са най-полезни по време на бременност..

Грейпфрут

Почти идеален плод за бременност. Вниманието се отнася само за индивидуална непоносимост и употреба в умерени количества. В останалото това е непрекъсната полза за майка и бъдещото бебе. Достатъчно е да изядете половината от плодовете сутрин и вечер (за предпочитане на гладно).
Каква е ползата?

  • Облекчаване на нервност / депресия (големи количества магнезий).
  • Намаляване на риска от заплашен спонтанен аборт.
  • Профилактика на запек.
  • Смекчаване на симптомите на токсикоза.

Какви плодове не се препоръчва да се ядат по време на бременност?

Грозде

  • Насърчава наддаването на тегло. При това главно при бебето.
  • В по-късни периоди е забранено поради свойството - да стимулира растежа на плода.
  • Ферментация в червата и повишено образуване на газове.
  • Повишава телесната температура.
  • Увеличава риска от преждевременно раждане поради натиск на червата върху матката.

Екзотични плодове

Всяка "екзотика" по време на бременност трябва да бъде изключена. Не можете да познаете как тялото ще реагира на определени свойства на плода. Да не говорим за тяхната алергенност и трудност при храносмилането им. Ярките чужди мандарини са особено опасни..

Ягода

  • Много висока алергенност.
  • Рискът от развитие на диатеза при нероденото бебе.
  • Бери по време на бременност е строго забранено с наследствена склонност към алергии в семейството.
  • Ягодите също тонизират матката и могат да причинят спонтанен аборт..
  • Ягодовата оксалова киселина е в състояние да извлече калций от тялото.

Е, ако наистина толкова силно искате ягоди, че не можете да издържите, не забравяйте, че трябва да ядете плодовете само през сезона на узряване, в много ограничени количества и само от доказана градина (тоест без химия). Трябва да се яде само след обилен обяд (5-6 плодове) и в комбинация с млечни продукти.

Ананас

Изключително опасен плод при носене на дете. Силно противопоказан в случай на заплаха от спонтанен аборт, тонус на матката, за период под 13 седмици.

Папая

Този плод също провокира контракции на матката. По-добре да се откажете, дори ако сте напълно здрави..

Когато избирате плодове за хранене на бъдещата майка, не забравяйте основното: плодовете (98%), внесени у нас от чужбина, са пренаситени с пестициди. Пестицидите провокират много заболявания, хормонални нарушения, дори рак. Не рискувайте вашето мъниче - избирайте само доказани, безопасни плодове. Желателно, собствено, село и гора.

Важно Е Да Се Знае За Планиране

Лямусик

Раждане

Блог за бременност и родителство Планиране на бременността Бременност Хранене Здраве на детето Почивка и развитие на детето ПолзиЖълтеница при новородениОцветяването на кожата и лигавиците на дете в жълто е проява на излишък от нормалното ниво на билирубин в кръвта.

Duphalac за деца: инструкции за употреба

Анализи

Много майки са изправени пред запек при дете, но те се страхуват да дават слабителни лекарства и с основателна причина. Лекарите трябва да предписват такива средства на бебета, ако наистина има основателни причини да ги вземат.

Тест за бременност сезон 1 (2014)

Безплодие

Наталия Бахметиева е младо момиче, което дълго време поддържа тайна любовна връзка с главен чиновник Юрий Колмогоров. Но осъзнавайки, че заради нея мъжът никога няма да се раздели със съществуващо семейство, Наталия с разбито сърце се премества в друга област и се опитва да започне живота от празен лист.