Основен / Зачеване

Как да превърнете едно дете от презрителна презентация към главата

След следващото посещение при гинеколога през третия триместър на бременността може да чуете, че бебето все още не е заело правилното положение в матката. Тоест той е обърнат надолу с крака и седалище. В този случай няма нужда да се плашите, тъй като бебетата заемат правилната стойка след 32-34 седмици, някои дори в навечерието на раждането. И все пак, как да предадете детето на презентацията на главата? Нека се опитаме да го разберем.

Защо бебето е в грешна позиция?

Защо бъдещото бебе може да бъде в седалищно състояние, Вашият лекар ще Ви каже. Той ще говори за медицински причини, а има и други.

Навикът да спи цяла нощ в една поза на бъдещата майка влияе негативно на положението на плода в матката. В такива случаи лекарите препоръчват да легнете в леглото в няколко позиции преди лягане, като ги сменяте няколко пъти. Такива "движения" ще помогнат да се определи програма за сън с редуване на няколко позиции. И може би след седмица навикът да спите в една поза ще бъде забравен..

Убедете да се преобърнете!

Има и други начини за постепенно превръщане на плода в утробата в желаната позиция:

  1. Комуникация с детето. Мама, удобно седнала на стол, мислено насочва погледа си навътре към детето. Тя говори мислите си на глас, говорейки за това колко опасна е перспективата за раждане в седалищно представяне. По този начин можете да убедите бебето да се преобърне, да му обясните тази нужда. Можете да убедите и с помощта на тактилен контакт, като погладите корема, леко масажирате. За целта майката трябва да общува с детето всеки ден за определено време, като същевременно го убеждава да заеме желаната позиция. Движенията на ръцете трябва да бъдат насочени така, че детето да се движи зад тях и по този начин да се обръща.
  2. Естественото любопитство на детето може да се използва и за ваши собствени цели. Така че включеното фенерче трябва да се приложи към корема на майката и да се премести в посоката, необходима за преврата. Детето сякаш се унася от светлината навън и се обръща.
  3. Можете също така да прибегнете до метода на акупунктура. Безопасно е за бъдещите майки, ако специалист го направи. Влиянието върху меридианите допринася за революцията на детето.

Техники за подпомагане на бебето да се търкаля надолу в утробата

Нормално е бебето да е в седалищно положение по време на бременност, но приблизително 3% от бебетата остават в това положение до началото на раждането. Тези бебета са изложени на риск от развитие на проблеми като дисплазия на тазобедрената става и липса на кислород по време на раждането. За промяна на предлежанието на плода се използват различни методи. От 30-та седмица на бременността можете да изпълнявате специални упражнения, които ще помогнат на бебето да се преобърне, но те трябва да започват само с разрешението на лекуващия лекар.

Прилагане на специални позиции
1. Повдигане на таза. Тази позиция е най-често използваната за промяна на феталното представяне..

  • Необходимо е да повдигнете бедрата на 20-30 см над главата. Има няколко начина да направите това. Най-лесно е да легнете на пода и да поставите възглавници под бедрата си..
  • Като алтернатива, докато лежите на пода, можете да опитате да повдигнете бедрата си на диван или легло..
  • Трябва да повтаряте упражнението на гладно три пъти на ден, като се задържате в поза за около 10 минути през времето, когато детето стане активно. Отпуснете се, дишайте дълбоко и избягвайте претоварването на коремните мускули.

2. Поза "коляно-лакът". Това упражнение се основава на гравитацията, за да помогне на детето да се преобърне в правилната позиция..

  • Трябва да коленичите на диван или легло и да легнете на пода с предмишниците. Дръжте бедрата си във въздуха. Това упражнение помага за разширяване на долната част на матката, като освобождава място за главата на бебето..
  • Трябва да останете в това положение от 5 до 15 минути, като го изпълнявате два пъти на ден. По-добре е да го правите на гладно, за да не изпитвате гадене по-късно..
  • Ако жената усети позицията на плода вътре, това може да допринесе за процеса на преврата. Докато почивате на лактите, трябва внимателно да натиснете с една ръка гърба на детето, който се намира над срамната кост.

3. Вариация на поза "коляно-лакът". Тя е малко по-екстремна, затова е по-добре да имате партньор наблизо, който да помага и подкрепя..

  • Трябва да започнете с обичайната позиция "коляно-лакът". След това внимателно застанете на пода с длани. Не забравяйте да притиснете брадичката си към гърдите си, това помага за отпускане на тазовите мускули.
  • Трябва да бъдете много внимателни, когато изпълнявате тази поза и да се уверите, че ръцете ви не се плъзгат. Партньорът може да помогне, като подкрепи раменете на жената по време на упражнението..
  • Трябва да останете в поза до 30 секунди. Трябва да се има предвид, че е по-добре да повтаряте упражнението често (до четири пъти на ден), отколкото да задържате позата за по-дълго време..

4. Използване на басейна. Плуването, клякането и салтата във водата могат да помогнат на детето да се обърне. Следват упражнения, които си струва да се опитат:

  • Приклекнете на дъното на дълбок басейн, след това се оттласнете и изплувайте на повърхността на водата.
  • Редовното плуване може да стимулира бебето да се движи (и жената може да се чувства добре през последните седмици на бременността).
  • Направете обръщане назад в дълбок басейн. Това ще отпусне мускулите и ще улесни бебето да промени представянето. Ако жената има добър баланс, тогава във водата можете да опитате да направите стойка на ръка и да стоите, стига да имате достатъчно сила да задържите дъха си.
  • Процесът на гмуркане в басейна също помага да се промени позицията на плода..

Използване на алтернативни методи

1. Топли и студени компреси. Прилагането на нещо студено в горната част на утробата и едно топло в долната част на утробата едновременно може да стимулира бебето да обърне главата надолу..

  • Поставете лед или торба със замразени зеленчуци в горната част на корема. Детето е по-вероятно да се отклонява от студа и да се стреми да намери по-удобна позиция..
  • Можете да направите това упражнение, докато седите в топла вана или да поставите бутилка с топла вода в долната част на корема..
  • Тази техника е напълно безопасна и може да се използва толкова често, колкото жената харесва. Можете също така да прилагате компреси върху корема, докато повдигате бедрата над главата..

2. Използване на звуци и музика. Има няколко метода, при които детето се обръща, позовавайки се на звука..

