Основен / Безплодие

Защо гърбът боли по време на бременност през третия триместър и какво да правя?

Боли в гърба по време на бременност през третия семестър - това е проблем, с който се сблъсква почти всяка бъдеща майка в късните етапи на раждането на бебе. В повечето случаи дискомфортът и болката са неприятни, но въпреки това естествени „спътници“ на бременността. Болката, произтичаща от физиологични или битови причини, не вреди на майката или детето.

Но понякога раждането на дете е свързано с такива стресове, че тялото на жената става беззащитно срещу заболявания и състояния, които са опасни за здравето. В такива случаи болките в гърба могат да сигнализират за появата на потенциално опасни процеси. Освен това опасността може да застраши здравето не само на бъдещата майка, но и на плода.

Разбира се, по-добре е да се консултирате с лекар за болки в гърба и да получите диагноза. Но не пречи на бременната жена да разбере как и защо се появяват естествените болки в гърба. И също така, в които случаи болката може да се появи на фона на развиващите се патологии. Информация за това как да облекчите състоянието си, без да създавате опасност за детето, също ще бъде полезна..

Нормални физиологични причини за болки в гърба при бременни жени

Защо гърбът боли през третия триместър на бременността - можете да определите основните природни предразполагащи фактори. Най-вероятната причина за болки в гърба е натискът, който растящата матка оказва върху мускулите, кръвоносните съдове, нервите и лумбалната част на гръбначния стълб. Теглото на плода през третия триместър е малко - само 3-5 кг. Но за гръбначния стълб това натоварване е много значително. В допълнение, ситуацията се влошава от факта, че центърът на тежестта на бременната жена се променя, той се измества напред паралелно с растежа на корема. И ако една жена има многоплодна бременност и двете деца са големи, болките в гърба могат да станат просто непоносими..

По време на бременността тялото на жената произвежда специален хормон, който предотвратява преждевременните контракции на матката. Този хормон отпуска мускулите на матката, а в същото време и цялата мускулатура на тялото. А мускулите на гърба, които са в отслабено състояние, не могат да поддържат правилно гръбначния стълб. Следователно има болка в гърба - в мускулите или гръбначния стълб.

В навечерието на раждането заседналите междукостни тазови стави омекват, те постепенно се разтягат. Най-просто казано, тазовите кости се разминават леко, за да улеснят бебето да се придвижва през родовия канал при раждането. Поради тази причина може да има и болка, излъчваща в долната част на гърба и дори по-висока..

През третия триместър повечето жени са с наднормено тегло. Не само матката расте, но и:

  1. Тъкани на гърдата.
  2. Мускулна и мастна тъкан.
  3. Обемът на кръвта се увеличава.

Плацентата и околоплодната течност също имат собствено тегло. Оказва се, че бъдещата майка качва от 8 до 15 кг за много кратко време. И цялото това тегло пада върху гръбначния стълб. Ако една жена преди бременността е била слаба, не много атлетична, гръбнакът й може просто да не е готов за такова натоварване. Ако сте загрижени за болка в горната част на гърба - в гръдния отдел на гръбначния стълб, това може да означава, че гърдите растат много бързо и тялото няма време да се адаптира към промените.

В края на бременността - след 37 седмици - натискът на главата на бебето върху срамната става се увеличава, което може да предизвика доста неприятни, дори болезнени усещания у бъдещата майка. На същия етап жените често имат спазми, болки в долната част на корема и кръста - това са или фалшиви (тренировъчни) контракции на Бракстън-Хикс, или реални контракции, показващи началото на раждането. Ако допълнително се появят зацапвания, това е сигнал за спешна консултация с лекар, тъй като бременността може да има риск от прекъсване.

Сънят, битовите фактори и работата като причини за болки в гърба през третия триместър на бременността

Друга причина за болки в гърба през третия триместър е свързана със съня на бременна жена:

  1. Ако матракът е неудобен, твърде твърд или прекалено мек, гърбът не получава необходимата опора и боли. Гърбът в лумбалната област има физиологична крива напред - естествена лордоза. Дори обикновен човек, когато спи по гръб на неправилно подбран матрак, може да изпитва болка и дискомфорт, тъй като физиологичното състояние на свода е нарушено. И при бременна жена, която спи по гръб и дори на неподходящ матрак, арката не се поддържа, плюс матката притиска отгоре.
  2. Дълбок, дълъг сън в една поза. Продължителното притискане на нервите може да причини болка в гърба или отстрани.

И накрая, домакински фактори, които могат да допринесат за факта, че бременната жена има болки в гърба:

  • Носенето на обувки на висок ток - има много голямо натоварване на опорно-двигателния апарат;
  • Дълго заседнала работа - пренапрежение на мускулите на гърба;
  • Дълго стоене на крака през деня;
  • Неактивен начин на живот - има отслабване на мускулния корсет на гърба;
  • Липса на витамини или микроелементи - страдат както мускулите, така и ставите;
  • Внезапни движения и / или тежко повдигане. Често бременните жени, които вече имат малки деца, продължават да носят бебета на ръце, въпреки деликатното си състояние.

Състояния, които могат да причинят болки в гърба през третия триместър на бременността

Обикновено заболявания, които се проявяват с болки в гърба, не се появяват внезапно по време на бременност. Трябва да има предпоставки за тяхното развитие. Тоест патологичният процес продължава преди бременността, но е скрит. И през втория или третия триместър, под влияние на промени в тялото, специфични за бременността, болестта започва да прогресира и да се проявява в болка.

Най-вероятните патологии, които могат да се проявят като болка в гърба:

  1. Остеохондроза. В процеса на омекотяване и разтягане на ставите на таза могат да бъдат засегнати и околните тъкани, ставните дискове на лумбалния отдел на гръбначния стълб. Дисковете също започват да омекват, прешлените отпускат и се развива остеохондроза, която може да бъде усложнена от междупрешленна херния.
  2. Сколиоза. Това заболяване се развива дори в детството, юношеството. Това често се случва незабелязано от болен човек. И по време на бременност сколиозата започва активно да прогресира. Под тежестта на лумбалната част гърбът се огъва още повече. В този случай се докосва нервната тъкан, нарушава се функцията на гръбначния мозък. Една от най-тежките последици е компресията на артериите и последващата липса на кислород в плода..
  3. Междупрешленна херния. Преди бременността тази патология може да донесе дискомфорт и неудобства, но може да няма болка. Но когато налягането на матката върху прешлените се увеличи, хернията става по-голяма. Тя от своя страна започва да докосва нервната тъкан на гръбначния мозък, провокирайки появата на синдром на болката.

Има още няколко заболявания на вътрешните органи, при които болката може да излъчва (дава) в гърба, долната част на гърба:

  • Панкреатит, т.е.възпалителен процес, който се появява в панкреаса. Болката в гърба с това заболяване има херпес зостер в природата. Придружен от повръщане, запек, ниско кръвно налягане.
  • Камъни в бъбреците или пикочния мехур. Заболяването е придружено от остра болка в долната част на гърба, гадене, задръствания на урина или обратно, повишено уриниране.
  • Пиелонефрит, тоест възпалителен процес, най-често с инфекциозна етиология, протичащ в бъбреците. В този случай хипертермия (треска) и студени тръпки, нарушения на уринирането с промяна в цвета на урината се присъединяват към болката в гърба.
  • Неврологични заболявания и заболявания на ОПР - има остри, стрелящи болки, които могат да излъчват към седалището, крайниците.
  • Миозит или възпаление на мускулната тъкан. Това състояние възниква, когато човек е преохладен, е в течение ("издухан"), дълго време е в неудобно положение, например в съня си. В този случай болката е толкова силна, че човек буквално не може да се движи в продължение на няколко дни. Това състояние е подобно на усещането, когато при неуспешно движение, например рязко разтягане след сън, нервът е притиснат.

Но някои заболявания, например симфизит, са характерни именно за периода на бременността. Симфизитът е състояние, когато бедрените кости се разминават твърде много (до 20 mm или повече). В този случай бременната жена чувства болка, изстискване, тежест в долната част на корема. Появява се оток в областта на срамната област и местната температура може да се повиши. Също така има "патешка" походка, болка в кръстната кост и долната част на гърба.

Лечение на болки в гърба при бременна жена

Управлението на болката по време на бременност почти никога не се случва с употребата на лекарства. Ако няма заплаха за живота на майката, тогава нито един лекар няма да застраши нормалното развитие на бебето..

Ако състоянието на майката е сериозно или болестта може да повлияе негативно на състоянието на плода, тогава тя най-вероятно ще бъде приета в болница в медицинско заведение. Още в болницата лекарите ще вземат решение относно цезарово сечение и след това ще предоставят спешна помощ на родилката и бебето. Само специалист, изхождайки от клиничната картина, може да реши как да лекува болката и нейната първопричина.

