Основен / Анализи

Възможно ли е бременните жени да се слънчеви бани на слънце. В ранните и късните етапи. Как да правите слънчеви бани правилно.

Малка доза ултравиолетова радиация ще бъде от полза за бъдещата майка и бебе. Ползите от дъбенето са следните:

  • Лъчите подобряват настроението ви. Това важи за хората, живеещи в северните ширини, както и за бременните жени.
  • Слънцето насърчава производството на витамин D, който предотвратява развитието на рахит при нероденото бебе, а при майката - остеопороза. Подобрява усвояването на магнезий, калций, фосфор. Благодарение на витамин D, косата и ноктите растат добре.
  • Ултравиолетовата светлина увеличава хемоглобина в кръвта.
  • Слънчевите лъчи могат да помогнат за излекуването на определени кожни заболявания като псориазис и някои видове акне.
  • Ултравиолетовата светлина укрепва стените на кръвоносните съдове и капилярите в ранния стадий на разширени вени.
  • Повишава имунната защита на организма, намалява риска от настинка, остри респираторни инфекции.
  • Слънцето подобрява образуването на нови кръвни клетки. Благодарение на него кожата се обновява. С меланин се произвежда защитен щит, който предотвратява проникването на вредни вещества и лъчи в дълбоки слоеве..
  • Ултравиолетовата светлина помага за подобряване на метаболизма. Той засилва защитните системи на тялото, помага за поддържане на теглото и формата..

Слънчевите бани трябва да се дозират. При най-малкия дискомфорт спешно спрете слънчевите бани и се консултирайте с лекар. Противопоказания за тен при бременна жена:

  • Светла кожа, която обикновено изгаря бързо.
  • Са алергични към слънчеви лъчи.
  • Ако бъдещата майка има нестабилно кръвно налягане. Конните надбягвания могат да причинят вътрематочно кървене, тонус.
  • Слънчевото изгаряне е опасно, ако има заплаха от спонтанен аборт.
  • При тежки разширени вени, тъй като процесът на топлообмен е нарушен, налягането намалява и това увеличава стагнацията.
  • Има тенденция към пигментация, особено ако петна вече са се появили.
  • Всеки тип диабет.
  • Има проблеми с функционирането на щитовидната жлеза и ендокринната система.
  • Наблюдава се всеки етап от развитието на мастопатия.
  • Развиват се заболявания на кръвта и сърдечно-съдовата система.
Флеберизъм

Правила за излагане на слънце:

  • Плажът трябва да се посещава само сутрин или вечер - до 10-11 ч. И след 17 ч. Вечерта.
  • Носете шапка или панама шапка и слънчеви очила. Това ще помогне да се избегне прегряване..
  • Постоянно пийте колкото се може повече обикновена, негазирана, неминерална вода.
  • Не трябва да правите слънчеви бани на гладно, тъй като сривът и високата температура могат да доведат до припадък. Но пълният стомах може да ви накара да се почувствате по-зле..
  • По-добре е да се слънчеви бани на сянка или под навес. Не забравяйте за слънцезащитни кремове и лосиони, за предпочитане с максимален SPF и филтър срещу радиация от тип A и B.
  • Облеклото трябва да бъде изработено от естествени материали и свободно прилепнало. Невъзможно е тя да ограничава движението, да пречи на обмяната на въздух, да търка.
  • Не трябва да се слънчеви бани на пясък, а на шезлонг, за да не се прегреете.
  • Краката трябва да са малко по-високи от торса, това ще предотврати подуване.

Правила за безопасност при ранна бременност:

  • Увеличавайте времето под слънцето постепенно. Трябва да започнете от 10-15 минути, бавно довеждайки до няколко часа.
  • Не можете да заспите и да се отпуснете напълно, в противен случай можете да получите топлинен удар и да се изгорите.
  • Препоръчително е да покриете стомаха или да носите затворен бански от една част, за да избегнете повишаването на температурата в малкия таз. Това ще повлияе на развитието на нервната система и мозъка на бебето..
  • Проучванията показват, че слънчевото изгаряне по време на бременност унищожава фолиевата киселина, така че не трябва да сте на слънце. Трябва да приемате витаминни комплекси за бременни жени с този елемент.

През втория триместър можете да посетите плажа само след консултация с лекар. Но ако няма остри противопоказания, тогава можете. Плуването във вода има положителен ефект върху благосъстоянието на жената в позиция, облекчава стреса на гърба и позволява на мускулите да работят.

Дъбенето трябва да се прави с повишено внимание. Коремът трябва да бъде покрит. Трябва да сте на плажа само в периода на неактивно слънце, тоест сутрин или вечер. Слънчевите бани са разрешени само на сянка.

Не забравяйте да вземете предвид покритието на плажа. Ако вместо пясък има тъмни камъчета, повърхността се загрява много бързо. Жената може да получи топлинен удар, коремът й ще бъде заобиколен от горещ въздух. Следователно трябва да лежите само на шезлонг..

През третия триместър се следват същите мерки за сигурност. Но трябва да се отнасяте към състоянието си още по-внимателно, въпреки факта, че плодът е вече почти напълно оформен.

Лекарите предупреждават, че трябва да се храните правилно, преди да посетите плажа. В противен случай може да започне нарушено храносмилане, тежка интоксикация. Това състояние е опасно за здравето на бременната жена и бебето..

Банският трябва да е затворен, със специална опора за корема и гърба, изработен от тъмни материали.

Всички лекари и близки трябва да са наблизо. Жената трябва внимателно да изслушва състоянието си не само на плажа, но и след слънчеви бани..

Не можете да напуснете без специални UV защитни агенти. Те трябва да се прилагат половин час преди жената да напусне къщата. Слънцезащитните продукти трябва да имат висок SPF 50+.

Изборът на продукти трябва да бъде хипоалергенни продукти за дъбене по време на бременност, без оцветители и аромати. Преди първата употреба трябва да се направи тест за чувствителност..