  • Популярен вариант е да поставите слушалките в долната част на корема. Можете да изтеглите специална музика за новородени, като меки класически мелодии или мелодии за приспивна песен.
  • Освен това бащата може да разговаря с детето, като насочва гласа му към долната част на корема, насърчавайки го да се движи под звука на гласа му..

3. Хипноза. Някои жени успешно промениха презентацията на бебето си с помощта на лицензиран хипнотерапевт.

  • Хипнотерапията подхожда към процеса на обръщане от две страни. Първо, бъдещата майка ще бъде хипнотизирана в състояние на дълбока релаксация. Това ще помогне за отпускане на мускулите на тазовото дъно, разширяване на долната част на матката, изтласкване на бебето в преврат..
  • На второ място, жената се насърчава да използва методи за визуализация и да си представи как бебето влиза в правилната позиция..

Забележка!

Преди да изпълнявате някакви упражнения и методи за промяна на предлежанието на плода в утробата, трябва да се консултирате с Вашия лекар или акушерка! Действията, забранени за жена, могат да доведат до заплитане на пъпната връв или увреждане на плацентата..

Правим салто или как да обърнем дете със седалищна презентация

Веднъж, на около 28 седмици, отново отидохте при Вашия лекар и той Ви информира, че бебето все още не е заело правилната позиция в матката. Това означава, че бебето е обърнато надолу не с главата, а с краката и задните части. Не бива да се плашите от тази ситуация, тъй като много деца заемат класическата позиция след 32-34 седмици или дори в навечерието на раждането..

Защо бебето е в грешна позиция?

Вашият лекар ще Ви разкаже за медицинските причини за седалищно предлежание. Но ако със здравето всичко е наред, нека потърсим други възможни причини..

Може би имате навика да спите в една позиция цяла нощ. Повечето хора често се преобръщат от страна на страна в съня си. Но някои хора лъжат цяла нощ, или по-голямата част, в една позиция. Ако бременна жена спи, без да се обръща всяка вечер на една страна - това може да повлияе негативно на положението на бебето в матката.

Затова, преди да си легнете, легнете няколко пъти в удобни за вас позиции поне 2-3 минути. Тези действия ще ви помогнат да създадете нова програма за поведение на съня. Опитайте се и да заспите в различни пози. Разбирам отлично, че в края на бременността, дори и в любимата ви поза, може да е трудно да заспите, да не говорим за смяната й, но все пак опитайте - струва си. В края на краищата, след седмица или две, старият навик ще бъде забравен и новият ще започне да работи..

Не си лягайте твърде късно. Това е вредно за вашето здраве и благосъстояние на бебето. Бъдещата майка също не трябва да преуморява. Хората, които си лягат късно или много уморени, често се събуждат сутрин в същото положение, в което са заспали. Но ако човек лежи 8-10 часа в едно положение, гръбначният му стълб и вътрешните органи са силно изместени под тежестта им надолу. В този случай има нарушение на положението на гръбначния стълб и вътрешните органи, натрупване на тъкани и застой на кръв, което води до множество проблеми. Можете да се спрете на това по-подробно, но тук статията не е за съня по време на бременност. Ще кажа само, че седалищното представяне е един от възможните проблеми. Ако бъдещата майка лежи в една и съща поза от нощта до нощта или рядко я сменя, матката и бебето в нея ще се изместват всеки път надолу и ще прекарват 8-10 часа на ден в това положение. В ранните етапи на бременността детето ще се върти и преобръща през нощта, но когато бебето порасне и стане тесно, то ще се опита да заеме удобна за него позиция през нощта, като се обръща всеки път в определена равнина, под удобен за него ъгъл. През деня, придобивайки по-голяма свобода, той ще смени позицията си, движейки се в различни посоки, а през нощта отново ще се обърне към любимата си позиция. Но когато бременността приключи, на 31-32 седмици, е много вероятно бебето, неспособно лесно да се преобърне и да се върти, да остане в положението, в което е прекарало само нощи преди това. Това положение може да бъде напълно неудобно за раждането му (например напречно), което значително ще усложни раждането. Продължителният престой на гърба води и до други негативни последици, специфични за бременните жени поради лошото снабдяване на матката и бебето с кислород..

Внимавайте за диетата си. Не яжте много през нощта, не яжте тежки протеинови мазни храни. Колкото и да искате пържен котлет или торта с бита сметана, не се уверявайте, че бременните жени могат да ядат каквото си искат и че това ще се отрази само на вашата фигура. В крайна сметка има случаи, когато майка, която консумира вредни храни, е била отровена, а нероденото й бебе се е чувствало толкова зле, че е обърнало задните си части надолу или напречно.

Понякога причината е заседналият начин на живот на бъдещата майка. На 30-32 седмици бебето може просто да „заседне“ в грешната позиция, ако майката седи и лъже през повечето време и по този начин лишава детето от възможността да се преобърне. Силният емоционален стрес, преживян от майка, или необичайно физическо претоварване за нея, също може да накара бебето да се обърне със затворени дупета. Но понякога детето заема това положение, защото за него е най-удобно да бъде в него - дължината на пъпната връв и разположението на плацентата правят тази позиция много удобна за детето. В този случай опитите да обърнете бебето са безполезни..

Как да преобърнете бебето със седалищна презентация?

В много случаи седалищната презентация може да се превърне в нормална цефална презентация с помощта на специални упражнения. Йога за бременни жени може да помогне много..

Дори в много късните етапи на бременността йога помага на бебето да заеме правилната позиция в утробата. Обърнатите пози дават най-голям ефект. Стойка за ръце до стена, бреза и нейните вариации, стойка за глава, мост и полумост, правилно изпълнени от майката, насърчават бебето да се обърне с главата надолу.

Но обърнатите асани могат да се извършват само от обучени жени, които са правили йога преди бременността и са продължили по време на. В противен случай можете сериозно да подкопаете здравето си. Преди да изпълнят тези асани, жените правят специална загрявка, която ги подготвя за обърнати пози..

Мостът и полумостът са отлични упражнения за презентация на седалището, които създават условия бебето да се преобърне, ако има седалищно или напречно предлежание. Но продължителността на екзекуцията се избира за всяка майка поотделно, като се вземе предвид състоянието на нейното здраве и фитнес.