Това означава, че можете сами да облекчите болките в гърба, като използвате безопасни методи:

  1. Нормализиране на начина на живот, здравословен сън, добро хранене, отпуск по майчинство. Ако лекарят сметне за необходимо - спазване на почивка в леглото.
  2. Прием на витаминно-минерален комплекс, предписан от лекар.
  3. Носенето на индивидуална пренатална скоба, корсет, ортопедични обувки.
  4. Леки физически упражнения, гимнастика за бременни жени - само плавни и внимателни движения.
  5. Масаж на гърба, мануална терапия и упражнения, посещение на басейна (само както е предписано от лекар!).
  6. Ако гърбът ви боли предимно по време на релаксация, по време на нощния или дневния сън, тогава можете да си вземете топла (не гореща) вана преди лягане. Можете също така да вземете душ - меките струи вода, насочени към проблемната зона, ще ви помогнат да се отпуснете и да облекчите болката.
  7. Използването на мехлеми и лосиони за външна употреба, ако в инструкциите няма противопоказания за бременни жени. Важно е да се гарантира, че мехлемът не съдържа кетопрофен..
  8. В много редки случаи лекарят може да предпише на жена да приема нестероидни противовъзпалителни лекарства, аналгетици.

Болките в гърба при бременна жена, дори леки, възникващи в края на деня поради умора, са пряка индикация за търсене на съвет от специалист. Дори ако жената е на 100% сигурна, че не се случва нищо ужасно, по-добре е да играе на сигурно, защото говорим за здравето не само на майката, но и на детето.

Предотвратяване на болки в гърба при носене на дете

Препоръчително е да се подложите на пълен преглед преди зачеването от всички специалисти, по-специално ортопед, невропатолог, нефролог, гастроентеролог. Това е единственият начин да бъдете сигурни, че бъдещата майка няма заболявания, които могат да се проявят като болки в гърба в края на бременността. Но какво, ако бременността вече е настъпила? Следването на основни и прости препоръки ще помогне за намаляване на риска от болки в гърба през третия триместър:

  • Носете удобни обувки без токчета или клинове. За предпочитане сандали, балетки или есенно-зимни обувки с ниски подметки и плоски токчета.
  • Контролирайте теглото, но не в ущърб на правилното хранене.
  • Адекватен сън на специално подбран ортопедичен матрак. Позата трябва да е такава - от лявата страна, една възглавница под главата, втората под корема, третата между краката. Ако непоносимо искате да спите по гръб, тогава трябва да поставите малка възглавница във формата на валяк или кърпа, навита на валяк под долната част на гърба..
  • Ако е възможно, активен начин на живот - по-малко седене, лежане и изправяне, повече ходене. Ако все пак трябва да седнете, трябва да изберете стол с твърд гръб и да поставите ролка под гърба. Спазвайте правилната стойка при ходене. Но не можете да правите резки движения, да се занимавате с активни спортове, да вдигате тежести и да се навеждате напред.
  • Носете опора за корема и гърба.

Много е важно да слушате внимателно чувствата си. Ако препоръките не помагат за предотвратяване на дискомфорт в гърба, това може да означава, че това е заболяване. В този случай не можете да се двоумите, трябва да се свържете с терапевт или гинеколог възможно най-скоро.

Болки в долната част на гърба по време на бременност през първия, втория, третия триместър. Лечение

Новината за бременността радва много жени, особено ако е дългоочаквана. С нова позиция обаче в тялото започват да настъпват колосални промени, тъй като се развива нов живот. Общото благосъстояние на жената може да се влоши. Основната причина е болката в кръста, която е придружена от някои заболявания..

Какво показва естеството на болките в гърба по време на бременност

Болката в кръста по време на бременност може да характеризира медицинско състояние. В зависимост от естеството на болката най-често се случва: панкреатит, пиелонефрит, уролитиаза.

Дърпащи болки

Болезнените усещания от дърпащ характер са разделени на 2 вида причини:

  • физиологичен, тоест нормален;
  • патологична, тоест опасна (такава болка изисква специално лечение).

Физиологичните причини включват:

  • Причината може да бъде имплантирането на ембриони, тъй като през първите 2 седмици бъдещата майка не знае за настъпването на бременността. След известно време всичко се приспособява и неразположенията отминават.
  • Когато на 3-4 седмица от бременността, хорионните ворсинки се потопят в миометриума. Това причинява дискомфорт в гърба. Съдовете, които са толкова важни за кръвоснабдяването на плода, започват да покълват, оттам и болките..
  • Силен приток на кръв към матката на 5-6 гестационна седмица. Съдовете се пълнят с кръв и се появява лека болка в лумбалната област и в долната част на корема.
  • Релаксин на 8 седмица от бременността отпуска ставните тъкани, следователно болката се появява в лумбалната област и в гръбначната зона.
  • Поради увеличената матка на 10 седмица от бременността, околните връзки се разтягат. По тази причина болката се появява в областта на опашната кост..
  • Повишен стрес върху бъбреците.

Патологичните причини включват:

  • Опасност от спонтанен аборт.
  • Дрейф на мехурчета.
  • Извънматочна бременност.
  • Миома.
  • Заболяване на бъбреците.
  • Замразена бременност.

Болка в кръста, излъчваща се в крака

Болката, излъчваща крака, може да сигнализира за обостряне на някакво заболяване, свързано с гръбначния стълб или заболяване, което изобщо не принадлежи към гръбначния регион. Все пак, при такова неразположение са засегнати периферни нервни окончания, така че трябва да обърнете повече внимание на този дискомфорт..

Болката, която излъчва към крака, може да бъде локализирана в седалището, в различни части на бедрото, стъпалото, краката и дори може да се появи изтръпване. Областта, в която отива болката, зависи от това коя област на нерва е под стрес. Натиск върху нерва може да дойде от наранения гръбначен стълб.

Също така, други симптоми могат да включват:

  • заболявания на вътрешните органи, които са разположени на нивото на кръста;
  • възпалителни процеси, свързани с гинекологията;
  • възпалителни процеси, свързани с онкологията;
  • заболяване на бъбреците;
  • заболявания на пикочните пътища;
  • язва на дванадесетопръстника;
  • Панкреатит;
  • тръбна бременност.

Болка в долната част на корема и кръста

Болката в долната част на гърба по време на бременност в долната част на живота се дължи на обостряне на всякакви заболявания.

В допълнение към адаптивната болка, която е свързана с развитието на плода, може да се появи болка, причинена от:

  • обостряне на пикочния мехур;
  • заболяване на бъбреците;
  • апендицит;
  • възпалителен процес на червата;
  • отклонение на храносмилателната система;
  • жлъчнокаменна болест;
  • обостряне на гинекологични заболявания;
  • последицата след цезарово сечение;
  • физическо преумора;
  • рязко увеличаване на телесното тегло;
  • изкривяване на гръбначния стълб, херния;
  • остеохондроза;
  • патология на тазовите мускули;
  • изместване в центъра на тежестта с нарастващ корем.

Болка в долната част на корема може да се появи при нарушение на храносмилателната система.

При всяка бременна жена започват да се формират особени хранителни прищявки, които при недостатъчна активност провокират запек, раздуване на червата. Болезнените усещания могат лесно да бъдат коригирани с правилно хранене и редовен физически труд..

Болки в долната част на гърба вдясно и вляво

Ако има дискомфорт в долната част на гърба вдясно или вляво, това може да е предупреждение за пиелонефрит. Болестта протича с висока температура или дори с незначителни симптоми.

При пиелонефрит може да има болка при уриниране, нехарактерна миризма и цвят на урината. Също така, в ранните часове краката могат да се подуят. Ако се чувствате зле, тези симптоми не трябва да се дължат на токсикоза.

Спазми болка

Спазмовите болки са спазми или колики в различни части на тялото. Такъв дискомфорт може да се влоши от смях, кихане или просто от смяна на положението на тялото. Ако болката се появи на ранен етап от бременността и няма тревожни симптоми, няма нужда да се притеснявате.

Болката в кръста по време на бременност може да характеризира медицинско състояние

Спазмовите болки са физиологични (имплантиране на ембрион, раздуване на матката, подуване на корема, полов акт, тренировъчни контракции, трудова дейност), както и патологични (спонтанен аборт, извънматочна бременност, бъбречни заболявания, апендицит).

При ходене

Болката при ходене по време на бременност може да бъде свързана с много причини. Например, физиологичен фактор, когато детето расте вътре и мускулно-скелетната система е под стрес. Болката трябва да се подчертава от жени с минали травми.

Също така, други причини могат да бъдат:

  • прещипан нерв;
  • плоски стъпала;
  • омекотяване на тазовите кости;
  • липса на калций;
  • пренапрежение на връзките, върху които се задържа матката;
  • оток;
  • разширени вени;
  • мускулна болка;
  • остеомиелит;
  • остеоартрит;
  • възпаление на седалищния нерв.
Болката в гърба по време на ходене може да бъде свързана с промени в гръбначния стълб по време на бременност.

