Основен / Анализи

Какво може и какво не може да яде кърмачка по време на кърмене

В опитите за установяване, запазване и удължаване на кърменето възможно най-дълго, почти единственият въпрос за младата майка е какво може и какво не може да се яде с кърменето? И тук говорим не само за продукти, които ще позволят на млякото да бъде хранително, но и за тези от тях, които могат да навредят на здравето на бебето. По кое време да започнете да въвеждате определени съставки в менюто на кърмачка и кои продукти е по-добре да не ядете и отлагате до края на храненето - грижовна и любяща майка има повече от достатъчно въпроси. И след като намерихте отговора, си струва да прехвърлите нови знания на вашето семейство, вашите собствени хранителни навици и индивидуалните характеристики на развитието на вашето дете.

Какво не може да се яде от кърмачка

Първо, струва си да се изясни списъкът на забранените храни за кърмене, така че такива съставки да бъдат напълно изключени от диетата за кърмене. На първо място, това са:

- храни, съдържащи алкохол. Постоянната употреба на алкохолни напитки води до намаляване на лактацията, тъй като когато нервната система на жената е засегната, производството на необходимия пролактин се влошава, хормон, от който пряко зависи притокът на мляко. Прониквайки в тялото на бебето, вредните частици от алкохолни напитки могат да причинят колики, учестен пулс, а също така да доведат до нарушаване на съня на детето и неговото нервно превъзбуждане;

- млечни и твърде сладки сортове шоколад, сладкиши и други сладкиши. На първо място, високото съдържание на захар в такива продукти ще се отрази негативно на фигурата на млада майка. Освен това храносмилането на бебето все още не е достатъчно развито, за да смила прости въглехидрати от тези храни. В резултат такова отпускане в диетата на майката ще доведе до разстройство на храносмилането, подуване на корема или колики. Развитието на диатеза или алергия към сладкиши също не е изключено, когато майката яде голямо количество сладка храна;

- кафе, чай и напитки, съдържащи кофеин. Първите няколко месеца такава напитка е противопоказана по време на лактация. След това, след шест месеца от рождения ден на бебето, можете постепенно да ги въведете в менюто, като същевременно използвате варено кафе и насипен чай, а не от торбички. Пиенето на такива напитки е нежелателно поради същата нестабилна работа на храносмилателния тракт на бебето - тялото му просто не е готово да възприема и премахва кофеина. И в резултат на кумулативния ефект, това може да доведе до сериозни последици за малко дете;

- полуфабрикати и консерви, както и всякакви храни, съдържащи оцветители, сгъстители и стабилизатори. В допълнение към факта, че истинският състав на такива ястия и качеството на съставките са неизвестни, комбинацията от протеини с въглехидрати, например в кнедли, е вредна за бебето. Такива продукти водят до алергични реакции и повишено производство на газ;

- Газирани напитки. Голямо количество течност, която трябва да пие кърмачка, не означава, че трябва да пиете абсолютно нездравословни напитки. В тях няма полза нито за майката, нито за бебето, но те ще донесат значителна вреда на здравето на децата. При новородено бебе газираните напитки ще причинят коремна болка, метеоризъм и разстройство на червата;

- лук, чесън, червен пипер и други изразени подправки. Такива хранителни добавки могат да променят вкуса на майчиното мляко; в изключителни случаи бебетата дори отказват да кърмят;

- пушен бекон, мазни колбаси и риба. Такава храна не притежава полезни свойства - пушените продукти са силни алергени, водят до дехидратация на организма и могат да причинят отравяне. При кърмачета такива съставки ще влошат естествените физиологични колики, ще доведат до натрупване на газове и нарушаване на изпражненията;

- плодове от бобови растения. В допълнение към веществата, които повишават горчивината на кърмата, бобовите растения могат да причинят колики и нарушения на храносмилателната система при бебе;

- черни хлябове, които могат да провокират киселини в майката и повишено образуване на газове при новороденото;

- от зеленчуци не се препоръчва да се яде кисело зеле и кисело зеле, репички, репички. Вече познатият проблем с промяната на вкуса на кърмата, когато майка използва такива продукти, е придружен от възможни алергични реакции. Също така тези видове зеленчуци са забранени за майки, които имат проблеми с жлъчния мехур, черния дроб или панкреаса. Дразнят лигавицата с техните активни вещества, такива горчиви зеленчуци водят до подуване на корема;

- цитрусови плодове и плодове от екзотични страни. Портокалите, ананасите, маракуята и при възрастните често причиняват обриви и зачервявания по кожата, а новородено бебе дори повече не се нуждае от тях. Необходимите ензими за обработката на такива продукти се образуват при кърмачета само до шест месеца, така че кърмещата майка трябва да яде такива съставки възможно най-късно.

Освен това през първите три месеца от датата на раждане на бебето майките нямат право да ядат: морски дарове, млечни продукти с висок процент мазнини, мазни млечни продукти, включително сирена (пикантни, солени или с добавки). Сосове и маринати, ядки и мед - всички тези съставки трябва да се опитат с изключително внимание и само след като бебето стане малко по-силно.

Какво може кърмачка

Подробен списък с непрепоръчани продукти налага определена отговорност на майката и понякога изглежда, че няма абсолютно нищо за ядене по време на кърмене. Всъщност това далеч не е така. Здравословната храна може да бъде вкусна и разнообразна. И така, разрешените храни за кърмене са както следва:

  1. Месо. От месните продукти трябва да предпочитате говеждо, заешко, пилешко или пуешко. Пържола или кайма са източник на жизненоважни протеини, ще помогнат на новата майка да се възстанови по-бързо след раждането и ще осигури пълноценното развитие на бебето. Освен това женското тяло получава необходимите витамини и прилив на енергия, което е много важно при ежедневната упорита „работа“ на майката.
  2. Риба. Предимството на белите и нискомаслени сортове е минтан, треска. Ястията с риба са източник на здравословни мазнини и аминокиселини. Такива продукти се усвояват лесно от организма, задоволяват значително нуждата от протеини, а рибеното масло има благоприятен ефект върху развитието на бебето..
  3. Продукти, съдържащи млечен протеин. Това не са мазни кисели млека, извара, кефир, сирене или козе мляко. Те съдържат калций, фосфор, важни за здравето на жените, и полезни бифидобактерии във ферментирали млечни продукти, което помага на тялото да влезе по-бързо във форма, укрепва имунитета и поддържа здравето за дълго време.
  4. Яйце. Изключението е непоносима реакция на майка или алергия. В противен случай пилешките и пъдпъдъчи яйца с HV снабдяват бебето с витамин D, благодарение на желязото, те стабилизират нивото на хемоглобина, а съдържащите се в тях аминокиселини увеличават умствената активност. Витамин А помага за укрепване на имунната система, а калцият - костната тъкан, косата и ноктите.
  5. Плодове и сезонни плодове. Зелени ябълки, круши, банани, праскови, череши, смокини са приемливи. Това са почти хипоалергенни сортове, съдържат витамин С, силиций, който предотвратява вирусни заболявания и подпомага храносмилането. Фибрите, йодът, фолиевата киселина и пектинът, бета-каротинът и магнезият са само някои от полезните микроелементи в разрешените плодове. Те помагат при стрес, имат благоприятен ефект върху имунната система, добавят енергия и хормон на щастието на кърмещата майка..