За бъдещи майки, които никога преди не са се занимавали с йога, препоръчвам да направите много просто упражнение - „полумост“, поставяйки няколко компактно сгънати одеяла под кръста. За да останете в това положение, за да дадете правилния ефект, трябва да стоите в него поне 15 минути няколко пъти на ден, започвайки от три минути и постепенно, в продължение на една седмица, увеличавайки до 15-20. В тази версия това упражнение е достъпно за всяка, дори и най-неподготвената жена, защото правейки го легнал върху купчина одеяла, една жена може да се отпусне. Всички статични упражнения, т.е. асани, и особено обърнати пози, включително „мостът“, трябва да се правят преди хранене или не по-рано от 3 часа след хранене.

В йога група за бременни жени, с които съм учил, имаше няколко случая, когато бебетата заеха правилната позиция за период от 30 до 36 седмици. Затова не се притеснявайте твърде рано, бебето перфектно усеща всичките ви емоции. Просто му помогнете малко!

Между другото! Обърнатите пози по никакъв начин не могат да обърнат детето със задни части надолу, тоест от цефалното предлежание към тазовото предлежание. Когато майката заеме обърната позиция, бебето получава по-голяма свобода на движение, но използва това, за да се преобърне, само ако положението му в утробата не е правилно. Хлапето подсъзнателно се стреми да използва всяка възможност да се преобърне и да заеме правилната позиция. И именно когато майката изпълнява обърнати пози, мостът и полумостът се формират най-удобните условия за обръщане. А бебетата, които вече са заели правилната позиция, нямат причина да я променят и нищо не ги подтиква към действие. За жена, която е бременна повече от 32 седмици, преобръщането на бебето в правилната позиция не е лесна задача. Тя трябва да работи усилено. Всички упражнения помагат на бебето да се преобърне само с честото си и доста дългосрочно изпълнение (жените, които нямат проблеми с позицията на детето, обикновено правят тези упражнения за кратко време). Преобръщането на бебе след 32 седмици е много по-трудно от предотвратяването на подобна ситуация, като водите здравословен и активен начин на живот и правите йога.

Правим преврат! Упражнения за седалищно представяне

1. Първи стъпки! Крака на ширината на раменете, ръцете по-ниски. Вдигнете ръцете си встрани, дланите надолу на брояч, застанете на пръсти и в същото време огънете гърба си, като поемете дълбоко въздух. Две - издишайте и стартово положение. Повторете 4 пъти.

2. Легнете на страната, към която е обърната задната част на плода в седалищно предлежание, или срещу която главата е обърната в напречно предлежание. Сгънете коленете и бедрата и легнете неподвижно в продължение на 5 минути. След това поемете дълбоко въздух, обърнете гръб на другата страна и легнете неподвижно в продължение на 5 минути. След това изправете крака, който е отгоре ви - с таза, или този, на който лежите, с напречното положение на плода. Вторият крак трябва да е сгънат. Поемете дълбоко въздух и сгънете отново изправения крак в коляното и тазобедрените стави, обвийте ръце около коляното и го преместете към гърба с седалищно предлежание или към задните части с напречен. В същото време тялото ще се наведе напред, а свитият крак ще опише полукръг навътре, докосвайки предната стена на корема. Издишайте дълбоко, отпуснете се, изправете и спуснете крака. След това поемете дълбоко въздух отново и повторете упражнението отново. Това упражнение трябва да се прави 5-6 пъти..

3. Упражнение "Котка". На колене, поставете ръцете си на пода, така че ръцете ви да са точно под раменете, а коленете под бедрата. Вдишайте, повдигнете главата и опашната кост, извивайки долната част на гърба (снимка 1). На колене, поставете ръцете си на пода, така че ръцете ви да са точно под раменете, а коленете под бедрата. Вдишайте, повдигнете главата и опашната кост, извивайки долната част на гърба. Докато издишвате, вдигнете опашната си кост, като същевременно извивате и освобождавате гърба си (снимка 2). Докато вдишвате, опитайте се да почувствате плавно движение от основата на гърба до короната на главата. Издишвайки, издърпайте областта на пъпа към гръбначния стълб, изправете лопатките, фокусирайте се върху усещането за удължаване на гърба. Повторете упражнението 10 пъти.

4. "Полумост". Трябва да легнете на пода, да вдигнете крака и да поставите няколко възглавници под таза, така че тазът да стане с 30-40 сантиметра по-висок от раменете. В този случай раменете, тазът и коленете трябва да образуват права линия. Благодарение на това упражнение някои деца се превръщат в правилната позиция още за първи път. Ако детето все още е упорито, повтаряйте урока 2-3 пъти на ден. Никога обаче не правете това на пълен стомах. Има още една вариация на това упражнение. Можете да седнете на съпруга си отсреща и да сложите краката си на раменете му, така че подколенната ви ямка да е на раменете му.

5. Легнал по гръб. Свийте краката си в коленните и тазобедрените стави, отпуснете краката на ширината на раменете на пода, изпънете ръце по тялото. При броенето на пъти - вдишвайте и повдигайте таза, опирайки се на стъпалата и раменете. С две - спуснете таза и издишайте. След това изправете краката си, стегнете мускулите на задните части, вдигнете корема и перинеума, докато вдишвате. Отпуснете се - издишайте. Повторете 7 пъти.

Комплектът от упражнения трябва да се повтаря 3 до 4 пъти на ден в продължение на 7 до 10 дни. Този вид гимнастика е проста и изисква малко усилия. Често се оказва ефективен и често обръщането на плода в правилната позиция се случва в рамките на първите 7 дни. Ако по време на тренировка усетите движение в корема или нещо подобно на шум, тогава най-вероятно сте „убедили“ детето да заеме правилната позиция. Дълга разходка и превръзка ще му помогнат да се заключи в това положение. Но за да сте сигурни в късмета, трябва да направите ултразвук.

Късмет! Сигурен съм, че вие ​​и вашето бебе ще успеете!

Ефективни упражнения за фетално фелип

  • Когато е необходимо упражнение?
  • Комплекс
    • "Махало"
    • "Кипарис"
    • "Котка"
    • "Мост"
    • "Платноходка"
    • Преврат на Дикан
    • Методът на В. Фомичева
  • В басейна
  • Полезни съвети
  • Отзиви

Повечето бебета, много преди раждането, заемат правилната позиция на тялото в матката - главата. Главата им е разположена към изхода от матката. Именно този метод на раждане се смята за най-безопасен и оптимален, измислен от самата природа. Но често жените чуват от лекаря, че бебето им е в седалищно състояние. Как да помогнем на вашето бебе да заеме най-подходящата поза за раждане с помощта на упражнения за бременни жени, ще разкажем в този материал.