Ако болката при ходене е умерена, тогава можете просто да спрете и да поемете дълбоко въздух. Ако болката е непоносима, тогава трябва да посетите лекар..

Стрелба

Стрелящите болки сигнализират за заболявания като ишиас, остеохондроза, радикулит. Също така, неразположение се появява при болни бъбреци. Налягането се повишава, появява се оток, повишава се телесната температура, появява се слабо здраве.

Болки в кръста, краката и таза

Болки в долната част на гърба, долните крайници и таза обикновено се появяват в средата на бременността. Нарастващият корем притиска костите и гръбначния стълб. Тази болка се счита за физиологична и преминава след раждането..

По време и след сън

Причината за неразположение в съня и след това е действителната бременност, при която хормоналният фон се променя. Ситуацията може да се влоши, ако бъдещата майка има изкривяване на гръбначния стълб, анкилозиращ спондилит, лумбална остеохондроза или ако бременната жена спи в неудобно положение.

Болки при зашиване

Болезнени усещания при болка се появяват, ако се появи хипертоничност на матката. Заболявания могат да възникнат при застой на изпражнения в червата, запек, метеоризъм. Острата болка може да показва наличието на апендицит.

Ако болката е пронизваща, спазми, усеща се в десния хипохондриум, това е предупреждение за възможен холецистит. Ако се появи остра пронизваща болка в горната част на корема, това може да е панкреатит..

Болката в областта на опашната кост сигнализира за хормонални нарушения, емоционален стрес или може да има опасност от загуба на дете.

Болка преди раждането

В този случай болката преди раждането се проявява в долната част на гърба и долната част на корема. Такива болки наподобяват менструация и са придружени от изтръпване, а също така се характеризират с усещания за пълнота на мястото на пубиса.

Такива болки могат да започнат от 27-та седмица на бременността. От този момент тялото се подготвя за процеса на раждане..

Болки в кръста и яйчниците

Обикновено по време на бременност яйчниците почиват, но ако има дискомфорт, тогава трябва да посетите лекар. Това може да бъде: голяма киста, деформация на целостта на кистата, усукване на крака на голяма киста, възпалителен процес на матката. В този случай могат да се появят симптоми като: отделяне от различно естество, висока температура, лошо здраве.

Парещи болки

Парещата болка може да бъде сигнал за наличие на заболяване, свързано със стомашно-чревния тракт, пикочно-половата система, нервната система, сърдечно-съдовата система, дихателната система и кожните заболявания. Усещане за парене може да възникне в резултат на разтягане на кожата поради нарастващия плод.

По-често парещата болка в горната част на корема сигнализира за остър и хроничен гастрит.

В този случай има усещане за натоварване след хранене, оригване, киселини, гадене. Остър гастрит възниква при отравяне с нискокачествени продукти.

Хроничният гастрит е заболяване, което се разтяга за дълъг период и възниква поради неправилна диета, нездравословни напитки (кафе, алкохол, силен чай), стрес, нисък имунитет, пушене, инфекция с хилактобацилус, лекарства.

Болка в долната част на гърба и опашната кост

Ако болката се появи в лумбалната област и опашната кост, това означава, че костите на тазовия комплекс се разминават и връзките също се разтягат поради разширяването на матката. Благодарение на хормона - релаксин, тазовите кости се отпускат, така че тазовият пръстен става разтегателен. Също така болката може да бъде сигнал, ако има възпаление или подуване..

Лека болка

Леката болка се счита за норма за бременна жена, тъй като в това положение гръбначният стълб и костите изпитват повишен стрес.

Остра болка

Острата болка сигнализира за опасност, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.

Това се случва, когато:

  • Панкреатит;
  • пиелонефрит;
  • опасност от загуба на плода;
  • риск от разкъсване на шева след операция;
  • обострен апендицит.

Болка в пояса

Болката от херпес зостер се наблюдава главно при панкреатит, който се лекува само в болница.

Честа болка

Честа болка се появява, ако остеохондрозата се влоши или ако матката често е в добра форма (сигнал за опасност от спонтанен аборт).

Защо може да се появи болка в кръста - основните причини

Болката в кръста по време на бременност се появява по следните причини:

ЗащотоСимптоми
Болести на пикочно-половата система (пиелонефрит)Болка в гърба.
Заболяване на бъбрецитеТреска, подуване, болки в главата и кръста, високо кръвно налягане, мътна или миризлива урина.
Фалшиви контракцииВагинално течение, дискомфорт в долната част на корема, кратки интервали между контракциите.

В ранните етапи

Болките в кръста в началото на бременността възникват поради преструктурирането на тялото и привикването на всички телесни системи в новата позиция.

В резултат на това всички ресурси на тялото се изразходват за безопасно напускане на бебето. Също така дисковете и връзките се омекотяват, хормоналните нива се променят.

По-късна дата

Болките в кръста в края на бременността се появяват поради бързото уголемяване на матката. Също така, тялото се подготвя за раждане, така че се получават тренировъчни контракции. Коремът може да стане твърд. Дискомфортът в последния етап от бременността сигнализира, че шийката на матката се скъсява и фаринксът започва да се отваря.

Когато болката застрашава живота и здравето на майката и плода

Болките в кръста по време на бременност, както и болките в гърба, не трябва да предизвикват безпокойство, но може да има и изключения. Например, силната спазматична болка с висока телесна температура и загуба на координация показва висока вероятност от сериозни патологии. Трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.

Какво да не правим при болки в кръста?

С болка в долната част на гърба на бременна жена не можете:

  • застанете на крака дълго време;
  • не седи правилно;
  • ходете на токчета;
  • вдигане на тежести;
  • преумора;
  • седите у дома през целия ден, имате нужда от чист въздух;
  • игнорирайте ежедневната гимнастика;
  • откажете се от превръзката.

Методи за лечение на болка

За намаляване на болката се използват различни методи:

  • релаксиращ масаж;
  • вземане на топъл душ или вана;
  • използването на поддържаща превръзка;
  • използване на ортопедичен матрак и възглавница;
  • ежедневни гимнастически упражнения;
  • правилна стойка;
  • басейн.

Медикаментозно лечение

Лекарства, разрешени за употреба от бременни жени при различни болки:

  • Успокоителни (кор-валол, екстракт от валериана).
  • Болкоуспокояващи (no-shpa, свещи с папаверин).
  • Комплексно действие (магнезий b6).
  • Хормонални (дюфастон, сутрин).

Упражнения

Предложеното видео съдържа 6 прости упражнения, които могат да се изпълняват на всеки етап от бременността:

Този набор от упражнения ще помогне за облекчаване на напрежението и болките в гърба по време на бременност:

  1. Котка. Трябва да коленичите и да подпрете длани на пода. Докато вдишвате, стегнете корема, докато извивате гърба си. Трябва да се появи леко усещане за мускулно натоварване. В тази позиция трябва да се задържите известно време, след което да се върнете в предишната позиция. Правете упражнението 10 пъти.
  2. Дете. Трябва да коленичите и да подпрете длани на пода. Разтворете краката на нивото на раменете. Спуснете дупето върху петите, като държите дланите на пода, без да ги повдигате. Докоснете челото си до пода. Останете в това положение за около 3 секунди, върнете се в предишното положение. Правете упражнението 10 пъти.
  3. Леки обратни обрати. Седейки на пода, трябва да кръстосате крака, гърбът трябва да е изправен. Бавно преместете ръката си зад гърба, докато обръщате торса си встрани. Правете също в обратната посока. Правете упражнението 10 пъти от всяка страна.
  4. Махало. Изправени, дръпнете ръцете нагоре, сякаш стигате с пръсти до тавана. След това бавно наклонете надолу към дясната страна, върнете се в предишната позиция. Направете също отляво. Направете упражнението няколко пъти.
  5. Гълъб. Трябва да отпуснете лактите на пода. Издърпайте левия крак назад и огънете десния крак под стомаха. Поставете ръцете си пред себе си, изпънете раменете и главата надолу, опитайте се да докоснете пода с чело. Задръжте така за момент и се върнете в обратната позиция.

Народни средства за защита

За да излекувате възпалено кръст при бременна жена, можете да използвате народни средства:

  • Настържете хрян и смесете със заквасена сметана. Смажете болното място с приготвения състав, покрийте го със салфетка отгоре и го увийте с шал.
  • Репей (листа) изсушете и попарете с вряща вода, прикрепете към възпалено място и увийте шал.
  • Обелете чесъна, преминете през чесъна, смесете с лимонов сок. Масата не трябва да е доста дебела. Потопете памучна салфетка в масата и нанесете в долната част на гърба за 20 минути.
  • Тамян (бял) Смесете 1 саше с настърган сапун за пране 1 супена лъжица, добавете 2 разбити жълтъка. Разбъркайте всичко добре. Сместа трябва да се нанесе върху вълната и след това да се завърже с нея.