1. Слънцезащитно мляко VICHY за деца и възрастни SPF 30. 2. Слънцезащитно масло за лице и тяло VICHY SPF 20. 3. Слънцезащитен спрей VICHY SPF 50+. 4. Слънцезащитно масло за лице и тяло VICHY SPF 40. 5. Кадифено мляко за лице и тяло La Roche-Posay SPF 50+.

Масите за дъбене по време на бременност са най-добрият вариант. Те допринасят за красив нюанс, предпазват кожата от вредни ефекти. Слънцезащитните кремове не трябва да съдържат вещества като бергамот, цитрусови плодове, джинджифил и канелови етери. Те повишават чувствителността на кожата към UV лъчите и допринасят за появата на старчески петна.

Възможни ефекти от слънчево изгаряне върху бременни жени:

  • Поради прегряване на малкия таз, излагане на ултравиолетови лъчи, фолиевата киселина се унищожава, чийто дефицит причинява смущения в развитието на нервната система и мозъка.
  • Повишено или намалено налягане, повишен пулс водят до маточно кървене, спонтанни аборти.
  • Можете да припаднете на плажа.
  • Повишен оток и разширени вени.
  • Появяват се кафяви петна, хлоазма или мерма, тоест само потъмняване на кожата по време на бременност. Среща се по лицето, ушите, шията, деколтето.

Прочетете повече в нашата статия за тен по време на бременност.

Ползите от слънчевите бани за бъдещата майка

Повечето експерти се съгласяват, че жените в интересна позиция могат да правят слънчеви бани. Не трябва обаче да правите това, докато не получите бронзово-шоколадов оттенък. Малка доза ултравиолетова радиация ще бъде от полза за бъдещата майка и бебе. Слънчевото изгаряне по време на бременност има следните положителни ефекти:

  • На първо място, слънцето е източник на топлина и светлина. Следователно лъчите имат силно антидепресивно действие. Лошото настроение е характерно за хората, живеещи в северните ширини. Честото излагане на слънце значително ще спомогне за подобряването му..
  • Ултравиолетовите лъчи допринасят за производството на витамин D, който предотвратява развитието на рахит при нероденото бебе и при майката на остеопорозата. Подобрява усвояването на магнезий, калций, фосфор. Благодарение на витамин D, косата и ноктите растат добре.
  • Ултравиолетовата светлина увеличава хемоглобина в кръвта.
  • Слънчевите лъчи могат да помогнат за излекуването на определени кожни заболявания като псориазис и някои видове акне.
  • Ултравиолетовата светлина укрепва стените на кръвоносните съдове и капилярите на ранен етап от развитието на разширени вени.
  • Подобрява имунната защита на организма. Бъдещата майка няма да получава толкова често настинки, остри респираторни инфекции.
  • Слънцето подобрява образуването на нови кръвни клетки. Също така благодарение на него кожата се обновява. В допълнение, благодарение на меланина се произвежда защитен екран, който предотвратява проникването на вредни вещества и лъчи в дълбоките слоеве..
  • Ултравиолетовата светлина помага за подобряване на метаболизма. Той увеличава защитните системи на организма, помага да се поддържа теглото и формата на бъдещата майка..

И ето повече за това дали е възможно да се слънчеви бани на кърмачка.

Противопоказания за слънчево изгаряне по време на бременност

Но лекарите не препоръчват да се увличате твърде много с тен по време на бременност. Слънчевите бани трябва да се дозират. При най-малкия дискомфорт спешно спрете слънчевите бани и се консултирайте с лекар. Трябва да откажете да посетите плажа, ако бременна жена има:

  • Твърде лека кожа, която обикновено изгаря бързо, вместо да придобие красив бронзов оттенък. В този случай ще получите само изгаряне..
  • Са алергични към слънчеви лъчи.
  • Ако бъдещата майка има нестабилно кръвно налягане, високо или ниско. Конните надбягвания могат да причинят вътрематочно кървене, тонус. Слънчевите бани са опасни, ако има заплаха от спонтанен аборт.
  • При тежки разширени вени, тъй като процесът на топлообмен е нарушен поради горещия климат, налягането намалява и това увеличава стагнацията.
  • Има тенденция към пигментация, особено ако петна вече са се появили по време на бременност.
  • Всеки тип диабет.
  • Има проблеми с функционирането на щитовидната жлеза и ендокринната система.
  • Наблюдава се всеки етап от развитието на мастопатия.
  • Развиват се заболявания на кръвта и сърдечно-съдовата система.
Алергична реакция към слънцето

Правила за излагане на слънце

Ако няма очевидни противопоказания за тен по време на бременност, след консултация с Вашия лекар можете да отидете на плаж. Но така че слънчевите бани да нямат вредно въздействие, трябва да следвате прости препоръки:

  • Плажът трябва да се посещава само сутрин или вечер. Например преди 10-11 и след 17 следобед. По това време слънцето не е толкова агресивно.
  • На плажа трябва да бъдете само с шапка или панама и тъмни очила. Това ще помогне да се избегне прегряване..
  • Важно е постоянно да пиете възможно най-много обикновена, негазирана, неминерална вода.
  • Можете да отидете на плаж, след като ядете нормално хранене. Не трябва да правите слънчеви бани на гладно, тъй като сривът и високата температура могат да доведат до припадък. Но пълният стомах може значително да влоши благосъстоянието..
  • По-добре е да се слънчеви бани на сянка или под специален навес. Също така, не бива да забравяме и за слънцезащитни кремове и лосиони, за предпочитане с максимален SPF фактор и филтър срещу радиация от тип А и В.
  • Облеклото трябва да бъде изработено от естествени материали и свободно прилепнало. Невъзможно е тя да ограничава движението, да пречи на обмяната на въздух, да търка.
  • Не трябва да се слънчеви бани на пясък, а на шезлонг, за да не се прегреете.
  • Краката трябва да са малко по-високи от торса, за да се предотврати подуване.
Плажът трябва да се посещава само сутрин или вечер

Такива прости правила ще ви помогнат да получите максимума от положителни емоции и красив тон на кожата. Експертите смятат, че бременността и слънчевият тен са съвместими..