Когато е необходимо упражнение?

Представянето на седалището е опасно за бебето и майка му само по време на раждането, ако бебето, противно на природните закони, реши да се роди с крака напред. Увеличава се рискът бебето да получи тежко раждане, смърт на дете, усложнения от процеса на раждане. Ето защо на жените, чиито бебета са разположени в утробата с плячката си до изхода от маточната кухина, се препоръчва да правят специална гимнастика. Това ще позволи на бебето да обърне главата надолу..

Веднага трябва да се отбележи, че упражненията не винаги са ефективни. Те се считат само за помощни, но изобщо не гарантират нищо. Често се случва бебето да откаже да се преобърне, колкото и да се опитва бъдещата майка. След 35 седмици седалищното представяне се възприема от лекарите като свършен факт. Взема се решение за раждането чрез извършване на цезарово сечение по планиран начин. Обикновено това се прави на 37-38 или 38-39 седмици от бременността..

Жената може да започне да прави специален набор от упражнения от 30-31 седмица от бременността. Препоръчително е занятията да се провеждат под наблюдението на лекар. Те трябва да бъдат одобрени от акушер-гинеколог. Можете да го направите у дома, но първо трябва да демонстрирате техниката за изпълнение на упражнения на лекуващия лекар.

Специалистът трябва да се увери, че сте разбрали всичко правилно, да не навредите на себе си и на детето.

Комплекс

Коригиращата гимнастика е разработена от самите акушер-гинеколози. Методът е одобрен от професионалната асоциация на лекарите. Комплексът включва няколко ключови упражнения за обръщане на плода с тазово или напречно предлежание. Помислете за техниката за изпълнение на основното.

"Махало"

Това упражнение се прави, докато лежите на твърда повърхност. Не можете да практикувате на дивана или леглото. По-добре да седнете на килим или под. Легнала по гръб, жената трябва да сгъне колене и да ги разтвори широко в страни. Краката трябва да прилепват плътно по цялата им площ до пода. Ръцете трябва да лежат спокойно по торса на пода..

От изходна позиция жената повдига само таза. Това се прави, докато се поема дълбоко, спокойно дъх. Задръжте няколко секунди в новата позиция, след което леко изпуснете таза назад, докато издишвате. Поемете няколко пъти плавно вдишване и издишване, след което повторете повдигането на таза. Правете упражнението 7-10 пъти.

"Кипарис"

Това упражнение се основава на известната гимнастика на Кегел и е по-малко интензивно. Първоначалното положение на тялото, както при предишното упражнение (легнало на пода). Краката трябва да бъдат свити в коленете, краката да са притиснати към пода.

Поемете въздух, изпънете краката си на пода. Без да издишвате, дръпнете задните части, стегнете мускулите на перинеума, представете се като стройна кипариса. На дълбок изход напълно се отпуснете и върнете краката си в първоначалното им положение (сгънете се в коленете и разтворете широко в страни). Това упражнение се прави 7-10 пъти..

"Котка"

Това е най-известното и популярно упражнение и се практикува широко от бременни жени, за да се опита да обърне бебето в утробата. Направи го на пода, килим. Заемете така наречената котешка поза: на колене, извийте гърба си и леко повдигнете таза. Дланите трябва да прилепват плътно с цялата си площ към повърхността на пода. Дръжте коленете си във вертикална линия с бедрата.

При дълбоко вдишване жената хвърля глава нагоре, докато вдига таза си. При издишване жената изглежда изобразява котка, свита на топка. За целта тя закръглява гърба си, спуска опашната си кост и главата надолу. Трябва да правите това упражнение плавно. Упражнението се повтаря до 10 пъти..

Ако се изпълни правилно, няма да има болка в долната част на гърба и мускулите на гърба.

"Мост"

Това упражнение се счита за едно от най-ефективните. Помага за обръщането на плода около 15% от времето. Това няма да изисква физически усилия. Достатъчно е да уловите моментите на двигателната активност на трохите и веднага да започнете да правите гимнастика. Няколко възглавници или ролки трябва да бъдат поставени на пода по такъв начин, че поставеният върху тях леген да е на 20-30 см над нивото на пода и главата, лежаща върху него. Така жената става като заоблен мост.

Не е нужно да напрягате нищо. Достатъчно е просто да дишате спокойно и дълбоко, като сте в изходно положение поне 10-15 минути. Същото упражнение се извършва и със съпруга. В същото време жената хвърля крака върху раменете на мъжа по такъв начин, че подколенните кухини да са точно на раменете му.

"Платноходка"

Това упражнение се прави, докато стоите на пода. Краката трябва да се поставят на ширината на раменете, ръцете да се удължат по тялото. При дълбоко вдишване трябва внимателно да вдигнете ръцете си, така че дланите ви да останат обърнати надолу (към пода). Ръцете се повдигат до нивото на талията, застават на пръсти, опитвайки се да закръглят гърдите. След това при издишване ръцете постепенно се спускат и спускат до пълен крак. Упражнението е тясно свързано с комплексите на дихателната гимнастика и затова е особено важно да се прави в няколко подхода. Например в самото начало, между други упражнения в средата и в края на гимнастиката.

Преврат на Дикан

Същността на този метод е преврат, промяна в положението на тялото на бременна жена. На всеки 10 минути тя трябва да се обърне от другата страна, легнала на равна и твърда повърхност. Лекарите препоръчват това упражнение да се прави на гладно, за да се избегне лошо храносмилане или гадене. Докато правите упражнението, можете да гледате филм, седнал на пода.

Препоръчва се да се изпълняват поне четири подхода на ден..

Методът на В. Фомичева

Този набор от упражнения е разработен от известния акушер В. Фомичева за бременни жени за период от 32 до 36 седмици. Включва огъване в страни, докато стоите на пода. Наклоните на тялото се извършват напред и назад с лумбална деформация. В този случай е необходимо да се правят завъртания на тялото, както и повдигане на таза (описано в първото упражнение), но с една отличителна черта: жената извършва опора по време на повдигане на тила и краката. Всяко от упражненията в комплекса Фомичева се изпълнява поне 5 пъти.