Потенциални последици от неправилната диета

Някои майки, след като са родили първото си дете, се опитват да се придържат към млечна диета, вярвайки, че това ще увеличи производството на мляко. Всъщност кърмата се доставя само толкова, колкото бебето може да изяде. И млякото няма ефект върху процеса на лактация. Но прекомерната употреба на всякакви храни, които повишават лактацията, може да доведе до лактостаза или възпаление на млечните жлези..

Би било погрешно да ядете много портокали и мандарини, надявайки се, че те съдържат много повече витамини. Много по-добре и по-здравословно е да се ядат плодове от местния климат. Обичайните ябълки ще донесат много повече ползи от странните личи или манго.

Някои диети препоръчват на жените да ограничат приема на месо. Не си струва да правите това на практика, тъй като месото съдържа голямо количество необходими и полезни вещества за майката и детето. Подобни съвети могат да се прилагат само при избора на различни месни продукти. Не е препоръчително да ядете свинско и патица с морски свинчета, това са твърде мазни и лошо смилаеми сортове.

Ако майката напълно се ограничи в храната, вярвайки, че всички продукти са вредни за бебето, това също няма да доведе до нищо добро. Липсата на хранителни вещества, от друга страна, е по-вероятно да доведе до напълняване, отколкото правилното и балансирано хранене. Храните със съмнително качество могат да предизвикат негативни ефекти върху храносмилателната система, причинявайки ферментация и подуване на корема..

Най-негативните последици от неправилната диета, разбира се, са здравословни проблеми за детето. Така че, нарушаването на диетата от страна на майката може да причини алергии при бебето, да влоши храносмилането или да навреди на по-нататъшното развитие на бебето при постоянен прием на алкохол..

Недохранването на майката или определено количество забранена храна не означава, че бебето е в опасност или че консумираната от майката храна е напълно предадена на бебето. Всичко в диетата на кърмещата майка трябва да бъде умерено. Можете да изпиете чаша шампанско за Нова година и да хапнете парче маринована краставица на празничната трапеза. И за да не повлияе това по никакъв начин на бебето, майката може да използва тези продукти за известно време преди хранене или да храни бебето с предварително изразени млечни резерви. Всички съвети и трикове се отнасят преди всичко до умереното използване на всеки продукт, тъй като един и същ забранен зелен лук върши добра работа за възстановяване на силата и здравето на жената след раждането. Ето защо, ако майката няма никакви алергични реакции към храни, тогава бебето е малко вероятно да ги има..

Храни, които ще трябва да кажат „не“: какво е забранено за кърмачка

Със сигурност, когато сте били изписани от болницата, сте получили брошура от медицинския персонал за това какво може и какво не може да яде кърмачка. И със сигурност, след като се прибраха у дома, погледнаха тъжно в посока на хладилника. Много те разбирам. Но ние не сме врагове на детето си, затова, без да се отдадем на тъга и копнеж по заветното парче свинска мас с чесън, ще извършим генерално почистване в кофите на фризера и ще премахнем забранените деликатеси.

Списък на храните, които са вредни за всички кърмещи майки

Правилното хранене на кърмещата майка и оптималният режим на пиене са от съществено значение. Всички тези компоненти влияят върху качеството и количеството мляко..

Списъкът със забранени храни за кърмене е доста обширен, но с известна забележка. Обикновено продуктите могат да бъдат разделени на такива, които не могат да се кърмят през първите месеци от живота на новороденото, и такива, които категорично не се препоръчва да се ядат изобщо по време на кърмене..

Ето какво е забранено по време на кърмене:

  • Токсични и вълнуващи напитки. Всичко, което майката яде, отива в кърмата. Алкохолът и тонизиращите напитки не правят изключение. Продуктите на разпад на алкохолните напитки са изключително токсични и все още недоразвитият черен дроб на детето не може да се справи с такова натоварване. В допълнение, енергетиката има вълнуващ ефект върху нервната система на майката, което след това говори за бебето. Силно свареният чай и кафе също попадат в този списък. Искате да спите през нощта след работните дни?
  • Сода - цялата периодична таблица в една бутилка (с изключение на минералните води). Съставът не само включва всякакви химически оцветители, подсладители, стабилизатори и емулгатори, просто има огромно количество въглероден диоксид. По-вероятно е да предизвика диатеза и колики у бебето..
  • Мазно месо, свинска мас. Свинската мас съдържа голямо количество наситени мастни киселини, които трудно се усвояват от незрелото тяло на детето. Това може да провокира разстройство на храносмилателната система на бебето..
  • Пушени меса и колбаси. Тези продукти съдържат много консерванти и различни вредни добавки. А за пушене производителите много често използват изкуствен течен дим. Сами разбирате, че това няма да добави здраве на мама и бебе.
  • Пържени храни. Пърженето е опасно, тъй като под въздействието на високи температури се унищожават витамините и хранителните вещества, съдържащи се в маслото. Те се превръщат в токсични съединения с канцерогенни свойства. Той е еднакво вреден за мама и бебе..
  • Бързо хранене. Въобще не трябва да има въпроси относно тази храна. Такива продукти съдържат значителни количества мазнини, въглехидрати и, вероятно, ГМО. Разбира се, ще бъде вкусно, но коремчето на бебето едва ли ще ви благодари.
  • Гъбите са много трудна храна за стомаха. И освен това гъбите лесно могат да бъдат отровени. По принцип педиатрите не препоръчват използването на гъби за деца под петгодишна възраст. Диетата за кърмене елиминира гъбите.
  • Маринати и кисели краставички. Това, разбира се, е спорен въпрос. Ако домашно приготвени консерви и сте сто процента сигурни в тяхното качество, тогава можете да хапнете малко. Но само няколко месеца след началото на храненето. Ако продуктът е закупен, по-добре се въздържайте. Първо, няма да сте сигурни в тяхната свежест (ако сте взели например от баба на пазара), и второ, фабрично направената консерва съдържа много оцет, люти подправки и други напълно нездравословни вещества.

Какво не може да се яде от кърмачки

Докато кърмят, майките трябва да помнят, че храносмилателната система на бебето не е перфектна. Неправилният подход на жената към диетата ще доведе до сериозни проблеми както за новороденото, така и за самата нея.

Заедно с майчиното мляко в тялото на детето влизат вещества, които провокират силна алергична реакция у бебето, подуване на корема и диария. Едва ли подобна перспектива ще зарадва млада майка. Ето защо някои храни, въпреки ползите от тях, трябва да бъдат изключени за известно време от диетата. Поне докато детето достигне шест месеца.

За алергии при бебета

Списъкът с храни, които не могат да се ядат от кърмачка, включва ястия, които причиняват алергична реакция при дете:

  • Всички цитрусови плодове предизвикват много силна реакция при кърмачетата. Портокалите и лимоните, както и всички задгранични екзоти, изчезват от погледа.
  • Морските дарове съдържат много силни алергени, по-добре е да спрете да ги използвате за известно време.
  • Зеленчуците, плодовете и червените плодове (домати, ягоди) съдържат оцветител пигмент каротеноид, който може да провокира зачервяване, лющене, сърбеж на бебешката кожа.
  • Лютите, горчиви, ароматни подправки и подправки могат да предизвикат алергии. И бебето също може да откаже да кърми, тъй като придава на млякото специфичен вкус..
  • Шоколадът, въпреки полезните си свойства, е доста алергичен, така че е препоръчително да се откажете от него за известно време. Прочетете на кого и кога можете постепенно да въвеждате шоколад по време на кърмене.