Масаж

Трябва правилно да масажирате гърба на бременна жена по следния начин:

  • Нежно поглаждайте гърба си, дланите на специалиста трябва да са сухи, топли и чисти.
  • Позволено е да се използват техники: поглаждане, месене, триене.
  • Трябва да натискате по гръб с малко сила.
  • Най-вече обърнете внимание на лумбалната област, за да облекчите натоварването в тази част.
  • По време на сесията бременната жена трябва да лежи настрани или да седи, докато се опира на нещо твърдо.
  • Най-добра позиция за масаж в коляно-лакътна позиция.

Превантивни мерки - 5 полезни съвета

Превантивни мерки за предотвратяване на болка по време на бременност:

  • Избягвайте преумората.
  • Участвайте в терапевтични упражнения и се придържайте към правилното хранене.
  • Не носете токчета.
  • Използвайте превръзка.
  • Спете на ортопедичен матрак.

Стабилизираща превръзка или корсет

По време на бременност е необходимо да се носи превръзка, особено ако има някакви заболявания на гръбначния стълб. Стабилизиращата превръзка ще помогне да се облекчи напрежението от гръбначния стълб и да се възстанови чрез премахване на болката.

Ежедневна гимнастика

Упражненията за бременни жени трябва да бъдат специални и да се извършват под наблюдението на специалист. Също така трябва да следвате всички препоръки..

Най-популярният набор от упражнения за бременни жени:

  1. Котка. На четири крака, огънете гърба си нагоре и леко повдигнете главата нагоре. Върнете се в оригиналната поза. Когато се изпълни, трябва да се получи дъга. Упражнението помага да се сведе до минимум натоварването на гръбначния стълб, подобрява бъбречната функция, укрепва мускулите на гърба.
  2. Пеперуда. Седейки на пода, изправете гръбнака си, сгънете коленете и бавно се дръпнете към себе си. Затегнете краката си с ръце, размахайте колене встрани. Упражнението помага за укрепване на тазобедрените мускули.
  3. Тумблер. Седейки на мек килим, изправете краката си, поставете ги по-широко и издърпайте ръцете нагоре. Докато вдишвате, наведете се към единия крак, издишайте - върнете се. Бягайте и в обратна посока. Упражненията помагат за укрепване на мускулите на пресата, перинеума, установяват чувство за баланс.
  4. Жаба. Разтворете краката си широко на гърба си, поставете ръцете пред гърдите си, разтворете лактите в страни и докоснете коленете си. Натиснете лактите на коленете, като по този начин ги изтласквате по-широко, докато усетите топлина в краката си. Упражнението укрепва краката, прави перинеума еластичен.
  5. Дърво. Стоейки, разтворете краката си на нивото на раменете, наклонете се наляво и се облегнете на коляното и вдигнете дясната си ръка над главата си с дланта си към вас. В същото време погледнете дясната длан, гърбът трябва да е равен. Тичайте и по другия начин. Упражнението развива координацията, баланса и укрепва мускулите, мускулите на гърба.

Тази гимнастика е добра с прости упражнения. Може да се направи дори късно в бременността..

Спален матрак

Матракът за майчинство е особено важен. Той трябва да е с високо качество, да не е твърд, хипоалергенен и да осигурява равномерен натиск върху цялото тяло..

Ежедневен режим

Бременната жена трябва да има адекватна почивка. Трябва да спите най-малко 9 часа, докато трябва да почивате поне 1,5 часа по време на обяд. Ако има нервно напрежение, можете да използвате билкови лекарства, рисуване и други полезни разсейващи фактори.

Полезно е да ходите на чист въздух по 1,5 часа всеки ден, особено преди лягане. Ако е възможно, слънчеви бани. През студения сезон можете да облъчвате с ултравиолетова светлина, за да избегнете недостиг на фосфор-калций. През топлия сезон можете да плувате в морето или реката, като използвате специален бански.

Басейн

При липса на противопоказания плуването ще бъде отличен метод за избавяне от болките в гърба. По време на плуване се намалява натоварването на гърба. Всички правила за безопасност трябва да се спазват в басейна.

Бременността е състояние, което продължава 9 месеца и е придружено както от радостни събития, така и от негативни, като болки в гърба. За да се намалят такива неудобни моменти, съществуват различни народни средства и методи, при които състоянието на бременна жена се подобрява значително.

Видео за болки в кръста по време на бременност

Съвети от акушер-гинеколог за болки в гърба по време на бременност:

Автор: Белаева Кристина

Дизайн на статията: Агеева Пелагея

Боли в долната част на гърба по време на бременност: нормални опции и кога да подадете аларма?

Често умиротвореното състояние на бременна жена се нарушава от внезапната поява на болка в долната част на гърба. Като цяло това е нормално, причинено от повишен стрес върху гръбначния стълб и се среща при 80% от жените.

Но каквото и да казват, бъдещите майки са много притеснени от това..

И тъй като няма нужда от излишни притеснения за бременна жена, нека разгледаме възможните причини, поради които долната част на гърба боли по време на бременност, опасно ли е и как можете да облекчите възникналия дискомфорт.

Защо боли кръста по време на бременност - физиологични фактори

Честа и безобидна причина за болезненост в долната част на гърба при жена в положение се счита за уголемяване на матката с плод и силно изместване на центъра на тежестта в гръбначния регион..

Като правило долната част на гърба започва да боли по време на бременност от втория триместър. Активно растящото коремче принуждава жената да търси по-удобна позиция на тялото, което води до отпускане на долната част на гърба. Необичайната стойка причинява болезнена болка и стягане в гърба.

Но щом жената заеме хоризонтално положение, болката изчезва.

Активните хормонални промени също влияят на силна промяна в гърба по време на бременност. Високата концентрация на хормоналното вещество релаксин причинява отпускане на мускулния корсет, сакралните стави и сухожилията. Този хормон се произвежда от плацентата и отчасти от яйчниците..

Под негово влияние връзките се увеличават, сякаш се подуват, а костите в таза леко се разминават и полученото пространство се запълва с биологична течност. Това е необходимо, за да може плодът да напусне утробата на майката без увреждане на таза при раждане..

В процеса на такава подготовка за раждане жената изпитва едва забележима болка, която дава на кръста по време на бременност.

Няколко други фактора могат да влошат лумбалната болка по време на бременността:

  • Ортопедични заболявания преди зачеването - остеохондроза, вертебрална херния, сколиоза.
  • Патологично наддаване на тегло.
  • Неудобни обувки, особено токчета.
  • Дефицит на калций в костите.
  • Болести на мускулната тъкан, които причиняват прекомерно движение на сакралните стави.

Тези причини са причинени от множество промени в женското тяло по време на бременност. Но е по-добре да не бъдете безразсъдни с никакви симптоми на болка в това деликатно положение, защото те могат да се появят заедно със сериозна патология. По-долу ще разгледаме болката като знак за възможно усложнение в различните тримесечия на бременността..

Болки в кръста по време на бременност - кога да биете алармата

Болката в долната част на гърба по време на бременност не трябва да бъде интензивна. При липса на заболяване, жената може спокойно да го понася, без лекарства за болка. Единственото, от което се нуждае, е честа почивка, удобни обувки, лека гимнастика.

Ако болката се усилва и влачи долната част на гърба много рязко в началото на бременността, важно е да се консултирате с гинеколог, за да изключите следните патологии:

  • Възпаление на пикочно-половата система. С настъпването на бременността всички налични инфекции (ако има такива) в тялото могат да причинят остро възпаление. Най-често се засягат пикочния мехур и бъбреците. Ако имате проблеми с уринирането с болки в гърба, треска или гадене, обичайният цвят на урината се е променил, трябва да се подложите на преглед за диагностициране на цистит или пиелонефрит.
  • Заплахата от прекъсване на бременността. Ако едновременно с това жената има ужасно болки в кръста и стомаха по време на бременност, появяват се размазващи вагинални секрети и мускулна слабост, трябва незабавно да се обадите на линейка. Тези признаци често предхождат спонтанен аборт..
  • Киста на жълтото тяло. След зачеването на мястото на фоликула се образува жълто тяло. Той съществува през първия триместър и служи като източник на прогестерон, който гарантира безопасността на ембриона. Ако жената има анамнеза за хормонални заболявания (поликистоза, дисфункция на яйчниците, ендометриоза), по време на овулацията на жълтото тяло се появява киста. Често причинява болка в кръста в ранните етапи на бременността, която жената изпитва още преди да научи за новата си позиция..

Болките в гърба през първия и втория триместър рядко са тежки и продължителни. По принцип жената може да забележи леко изтръпване или усещане за притискане. А през последните седмици по време на бременността стомахът и кръста се изтеглят много по-силно. Болката може да се увеличи дори при най-малкото движение, което силно изтощава жената.