След гимнастика се препоръчват спокойни и премерени дихателни упражнения..

В басейна

Ако е възможно, комбинирайте традиционните упражнения от традиционната гимнастика с водни упражнения. Основното е, че водата в басейна не е твърде студена. Облегнете гърба и лактите отстрани на басейна, направете няколко повдигания на таза и краката. Практикувайте свободно плуване.

Всъщност няма значение какво правите във водата на басейна. Плуването помага за намаляване на тонуса на маточните мускули. Бебето има малко повече място за движение, когато стените на матката не са твърди. А шансовете бебето да се обърне в по-естествено положение се увеличават десетократно.

Ако нямате собствен басейн в собствения си дом, не се колебайте да отидете в който и да е обществен. Има специални групи за бъдещи майки. Опитен инструктор ще ви научи как да дишате във водата, да правите основни упражнения за водна аеробика и напълно да се отпуснете. Тези умения ще бъдат полезни не само за обръщане на бебе, те ще ви бъдат полезни по време на раждане..

Полезни съвети

Днес лекарите препоръчват на бременните жени психически да убеждават бебето си да се преобърне. Често помага. За да направи това, жената трябва да заеме удобна позиция на тялото за нея, да се отпусне, да включи приятна музика, да я погали по корема, мислено да си представи как бебето обръща главата надолу. Разговорът със сина или дъщеря ви също е полезен..

Други методи могат да бъдат отбелязани чрез излагане на звук и светлина. Често бъдещите майки носят слушалки с музика в долната част на корема. Смята се, че бебето трябва да се опита да обърне главата си към звука. Точно по същите причини в долната част на корема на майката се носи фенерче. Бебе след 32 седмици вече прави разлика между светлина и тъмнина. Той може да се опита да се превърне в светлината.

На някои може да изглежда, че тези методи са по-скоро отчаяни. Ако всичко друго се провали, на какви трикове не отиват жените. Лекарите не ги притесняват: всички методи са добри, само ако бъдещата майка не се опита да разгъне детето на ръка. Акушерски преврат (когато плодът се разгъва през предната коремна стена с ръце) се извършва само в болнична обстановка, напоследък почти не се практикува поради противоречивите ползи. Независимите опити да обърнете главата на бебето надолу могат да доведат до нараняване..

Отзиви

Темата за упражненията и методите за превръщане на плода от неправилно положение в класическо активно се обсъжда от бъдещите майки в Интернет. Много хора отбелязват, че ежедневните активни упражнения, които майката прави, не са особено популярни сред децата. Почти винаги момчетата и момичетата в утробата започват активно да натискат. Този факт дава надежда за преврат. Ето защо не трябва да се страхувате от повишената активност на бебето по време на гимнастика..

Мненията се различават по отношение на ефективността на упражненията. Гимнастиката и плуването помогнаха на някои бременни жени, но не и на други. Но никой не оспорва значението на правилното и положително психологическо отношение. Понякога само една вяра, че всичко ще се оправи, може да направи чудеса..

Винаги има шанс плодът да се превърне в правилната позиция, това може да се случи седмица преди раждането или един ден.

За информация за това какви упражнения да изпълнявате със седалищно предлежание на плода, вижте следващото видео.

  • Видове презентация
  • Глава
  • Тазовата
  • Флип упражнения
  • Ниска
  • Лицево
  • Тилна

медицински рецензент, специалист по психосоматика, майка на 4 деца

Упражнения, за да накарате детето да обърне главата надолу

Нормалната позиция на плода е да бъде главата надолу. Но понякога по медицински или други причини се наблюдава коренно различна картина. Упражненията ще помогнат да се коригира това, така че детето да обърне главата си надолу, но само ако няма противопоказания.

Защо бебето е в грешна позиция?

Причините за неправилното местоположение на детето могат да бъдат както медицински (в този случай всички опити да се обърне може да са безполезни, поради което решение за цезарово сечение ще се вземе преди раждането), така и свързани с начина на живот на бременна жена:

  1. Най-често това води до навика да се спи в една поза, поради което вътрешните органи могат да се изместват под собственото си тегло, а кръвта застоява. Ако не можете да се отървете от този навик, тогава можете да смените няколко позиции преди лягане и чак тогава да легнете в любимия си.
  2. Също така не трябва да си лягате твърде късно. Това може да доведе до преумора и сън в една и съща позиция..
  3. Неправилна диета, особено хранене преди лягане. Мнението, че бременните жени могат да ядат всичко е погрешно, особено през нощта. В диетата на бъдещата майка не трябва да има тежка и съмнителна храна.
  4. Заседналият начин на живот, макар и прекомерна физическа активност, към която майката не е свикнала, също се отразява негативно на позицията на плода.

Що се отнася до медицинските причини, те могат да бъдат свързани с анатомичните особености на структурата на жената (например тя може да има тесен таз), тонуса на матката или нейното отпускане (ако преди това е имало много повече бременности).

Характеристики на седалищната презентация

Седалищно предлежание на плода е вариант на местоположението му в матката. В този случай тазовият край на плода е представен на входа на малкия таз на жената. Това положение на детето се наблюдава в 5% от случаите. В този случай има няколко опции за седалищно представяне:

  • глутеална - при това положение на плода, седалището е в непосредствена близост до входа на малкия таз, докато краката са разположени по протежение на тялото;
  • смесени глутеални - краката на плода са огънати в тазобедрената и колянната става;
  • крак - може да бъде пълен (представени са и двата крака), непълен (един крак), коляно.

Като определя вида на презентацията, лекарят може да изготви диаграма на раждането.

Как да се определи позицията на плода?

Знаейки, че има такъв проблем, и постоянно да прави специални упражнения, ще бъде полезно бременната жена да знае как да определи положението на плода, за да се увери, че бебето е обърнато преди раждането. Това може да стане съгласно следните критерии:

  • треперенето, усетено в горната част на корема, показва цефалично предлежание;
  • при тилна предлежание се усеща треперене отзад, докато гърбът се усеща ясно;
  • ако бъдещата майка усети удари в долната част на корема, това означава, че детето е с главата нагоре.