С газове и колики

Ако бебето страда от повишено образуване на газове и колики, по време на кърменето не трябва да се ядат храни, които предизвикват ферментация в червата. Тези продукти включват:

  • Пресни, мариновани, консервирани зеленчуци и плодове. Преди употреба те трябва да бъдат сварени или изпечени..
  • Сладкиши, торти и всякакви сладкиши. Маята и захарта провокират силно метеоризъм при бебето. Затова не бива да се увличате с печене и сладкиши..
  • Всички бобови растения (грах, боб и др.) Също причиняват силно подуване на корема, така че не трябва да се ядат, докато кърмите.
  • Пълномаслено мляко. Ако бебето е с непоносимост към лактоза, млякото ще доведе до образуване на газове, диария или обратно, тежък запек.
  • Ръжен хляб. Съдържа фибри, което провокира повишено производство на газ. Поради това е нежелателно да се яде такъв хляб по време на лактация; по-добре е да се замени със сух пълнозърнест хляб.

За запек при кърмачета

Запекът при бебе се проявява чрез затруднено изхождане или липса на изпражнения в продължение на 1-3 дни. Мама трябва спешно да преразгледа диетата си, може би е яла нещо, което укрепва. Списък на храните, които причиняват запек при бебета:

  • ориз, грис (особено полиран ориз);
  • неузрели банани;
  • тлъсто твърдо сирене;
  • готини яйца;
  • пълномаслено мляко;
  • силни бульони от всякакъв вид месо или риба;
  • ядки.

Бъдете внимателни при избора на продукти. Претеглете плюсовете и минусите, преди да ядете нещо, което се съмнява. За да не се карате за моментна слабост по-късно.

Трябва и не трябва по време на кърмене

Преди всичко бих искал да разбера защо една жена, която кърми, трябва да обърне специално внимание на собственото си хранене. Нека започнем с очевидните причини.

Първо, бременността и раждането са сериозен тест за тялото на жената, поради което в периода след раждането тялото й трябва да бъде възстановено, попълнено с онези вещества, които са били използвани за носене и раждане на дете.

На второ място, детето, въпреки че вече не е пряко свързано с тялото на майката, продължава да яде това, което тялото й произвежда - кърмата. Елементите, които изграждат кърмата, се произвеждат от клетките на гърдата. Това използва хранителни вещества, които са в кръвта на майката. Те навлизат в кръвта от червата. Съответно можем да кажем, че всички продукти, съставляващи менюто на майката, присъстват под една или друга форма в кърмата. Това означава, че тези продукти трябва да бъдат в достатъчно количество и с необходимото качество, за да осигурят нормалния растеж и развитие на бебето..

Трето, в наше време майките много често страдат от всякакви алергични заболявания, дисфункции на стомашно-чревния тракт, възникващи във връзка с гестоза на бременността, и всички тези състояния водят до факта, че нормалната бариерна функция на червата се променя и някои антигени (вещества, които причиняват алергична реакция), които обикновено се екскретират от тялото, абсорбират се в кръвта и съответно проникват в кърмата.

Като се вземат предвид всички горепосочени съображения, се правят препоръки относно храненето на кърмачките.

Какво не е позволено?

Всички жени, които кърмят, независимо от здравословното състояние, алергиите и т.н., не се препоръчват:

пийте алкохол (включително бира), пушете (алкохолът и никотинът имат токсичен ефект върху детето);

има храни с „небезизвестни“ алергени и те включват: шоколад, раци, раци, скумрия;

пийте силен чай и кафе, които стимулират нервната система на детето;

яжте лук, чесън (детето може да не харесва силната специфична миризма на тези продукти).

В допълнение, здравите жени трябва да ограничат, а жените, страдащи от алергични заболявания, заболявания на стомашно-чревния тракт и които са имали късна гестоза, трябва да изключат следните храни от диетата си по време на кърмене:

цитрусови плодове, ягоди, малини, тропически плодове (манго, авокадо, папая и др.), мляко, яйца, мед,

ядки и захар, вкусна риба (тези храни, консумирани в големи количества, могат да причинят алергии при дете);

продукти, съдържащи значително количество изкуствени консерванти и оцветители (например газирани безалкохолни напитки, сладкарски изделия и др.);

пушени меса, консервирани закуски, майонеза;

черен хляб, бобови растения и грозде (може да доведе до повишено образуване на газове в червата на детето, особено през първите три месеца от живота му);

свинска мас и тлъсти меса (тези храни съдържат голямо количество т. нар. наситени мастни киселини, които са вредни за здравето и се усвояват слабо в стомашно-чревния тракт).

Какво може?

Бързаме да успокоим онези, които са били уплашени от изброените по-горе „тежки“ ограничения: въпреки всички тези забрани, остава доста голям избор от храни, които кърмещата майка може и трябва да включва в диетата си. Кърмещите майки могат да ядат:

    ферментирали млечни продукти (кефир, кисело мляко, бифидокефир, кисело мляко без плодови добавки) - до 600-800 мл на ден;

мляко - не повече от 200 ml на ден (по-добре е да го използвате за приготвяне на различни ястия - зърнени храни, картофено пюре и др.);

извара и меко сирене.

Бих искал да обърна внимание на факта, че препоръчителното съдържание на мазнини в млечните продукти е 2,5% - тоест не трябва да ядете много мазни храни, но храни с нулево съдържание на мазнини също не са подходящи за кърмачка. Оптимално съдържание на мазнини в извара - 5-9%.

    постно говеждо;

свинско с ниско съдържание на мазнини;

риба - всякакви видове речни и морски риби, с изключение на споменатите в първия списък.

Мазнини:

    масло;

кремообразен маргарин (ограничен);

растителни масла (всички видове).

Всички зърнени храни, хляб - по-добре с трици.

Сладкарски изделия - сухи бисквити, бисквити, блатове, блатове, мармалад.

Зеленчуци и плодове, различни от упоменатите в първия списък.

    чай (слаб черен и зелен)

билкови чайове с риган, мента, мащерка (тези билки стимулират образуването на мляко);

все още трапезна минерална вода.

Общото количество течност, което пиете, трябва да бъде 1,5-2 литра на ден (през първите три дни след раждането - периодът на формиране на лактацията - препоръчително е количеството течност, което пиете, да бъде ограничено до 1 литър на ден).

Какво да добавите към вашата диета?

Има специализирани продукти за кърмачки. Те включват:

напитки и сокове за бременни жени и кърмачки;

чайове за бременни жени и кърмачки;

разтворима каша за бременни жени и кърмачки;

сухи протеиново-витаминно-минерални комплекси за кърмачки;

витамини за бременни жени и кърмещи.

Всички тези продукти увеличават лактацията, попълват дефицита на витамини и минерали, а някои - и протеини.

Бебето расте

Трябва ли диетата на кърмещата майка да се промени в зависимост от възрастта на бебето? Вече споменахме, че е препоръчително да се ограничи количеството консумирана течност през първите три дни след раждането. В същото време се препоръчва млечно-растителна диета. След това, в продължение на до три месеца, докато детето е особено предразположено към колики, трябва да се въздържате от храни, които причиняват метеоризъм (вж. По-горе).