Какво да вземете предвид при получаване на тен

Общите препоръки са подходящи на всички етапи от интересна ситуация за всяка бъдеща майка. Но във всеки термин има определени нюанси, които трябва да знаете..

Ранна бременност

Лекарите, при липса на очевидни противопоказания, имат право да получат тен по време на ранна бременност. Но трябва също така да следвате правилата за безопасност:

  • Необходимо е постепенно да се увеличава времето под слънцето. Трябва да започнете от 10-15 минути, бавно довеждайки до няколко часа.
  • Не можете да заспите и да се отпуснете напълно под слънцето, в противен случай можете да получите топлинен удар и да се изгорите.
  • Препоръчително е да покриете корема или да носите бански костюм от едно парче, за да избегнете повишаването на температурата в малкия таз. Това ще повлияе на развитието на нервната система и мозъка на бебето..
  • Проучванията показват, че слънчевите изгаряния по време на бременност унищожават фолиевата киселина, така че не трябва да сте на ярка слънчева светлина. И също така трябва да приемате витаминни комплекси за бременни жени с този елемент..

Вижте видео ревюто на бански за бременни Анита Танкини Камака:

През втория и третия триместър

През втората половина на срока можете да посетите плажа само след консултация с лекар, но ако няма остри противопоказания, тогава лекарите не са против слънчевите бани. Плуването във вода има положителен ефект върху благосъстоянието на жената в позиция, облекчава стреса на гърба и позволява на мускулите да работят.

Получаването на тен през втория триместър на бременността трябва да се прави с повишено внимание. Коремът трябва да бъде покрит. Трябва да сте на плажа само в периода на неактивно слънце, тоест сутрин или вечер. Бременните жени през втория триместър имат право да се слънчеви бани само на сянка.

Експерт по козметология

Що се отнася до третия триместър, по това време се запазват същите мерки за сигурност. Но трябва да се отнасяте към състоянието си още по-внимателно, въпреки факта, че плодът е вече почти напълно оформен. Експертите не забраняват слънчевите бани по време на бременност през третия триместър.

Лекарите предупреждават, че преди да посетите плажа, трябва да помислите как да се храните правилно. Лошо храносмилане, тежка интоксикация може да започне под слънчевите лъчи. Това състояние е опасно за здравето на бременната жена и бъдещото бебе..

Банският трябва да е специален за момичета в позиция. Не трябва да го избирате от тъмни материали. Желателно е тя да бъде затворена, със специална опора за корема и гърба.

И накрая, всички номера на лекарите и близките трябва да са под ръка. Жената трябва внимателно да изслушва състоянието си не само на плажа, но и след слънчеви бани..

Защита от слънце по време на бременност

Не можете да напуснете без специални UV защитни агенти. Те трябва да се прилагат половин час преди жената да напусне къщата. Слънцезащитните продукти трябва да имат висок SPF 50+.

По време на бременност трябва да изберете хипоалергенни продукти за тен, без оцветители и аромати. И преди първата употреба, трябва да проведете тест за чувствителност.

Biocon Ултра слънцезащитен крем SPF 70-75 мл за защита на особено чувствителните зони на лицето и тялото

Маслата за тен по време на бременност са най-добрият вариант, тъй като те само допринасят за красив нюанс, но не предпазват кожата от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение. Слънцезащитните кремове не трябва да съдържат вещества като бергамот, цитрусови плодове, джинджифил и канелови етери. Те повишават чувствителността на кожата към UV светлина и насърчават появата на старчески петна..

Възможни последици от слънчево изгаряне

Преди да отиде на плаж, бременната жена трябва да претегли всички рискове. Слънчевите бани могат да имат сериозни и опасни последици:

  • Поради прегряване на малкия таз, излагане на ултравиолетови лъчи, фолиевата киселина се разрушава, чийто дефицит причинява смущения в развитието на нервната система и мозъка.
  • Повишено или намалено налягане, повишен сърдечен ритъм водят до маточно кървене, спонтанни аборти.
  • Можете да припаднете на плажа.
  • Повишен оток и разширени вени.
  • Появяват се кафяви петна, хлоазма или мелазма, това се случва по лицето, ушите, шията, в областта на деколтето.

И тук е повече за почерняването през облаците.

Слънчевите изгаряния по време на бременност могат да бъдат както полезни, така и вредни. Трябва да сте под ултравиолетови лъчи, като стриктно спазвате правилата за безопасност. И можете да вземете решение за вземане на тен само след консултация с Вашия лекар..

Полезно видео

Вижте видеото за това дали е възможно да се слънчеви бани по време на бременност:

Възможно ли е бременните жени да се слънчеви бани на слънце и в солариум

Почти всяка жена обича да се слънчеви бани, но много бременни жени се интересуват от въпроса: "Възможно ли е да се слънчеви бани по време на бременност?" Слънчевите лъчи доставят много удоволствие, те са в състояние да увеличат количеството на хемоглобина, под тяхно влияние се произвежда витамин D и те увеличават метаболизма. Също така слънчевите бани могат да облекчат стреса и да дадат отлично настроение..

Почерняването е много полезно за онези момичета, които нямат слънчева светлина и топлина в ежедневието. В допълнение, яркото слънце може да помогне да се отървете от някои заболявания. Но по време на бременност трябва да спазвате някои правила, които помагат да се използват полезните свойства на дъбенето по предназначение и да се изключат вредните ефекти на ултравиолетовото лъчение..

Как да правите слънчеви бани по време на бременност?

Много бременни жени се съмняват дали е възможно да се слънчеви бани, докато сте в „интересна“ поза? Отговорът на този въпрос е да, но при условие, че жената ще прави слънчеви бани през периода, когато слънцето е по-малко активно (преди 10 часа сутринта и след 17), струва си да бъде на сянка през деня.

Не забравяйте, че топлинен удар може да възникне при висока влажност и високи температури на въздуха. Бременните жени по никакъв начин не се препоръчват да спят на плажа, дори при облачно време..