През втората половина на бременността патологичната болка в долната част на гърба може да се появи по следните причини:

  • Симфизитът е възпаление в срамния плексус. Подвижността на ставите и отпускането на сухожилията се считат за нормални по време на бременност. Но в редки случаи жената развива възпалителен процес в мускулите и костната тъкан в таза. Това състояние причинява толкова силна болка, че за бременната жена става трудно да ходи и дори да се движи. Косвените признаци на симфизит са неудобна, клатушкаща се походка, болка при палпация на кръста и изправяне на свитите крака. В този случай трябва да се подложите на противовъзпалителна терапия..
  • Прищипани нервни окончания. Деформацията на гръбните прешлени до края на бременността може да бъде придружена от притиснати нерви в лумбалния отдел на гръбначния стълб. Тогава жената има остра болка в долната част на гърба по време на бременност, за нея е трудно да се изправи или да извърви дори няколко крачки. Ако това се случи, жената се нуждае от помощта на невролог..
  • Преждевременни контракции. Трудно е да се предскаже как ще протече бременността, така че жената трябва да бъде внимателна към първите признаци на раждането. Контракциите могат да причинят болка както в долната част на корема, така и в долната част на гърба. Ако болката се повтаря на равни интервали, най-добре е да отидете в болница. За щастие повечето преждевременни контракции са тренировъчни (синдром на Бракстън-Хикс) и не са вредни..
  • Миозит. След хипотермия жената може да развие възпаление на мускулната тъкан в таза. Такова заболяване е придружено от остра болка и повишаване на телесната температура..
  • Панкреатит Под натиска на матката всички органи се изместват. Това може да изостри старите заболявания като панкреатит. Това състояние на панкреаса ще причини силна болка в гърба, пристъпи на повръщане, подуване на корема..

Определяне на причината за болки в кръста по време на бременност и методи на лечение

Ако долната част на гърба на жената се дърпа по време на бременност, за спокойствие трябва да отидете на акушер-гинеколог. Той ще оцени здравословното състояние и общите показатели на протичащата бременност. Ако в допълнение към умерената болка в гърба, лекарят не открие нищо друго, на жената ще бъде показана почивка и упражнения за укрепване на мускулите на гърба.

По време на изпита Вашият лекар може да забележи стегнат корем, подуване, промени в кръвното налягане или лоши резултати от изследванията на кръвта и урината. В този случай бременната жена ще бъде насочена към специалист, за да изясни естеството на болката в гърба..

В зависимост от причините за болки в долната част на гърба по време на бременност, жената може да бъде насочена към:

  1. На уролога - той ще предпише разширени тестове за урина, ултразвук на бъбреците. Ако се потвърди заболяване на пикочно-половата система, жената ще бъде посъветвана на диета, ще бъдат предписани антибактериални средства.
  2. На гастроентеролог - лекарят ще извърши пълен преглед на вътрешните органи и ще избере подходящото лечение. Ако панкреатитът е причина за болки в гърба, на бременната жена ще бъде предписана диета и прием на ензимни препарати.
  3. На невролог - този лекар ще препоръча масаж, очертава списък с упражнения за гърба, съветва безопасно облекчаване на болката. Ако има затруднения с диагнозата, жената се изпраща на ЯМР, за да определи напълно състоянието на меките тъкани.

Лечението на патологична болка в гърба може да се извършва у дома или в болнична обстановка, което до голяма степен зависи от състоянието на жената.

Интересно! Незначителната болезненост в матката, гърба и бедрата често се появява като първите признаци на бременност и може също да нарани малко. Болката се появява в резултат на рязко разтягане на матката за бързо растящ ембрион. Понякога тези симптоми се появяват дори преди забавянето на менструалния цикъл..

Как да се справите сами с болките в кръста по време на бременност

Посещавали ли сте лекар за появили се болки в гърба и не сте потвърдили никакви заболявания, с изключение на обичайните промени по време на бременност? Тогава можете да носите бебето със спокойствие и за да не ви създава неприятности болката, използвайте тези съвети:

  • Не седнете в едно положение, докато сте будни. Няма значение дали седите на дивана или работите в офиса, вземете за правило да сменяте позицията на тялото си на всеки 10-15 минути. Това ще облекчи напрежението в гърба и ще облекчи болката..
  • Внимавайте за стойката си. Да, трудно е да държите гърба изправен с голям корем! Но бременността не е причина да се гърбате и да стените от умора. Бременността е горда и трябва да отговаряте на статута си. И в същото време ще се отървете от изтощителната болка в долната част на гърба.
  • Ако ви е много трудно да се движите, опитайте да поставите валяк или възглавница под гърба си, когато седите. По време на сън можете да отпуснете гърба си с удобна възглавница за бременни жени.
  • Ако долната част на гърба боли по време на ранна бременност без заплаха от спонтанен аборт, е допустимо да се вземат спазмолитичните Nosh-Pa или хомеопатични супозитории Viburcol. Други болкоуспокояващи са противопоказани през първия триместър.
  • Никой не отменя работата по време на бременност. Ако декретът е още далеч и гърбът ви вече силно напомня за себе си, можете да си купите ортопедичен стол. Повярвайте ми, това значително ще намали умората и дискомфорта в гърба. И след раждането все пак ще ми бъде от полза. Според статистиката 65% от жените след раждането страдат от болки в гърба в продължение на няколко месеца, докато костите в таза се върнат в първоначалния си вид..
  • Ако сте на крака дълго време, постоянно сменяйте опората от единия крак на другия. Тази техника няма да позволи на гръбначния стълб да се умори и нарани..
  • По-добре е да сте на ваша страна, докато спите. Така целият скелет и мускули ще могат да се отпуснат напълно. След като заспите, опитайте се да ставате постепенно без резки движения: станете бавно, седнете и чак тогава станете.
  • Вземете правилно предмети. Един грешен наклон може да доведе до притискане на нерв или изместване на диска. Помня! За да повдигнете предмет, трябва напълно да седнете с прав гръб и да се изправите по същия начин.
  • Избягвайте да приемате хапчета за болка, ако е възможно. Йога, масаж и добра почивка също са ефективни за намаляване на болките в гърба. Но ако е невъзможно да понесете болка, приемайте само онези лекарства, които гинекологът е одобрил.
  • Започвайки от втория триместър, препоръчително е да закупите превръзка за бременни жени. Това е обикновен еластичен велкро колан със специална форма. Той лесно покрива корема, като го поддържа в естествено положение. Това значително намалява натоварването на гърба..
  • Масажът на краката помага за облекчаване на болката в долната част на гърба. Можете лесно да ги погалите с ръце или да си купите топка с шипове и да я търкаляте по пода. Но е по-добре да оставите масажа на долната част на гърба и целия гръб на професионален масажист..
  • И накрая бих искал да ви напомня за обувките. Тя трябва да е на нисък ток (до 5 см) и да фиксира плътно крака на глезена. Тогава на жената ще й е удобно да ходи и краката й няма да могат да се уморят..

Профилактика на болки в кръста по време на бременност

За да предотвратите болки в гърба, трябва да наблюдавате здравето си веднага след зачеването и да го поддържате на желаното ниво. Такива превантивни мерки могат да направят това:

  1. По време на бременността консумацията на калций в женското тяло се увеличава. Тъй като калцият е в основата на костната тъкан, трябва да наблюдавате достатъчния му прием с храна или съдържащи калций витамини.
  2. За да се усвои калцият, той се нуждае от магнезий и витамин D. Ето защо честите разходки на чист въздух и повишеният прием на храни, богати на магнезий (ядки, бобови растения, билки, водорасли) са особено препоръчителни за жена в позиция..
  3. Ключът към здравия гръб са силните мускули и скелет. Обърнете внимание на лекото физическо възпитание, фитбол упражнения, плуване, йога. Не е нужно да правите всичко едновременно, изберете това, което ви харесва.

Комплект упражнения за болки в долната част на гърба по време на бременност

Има много спортни клубове, които предлагат уроци за бременни жени. По ваша преценка можете да се запишете за йога, аквааеробика, гимнастика. Но можете да правите някои упражнения у дома, ако не ви се иска да посещавате групови занимания..

За да предотвратите и премахнете болката в гърба по време на бременност, можете да изпълнявате следните упражнения:

  • На пода, застанете в поза на коте - по-ниско на лактите и коленете, като държите главата си изравнена с гръбнака. Докато вдишвате, извийте гърба си в дъга и изтеглете корема си, докато издишвате - върнете се в изходна позиция.
  • Легнете по гръб, сгънете двата крака в коленете. Докато вдишвате, стегнете дупето, докато издишвате, отпуснете мускулите..
  • Заставайки на пода, изправете гърба си, бавно повдигнете ръцете, затваряйки кръг над главата си, разтегнете се. Докато издишвате, спуснете ръцете надолу и се отпуснете..

По-добре е да тренирате сутрин. Опитайте се да не ядете преди клас, за да не провокирате киселини и тежест в стомаха. Не забравяйте да пиете вода след тренировка, за да попълните загубата на влага..