Можете също така да научите за феталното представяне по сърдечен ритъм. Това може да стане със стетоскоп, докато лежите на леглото. Трябва да започнете да слушате от долната част на корема, като постепенно се придвижвате нагоре. Препоръчва се стетоскопът да се приложи отстрани на корема. Приглушеният тон може да показва седалищно предлежание (това също може да говори за олигохидрамнион и плацентарна недостатъчност, поради което е необходима консултация с лекар).

В този случай трябва да знаете през коя седмица детето е в грешна позиция, тъй като лекарят ще вземе решение за цезарово сечение или извършване на специална гимнастика.

Какво да правя. Общи препоръки

Ако лекарят открие седалищно предлежание на плода преди 34 седмици от бременността, тогава не се притеснявайте, тъй като бебето все още може да се преобърне преди раждането. При желание можете да му помогнете, но само ако няма медицинска причина (заплитане на пъпната връв или положение на плацентата, което пречи на детето да се обърне към предлежанието на главата). Независимо от причината, бъдещата майка трябва да промени навиците си:

  • променете диетата, включете в нея повече зеленчуци и плодове;
  • ходете по-често, движете се повече, но не прекалявайте;
  • правете специални упражнения, които допринасят за обръщането на детето;
  • спете достатъчно, докато спите, опитайте се да смените позата.

В този случай се препоръчва да говорите с детето, да го убеждавате.

Когато е необходимо упражнение?

Седалищно представяне на плода може да бъде опасно за бебето и майката само по време на раждане. Поради това се увеличава рискът от родова травма, усложнения от родовия процес, до смъртта на детето.

Упражненията трябва да се правят така, че детето да се обърне и да лежи с главата надолу, но те не винаги са ефективни, поради което се предписват само като спомагателен метод. След 35 седмици седалищното предлежание се счита от лекарите за свършен факт, поради което в повечето случаи се взема решение за цезарово сечение. Следователно трябва да започнете да изпълнявате специална гимнастика за период от 30-31 седмици..

Първо, трябва да съгласувате упражненията с Вашия лекар, както и да се уверите, че няма усложнения на бременността.

Ограничения за упражнения

Упражненията за преврат за жена не винаги могат да се изпълняват. Противопоказания за гимнастика са:

  • плацента превия, тоест затваря лумена в матката, така че няма смисъл да се превръща детето в правилната позиция, тъй като цезарово сечение не може да бъде избегнато;
  • риск от спонтанен аборт;
  • индивидуални ограничения в зависимост от характеристиките на хода на бременността и състоянието на пациента.

Препоръчително е предварително да се консултирате с Вашия лекар относно възможностите за упражнения. При необходимост комплексът може да се коригира.

Комплекс

Упражнения за обръщане на плода в седалищно предлежание са разработени от акушер-гинеколози. Комплексът е одобрен от медицинското сдружение. Включва ключови упражнения за насърчаване на инверсията на плода. Предимството на такава гимнастика е, че тя може да се изпълнява както като профилактика на предлежанието, така и като подготовка за раждане..

"Махало"

Упражнението се изпълнява в легнало положение. Всяка плоска, твърда повърхност ще работи (диванът и леглото няма да работят).

Лежейки по гръб, трябва да сгънете коленете си и след това да ги разведете широко, като същевременно трябва да сте сигурни, че краката не се отлепват от пода. Поставете ръцете си по тялото.

За да се преобърне бебето, трябва да повдигнете таза едновременно с дълбоко вдишване. В новата позиция се задържайте малко и след това плавно се върнете в изходна позиция, докато издишвате. Сега трябва да направите няколко вдишвания и издишвания и едва след това повторете упражнението.

Броят на повторенията - 7-10.

"Кипарис"

Тя се основава на упражнение на Кегел с ниска интензивност. За да направите това, трябва да легнете на постелката на пода, да сгънете краката си в коленете, да разперете и да притиснете краката си. Издигнете краката си, докато вдишвате. След това, без да издишвате, стиснете седалището, стегнете мускулите на перинеума. При издишване тялото трябва да се отпусне и да се върне в първоначалното си положение. Повторете още 7-10 пъти.

"Котка"

Това упражнение е най-популярно сред бременните жени. Трябва да го изпълните на пода. Трябва да коленичите и да заемете позата на котка, тоест да огънете гърба си и леко да повдигнете таза. Не сваляйте дланите си от пода. Освен това трябва да се уверите, че коленете са в една и съща вертикална линия с бедрата..

Вдишвайки, трябва да наклоните главата си нагоре и да повдигнете таза. Издишвайки, опитайте се да се свиете на топка, за което трябва да закръгнете гърба си и да спуснете опашната кост и главата. Всички движения трябва да са възможно най-плавни. Броят на повторенията е около 10.

"Мост"

Това упражнение е най-ефективно (15%), без практически никакви усилия. Трябва да изпълнявате упражнението през периода на максимална активност на детето..

Поставете възглавници или други подобни приспособления на пода по такъв начин, че в легнало положение тазът да е с 20-30 см по-висок от пода.Краката могат да бъдат поставени на стол. В това положение трябва да прекарате 10-15 минути, докато не е нужно да се напрягате или да извършвате специални движения.

"Платноходка"

Началната позиция е изправена на пода. Крака - раздалечени на ширината на раменете, ръцете удължени по тялото. При вдишване вдигнете ръцете си и ги поставете така, че дланите ви да са обърнати към пода. След това застанете на пръсти, опитвайки се да закръглите гърдите. При издишване се върнете в изходна позиция.

Това упражнение е част от комплекс дихателни упражнения, така че може да се повтори няколко пъти по време на цялото упражнение (например в началото и в края).

Метод на Дикан

Можете да превърнете детето в седалищно представяне, използвайки метода на Dikan. Методът се основава на периодично обръщане на тялото и промяна на позицията. За да направите упражненията, трябва да легнете на пода и на всеки 10 минути да се преобръщате от едната страна на другата, докато краката ви трябва да са свити в коленете (за удобство можете да ги държите с ръце).

Упражнението трябва да се прави на гладно, за да се предотврати гадене. По време на такава гимнастика можете да гледате филм.

За подобряване на ефективността се препоръчва да се правят поне 4 подхода на ден..

Комплекс Фомичева

Ако детето лежи неправилно в утробата, тогава комплексът, разработен от акушер В. Фомичева, ще помогне да го обърнете за период от 32-36 седмици. Комплексът е базиран на склонове. Те трябва да се правят напред-назад, докато е необходимо да се огъне долната част на гърба. Освен това трябва да направите:

  • завои;
  • повдигане на таза, както при упражнението "Махало", но опората трябва да е на тила и краката.