Облаците не могат да предпазят от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение. Също така, на бременни жени не се препоръчва да носят тесни дрехи, които могат да допринесат за прегряване на тялото. Погрешно е да вярваме, че, намирайки се във водата, ще се спасите от парещите лъчи на слънцето, през деня можете да се скриете от жегата само на закрито.

Също така, бременните жени трябва да използват фотозащитни кремове, които намаляват излагането на ултравиолетови лъчи. Но не всички кремове са подходящи за бъдещи майки, прочетете внимателно състава. Предпочитание трябва да се дава на продукти, които съдържат минимум аромати, консерванти и оцветители.

Последици от слънчево изгаряне по време на бременност

По време на бременността тялото на жената претърпява хормонални промени. Доста често се активира хормон, който влияе върху пигментацията. В резултат на това на кожата на бременна жена могат да се появят старчески петна, размерът и броят им зависят от времето, прекарано на слънце.

Отворените области на тялото са най-податливи на пигментация. Процесът на образуване на старчески петна се развива почти незабележимо и като правило петната избледняват и изчезват няколко месеца след раждането. За да се избегне появата на пигментация, е необходимо да останете на пряка слънчева светлина възможно най-малко, да използвате защитни кремове и да носите дрехи, които предпазват от излагане на слънце. Можете да използвате фотозащитни продукти през пролетта и лятото дори при облачно време.

Възможно ли е да посетите солариум по време на бременност?

Друг въпрос, който е интересен за много бъдещи майки: "Възможно ли е да се слънчеви бани в солариум по време на бременност?" Веднага трябва да се отбележи, че ефектът от изкуствения тен върху бременността не е проучен от специалисти. Много лекари съветват бременните жени да се въздържат от солариум в солариумите..

Изследванията показват, че тенът в солариум значително увеличава риска от рак на кожата. Освен това могат да се образуват старчески петна, както и изгаряния, тъй като по време на бременността кожата на жената е по-податлива на външни фактори..

Преди да посетите солариум, бременна жена трябва да се консултира с гинеколога си за това. Повечето лекари и учени вярват, че фалшивият тен прави повече вреда, отколкото полза, поради което жените, които чакат бебе, се съветват да се откажат от солариума в солариум.

Възможно ли е бременните жени да плуват и да се слънчеви бани в морето?

Струва си да говорим за пътуване до морето отделно. Говорихме за това как да се предпазите от ултравиолетовите лъчи по-горе, а сега нека поговорим за това от какво да се страхувате, докато сте в нежните морски вълни?

Разбира се, плуването има положителен ефект върху тялото. Но има някои противопоказания за бременни жени, така че трябва да решите дали да плувате по време на бременност заедно с вашия гинеколог.

Плуването в морска вода има благоприятен ефект върху тялото на бременна жена, тъй като морската вода е известна със своите лечебни свойства. Освен това, докато плувате в морето, получавате нежен масаж на тялото. Бременните жени могат да плуват и да се слънчеви бани в морето, при спазване на необходимите предпазни мерки.

На първо място, не плувайте във вода, ако температурата й е под 20 градуса. Препоръчително е да се въздържате от къпане през деня, за да избегнете слънчево изгаряне. Струва си да се помни, че почти всички бременни жени са склонни към припадъци, поради което не трябва да плувате в дълбочина, но е по-добре да плувате в компанията на съпруга си.

Също така трябва да обърнете внимание на състоянието на дъното на определено място. Ако дъното е каменисто, по-добре е да закупите специални обувки, за да избегнете наранявания и порязвания. Не трябва да плувате на тези места, където живеят медузи или отровни риби, в противен случай почивката може да донесе не радост, а неприятности. Отивайки до морето, бременните жени трябва да се въздържат от водни дейности.

Дори ако не успеете да плувате, да речем, поради ниската температура на водата или силната буря, не се разстройвайте, защото морският въздух и звукът на прибоя имат положителен ефект върху процесите, протичащи в тялото на бременна жена, и имат общо укрепващо действие.

Що се отнася до плуването в застояли водни тела, по-добре е бременните жени да се въздържат от него, за да избегнат инфекция с каквато и да е инфекция..

Обобщавайки, бих искал още веднъж да отбележа, че бременните жени могат да правят слънчеви бани, без да забравят за предпазните мерки. Избягвайте дейности на открито на плажа и солариум. Наслаждавайте се на топлото слънце умерено, не излагайте себе си и бъдещото си дете на негативните ефекти на ултравиолетовото лъчение.

Могат ли бременните жени да плуват и да се слънчеви бани? Правила за почивка за бъдещи майки

Бъдещите майки трябва да се отнасят с режима на почивка с още повече внимание..

„Със съпруга ми искаме да отидем на почивка на море, но се притеснявам. Факт е, че съм бременна и четох, че на жените в моето положение не се препоръчва да плуват и да се слънчеви бани. Така е? И къде е най-доброто място за почивка това лято? " Тамара, на 28 години

Стереотипът все още е жив, казвайки, че бъдещите майки трябва да се грижат за себе си и да избягват слънчеви бани и къпане. Но трябва да се помни, че бременността не е болест и жените през този период трябва да правят всичко, което ще бъде полезно за себе си и за бебето..

Първото правило е умереността!

Природата е верен помощник на тези, които се грижат за здравето си. Най-важното е да запомните, че всяко лекарство е полезно само когато се спазва дозировката. Така че една таблетка ще стане ваш помощник, но ако вземете целия пакет наведнъж, последиците могат да бъдат непредсказуеми..

Същото може да се каже и за релаксация на лятното слънце и плуване. Дори и да не сте бременна, не трябва да прекарвате целия ден под парещите лъчи. И бъдещите майки трябва да се отнасят с режима на почивка с още повече внимание..

В това обаче няма нищо сложно. И спазвайки правилата, споменати в тази статия, можете да си починете приятно и продуктивно..