Важно! Ако се появи дискомфорт или влошаване, по-добре е да откажете зареждането и да се консултирате с лекар.

Често болките в гърба по време на бременност не показват заболяване. Но когато се появят дори незначителни усещания за болка, по-добре е да отидете на лекар и да разсеете съмненията си..

Долната част на гърба боли по време на бременност: защо се дърпа и какво да се прави

За повечето жени долната част на гърба се дърпа по време на бременност в най-разнообразните си етапи. Това се случва най-често (но не винаги) през първия триместър (12-13 седмици). Бъдещите майки се притесняват колко опасни са тези болки, как да се справят сами и как може да помогне лекар.

Всички тези въпроси са доста актуални и колкото повече информация има жената, толкова по-успешно се справя с това нещастие, толкова по-спокойно протича бременността ѝ. Всъщност няма причини за сериозни вълнения и това явление е причинено от напълно естествени причини..

Дори ако долната част на гърба боли много силно по време на бременност, не трябва да изпадате в паника. Тези усещания са пряко свързани с промените, настъпващи в тялото на бременна жена. Просто трябва да разберете тяхната естественост и да спрете да се страхувате от тях. Причините най-често са:

  • инфекциозни, настинки (прочетете: как да лекувате настинка по време на бременност), от които бременните жени трябва да се пазят: ако долната част на гърба ви е издухана, това в 90% от случаите води до болка и усещането, че това място „дърпа“;
  • под въздействието на хормони, които са станали много повече в тялото в сравнение с предходния период, връзките, мускулите, ставите се отпускат;
  • постепенното увеличаване на теглото променя позата и дава на гърба допълнително натоварване;
  • продължителното ходене, дългото седене, принудителното пребиваване в монотонна поза също увеличават болката в гърба;
  • дори малки пукнатини от предишни трудни раждания или падания преди бременността ще се почувстват с нова сила;
  • сериозните проблеми с шията, гърба, таза, гръбначния стълб, възникнали още преди бременността, сега само се изострят: веднъж изпънат глезен, веднъж изместен гръбначен диск, както и много други наранявания от миналото могат да напомнят за себе си с болки в долната част на гърба.

Почти всички горепосочени фактори обясняват защо долната част на гърба боли по време на ранна бременност: така тялото се адаптира към новия си ценен „товар“.

Но в крайна сметка болезнените усещания на това място се появяват периодично през целия период на бременността, особено усилвайки се непосредствено преди раждането, когато периодът вече е 38-39 седмици? Не се страхувайте в този случай: детето расте в утробата, теглото му се увеличава, притиска близките органи, което причинява лумбаго в долната част на гърба.

След като открихте основните причини за болката, като се уверите, че тя не е опасна, все пак трябва да предприемете определени действия, за да неутрализирате тези неприятни усещания.

Много жени, които се оказват в такова положение, се интересуват какво да правят, ако долната част на гърба боли по време на бременност: възможно ли е по някакъв начин да се премахнат тези неприятни усещания.

В крайна сметка причините им са естествени и не можете да се измъкнете от тях и да избягате. Въпреки това дори у дома можете да се справите с този бич..

Всички препоръки, дадени по-долу, могат да се използват като превантивни мерки, ако има опасност от такава болка.

Ако по време на бременност сте започнали да се тревожите за болки в долната част на гърба, отсега нататък, през целия период на раждането на бебето, ще трябва внимателно да наблюдавате положението на собственото си тяло.

  1. Не се прегърбвайте, когато стоите: изправената стойка е ключът към здравословната долна част на гърба.
  2. Сменяйте позицията си на всеки 7-10 минути: легнете, седнете, застанете, разходете се, но всичко това се редува.
  3. Ако въпреки това ситуацията е такава, че трябва да стоите дълго време, не забравяйте да смените опорния крак, така че тежестта да бъде равномерно разпределена.
  4. Поставете малка възглавница под долната част на гърба, докато лежите и седите..
  5. Станете много внимателно от леглото или дивана. Не правете резки движения, докато правите това. Първо внимателно се преобърнете настрани, след това седнете бавно и след това станете.
  6. Купете си ортопедичен стол, който несъмнено ще ви е необходим след бременност.
  7. Не кръстосвайте краката си, докато седите..
  8. Седнете на компютъра възможно най-малко.
  9. Ако шофирате, коригирайте огледалото за обратно виждане, така че да не ви се налага да завъртате неестествено глава, за да видите какво се случва отзад.

Следвайте съветите по-горе и болката ще отстъпи или може дори никога да не се върне, ако постоянно прилагате тези разпоредби на практика..

Тежестта на бременността не трябва да се носи, не само защото може да причини спонтанен аборт или преждевременно раждане. Това е много ефективна превантивна мярка за профилактика на болки в долната част на гърба..

  1. Заведете някого в близост до магазина за многобройни продукти: дори не се опитвайте сами да вдигате тежки чанти.
  2. Ако вече имате бебе, не свиквайте да го носите на едно бедро: това ще осигури на гърба ви много сериозно натоварване..
  3. Ако сте принудени да управлявате домакинството сами по време на бременност, най-добрият вариант би бил да наемете икономка, особено на 12-13 седмици, когато най-често се обостря болката в кръста.

Понякога изглежда, че легенът с измито пране или чанта със закупени продукти е лек и нищо ужасно няма да се случи от повдигането им. Резултатът от такава лекомислие е болката в долната част на гърба..

От първите седмици на бременността трябва да изпълнявате прости, прости упражнения, които ще помогнат на гърба да издържи на увеличените натоварвания върху него..

  1. Премерени разходки.
  2. Плуване.
  3. Фитнес за бременни жени.
  4. Йога, релаксация - само с разрешение на треньора и лекуващия лекар.

Започнете тези дейности, ако болките в кръста са се превърнали в постоянен спътник на вашата бременност..

Масажът е една от най-ефективните мерки срещу болки в долната част на гърба, но по време на бременност този бизнес може да бъде поверен само на професионалист, след като преди това му е казал за вашия проблем, както и след консултация с лекар.

Смятате ли, че удобните дрехи по време на бременност са необходими само за да не стискате корема, а с него и бебето, което се ражда? Една от основните му функции е да облекчи натоварването от гърба, така че вземете сериозно избора на дрехи за този период от време: това ще помогне да се избегнат болки в кръста..

  1. Носете обувки с размери, така че кракът ви да не се чувства тесен в него, но да не виси или да се плъзга в него. Широк, но нисък ток и здрави, но не притискащи презрамки - това е, което обувките трябва да са различни за тези, които се борят с болки в долната част на гърба.
  2. Трябва да изберете сутиен по размер, който да има широки, удобни презрамки: те няма да претоварят гърдите и раменете.

Ако долната част на гърба ви боли по време на бременност, не е нужно да търпите. В крайна сметка, всеки дискомфорт и неприятни чувства, които жената има в момента, се отразяват негативно не само на общото й състояние, но и на развитието на бебето в утробата..

Не забравяйте да използвате тези съвети, спрете болката по всички методи, достъпни за вас в това положение, но не и лекарства.

Дори лекар, който задължително трябва да знае за тези болки, ще ви посъветва само традиционни методи за лечение и гимнастика - нищо повече..

Съществуват и нетрадиционни методи за лечение на болки в кръста (билколечение, акупунктура, рефлексотерапия, хомеопатия, ароматерапия, остеопатия и др.), Но те имат много противопоказания и не всяка бременна жена ще рискува да използва такива методи: у дома лечението няма да даде такива странични ефекти ефекти, каквито са.

През цялата бременност ме боли кръста, тъй като трябваше да си инжектирам Елбон и забременях и в резултат хондрозата не даваше почивка. Спаси само басейна, след плуване стана по-лесно. Не приемах никакви лекарства благодарение на редовното плуване и прости упражнения..

Благодаря много за статията. Много полезна информация, която между другото ми помогна. Долната част на гърба ме боли силно в продължение на 14 седмици, дори ме боли да спя, поради което не спех достатъчно. Приемането на съвети и поставянето на възглавница под кръста, когато спя по гръб, помогна за първи път. Накрая се наспах =)

Издърпва долната част на гърба по време на бременност. Бийте алармата или това е норма?

Повече от половината бременни жени се сблъскват с такава неприятност като изтеглянето на болки в гърба по време на прекрасния период на чакане на бебе..

Майките, страхувайки се не толкова за здравето си, колкото за здравето на детето, започват да бият тревога и често се паникьосват.

Всъщност само малък процент от случаите на болки в гърба показват сериозни проблеми в организма..

Обикновено те възникват поради увеличеното натоварване на гръбначния стълб - в края на краищата, той вече може да издържи двойно теглото на майката и бебето и следователно трябва да се адаптира към променените условия на своята работа, равномерно преразпределяйки новото тегло към всички гръбни мускули.