Качество и количество кърма

Често възниква въпросът за качеството на кърмата. Трябва да се каже, че е възможно недвусмислено да се реши дали майчиното мляко съдържа достатъчно основни хранителни вещества, витамини и микроелементи, необходими на детето, само чрез провеждане на химичен анализ на млякото. Съдържанието на протеини в кърмата на практика не зависи от количеството протеин, изядено от майката, но съдържанието на мазнини, витамини и минерали наистина може да варира в зависимост от диетата на майката. Ето защо трябва да избягвате храни с ниско съдържание на мазнини и особено мазнини и задължително да приемате мултивитамини-минерални комплекси.

Количеството кърма се определя в по-голяма степен от генетично предразположение, отколкото от диета. Въпреки това, ако има недостиг на кърма, трябва да обърнете внимание преди всичко на количеството консумирана течност (може просто да не е достатъчно), а също така да включите във вашата диета специализирани храни за кърмачки, които увеличават лактацията. Те са доста ефективни и помагат за справяне с хипогалактията (липса на мляко). При излишък на мляко се препоръчва да се ограничи приема на течности и ако това не помогне и има много мляко, най-добре е да се консултирате с лекар..

Как да избегнем неприятности?

По време на кърмене, особено ако майката страда от алергии или заболявания на стомашно-чревния тракт, е полезно да се води „хранителен дневник“, като се отбелязва появата на нови храни в диетата. Новите продукти трябва да се въвеждат един по един и в малки количества. Ако детето няма кожни обриви в рамките на три дни, няма смущения в стомашно-чревния тракт, сънят и поведението не се променят (тоест бебето няма болки в корема), тогава детето обикновено толерира иновациите в диетата на майката. И обратното: ако детето има обрив, разстройство на изпражненията, безпокойство (обикновено свързано с чревни колики), трябва да помислите дали някоя от храните, които кърмещата майка е яла през последните три дни, може да бъде алергени.

Сега много курсове за подготовка за раждане, "народни лечители", и дори, уви, някои "умни" книги ви съветват напълно да спрете да ядете месо по време на бременност и кърмене. Бихме искали да подчертаем, че това може да доведе до развитие на анемия при детето - тоест неговите органи и тъкани започват да страдат от липса на кислород, което означава, че то расте по-зле и изостава в развитието. Отказът от месо - един от основните хранителни продукти и основните източници на протеини, желязо и витамин В12 - ще се отрази негативно на здравето на кърмачката (и бременната!) Жена, а оттам и на здравето на детето. Следователно сляпото спазване на такива препоръки е неприемливо. Ако вегетарианството е принцип на живота за вас, който не искате да компрометирате при никакви обстоятелства, то през периода на кърмене трябва много внимателно да наблюдавате приема на желязо и витамин В12 в организма. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар - той ще препоръча подходяща диета и необходимите витаминни комплекси.

В заключение бих искал да кажа: постоянната нервност, повишената подозрителност на кърмещата майка може да бъде фактор, много по-вреден от „грешната“ храна. Ако вашето бебе още не е навършило месец, проблемите, възникващи по време на кърменето, най-вероятно са свързани не толкова с гастрономическите „престъпления“ на майката, колкото с обективните трудности на адаптационния период. До три месеца бебетата често се измъчват от чревни колики, което също е най-често следствие от незрялостта на стомашно-чревния тракт, а не от неправилно подбрано меню. Вслушайте се в съветите на експерти и... във вашия „вътрешен глас“ - майчинският инстинкт рядко се проваля.

Игор Кон

Академик от Руската академия по естествени науки, доктор на медицинските науки, професор, ръководител на катедрата за бебешко хранене

GU Research Institute of Nutrition на Руската академия на медицинските науки

Мария Гмошинска

Катедра за бебешко хранене, Държавен институт по хранене на Руската академия на медицинските науки, педиатър от най-висока категория, д-р..

Менюто на кърмачката. Списък на това, което може да яде кърмачка. Забранени храни за HS

От момента на раждането на бебето всичко, което една жена яде или пие, попада в тялото на трохите. Поради това се правят корекции в диетата на кърмещата майка. Някои продукти са напълно изключени, други са ограничени. В същото време храненето на майката трябва да бъде балансирано и достатъчно калорично, така че детето да получава всички необходими хранителни вещества в точното количество..

Препоръчителното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати в диетата: 1: 1: 4.

Протеинови храни в диетата на кърмачка

Протеините за HS се получават за предпочитане от различни източници. Трябва да ядете месо, риба и растителни продукти.

Квота протеин за кърмеща жена: 110-115 g протеин, 80% от който е от животински протеин.

Най-предпочитаните месни продукти са говеждо, заешко, пилешко, пуешко и постно свинско филе. Кожата на птицата трябва да се отстрани. Позволено е да се въвеждат в храната пилешки и пъдпъдъчи яйца. По-добре варено или под формата на омлет с нискомаслено мляко.

Можете да ловите кърмачка. Най-предпочитани: мерлуза, треска, камбала, мазна морска риба.

Също така, не пренебрегвайте зърнените култури. Кашата от ориз и елда са полезни както по време на бременност, така и по време на кърмене.

По-добре е кърмещите жени да се въздържат от ядене на хайвер и скариди, колбаси.

Мазнини в диетата на кърмачка

Наложително е въвеждането на мазнини в диетата на кърмачка. Те са полезни за нервната система, имунитета, кожата, косата и ноктите на мама и бебе. В същото време те не оказват влияние върху съдържанието на мазнини в кърмата..

За предпочитане е мазнините да се получават от масло: царевица, маслина. Масло с добро качество в малки количества.

Подходящи са ферментирали млечни продукти: нискомаслен кефир и извара, кисело мляко и други продукти с масленост до 5%. От сирената са полезни Adyghe и Chechil. Непастьоризираните меки сирена като бри и камамбер е най-добре да се избягват. Те могат да съдържат бактерии, които причиняват чревни инфекции.

Временно забранена свинска мас, маргарин, майонеза, пиле и пуйка с кожа, черен дроб на треска, мазни млечни продукти, сладкиши и бързо хранене.

Въглехидрати в диетата на кърмачка

Основният източник на енергия са въглехидратите. Бременността и кърменето не е причина да се отказва хляб от зърнени или трици, елда, ориз, овесени ядки, тестени изделия от твърда пшеница. Също така са позволени мюсли (без аромати и добавки), плодове, зеленчуци.

От какви плодове може да се нуждае кърмачка

Повечето плодове и зеленчуци са източници на витамини и минерали, въглехидрати и здравословни фибри. Но не всички от тях са еднакво безопасни за бебето. Някои могат да причинят алергии или хранителни разстройства при бебета. Помислете за въпроса какви зеленчуци и плодове може да кърми майка.

Най-безопасни по отношение на възможни алергични реакции са горските плодове: боровинки, боровинки, боровинки, боровинки, както и сушени плодове и плодове, богати на пектин. Може ли кърмеща майка ябълки, сливи, круши в умерени количества.

Зеленчуци в менюто на кърмещата майка: тиквички, карфиол, броколи, цвекло, тиква, малко картофи. Всички зеленчуци са на пара или варени. Сурови - по-рядко. Опитайте се да дадете предпочитание на сезонните зеленчуци, за предпочитане от вашата собствена градина.