Слънчевото изгаряне не е враг на бременните жени

Слънчевите бани са отличен начин за укрепване на тялото. Хелиотерапията (т.е. слънчевата терапия) е ключът към доброто настроение, което е важно за бъдещата майка и нейното бебе.

Но слънчевите лъчи имат и други предимства. Например те спомагат за ускоряване на метаболизма, повишаване на имунитета, подобряване на функционирането на вътрешните органи и жлезите..

Слънчевите бани също увеличават производството на витамин D3. Именно той е отговорен за усвояването на калция от организма, което е необходимо за бременните жени. Някои от най-често срещаните проблеми, с които се сблъскват бъдещите майки, са загуба на коса, разделяне на ноктите и, разбира се, проблеми със зъбите..

Поради тази причина лекарят предписва препарати, съдържащи калций, за бременни жени и слънчевите бани ще бъдат отлична помощ при тяхното приемане. И това не е всичко: витамин D3 е гаранция, че детето няма да развие рахит, а костите на скелета му ще се оформят правилно. Защото - излезте на слънце!

Как правилно и изгодно да се слънчеви бани по време на бременност

Тялото на бременна жена е изложено на слънчевите лъчи много по-силно, отколкото през други периоди. Факт е, че хормоналният фон се променя и този фактор засилва образуването на меланин - пигмент, който придава на кожата красив загар. Бъдещата майка, от друга страна, може вместо това да развие старчески петна по отворените области на кожата..

Това обаче в никакъв случай не е най-лошата последица от продължителното излагане на слънце. Прегряването е много по-лошо. Плодът все още не е формирал механизмите за терморегулация и поради това страстта на майката към слънчевите бани може да причини проблеми във функционирането на нервната система и мозъка на нероденото дете. За да предотвратите това, трябва да следвате редица препоръки.

Правила за тен на бременни жени

  • Забравете за солариума. Вашият приятел е слънцето.
  • Преките слънчеви лъчи са опасни за бременни жени. На плажа е по-добре да се скриете под чадър, сред природата - да останете в сянката на дърветата. Не се притеснявайте от слънчево изгаряне: не е нужно да печете на слънце, за да получите красив шоколадов тон на кожата.
  • Най-доброто време за слънчеви бани е сутрин, преди 11:00, и вечер, след 15:00. През деня, когато слънцето е най-силно, най-добре е да стоите на закрито..
  • Ако температурата се повиши над 30 градуса, препоръчително е да пропуснете отиването до плажа. В такива дни можете да правите слънчеви бани по време на спокойни разходки..
  • На плажа седнете на шезлонг: камъчета и пясък се затоплят до 60 градуса и повече, което заплашва да прегрее. Освен това шезлонгът ви позволява да държите главата си нагоре, което е полезно.
  • Изберете подходящите дрехи: те трябва да бъдат просторни и дишащи. Не забравяйте за шапка за глава (най-подходяща е шапка с широка периферия, защото трябва да скриете лицето си от лъчите и да избягвате старчески петна) и слънчеви очила, а хигиенното червило ще спаси устните ви от изсъхване. И, разбира се, не излизайте на слънце без слънцезащитен крем..
  • Пийте обилно - поне 2-3 литра на ден. Уверете се, че винаги имате вода със себе си (не сладки и газирани напитки, а обикновена вода). Това ще ви помогне да останете хидратирани..

Всички искаме да бъдем красиви, но бъдещите майки не трябва да забравят: слънчевите бани за тях не са средство за постигане на шоколадов тон на кожата, а процедура, която е полезна за нероденото дете. Това означава, че трябва да правите слънчеви бани правилно и не твърде дълго..

Бременни жени и вода: умеете ли да плувате?

Плуването е страхотен спорт. Той тренира всички видове мускули (включително коремните мускули, които ще помогнат по време на раждането) и дишането, облекчава умората и подуването. Във водата бъдещата майка отново може да усети лекота в цялото тяло.

Но не бързайте да влизате в първия язовир, на който сте попаднали. Уверете се, че първо е чисто. Експертите не препоръчват плуване в застояла вода, тоест в езера и езера. Имунната система на бъдещите майки е отслабена и поради това различни инфекции, причинени от микроорганизми от тези резервоари, са най-разрушителни за бременните жени. Но посещението на басейна ще бъде напълно безопасно.

Не плувайте дори ако температурата на водата не надвишава 20 градуса. Хипотермията е не по-малко опасна от прегряването.

Не трябва да плувате дълго време. Веднага щом усетите първите признаци на умора, излезте на брега и си вземете почивка. Опитайте се да не плувате далеч, тъй като вероятността от гърчове при бременни жени е значително увеличена.

Загрейте преди да влезете във водата. Разтрийте краката и прасците си, разгънете и огънете краката си, застанете на пръсти. По този начин ще избегнете припадъци..

Полезно е не само да плувате, но и да правите прости физически упражнения във водата: завъртания, огъвания, повдигане и спускане на ръцете и краката. Но гмуркането и гмуркането трябва да бъдат забравени за известно време..

И най-важното: UV лъчите ви въздействат дори във вода. Затова съберете времето, прекарано на плажа, и времето, което отделяте за плуване, за да избегнете прекалено дълго на слънце..

Море, море... Може ли бременните жени да ходят там??

Не само е възможно, но и е необходимо! Морската вода съдържа много микроелементи и соли, които укрепват и тонизират организма.

Какво да търсите по време на морско пътуване?

  • Драматичните промени в климата са вашият враг. Най-добре е да изберете места с мек морски климат. В Русия почивката в Калининградска област на Балтийско море или на Черно море в началото или в края на празничния сезон може да бъде отличен вариант..
  • Не бива да почивате на популярни претъпкани плажове. Отслабеният имунитет на бременни жени изисква поверителност, а не тълпи.
  • Често морското дъно е каменисто, а още по-опасни са коралите, които могат да режат крака. Носете специални гумени чехли, за да предпазите краката си от наранявания.
  • Необходимо е да се предпазите от възможни генитални инфекции. Гелове и кремове за интимна хигиена ще ви помогнат в това..