С увеличаване на теглото на жената се увеличава и натоварването върху опорно-двигателния апарат, центърът на тежестта се измества, принуждавайки бъдещата майка дори да промени позата си.

  • Хормонът релаксин, произведен в големи количества, помага за омекотяване на ставите на костите, връзките и хрущялите, за да подготви тялото за бъдещо раждане, а неочакваното лумбаго в долната част на гърба показва този процес..
  • Тези болки обикновено се влошават след дълги разходки и малко физическо натоварване. Въпреки това, не винаги е възможно да се даде еднозначен отговор на въпроса защо долната част на гърба се дърпа - за всеки конкретен случай тя има своя собствена, тъй като може да има много причини.
  • Помислете за случаи, когато болките в гърба са причинени от физиологични процеси, протичащи в тялото на бременна жена и не изискват спешно обмисляне, и тези случаи, които сигнализират за сериозни симптоми и изискват незабавна медицинска намеса.

Кога да не се притеснявате

Началото на бременността

След прикрепването на яйцеклетката започва много бърз растеж на матката, във връзка с което нейните връзки се трансформират и разтягат и с тях се деформират нервните окончания. Следователно има усещане за разтягане на долната част на гърба. Подобни болки могат да се появят в долната част на корема - причината е също напрежението на връзките и приливът на кръв.

Следователно наличието на такава болка често е показател за бременност..

Ранни дати

През този период на бременността матката продължава да расте бързо и да причинява дискомфорт на жената поради трансформацията на връзките. Тези леки болки обикновено изчезват след няколко седмици..

Ако една жена е страдала от остеохондроза преди бременността, тогава познатите болки няма да й позволят да се съмнява в причината за тяхното възникване.

Опасни са обаче не тези болки, а средствата, използвани за традиционното им лечение. Важно е да запомните за противопоказанията за бременни жени на повечето от тях, тъй като агресивните компоненти, които съдържат, могат да навредят на бебето. По-добре да се консултирате с лекар за ново лечение.

Късни дати

През втората половина на бременността болките в гърба рядко не обхващат никого.

Повечето жени се свързват със стари баби заради тях..

  • Ако вашите мускули на гърба не са се различавали по сила преди бременността, то едва ли ще ви помогнат да поддържате стойка, което с течение на времето ще доведе до S-образен гръбначен стълб, докато мускулите ще бъдат в постоянно напрежение поради неравномерно натоварване върху тях, съответно това е ще предизвика дискомфорт.
  • Понякога изкълчен глезен в далечното минало, малка пукнатина от падане или трудно предишно раждане или други хронични наранявания понякога могат да се проявят. Това е така, защото хормоните, които се произвеждат интензивно с началото на бременността, допринасят не само за репродуктивната функция, но също така засягат сухожилията, мускулите и ставите..
  • Ако преди това сте имали проблеми с гръбначния стълб, тогава болките ви няма да са непознати и неочаквани за вас, но в зависимост от тежестта на патологията, трябва да вземете превантивни мерки за овладяване на ситуацията заедно с вашия лекар. Изключително важно е да предупредите вашия гинеколог за вашите гръбначни проблеми..
  • Периодичните болки от 37-та седмица на бременността - т. Нар. Фалшиви контракции на Бракстън-Хикс - „обучават” бъдещата майка за раждане и не изискват никаква намеса.
  • В самия край, на 36-40 седмици, силната болка и лумбаго в долната част на гърба показват, че главата на детето ви потъва в малкия таз и притиска нервните окончания, така че тази болка, макар и силна, не е опасна и истински щастлива.

Превантивни мерки при болки в гърба

  • За да протече бременността лесно, трябва предварително да се притеснявате за това и да започнете да правите упражнения за гърба от първия триместър. Значението на тези упражнения не може да се оспорва - само силните мускули на гърба ще осигурят жената срещу болка. Има много комплекси от такива упражнения, които се извършват както в специализирани групи за подготовка за раждане, така и у дома..
  • Редовните разходки на чист въздух са важни - те облекчават сковаността и болката добре.
  • Също така е много полезен за укрепване на мускулите на гърба и гръбначния стълб водна аеробика в басейна.
  • Използвайте специални устройства за правилна стойка по време на сън и почивка - възглавници за бременни жени, ортопедични матраци, допълнителни малки възглавници.
  • Масажът на гърба по време на бременност има много ограничения, но ако се научите сами да отпускате долната част на гърба, можете не само да облекчите болката си при повтарящи се пристъпи, но и да получите сериозно оръжие срещу нея по време на родилни болки.
  • Не носете тежки чанти - отидете с някого в магазина или пазарувайте онлайн. Помолете за помощ в домакинските задължения или, ако можете да си го позволите, поканете икономка за няколко месеца.
  • Верен асистент за бременни жени е пренаталната превръзка. Той ще сподели с вас натоварването върху мускулите на гърба, което означава, че ще ви освободи от отдръпващи болки, произтичащи от умора, ще подкрепи детето и ще го ориентира в правилната позиция в матката..

Кога да подадете аларма

Ранни дати

Ако лумбалната болка е локализирана предимно от едната страна, това може да е доказателство за пиелонефрит - възпаление на бъбреците.

Рискът му е особено повишен по време на бременност. Понякога е слабосимптомно и можете да го объркате с прояви на токсикоза.

  • Болезненото уриниране и подуване обаче трябва да ви принудят да потърсите спешна медицинска помощ, тъй като бъбреците обслужват не един, а два организма. Нелекувано заболяване заплашва с опасно усложнение - бъбречна недостатъчност.
  • Подобни болки могат да бъдат предизвикани от цистит и пикочно-каменна болест..
  • Понякога в ранните етапи болката е симптом на заплахата от прекъсване на бременността. Ако забележите поне капка кърваво отделяне по бельото и боли долната част на корема, спешно извикайте линейка за хоспитализация.

Късни дати

  • През втората половина на бременността също съществува риск от пиелонефрит, при който може да боли както цялата долна част на гърба, така и едната му страна. Треска, промяна в характера на урината, оток - тези симптоми изискват незабавна медицинска помощ.
  • При хипотермия е възможен миозит - възпаление на мускулите на гърба. В този случай обаче болката е по-често локализирана в областта на раменете и шията. Тази остра болка, причиняваща много дискомфорт, обикновено се лекува със затоплящи мехлеми. Но за бременни жени тези средства са отново противопоказани поради опасността за детето..
  • В по-късните етапи може да има и заплаха от спонтанен аборт. Ако преди 37 седмици почувствате твърде високо напрежение в корема, отделяне от гениталния тракт, болка както в долната част на корема, така и в долната част на гърба, това показва вашето критично състояние и необходимостта от спешна хоспитализация.

Така че, ако както в ранния, така и в късния етап на бременността, долната част на гърба ви дърпа и тази болка не ви създава много неудобства, или се е появила след физическо натоварване или умора, или от неудобно положение - такава болка се вписва във физиологичните причини на вашата бременна жена състояние и може да се счита за норма.

Ако болката е достатъчно силна, пароксизмална, придружена от болка в долната част на корема, необичайно отделяне, телесна температура, общо лошо здравословно състояние, това са сигнали за опасност, които изискват спешна медицинска помощ.

Болки в долната част на гърба по време на бременност: причини за болки и болки в гърба в ранния и късния етап

Болката в кръста по време на бременност е често срещан симптом, който се счита за нормален или показва опасни патологични състояния, в зависимост от тримесечието. Често е невъзможно напълно да се отървете от подобни усещания, но е напълно възможно да ги облекчите..

Ако жената се съмнява, че промяната в благосъстоянието е от физиологичен характер или усещанията за лумбална болка стават остри и интензивни, тогава тя непременно трябва да се яви на акушер-гинеколог, който наблюдава бременността си.

Причините

Болките в гърба по време на бременност засягат половината жени. Обикновено дискомфортът е свързан с повишено натоварване на гръбначния стълб и разтягане на коремните мускули..

Най-често такава болка се появява към края на втория триместър и не може да бъде намалена преди раждането. Болки в кръста в началото на бременността също могат да се появят.

Във всеки триместър бъдещите майки се сблъскват с този симптом по различни причини..

В ранните етапи

Боли в долната част на гърба по време на ранна бременност, най-често по физиологични причини:

  1. Още през първите седмици на раждане на дете, женското тяло постепенно се подготвя за факта, че плодът постоянно ще се увеличава. Лумбалната част на гръбначния стълб претърпява промени, тъй като много скоро цялото натоварване ще отиде за него.
  2. След 1,5 месеца от момента на оплождането промените засягат сакралната област. С течение на времето тя става по-еластична, така че жената да не изпитва силен дискомфорт от натиска на детската маса върху гръбначния стълб. На този етап болките обикновено се появяват периодично и не оказват голямо влияние върху общото благосъстояние на бременната жена..
  3. Долната част на гърба е особено напрегната, когато матката расте и променя позицията си.
  4. Към края на първия триместър болките в кръста са свързани с динамичен растеж на плода. На този етап жената все още няма време да свикне с тежестта на корема, така че при ходене, за удобство, гръбначният стълб силно се огъва.
  5. На 12 седмици връзките започват да се разтягат интензивно под натиска на детето. Жената може да изпитва силен дискомфорт, но по-често няма причина за безпокойство, тъй като всичко се случва във физиологичните рамки..