Но е по-добре да не ядете патладжани, чушки, домати, лук, чесън, бяло зеле, краставици. Гроздето не е желателно - може да провокира метеоризъм и смущения в изпражненията в трохите. Също така временно забранени екзотични плодове, които не растат в района..

Какво може да пие кърмачка, колко течност е необходима на жената върху GV

За нормалния ход на периода на кърмене жената трябва да консумира поне 2 литра течност, включително вода, чайове, леки супи.

Може ли кърмачка сокове (прясно изцедени, за предпочитане от сезонни плодове), чай, минерална вода без вода, ферментирали млечни напитки в умерени количества.

През първия ден след раждането обемът на консумираната течност не трябва да надвишава 800 ml..

Какво могат да ядат кърмачките: мамят

  1. Говеждо, постно свинско месо (филе)
  2. Заек, пиле, пуйка (без кожа)
  3. Хек, треска, навага, камбала, мазна морска риба
  4. Пилешки и пъдпъдъчи яйца
  5. Царевица, маслина, масло
  6. Сирене с добро качество: Чечил, Адиге
  7. Ферментирали млечни продукти до 5% масленост
  8. Хляб от зърно и трици
  9. Елда, ориз, овесени ядки, мюсли
  10. Тестени изделия от твърда пшеница
  11. Горски плодове: боровинки, боровинки, боровинки, боровинки
  12. Зеленчуци, тиква, карфиол, броколи, тиква
  13. Плодове: слива, ябълки, круши
  14. Прясно изцедени сокове, чай, негазирана минерална вода.

Храните, които са включени в списъка на това, което може да яде кърмачка, са необходими на жената с GV. Придържайте се към ежедневните норми!

Какво е забранено за кърмачка?

Не се препоръчва драстична промяна на диетата. Въвеждайте нови храни умерено, бавно и постепенно увеличавайте порциите. Например, ако това са ядки, започнете с 1-2 парчета.

Не се препоръчва да въвеждате няколко нови компонента в диетата наведнъж, в противен случай няма да разберете до какво е отишла реакцията.

Не се препоръчва да се ядат храни, към които единият от родителите е алергичен. Шансовете са добри, че бебето е наследило непоносимост.

Повече материали за това какво може да яде кърмачка и какво е строго забранено или нежелано:

Какво не трябва да се яде от кърмеща майка (и какво категорично не се препоръчва на майките по време на GV)

През периода на кърмене кърмещата майка е двойно отговорна за здравето на своето бебе. В крайна сметка диетата и начинът на живот влияят върху качеството на млякото, което е основната храна за бебето. Помислете за основните отрицателни фактори, влияещи върху кърменето.

Какво е противопоказано за кърмачка по време на кърмене

Като начало бих искал да отбележа лоши навици, които са строго забранени по време на кърмене..

  • 1. Пристрастяване към алкохолните напитки

Консумираният от майката алкохол свободно навлиза в млечните жлези с висока концентрация. Детето, заедно с кърмата, получава тази отрова, която създава огромно натоварване на все още недоразвития черен дроб на бебето. Алкохолът се отделя много бавно от тялото на бебето и може да причини сериозна интоксикация. При майката с употребата на алкохол (бира, вино и др.) Лактацията намалява. Прочетете повече за алкохола...

  • 2. Пушене

Никотинът постъпва в млякото почти моментално след изпушване на цигара. Има силно токсичен ефект върху органите на бебето. Повече ▼...

  • 3. Лоша хигиена на тялото

Ако кърмещата майка пренебрегва водните процедури, особено по отношение на млечните жлези, тогава натрупаните мръсотия и пот създават комфортни условия за размножаване на патогенни бактерии. При дете, смучещо гърдата, в устата могат да се образуват язви, стоматити и други възпалителни процеси. Когато кърмите, не трябва да използвате парфюми, дезодоранти със силен аромат, тъй като те запушват порите на кожата, а интензивната миризма провокира бебето да изостави гърдата.

  • 4. Повишена нервност и стрес

Майка, която кърми, трябва да избягва емоционални шокове, пренапрежение, нервни шокове, защото всичко това води до намаляване на лактацията. И при постоянно потисничество и неблагоприятна ситуация в семейството, млякото в гърдите може да изчезне напълно.

  • 5. КАТЕГОРИЧНО е забранено употребата на наркотици!

Какво не може да се яде от кърмачка

По отношение на храненето на кърмещата майка има определен списък с хранителни продукти, които са нежелани за консумация през периода на лактация.

  • бобови растения (грах, боб, леща): те причиняват подуване на корема при бебета и причиняват тежки колики;
  • пикантни, горчиви, прекалено ароматни растения и зеленчуци (червен пипер, чесън, лук), дори в състава на ястията те правят млечния вкус неприятен и бебето може да откаже да кърми;
  • сладки сладкарски изделия и шоколад (кифли, кифли, сладкиши, сладкиши), те предизвикват ферментация в корема, което причинява болка на бебе с незрял чревен тракт;
  • цитрусовите плодове (портокали, мандарини, лимони) могат да предизвикат силна алергична реакция у бебето;
  • червени плодове, плодове и зеленчуци (червени ябълки, диня, ягоди, домати), поради съдържанието на бета-каротин, могат да причинят алергии, лющене на кожата, обриви;
  • морските дарове (калмари, скариди, миди) също са доста силен алерген, така че когато кърмите е по-добре да не рискувате и да не ги ядете;
  • напитки: сладки газирани лимонади (подуване на корема), чай и кафе (повишена възбудимост), алкохолни коктейли (отравяне и интоксикация), некипявано мляко (патогенни бактерии) - всичко това, докато кърменето може да причини безпокойство и неразположение на бебето.

Но има още по-важен списък с неща, които абсолютно не трябва да ядете, докато кърмите. Тези храни не трябва да влизат в диетата на кърмачка до края на периода на кърмене, те могат сериозно да навредят на бебето:

  1. Гъби (могат да причинят тежко отравяне);
  2. Пушени меса и колбаси (високо съдържание на мазнини и изкуствени добавки);
  3. Готов майонезен сос (сухо мляко, оцет);
  4. Лют пипер (може да изгори ларинкса на бебето дори чрез мляко);
  5. Мариновани туршии (опасност от патогенни бактерии);
  6. Бързо хранене, бързо хранене.

Подхождайте сериозно към диетата си, докато кърмите. Нека бебето ви, заедно с млякото, да получи максимална полза, тогава здравето му ще бъде силно за радост на младите родители.

Освен това прочетете статията за това какво можете да ядете за кърмачка - списък с продукти.

За плодовете по време на кърмене и за зеленчуците (които можете, които не можете).

Списък на храните за кърмене

Всяка майка иска бебето й да расте здраво. Ето защо кърменето е толкова важно от момента на раждането на бебето. Кърмата съдържа всички хранителни вещества, витамини и минерали, необходими за новороденото. По време на периода на кърмене е много важно храненето на майката да е правилно, следователно диетата по време на кърмене има свои собствени характеристики. Има и забранени храни.