Всяко упражнение от този комплекс трябва да се повтори поне 5 пъти..

Техниката на Брюхина

Този комплекс е показан в случай на неравен тон на матката. Ако детето не се преобърне, тогава трябва да се изпълнят следните упражнения (това трябва да се прави в позиция на коляно-лакът):

  1. Вдишайте бавно 6 пъти и след това бавно издишайте.
  2. Докато вдишвате, спуснете тялото надолу, докато издишвайки се върнете в изходна позиция (брой повторения - 5).
  3. Първо повдигнете изправения си крак, след това го отстранете настрани, докоснете с него пода и след това го върнете в първоначалното си положение. Направете същото с другия крак. Повторете упражнението 4 пъти.
  4. Направете упражнение "Котка".
  5. Изпълнете упражнение на Кегел, което последователно стяга и отпуска мускулите на влагалището и ануса.

В басейна

Упражнения с неправилно положение на плода могат да се изпълняват в басейна. Трябва да изберете този, при който водата не е твърде студена. Най-популярни са следните упражнения за бременни жени:

  • облегнете се отстрани на басейна, повдигнете таза и краката няколко пъти подред;
  • клякайте, след което отблъсквайте дъното и скачайте;
  • заден салто в част от басейна с достатъчна дълбочина;
  • безплатно плуване, което спомага за намаляване на тонуса на матката, което дава на бебето добри условия за обръщане и повече пространство за движение, тъй като стените на матката няма да бъдат толкова твърди, както преди.

Заниманията могат да се провеждат във вашия собствен басейн или публично. В последния случай можете да посетите специални групи за бременни жени, където класовете се провеждат с инструктор. Този специалист ще ви научи как да дишате правилно и ще изпълнява основни упражнения, които ще бъдат полезни не само за обръщане на бебето, но и като подготовка преди раждането..

Популярни варианти на преврата

Не само упражненията за бременни жени ще ви помогнат да обърнете бебето в седалищно представяне. Мнозина вярват, че той може да бъде убеден психически да го направи. Шансът това да помогне е малък, но е такъв. За да направите това, трябва да легнете удобно, да се отпуснете, да включите тиха приятна музика, да погладите стомаха си и да си представите как детето се обръща. По време на това можете да говорите с него..

Има и други подобни методи:

  1. Излагане на звук. Можете да донесете слушалките в долната част на корема, може би детето ще се опита да достигне източника на звука и да се обърне.
  2. Излагане на светлина. Принципът е същият като при звука. На 32-та седмица от бременността детето вече прави разлика между светлина и тъмнина, така че може да се опита да се преобърне, движейки се към лъча на фенерчето.
  3. Контрастни компреси. Нанесете студен компрес в горната част на корема. Общоприето е, че детето ще се чувства неудобно в това положение и ще се опита да се преобърне, отдалечавайки се от студа.

Тези методи нямат потвърждение за тяхната ефективност, те често се използват като допълнителни методи, но със сигурност няма да навредят нито на детето, нито на бъдещата майка..

Обръщането на детето в утробата се улеснява и от йога, обърнати асани. Но те могат да се извършват само от обучени бъдещи майки, тъй като при липса на умения можете да навредите както на себе си, така и на детето.

Как да разберем, че бебето се е обърнало?

След като завърши набор от специални упражнения, така че детето да се обърне в стомаха, бременната жена определено ще иска да знае за положителния резултат още преди да отиде на лекар. Затова тя трябва да знае как да разбере, че това се е случило. Това може да стане чрез сондиране на корема: трябва да се усети ясно заоблена издутина в горната част - задните части на плода. Трябва да обърнете внимание на локализацията на смущения - в долната част те трябва да са по-малко интензивни.

Независимо от гестационната възраст, винаги има шанс да обърнете бебето с главата надолу. Специални упражнения, постоянни разговори и промени в начина на живот могат да подготвят майката и нейното бебе за раждане без негативни последици..

Как да завъртите бебе в седалищно положение

wikiHow работи като wiki, което означава, че много от нашите статии са написани от множество автори. За да създадат тази статия, 9 души, някои анонимни, са работили, за да я редактират и подобрят с течение на времето.

Брой източници, използвани в тази статия: 5. Ще намерите списък с тях в долната част на страницата.

Въпреки че седалищното предлежание (дупето надолу) е често срещано през цялата бременност, приблизително три процента (3%) от бебетата остават в това положение до края на срока. Тези случаи се наричат ​​седалищно предлежание и са изложени на повишен риск от развитие на определени проблеми, като дисплазия на тазобедрената става и кислородно гладуване на мозъка по време на раждането. Използват се различни методи за естествено завъртане на седалищното бебе в положение, благоприятно за раждане (известно като главна форма). За да завъртите бебето си, трябва да следвате указанията по-долу (със съгласието на Вашия лекар) от 30 седмица бременна нататък..

Какво да направите, за да накарате детето да обърне глава надолу

Как да обърна детето в положение на главата? Какво може да бъде седалищна доставка? Какво трябва да приема бременната жена? Заедно със специалистите от подготвителния клуб за раждане в Делфи, сайтът Grow in Tver ще ви разкаже за това какво е седалищно представяне на плода и как бъдеща майка може да повлияе на ситуацията.

Какво е седалищна презентация?

Около 30% от жените са диагностицирани със седалищно предлежание на плода преди 30 седмици. Но по това време бебетата все още са много подвижни и към момента на раждането 96-97% от бебетата все още обръщат глави надолу. Тази опция се счита за най-благоприятна: главата, като най-обемната част на плода, разширява родовия канал, улеснявайки излизането на останалата част от тялото.

Ако бебето по някаква причина (особености на структурата на матката или таза на жената, ограничение на движението на плода поради липса на вода и др.) Не се обърне с главата надолу, по време на раждането краката (предлежание на крака) или седалището (предлежание на седалището) ще преминат първи, което, разбира се, усложнява процеса, но не лишава майката от възможността да ражда без усложнения.

Шансовете за успешно раждане са особено високи при седалищно предлежание: тази позиция намалява риска от изпадане на примки на пъпната връв (когато пъпната връв падне, тя се прищипва, което може да доведе до фетална хипоксия).