Морето е полезно не само за тялото, но и за душата (или, ако предпочитате, психиката). Съзерцанието на сърфа успокоява и създава положителни мисли - и какво друго се нуждае от бременната жена?.

Всяка бременност е различна

И накрая, ще ви разкажем за това откъде да започнете. По-точно, първото нещо, което трябва да направите, когато планирате ваканция. Разбира се, говорим за ходене на лекар.

Само специалист, след като прецени всички плюсове и минуси, ще ви каже дали е възможно да се слънчеви бани и да плувате, дали трябва да отидете на море и ако да, какъв транспорт.

Лекарите на SMC Best Clinic отговорно ще дадат препоръки как да се изгради ваканция за бременна жена. Следвайте съветите им, спазвайте правилата да сте на слънце и във вода и тогава лятната ви ваканция ще стане не само приятна, но и полезна и безопасна..

Слънчево море и. бременност

Могат ли бременните жени да правят слънчеви бани? Почивка на море по време на бременност

Процентът на нашите сънародници, които постоянно пребивават близо до морето и се радват на неограничено слънчево време, морски къпания и други удоволствия, свързани с тропическия климат, е толкова малък, че може да се разбере абсолютно естественото желание на всички останали жители на Русия и близкото чужбина да се присъединят, поне за известно време, към тези радости живот. Освен това, ако това са бъдещи майки, които трябва да получат положителни емоции и да се отпуснат преди решителното събитие. Разбира се, бременността не е болест и има много отворени пътеки за смелия пътешественик, но за да се избегнат неприятни последици, препоръчително е да запомните няколко ограничения, които ще помогнат на вас и вашето бебе да останете в добро здраве и настроение. По-лесно е да предвидите и предотвратите възможни проблеми, отколкото да се справите с неприятни последици - подобно мото на лятната ваканция край топлото море трябва да се превърне в ръководство за действие..

Медицински противопоказания за бъдещи майки

Нека започнем с най-неприятното, но само временно ограничение: при какви диагнози е най-добре бъдещата майка да остане вкъщи под наблюдението на лекарите?

  • Плацента превия. Ако е разположен ниско, тогава дори малко натоварване увеличава риска от кървене. Ултразвуковото сканиране ще ви помогне да определите дали имате такъв проблем..
  • Заплахата от прекъсване на бременността също ясно предполага почивка в леглото.
  • Токсикоза през втората половина на бременността (гестоза). Бъдещата майка развива подуване на краката, ръцете, лицето, повишава се кръвното налягане и се открива протеин в урината. В тази ситуация не можете да отидете никъде на почивка, трябва да отидете в болницата за лечение.
  • Обостряне на всяко хронично заболяване, алергични реакции. Ако по време на бременност Вашият лекар е установил такива усложнения, тогава най-вероятно той ще препоръча почивка не по-далеч от 50-100 км от града, в който живеете. Незаменимо условие в тази ситуация е възможността периодично да идвате за консултация с лекар и, ако е необходимо, да получите достъп до спешна квалифицирана медицинска помощ..

Но ако такива трудности са ви отминали, тогава, според повечето лекари, вторият триместър на бременността (14-27 седмици) е оптималното време за пътуване: сутрешните неразположения са останали, тялото ви вече е свикнало с ново състояние, вие сте пълни с енергия.

Европа? Азия? Африка? Къде да отида бременна?

Проблемът с избора с днешното разнообразие от услуги, предлагани от туристическите агенции във вашия случай, трябва да бъде ограничен от следните съображения.

Първо, климатът: ако бременността протича нормално, можете да почивате във всяка климатична зона, въпреки че през последния триместър все още е нежелана рязка промяна в климата.

На второ място, температурата на въздуха през лятото във вашата избрана държава или регион. В страни като Мексико, Куба, Египет, Тунис, Обединените арабски емирства, Индия, през май - юни температурата на въздуха надвишава 30 ° C. Препоръчително е пътуващите "в позиция" да се грижат за себе си от жегата. По-добре е да изберете държава за почивка, където лятната температура е близка до познатата ви и не си струва да ходите там в най-горещите месеци (т.е. не през юли или август). Условията на курортите на балтийските страни, Хърватия, Турция, Франция, Испания, Швейцария са добри. Има обаче и някои от най-предпочитаните места за почивка в Русия - предимно Крим. Сухият климат на този полуостров е много по-благоприятен за бременните жени, отколкото например влажният климат на Кавказ..

Трето, какво ще кажете за любовта към екзотиката? Невъзможно е да се отговори еднозначно на въпроса дали бременните жени могат да пътуват до екзотични страни. Този въпрос трябва да бъде решен индивидуално, след консултация с лекар. Например пътуването до Африка е изпълнено с опасност от заразяване със сериозни инфекциозни заболявания, така че всеки, който напусне, трябва да бъде ваксиниран срещу жълта треска и след това да вземе антималариално лекарство за профилактични цели. Естествено, бременните жени не трябва да правят нито едното, нито другото. Лекарят взема решение за ваксинация във всеки отделен случай. През първия триместър е забранена ваксинацията срещу грип и всички тропически инфекции, за да не се навреди на здравето на развиващия се плод. Освен това екзотичните страни (Куба, Мексико, африкански държави, островни държави) са твърде далеч и предстоящият дълъг полет (понякога с прехвърляне) ще бъде изключително уморителен за всеки човек, да не говорим за бъдещата майка..

Черен? Червен? Средиземно море? Какво море да изберем за почивка по време на бременност

И накрая, жадуваното море или океан пръска приветливо в краката ви и сте готови да се предадете на волята на вълните. Какво да имате предвид, когато правите това?