Защо кърменето е полезно за вас

Като начало си струва да се отбележат всички предимства, които кърменето дава на новородено. Въпросът е в състава и други характеристики на майчиното мляко:

  • Той винаги има оптималната температура.
  • Съдържа всички необходими хранителни вещества, витамини и минерали.
  • Той е в състояние да се адаптира към нуждите на детето, с течение на времето, променяйки състава и хранителната стойност, както Е. Комаровски пише за това в „Началото на живота на вашето дете“.

В резултат на това детето получава стерилен и безопасен продукт, който е подходящ за него. Разбира се, струва си да говорим за безопасност само когато майката се придържа към подходящата диета. Всичко, което яде една жена, отива за храната на бебето.

Важно е!

Що се отнася до ползите от кърменето за самата жена, струва си да се обърнем към изследването от 2002 г. на съвместната група за хормонални фактори в развитието на рак на гърдата. Той показа, че НВ намалява риска от развитие на рак на репродуктивната система. Така че това е отлична профилактика на рака, която може да бъде предизвикана от хормонални промени в тялото на родила жена..

Защо доброто хранене е важно при кърмене

Всичко, което яде майката, постъпва в тялото на детето с кърмата. Това носи огромни ползи за здравето, пълния растеж и развитие на бебето, но може и да му навреди, да причини проблеми с храносмилането и алергична реакция, тъй като стомашно-чревният тракт на новороденото все още се формира. Ето защо всяка кърмачка трябва да спазва специална диета. Много е важно да знаете кои храни можете да кърмите и кои трябва да забравите по време на кърмене, за да не навредите на бебето. Правилното хранене е гаранция, че детето ще получи само това, което е полезно от майката, което ще му помогне напълно да расте и да се развива за радост на родителите си. Д-р Комаровски препоръчва да се изключи от диетата на майката онова, което не е било в диетата на нейната прабаба. Съветът е даден за бременни жени, но е подходящ и за кърмещи жени, тъй като всички "портокали и шоколади" ще свършат в млякото.

Какво определя качеството на кърмата

Тя се влияе не само от храните, разрешени за кърмене, но и от състоянието на нервната система на жената, начина й на живот. По очевидни причини младата майка не може да не се изнерви, но е в нейна сила да изгради свое ежедневие. Препоръчително е да отделите повече време за почивка: колкото повече време си позволява жената да спи и да се отказва от тежки домакински задължения, толкова по-добре се чувства. А доброто й здраве е гаранция за здравето на бебето, което ще получи всички необходими вещества от майчиното мляко на спокойна и заспала майка. Така че можете спокойно да включите съпруга си в домакинските задължения (да, той работи, но майчинството също е тежък труд, който между другото все още не се плаща), роднини, приятели или наети бавачки и чистачи. Жената не може да се храни нормално, ако няма възможност да се наспи добре и да прави други неща (тук не става въпрос за почистване и готвене, а за хобита и културно отдих).

Какво да не се яде по време на кърмене

Обмислете отделно храни за кърмене, които трябва да бъдат ограничени или изключени. Те включват:

  • алкохол,
  • кафе,
  • силен чай,
  • цитрусови плодове,
  • полуфабрикати,
  • лук и чесън,
  • газирани напитки,
  • шоколад и сладкарски изделия,
  • Екзотични плодове.

Защо са опасни? Всички знаят за опасностите от алкохола: той причинява непоправима вреда на здравето и унищожава органите дори на възрастен и още повече на малко дете. Въпреки факта, че алкохолът прониква в млякото в малки количества, все пак е по-добре да се въздържате от употребата на всички видове алкохолни напитки по време на кърмене. Кафето и силно свареният чай съдържат кофеин, който, напротив, прониква добре в кърмата и има възбуждащ ефект върху нервната система на бебето. Удобните храни и газирани напитки са вредни поради високото съдържание на оцветители, консерванти, сол и захар. Тези храни могат да причинят подуване на корема и колики у вашето бебе, а оцветителите и консервантите могат да имат отрицателен ефект върху развиващата се нервна система..

Важно е!

Морските дарове, шоколадът, екзотичните плодове и цитрусовите плодове могат да предизвикат алергии. Голямо количество сладкиши в диетата на кърмещата майка може да предизвика безпокойство, подуване на корема и колики у бебето. Лукът и чесънът правят вкуса на млякото неприятен и бебето може да откаже да кърми..

Препоръчани продукти

Разрешените храни за кърмене са зеленчуци, зърнени храни, постно месо, супи с ниско съдържание на мазнини, сирене, варена и печена риба. Какви са техните предимства?

  • Зеленчуци. През първите седмици се препоръчва да се ядат сурови зеленчуци с повишено внимание, по-добре е те да са варени или задушени. Дори термично обработени, те са източник на витамини и имат благоприятен ефект върху червата..
  • Кашата е много засищаща и здравословна, защото кърмещата майка се нуждае от много енергия! Съдържат бавни въглехидрати, основни протеини, витамини и цяла гама минерали и микроелементи.
  • Постното месо е варено или печено говеждо, телешко, заешко. Птицата е разрешена само ако е домашна. Месото като източник на протеини помага на тялото да се справи със стреса, осигурява енергия. Майка, която кърми, определено трябва да консумира 100 г месо на ден.
  • Супи с ниско съдържание на мазнини. През първите месеци от живота на бебето се препоръчва да се готвят зеленчукови супи с телешки или постно свинско месо. Те трябва да присъстват в диетата на кърмачка поради наличието на протеини, желязо, аминокиселини и микроелементи в тях.
  • Сирене. Този продукт съдържа калций, който е от съществено значение както за майките, така и за растящите бебета..
  • Варена и печена риба. Предимствата му са, че е богат на протеини и омега-3, -6 полиненаситени мастни киселини. Също така, рибата съдържа фосфор и йод, витамини от група В, необходими за кърмещата майка.

Важно е!

Списъкът с храни за кърмене може постепенно да се увеличава. Струва си да въвеждате плодове и други нови ястия по един продукт, като същевременно наблюдавате реакцията на детето за актуализиране на диетата в продължение на няколко дни.

Ако бебето не е алергично към протеини от краве мляко, могат да се консумират млечни продукти. Същото правило важи и за други продукти: те могат да бъдат въведени малко, особено ако бебето вече е пораснало. Ако наистина искате да ядете мандарина или портокал, тогава можете да си позволите няколко филийки. Ограничаването във всичко, само защото това може да повлияе негативно на качеството на млякото, все още не си заслужава. Но е необходимо да се подходи към премахването на ограниченията рационално. Разбира се кои храни по време на кърмене няма да предизвикат негативна реакция у детето си струва постепенно.

Правилното хранене на кърмещата майка е много важно, за да се гарантира, че бебето получава възможно най-много от необходимите вещества от кърмата. И тогава кърменето ще бъде от полза за бебето, а кърмещата майка ще помогне да се наслади на новата си роля и да осъзнае щастието на майчинството..

Видео "Правила за кърмене, уебинар със специалист по кърмене"

Кушалиева Ксения, педиатър, специалист по кърмене

Какви храни не могат да се ядат, докато кърмите

Раждането на бебе е радостно и благоговейно събитие. Мислите на новосформираната майка се въртят само за това как да дадете на бебето всичко най-добро и да не навредите на здравето му. Всички знаят, че кърмата е идеалната храна за бебе през първата година от живота. Но за да носи само ползи, кърмещата жена трябва да се храни правилно и да не яде тези храни, които потенциално могат да причинят алергии или хранително разстройство при дете..