Една от причините за седалищно представяне може да бъде психологическото състояние на бременна жена. Всички стресове, които тя преживява, детето чувства и „не иска“ да се роди, не заема правилната позиция. Ето как разказва за това опитната акушерка Татяна Малишева.

Какво да правим със седалищна презентация?

Първо, запазете спокойствие. Бебето може да обърне главата надолу по всяко време, има моменти, когато това се случва няколко дни преди раждането.

„В моята практика по правило бебетата се обръщат към 36-та седмица от бременността. Имаше 2-3 случая - до 38-та седмица ", казва Галина Александровна, акушерка с 30 години опит в родилните болници в Твер.

На второ място, направете ултразвуково сканиране и обсъдете резултатите с Вашия лекар, за да разберете причините за седалищното предлежание.

И трето, ако се изключат усложненията, бъдещата майка и бебето са здрави, със съгласието на акушер-гинеколога, бременната жена може да започне да се занимава със специална гимнастика, която ще помогне на бебето да заеме правилната позиция.

Как да обърна дете? Препоръки на специалист

Основни принципи на специалните упражнения за седалищно представяне:

  • баланс;
  • земно притегляне;
  • движение.

Всички упражнения могат да се изпълняват след 30 седмици от бременността след консултация с лекар, ако няма противопоказания.

Упражнения за баланс

Поредица от упражнения, използващи миофасциална релаксация. Тази техника е известна на Запад като въртящи се бебета.

  1. Техника на директно обръщане (въртящо се бебе)

Противопоказания: високо кръвно налягане, глаукома

Целта на упражненията е да освободят място в матката, така че бебето да се обърне с главата надолу. За целта трябва да балансираме не само тазовите стави, но и мускулите, фасциите и връзките на цялата репродуктивна система..

Как да се направи?

Ние коленичим на ръба на дивана. Крака на ширината на раменете. Освен това коленете ни остават на дивана, много плавно и бавно слагаме лакти на пода.

Важно! Главата трябва да бъде спусната надолу, врата максимално отпусната. Ако не сте сигурни, помолете някой да ви помогне да слезете и да се качите..

Трябва да останете в това положение от 30 секунди до 1 минута. Повторете сутрин и преди лягане. Този баланс ще помогне на бебето да заеме правилната позиция в матката..

Грешки

  • Коленете падат от дивана. Трябва да поддържате цялото си коляно.
  • Облегнете бедрото си на стол или маса. В този случай няма отпускане на мускулите и връзките..
  • Погледнете напред, вдигнете глава. Създава се излишно напрежение.
  • Разтворете краката си или твърде тесни, или твърде широки.

Второ упражнение за баланс

Релаксация отстрани

Начална позиция - легнал настрани, на ръба на диван или легло. Краката трябва да са една над друга. Започваме упражнението и спускаме крака, който е отгоре надолу. Ние държим на тегло и се люлееме лесно. Продължаваме от 30 секунди до 1 минута. Основната задача е максимална релаксация.

  1. Третото упражнение за баланс - използване на шал.

Бременната жена слиза на четири крака на пода и подпира лакти на дивана (както е на снимката), асистентът хваща стомаха й с широк шал или открадна и прави микродвижения с ръце нагоре и надолу, разтърсвайки корема и бебето.

Елемент от мексиканската техника за работа с бременни жени, при която акушерът не докосва тялото на жената с ръце, релаксацията се постига с помощта на ребозо шал.

Земно притегляне

Гравитацията съчетава приемането на определени позиции по време на бременност, благоприятни за баланса.

Куче обърнато надолу за бременни жени. Правило на палеца: ханш над коленете, корем под гръбнака.

Йога елементите ще ви помогнат да създадете пространство в матката, за да обърнете бебето с главата надолу

Повдигане на таза. Много е ефективно да обърнете бебетата, като повдигнете таза или просто сте отпуснати, с възглавница под бедрата. Хълбоците трябва да бъдат повдигнати достатъчно високо.

Техника за релаксация с повдигане на таза.

Друга поза, която помага да се обърне бебето в корема. Знанието къде е гърбът на бебето е особено полезно тук. Трябва да легнете, така че гърбът ви да е надолу.

Отворена позиция на коляно-лакът. Легнете удобно настрани, сгънете коляното, отпуснете мускулите на тазовото дъно.

Движение

Йога, ходене, плуване, разтягане, танци, удари, накланяне на таза - всичко това спомага за по-нататъшното въздействие на упражнението върху баланса..

Ориенталските танци са идеални за отпускане на връзките и мускулите на маточно-кръстния таз и са много полезни за бебето да заеме правилната позиция за раждане.

Ако не беше възможно да се промени ситуацията, трябва да кажете на детето, че майката уважава избора му. Седалищното предлежание на плода е индикация за цезарово сечение.

Благодарни сме на Тверския клуб по майчинство Делфи и инструктора Олга Жиганова за помощта при подготовката на материалите. Телефон за резервация на фитнес за бременност 8-904-010-88-47.

Статията е подготвена въз основа на материалите на Тверска акушерка и консултант по кърмене Галина Александровна Александрова.

Запишете се за лекции в Твер за раждане и кърмене на телефон 8-920-159-66-23.

Важно Е Да Се Знае За Планиране

Заплитане на пъпната връв

Хранене

Пъпната връв може да се нарече истинският „скъп живот“ на бебето. Чрез него бебето получава всички необходими хранителни вещества и кислород с кръвта на майката. И отпадъчните материали се отстраняват навън.

Шиене на бебешко спално бельо за креватче

Безплодие

Голям брой млади родители се интересуват от въпроса: как да шият бебешко спално бельо. Или може би най-добрият вариант е да вземете бельото на бебето си от магазина?

Най-добрият сайт за майки за бебета!

Хранене

Всичко за бебетата и малките деца: хранене, здраве, развитие и грижа за бебето. Статии от практикуващи педагози, психолози, лекари и майки. За мама Подготовка и зачеване Бременност Раждане След раждането За детето В утробата Новородено 1-3 месеца 3-6 месеца 6-12 месеца от едно на две На 2-6 години.

Какво може да бъде отделянето по време на цервикална ерозия и дали трябва да се лекува?

Анализи

Шийката на матката играе жизненоважна роля в организма, предотвратявайки проникването на бактерии и инфекции в гениталиите, а също така произвежда лубрикант.