Много е полезно за бременни жени да плуват, особено в морска вода, наситена със соли и микроелементи, които лекуват тялото. Това естествено хипертонично решение много добре отпуска мускулите, тонизира нервната система и помага при стрес. Във водата бъдещата майка не усеща тежестта на собственото си тяло; тя се отпуска и освежава тялото си в горещ ден. Освен това плуването е отлична тренировка за дихателната и мускулната система на тялото, за да помогне за подготовката за раждане. Плуването е много полезно при разширени вени, тъй като поддържа мускулния тонус. Затова плувайте за забавление, но избягвайте претоварване, не уреждайте състезания, не се гмуркайте.

И още за екзотиката. В южните морета често в близост до брега има коралови рифове, около които се веселят пъстри риби с изключителна красота. Не забравяйте, че не можете да стъпвате на корали (за това има специални чехли, можете да ги закупите предварително в магазина): стъпването на коралите с бос крак ще ви създаде проблеми за останалата част от почивката ви. Същото може да се каже и за „златните рибки“ и други представители на морската фауна - те в никакъв случай не трябва да бъдат докосвани, тъй като те могат да бъдат отровни.

Ако температурата на морската вода ви се струва не много висока и при навлизане във водата усещате студ, слушайте чувствата си и не се преохлаждайте - в този случай трябва да предпочетете басейн пред морето, където температурата на водата е много по-висока.

Слънцето приятел ли е или враг? Защита от слънцето на бъдещата майка

Не е тайна, че слънцето става по-активно през лятото. Слънчевата активност достига своя връх през юли-август и зависи не само от сезона, но и от времето на деня. В период на повишена активност слънчевите лъчи могат да провокират развитието на различни нежелани процеси в организма, особено в кожата. Основният източник на опасност е ултравиолетовото лъчение: UVA, UVB, UVC лъчи, различаващи се по дължина на вълната и степен на въздействие върху човешкото тяло и кожата.

UVA лъчите са по-дълги; вярва се, че те проникват в дермата (дълбокия слой на кожата), унищожават клетките, причиняват стареене, рак на кожата и катаракта. По-късите UVB лъчи засягат предимно епидермиса (повърхностния слой на кожата). Излагането на UVC лъчи не се взема под внимание, тъй като те се отразяват почти напълно от епидермиса.

Надяваме се, че горното е достатъчно за бъдещата майка, както всеки друг здравомислещ човек, да пропусне едно от традиционните курортни забавления - „Кой е по-черен?“ (опции - „Кой е най-много шоколад?“, „Кой е най-много бронз?“). В допълнение към всичко изброено, бременната жена има и допълнителни причини за това:

  • Продължителното излагане на слънце може да допринесе за развитието на маточно кървене поради намаляване на кръвното налягане и мускулния тонус.
  • Бъдещата майка рискува бързо да прегрее на слънце и да припадне, тъй като процесите на топлообмен са променени и трудни по време на бременност..
  • Под въздействието на слънцето разширените вени на долните крайници прогресират. Това се дължи на факта, че по време на бременност притокът на кръв във вените е затруднен и ако бременна жена също е в горещ климат, процесите на топлообмен се нарушават, кръвното налягане намалява и притока на кръв се забавя, което допринася за развитието на задръствания във вените и съответно разширени вени. болест.
  • Ако възрастовите петна, свързани с бременността, се появят на лицето на жената, те могат да се увеличат. Пигментацията, която може да се появи след слънчево изгаряне в ранните етапи на бременността, не изчезва дълго време (това се дължи на промяна в хормоналните нива).

От друга страна, слънчевата светлина насърчава производството на витамин D в организма, който регулира метаболизма на микроелементи: калций, магнезий, фосфор, предотвратява развитието на остеопороза при бъдещата майка и предотвратява развитието на рахит при нероденото дете. Важно е само разумно да се използват полезните му свойства и да се неутрализират вредните, като се спазват следните правила за безопасност. Както преди бременността, препоръчително е да се слънчеви бани преди 10 ч. И след 17 ч. По време на неактивно слънце. Вярно е, че бъдещите майки трябва да вземат някои допълнителни предпазни мерки, като например използването на специални слънцезащитни продукти. Сега изборът на всички видове кремове и масла е доста голям. Нека си припомним само общите критерии за техния избор. Ако ще използвате масла, не забравяйте, че маслото прави кожата гладка, мека, но не предпазва от изгаряния. Когато използвате етерични масла, трябва да вземете предвид фотосенсибилизиращия ефект на някои от тях: масла от горчив портокал, лимон, бергамот, грейпфрут, джинджифил, кора от канела. Това действие се основава на факта, че веществата, съставляващи етеричните масла, се натрупват в кожата и повишават нейната чувствителност към ултравиолетовите лъчи. В резултат на това се развиват алергични дерматити и възпаления в областите на кожата, изложени на излагане на слънце. Но маслата от кимион и кедър могат да причинят хиперпигментация - потъмняване на кожата и поява на старчески петна. Затова в слънчеви дни е по-добре да не използвате продукти, съдържащи тези масла, или да не излизате навън за следващите 2 часа след използването им. Ако ще използвате слънцезащитен крем, той трябва да има степен на защита най-малко 15 SPF, най-подходящата - 30 SPF (степента на защита винаги е посочена на опаковката). Нанесете крем 20 минути преди излагане на слънце, прилагайте отново на всеки 2 часа.

Зеленчуците и плодовете ще бъдат добра опора за тялото в слънчеви дни. През този период особено се нуждаете от антиоксиданти, които неутрализират метаболитните продукти и разграждането на веществата, което се увеличава при високи температури на околната среда. Те са особено богати на моркови, домати, присъстват и в нерафинирани растителни масла и охладен зелен чай..

Като цяло, през горещите месеци на лятото (през юли, август), бъдещите майки трябва да прекарват възможно най-малко време на слънце. През деня, в жегата, е по-добре да се правят въздушни бани на сянка. Също така, не забравяйте да носите вода на плажа със себе си и да попълвате тялото си от време на време..