Значението на правилното хранене

Всичко, което яде кърмачка, преминава през майчиното мляко в тялото на бебето. Безсънните нощи в резултат на болки в корема, запек, прекомерна възбудимост възникват главно от грешки в диетата на майката. Количеството и качеството на кърмата също пряко зависи от начина на хранене на жената. Много продукти със силна миризма могат да променят вкуса и аромата на млякото. И това често води до факта, че детето отказва да кърми, тъй като не обича такова мляко..

Благосъстоянието на млада майка зависи и от това колко добре успява да заспи достатъчно и да попълни изразходваната енергия с храна. Много жени, опитващи се да възвърнат фигурата си възможно най-скоро след раждането, започват да се хранят лошо. Това може да доведе до недостиг на витамини, влошаване на косата и ноктите и намаляване на лактацията. Спазването на диета с правилно хранене, премахването на излишните килограми няма да бъде трудно и ще ви спаси от много проблеми, свързани със здравето на бебето.

По време на кърменето тялото на майката трябва да консумира 300-500 ккал повече от обикновено. Това е колко енергия се изразходва за производството на кърма..

Какво да не се яде, докато кърмите

Забраната за използването на повечето продукти е временна. Но някои храни никога не трябва да се ядат, докато кърмите. Списъкът на забранените храни включва:

  1. Всяка храна, съдържаща оцветители, ароматизатори, подобрители на вкуса. Продуктите с различни изкуствени добавки (бързо хранене, полуфабрикати и др.) По никакъв начин не могат да се нарекат полезни. Обикновено се правят от нискокачествени суровини. А наличието на химични компоненти влияе отрицателно върху тялото както на майките, така и на децата. Не бива да рискувате с крехкото храносмилане на трохите и да ядете такава храна.
  2. Алкохол. Пиенето на алкохол по време на кърмене трябва да се избягва. За крехкия бебешки черен дроб е много трудно да се справи с алкохолна интоксикация, която възниква поради проникването на алкохол в кърмата. При дете дори малко количество от него се отделя много бавно и често води до отравяне. Концентрацията на алкохол в кърмата е почти равна на тази в кръвта. Премахването на алкохол от него може да продължи от 2 до 12 часа. Времето зависи от фактори като теглото на майката, количеството консумиран алкохол и неговата сила. Дори рядката употреба на алкохолни напитки често води до такива реакции на бебето като бърза умора, сънливост и тежко дишане. Често детето има колики. Ако количеството консумиран алкохол е доста голямо, тогава влиянието му силно „удря“ нервната система на трохите, правейки я или мудна, или прекалено възбудима. Тези деца, чиито майки редовно пият алкохол, имат сърцебиене. Освен това алкохолните напитки имат изключително отрицателен ефект върху лактацията, действайки потискащо върху функцията на производство на пролактин (хормон, отговорен за производството на кърма).
  3. Соево, палмово и рапично масло. Понастоящем няма консенсус относно опасностите от тези растителни продукти, но рискът от негативно въздействие върху организма на детето и майката е доста голям. Следователно не трябва да рискувате нито здравето на бебето, нито здравето на майката..
  4. Екзотичните плодове (папая, манго и др.) Могат да предизвикат тежки алергии.
  5. Всякакви газирани напитки, дори минерална вода с газ, могат да доведат до колики и запек при дете. И не си струва да говорим за лимонади. В допълнение към факта, че няма полза от тях, съдържанието на различни химически добавки ги прави много опасни за малкия стомах на бебето..
  6. Мазни, пушени, пикантни, пържени храни. Храненето с недиетична храна може да доведе до запек както при майката, така и при бебето. Пикантните храни като лук, чесън, люти чушки и др., Могат да променят вкуса на млякото до горчив, което може да не хареса бебето и да доведе до изоставянето на гърдата. Също така такива продукти често причиняват диария при дете..
  7. Маринати. Наличието на оцет в състава им влияе неблагоприятно върху храносмилането на бебето..
  8. Майонезата и кетчупът често съдържат неестествени съставки, а майонезата също е твърде мазна.
  9. Печене. Печенето не само не носи никаква полза за тялото, но също така води до увеличаване на теглото и запек..
  10. Сурова риба.
  11. Синьо сирене. Освен че е силен алерген, този продукт се произвежда от специални гъбички, които съдържат антибиотици.

Какви храни са забранени в определени моменти

През първия месец след раждането майката не трябва да яде силно алергенни храни, тъй като те често причиняват алергии и чревни разстройства при децата:

  • Цитрусови. Най-алергенни са портокалите, мандарините и грейпфрутите. Добавянето на лимон дори към чай или ястия през първия месец е по-вероятно да причини алергии у детето..
  • Шоколад, какао, кафе. В допълнение към алергична реакция, детето може да показва признаци на безпокойство, тъй като кофеинът, съдържащ се в шоколада, има вълнуващ ефект върху нервната система на бебето.
  • Краве мляко. Ограниченията в употребата му са свързани с доста честата алергия на децата към кравешки протеин. Забраната се отнася само за чисто мляко. Ферментирали млечни продукти (ферментирало печено мляко, кефир, кисело мляко и др.) Могат да се ядат без страх. Вярата, че млякото подобрява лактацията, е мит..
  • Гъбите абсорбират много токсини, които могат да доведат до тежко отравяне, което се развива бързо и е трудно..
  • Пчелен мед.
  • Морски дарове, риба и раци.
  • Яйца.
  • Ягоди и екзотични плодове, които не растат в родния им регион (манго, папая и други). Бананът се счита за необичайна хранителна алергия. Ако кърмачка е яла този продукт преди раждането, най-вероятно това няма да навреди на бебето. Но, както при всичко, и тук е важно да знаете кога да спрете. Препоръчително е да консумирате не повече от 1 банан на ден.
  • Ядки. Най-алергенни са фъстъците, лешниците, кашуто, шам-фъстъците, кедровите ядки. Най-малко алергени се откриват в орехите, но те променят състава на кърмата, което го прави по-вискозен. В резултат на това новороденото става трудно да го получи. Поради това е най-добре да прилагате този продукт в малки количества през третия месец след доставката. Освен това все още съществува потенциален риск от алергии..
  • Зърнени храни, съдържащи глутен. Те включват овесени ядки, грис, просо, перлен ечемик. От първите дни от живота на бебето е разрешено да се ядат безглутенови зърнени храни (елда, царевица и ориз).

През първия месец след раждането също не трябва да ядете бобови растения, зеле, краставици и домати, сурови плодове и зеленчуци, тъй като те могат да увеличат образуването на газове. А това обикновено води до колики и проблеми с храносмилането при бебето. Храни с висока степен на алергенност не трябва да се ядат, докато бебето е много мъничко

Започвайки от втория месец от живота на детето, диетата на майката се разширява. Можете да включите риба в него, като започнете с малко парче. Разрешено е да се ядат както речни, така и морски риби. Трябва да се избират сортове с ниско съдържание на мазнини. Скумрията и пъстървата са изключително алергенни. Рибата с бяло месо е най-подходяща за въвеждане на този продукт в диетата. Подходящи за кърмещи майки са минтай, щука, мерлуза, треска и други диетични продукти. Начинът на готвене също е много важен. Разрешено да готвите ястия на пара, варени, печени. Категорично е забранено да се яде пържена, пушена, осолена, сушена, сурова риба.

Яйцата също се въвеждат в диетата на майката на тази възраст..

Започвайки от 3 месеца в менюто на кърмеща жена, можете да включите зърнени храни, съдържащи глутен: грис, овесени ядки, просо, перлен ечемик.

Препоръчително е да се въведе чисто мляко само 3 месеца след раждането. Като начало е разрешено да готвите каша върху нея, като я разреждате с вода в съотношение 1: 1. Ако няма реакция от детето, можете да готвите каша от чисто мляко и да я добавяте към напитки. По това време можете да започнете да ядете пресни (включително екзотични) плодове и зеленчуци, мед, ягоди.

Раците, раците и другите морски дарове могат да се въвеждат в диетата само след като детето достигне 6 месеца. Гъбите също не се препоръчва да се ядат по-рано от този път..

Трябва да въведете нов продукт във вашата диета от малко парче, като внимателно наблюдавате реакцията на бебето към него. На всеки 2-3 дни е разрешен само 1 нов продукт.

Хранене на майката по специални поводи

Забраните за използването на определени категории продукти по време на кърмене са оправдани с грижа за здравето на бебето. Но в някои случаи диетата, която е спазвала мама, трябва да бъде преразгледана. Тази необходимост възниква при наличие на алергии при дете, чести колики, прояви на настинка и ТОРС.

Ако бебето е настинка

Няма специални забрани при хранене на кърмачка при настинки при дете. Необходимо е да се придържате към всички правила, които допринасят за успешното кърмене. Храната трябва да е лека и да не включва забранени храни. Също така, в никакъв случай не трябва да въвеждате някаква нова храна, за да не увеличавате натоварването върху храносмилателната система на трохите..

С диатеза и дерматит

Диатезата е склонността на организма да реагира на алергенни храни, обикновено с различни обриви по тялото, зачервяване и лющене на кожата. Това предразположение най-често се наследява и не се счита за болест в медицинските среди. За да се предотврати появата на диатеза, кърмещата майка трябва да се придържа към правилното хранене и да не яде тези храни, които са забранени по време на кърмене или които вече са причинили алергична реакция у детето. Също така е важно бавно да въвеждате нещо ново в диетата на майката. Когато детето има реакция, то трябва да бъде изключено от менюто за известно време и да опита да влезе отново.

При наличие на диатеза при бебето трябва да се премахнат всички силно алергенни храни: ягоди, цитрусови плодове, шоколад, мед и други. Ако детето реагира на краве мляко, заменете го с козе или соево мляко. Използвайте ферментирали млечни продукти с изключително внимание. Картофите трябва да се накиснат във вода преди готвене.

Кърмещата майка трябва да се откаже от силни месни бульони, яйца. Захарта също е забранена.

Дерматитът е възпаление на кожата, което най-често се провокира от алергична реакция към външен стимул: храна, облекло, лекарства и др. Когато дерматитът се развие при деца, следните хранителни продукти не трябва да присъстват в диетата на майката:

  • мед и цялата храна с неговото присъствие;
  • конфитюр;
  • краве мляко (особено пълномаслено мляко);
  • цитрусови и червени плодове, екзотични плодове;
  • Морска храна;
  • кафе, чай, какао, шоколад;
  • газирани напитки;
  • пазарувайте сладкиши и сладкиши;
  • различни промишлени колбаси и колбаси;
  • храна, която съдържа химически добавки, оцветители и други неестествени вещества;
  • в някои случаи алергените могат да бъдат лекарства и дори обвивки от витамини.

Следните храни трябва да се консумират с изключително внимание:

  • диня;
  • червена боровинка;
  • френско грозде (червено и черно);
  • бобови растения;
  • моркови, тиква;
  • зелен пипер;
  • киселец;
  • зелен грах;
  • месни бульони;
  • пилешко месо, в някои случаи говеждо;
  • продукти от пшенично брашно.

Ако бебето има колики

Коликите се появяват при 70% от бебетата на около 3 седмична възраст и изчезват средно до 3 месеца. Понастоящем това явление не се счита за болест и се счита за норма. За да се намали вероятността от колики и да се улесни благосъстоянието на детето, помага правилното хранене на майката по време на кърмене. Важно е да се изключат всички забранени храни от диетата на кърмачка: мазни храни, сода и други. А също и някои други продукти: сурови зеленчуци и плодове (препоръчва се топлинна обработка под формата на задушаване, печене и приготвяне на пара), мляко и млечни продукти (с изключение на кефир), боб, сурово зеле, хлебни изделия, грозде, домати, стафиди. Коликите при децата се появяват на около 3-седмична възраст и продължават до 3-месечна възраст

С дефицит на лактаза

Дефицитът на лактаза е невъзможността за усвояване на лактоза (млечна захар) поради липса на специфичен ензим. При наличие на такова състояние при бебе, кърмачка трябва да откаже да използва краве и козе мляко, както и продукти от тях. Забраната се отнася за масло, кисело мляко, сирене. Говеждото също трябва да бъде премахнато от диетата..

В допълнение към това е необходимо да се изключат всички храни, които провокират повишено производство на газове при детето: грозде, боб, кифли и хляб с мая, домати, захар. И, разбира се, всички храни, които са забранени по време на кърмене.

Ако детето има диария или запек

Ако се появи такъв неприятен феномен като запек, кърмещата майка на първо място трябва да анализира какви нови продукти е въвела през последните 2 седмици и временно да спре да ги използва. Освен това трябва да изключите от диетата храни като ориз, нар, репички, репички и ряпа, тъй като те имат закрепващи свойства..

Диарията при дете е много опасно явление. Способен е да доведе до дехидратация на трохите за възможно най-кратко време. Сините сливи, кайсии, сливи, праскови имат слабително действие върху храносмилането на дете, което яде кърма; зърнени храни, съдържащи глутен (овесени ядки, пшеница); голям брой ферментирали млечни продукти; тиква, боб, зелени тиквички. А също така забранени по време на кърмене храни като кафе, мазни пържени храни, растителни масла, алкохол, гъби могат да причинят диария и да навредят на общото състояние на бебето.

Видео: хранене на кърмачка

Бебето, хранещо се с кърма, получава по-голямата част от храната. Но в същото време грешките в храненето на кърмещата майка могат да доведат до различни заболявания на бебето. Ето защо е толкова важно да се придържате към правилата за използване на определени продукти..

Важно Е Да Се Знае За Планиране

Сватбени рокли за рисуване

Анализи

Сватбата за всяка булка е значително и вълнуващо събитие в живота ѝ. Мащабът на събитието може да варира. От разкошна открита тераса до картина в местна служба по вписванията.

Херпесен вирус по време на бременност: симптоми и лечение

Новородено

Херпесът по време на бременност възниква поради отслабена имунна система и представлява заплаха за плода в случай на първична инфекция на жената с вируса.

Температура по време на ранна бременност

Анализи

Температурата по време на бременност може да се повиши както от вътрешни, така и от външни фактори. По време на бременността жената трябва да се отнася към своето благосъстояние с особено внимание.

Мога ли да пия Цефтриаксон по време на кърмене

Безплодие

Комбинирането на лекарства и кърменето е въпрос, който тревожи кърмачките. Международните медицински изследвания показват, че много лекарства, особено антибиотици, не могат да се комбинират с кърмене.