Хляб, циркове и други радости в живота

Какво пътуване, без да опознаете местната кухня! Но отново във вашата позиция не бива да се забравя за чувството за пропорция. Обилното хранене в горещ ден ще донесе повече вреда, отколкото удоволствие. В горещ ден е приемлив общият принцип: по-малко калорична храна на слънце. Тогава тялото не трябва да харчи енергия за смилане на храна, при която се отделя допълнителна топлинна енергия, която може да се превърне в допълнителен фактор за прегряване. Също така няма да е излишно да напомним, че бъдещата майка не трябва да злоупотребява с екзотични ястия и подправки, които могат да играят ролята на алергени или просто да причинят чревно разстройство, което е напълно нежелателно по време на почивка..

Що се отнася до забавлението, има няколко неща, които трябва да се вземат предвид. Първо, планирайте деня си: на открито слънце е по-добре да сте в първата половина на деня не по-късно от 12:00, а през втората - не по-рано от 17:00. Дълги пешеходни екскурзии, джип сафарита, изкачване на планини и спускания в каньони, като гмуркане, ще трябва да бъдат отложени за "небременния" период от живота ви.

Погрижете се и за гардероба си. По време на слънчевия часовник, светлото, светло облекло с ръкави е най-безопасното. Той ще ви предпази от изгаряния, а ако дрехите са от естествени материали - памук или лен, то и от алергични реакции, които най-често се проявяват на слънце. Не забравяйте за шапката. За да избегнете прегряване, не носете плътно прилепнали дрехи - това пречи на естественото охлаждане на кожата и допринася за прегряване.

Възможно ли е да се слънчеви бани за бременни жени?

Бременността далеч не е болест и при нормалния си ход излагането на слънце в умерени количества е от голяма полза както за бъдещата майка, така и за нейното неродено бебе. Нека се опитаме заедно да разберем дали е възможно бременните жени да се слънчеви бани и как това трябва да се направи.

Защо здравословни слънчеви бани

Отдавна е известно, че слънчевите лъчи активират производството на витамин D3, който е необходим като основен стимулатор при усвояването на калция от организма. Опитът показва, че дори при постоянна употреба на витамини и калций, при повечето жени по време на бременност косата пада и потъмнява, появява се кариес, ноктите започват да се ексфолират.

Всички тези симптоми ясно показват липсата на калций и витамин D3 в организма. Но дори да приемате витаминни комплекси и да получавате този витамин отвън под формата на таблетки, в капсули, настъпва неговото неадекватно усвояване. От това следва, че е необходимо да се правят слънчеви бани на кратки етапи от бременността, когато се формират бъдещите зъби на детето..

Имайте предвид, че изобщо не е забранено и, напротив, дори се препоръчва да останете на морето, но с разумни ограничения (само сутрин, без плажове за хранене и по-близо до сянката).

Тогава дъбенето е опасно?

По време на бременността женското тяло е най-податливо на повишен стрес. Например, женската кожа изисква по-внимателно внимание и внимателна грижа. Също така, пигментните петна по гърба, лицето, ръцете и деколтето не са необичайни. За да се предпазите от прекалено интензивно излагане на вредни UV лъчи, трябва да се откажете от тен през деня и да спрете посещението си в солариума.

Не забравяйте, че прегряването на тялото на майката може да повлияе негативно на здравето на бебето, защото то не може самостоятелно да регулира телесната си температура, докато е в утробата..

Друго свойство на UV лъчите е активирането на естествените задачи на тялото, като дишане, кръвообращение, сърдечен ритъм, метаболизъм и други. Но ако се наблюдават проблеми с тези процеси в тялото на бременно момиче, тогава продължителното излагане на открито слънце може да влоши този проблем..

Според последните данни в научните изследвания между появата на кожни ракови заболявания има връзка с меланомите от слънчево изгаряне. На всичкото отгоре може да настъпи дехидратация, така че е много важно да възстановите водния баланс в тялото.

Как да правите слънчеви бани, ако сте в позиция?

  • Бременните жени могат да се слънчеви бани само от сутрин до 10:00 и вечер след 17: 00-18: 00. През останалото време се забелязва прекомерна активност на ултравиолетовите лъчи, които превръщат обикновения тен в професия, опасна за бъдещите майки и техните бебета..
  • Не забравяйте да носите широкопола шапка, като по този начин предпазвате лицето си от вредните UV лъчи (по-малък риск от пигментирани петна)
  • Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти с SPF фактор най-малко 25. Когато избирате крем, не забравяйте да прочетете състава и да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за използване на този крем. Евтините кремове могат да съдържат алергени, от които не се нуждаете.
  • Също така трябва да говорите с Вашия лекар относно приема на течности през лятото. Пийте много, особено ако често сте на слънце и се изпотявате.

Заключение

Както можете да видите, има много причини, поради които бременните жени не трябва да се слънчеви бани без мярка. Но в същото време пълното отказване от слънчевите бани също може да навреди не само на бъдещата майка, но и на нейния плод..

Всеки организъм и ходът на бременността са индивидуални, следователно, когато вземате решение, все пак трябва да се консултирате с лекар.

Важно Е Да Се Знае За Планиране

Коремна обиколка по седмица на бременността

Хранене

Какво представлява коремната обиколка по време на бременностПрез петия месец от бременността коремът на жената започва енергично да се увеличава. Ако на 16-18 седмици коремът е бил мъничък и визуално невидим под слой дрехи, то в началото на 20-ти расте, придобивайки особена форма.

Колко трае бременността при жените

Зачеване

Докато очакват бебе, много жени се чудят колко седмици продължава бременността. Точната информация за времето на изчакване е от съществено значение за много цели. С негова помощ можете да изчислите кога ще приключи токсикозата, датата на първото движение и очаквания момент на раждане на бебето.

Трябва ли бебето да сменя памперс през нощта?

Анализи

Всеки възрастен знае колко важен е правилният сън за здравето, защото през това време тялото има време да се възстанови напълно и да натрупа сила. Ето защо всяка грижовна майка се стреми да направи всичко, така че бебето й да спи спокойно през нощта и да не се събужда, защото това е гаранция, че и детето, и всички наоколо ще се събудят енергични, в отлично настроение и преливащи от енергия.