При някои жени долната част на гърба се дърпа по време на ранна бременност малко след оплождането. След зачеването ембрионът пътува от фалопиевите тръби до матката за 4-5 дни. След това се имплантира в ендометриума (лигавицата).

По време на въвеждането на ембриона в лигавицата на матката, неговата обвивка е частично разрушена, което причинява дърпаща болка. След успешно имплантиране на яйцеклетката неприятното усещане отшумява само по себе си.

Наред с гаденето и лекото кървене, болката в кръста може да се счита за признак на бременност..

По-късна дата

Боли в гърба по време на бременност през втория триместър поради следните причини:

  • изместване на центъра на тежестта;
  • увеличаване на телесното тегло;
  • действието на хормона релаксин върху връзки и тъкани;
  • хормонални промени;
  • увеличаване на натоварването на определени мускулни групи;
  • обостряне на хронични заболявания (опорно-двигателния апарат, пикочно-половата система);
  • патологии, настъпили още преди началото на раждането на дете (дегенеративни заболявания на билото).

През третия триместър болките в гърба по време на бременност най-често се дължат на факта, че жената динамично наддава. В същото време се увеличава натоварването на гръбначния стълб и се увеличават деформациите на лумбалната област..

Хормоните от своя страна подготвят таза за раждане, като омекотяват съединителните връзки.

Свързването на тазовите кости с гръбначния стълб става подвижно и това прави кръста още по-болезнен по време на бременност през третия триместър.

Ако една жена дърпа долната част на гърба в периода 37-40 седмици, това може да се дължи и на следните причини:

  1. Преди раждането главата на бебето пада и притиска областта на сакрума, причинявайки лумбална болка.
  2. Отслабване на плацентата. Ако, заедно с лумбалната болка, бременната жена има кървави отделяния и има и маточен тонус, тогава не можете да отложите посещението на лекар. По-добре е незабавно да отидете в отдела за патология на бременността. Твърде ранното отделяне на плацентата от стената на матката е изпълнено със сериозни последици както за майката, така и за бебето..
  3. Контракции на Бракстън Хикс. Преди предстоящото раждане тялото тренира с фалшиви контракции. Те нямат ясен ритъм, могат да дадат на лумбалната област.
  4. Началото на родовия процес. Ако, заедно с лумбалните спазми, лигавицата запушва, изтича околоплодната течност и долната част на корема боли на равни интервали, тогава, най-вероятно, процесът на раждане е близо. Трябва да се очаква от седмица 38.

Преди раждането болките в долната част на гърба не са необичайни, те най-често имат физиологично обяснение, но могат да показват и сериозни хронични заболявания, които се влошават с началото на бременността.

Свързани симптоми на тревожност и характер на болката

Болката в кръста след зачеването не винаги е безобидна. Ако гърбът боли по време на бременност през първия триместър и жената също отбелязва слабост, тахикардия, нарушена пространствена ориентация, тогава трябва спешно да се обадите на линейка. Такива признаци могат да означават появата на спонтанно патологично прекъсване на бременността..

Във втория триместър жената трябва да бъде предупредена за поясни болки, излъчващи се в опашната кост, пубиса или бедрената кост. Ако след половин час престой в легнало положение те не преминат или станат ритмични, тогава също трябва да се обадите на лекар. Такива симптоми може да се дължат на факта, че процесът на раждане е започнал преди време..

Ако по време на бременност има едностранна болка в кръста - отдясно или отляво - това показва възпалителен процес на бъбреците.

В този случай често се засяга тръбната система на бъбреците или гломерулите и симптомите обикновено започват едностранно, гърбът боли от дясната или лявата страна. Жената трябва да се оплаче на нефролог.

Ако такива патологии са били изключени от лекар, има още няколко възможни причини за болка:

  1. Издърпва долната част на гърба по време на бременност от дясната или лявата страна с комплекс от дистрофични нарушения в ставния хрущял. Бременните жени се оплакват, че най-често сутрин след нощна почивка гърбовете им са много болни.
  2. Както силната остра, така и тъпата лумбална болка отдясно или отляво показва обостряне на ишиас. Болката излъчва към седалището, бедрото, а също и външната повърхност на подбедрицата. Повишено при ходене, при опит за промяна на позицията на тялото, а също и по време на пристъп на кашлица.
  3. Болките в гърба по време на бременност може да показват лумбодиния. Това се случва на фона на преумора или дълъг престой на студа, както и по време на инфекциозни процеси. Бременната жена заема принудително наведено положение. Много й е трудно да се движи.
  4. Дърпащата болка в гърба отдясно или отляво също може да показва миозит (възпаление на лумбалните мускули). При палпиране мускулните влакна се уплътняват и жената характеризира болката като продължителна, болезнена, приглушена. Най-често тази патология се развива, ако жената е издухала или е много замръзнала.
  5. Панкреатит Жената може да обърка възпалението на панкреаса с токсикоза. Това заболяване се характеризира с изразено нарушение на храносмилателните процеси. Болките в гърба при бременни жени, свързани с панкреатит, са с херпес зостер. Повече се усеща в горната част на корема, но също така излъчва в лявата част на кръста.
  6. Остеохондроза, радикулит, междупрешленна херния. При различни дегенеративно-деструктивни процеси на опорно-двигателния апарат болката може да бъде отразена. Често при такива патологии боли лявата част на кръста.

Силните болки в гърба по време на бременност могат да бъдат свързани със спинални хернии. Такава тежка патология се характеризира с миалгия, скованост на движенията, нарушена стойка, чувство на изтръпване и "настръхване" в долните крайници.

Бременната жена също има болки в гърба със симфизит. Това е заболяване, свързано с несъответствие на костите на срамната артикулация. Бременната жена изпитва силна срамна болка и оток на тъканите..

Диагностика

Ако долната част на гърба боли по време на бременност през първия триместър, тогава в някои случаи специалист се нуждае от рутинен преглед, за да установи причината за тази симптоматика. Но ако лекарят подозира патологичен източник на дискомфорт, тогава бременната жена ще бъде препоръчана:

  • преминат общ анализ на кръвта и урината;
  • се подлагат на ултразвук.

Рентгеновите методи за изследване в нейния случай са противопоказани.

Лечение

По време на бременност болките в гърба трябва да се лекуват под лекарско наблюдение. Бременната жена не трябва самостоятелно да избира каквито и да е лекарства за себе си. Най-често на жените по време на носене на дете се препоръчват различни методи за облекчаване на болката, с изключение на употребата на лекарства.

Ако бременна жена има силна болка в долната част на гърба, тогава следните препоръки ще помогнат за облекчаване на състоянието:

  1. Нежен масаж на гърба е показан за отпускане на напрегнатите мускули. Една жена може да го направи сама. Тя трябва да легне настрани и да масажира с две ръце долната част на гърба по гръбначния стълб. Но по-добре е сертифициран специалист да масажира бременна жена..
  2. Ако гърбът ви дърпа, можете да опитате да вземете топъл (не горещ) душ или вана. Към ваната също се добавят сол и етерични масла, за да се отпуснат по-добре мускулите на долната част на гърба..
  3. Гърбът ще спре да боли, ако носите специална превръзка за майчинство. Той помага за поддържането на корема и облекчава стреса върху мускулите на гърба. Препоръчително е да носите превръзка според указанията на гинеколог от 5-6 месеца на бременността.
  4. Ако ви боли гърбът, трябва да използвате специални ортопедични възглавници под формата на голяма подкова. Този продукт осигурява опора за тялото от двете страни. Дори на гърба сънят става много по-приятен.
  5. Упражненията от терапевтични упражнения за бъдещи майки трябва да се извършват редовно. Те помагат за укрепване на мускулите, увеличават издръжливостта им до физическа активност. Ако гинеколог препоръча на жена определен комплекс от упражнения, тя трябва стриктно да се придържа към неговите препоръки. Не нарушавайте последователността на упражненията и броя на подходите..
  6. Важно е да се обърне внимание на правилната стойка през целия ден. Именно нейните нарушения често провокират лумбосакрална болка при бременни жени. Жената трябва да се контролира и да се опитва да не се навежда много назад. Ако тя прекарва много време в седнало положение, тогава за това тя трябва да използва специални ортопедични столове и да сложи възглавница под гърба си..

Ако бременна жена има болки в кръста и няма противопоказания, тя трябва да посети басейна. По време на плуване мускулите на гърба се отпускат, разстоянието между гръбначните тела се увеличава. Плуването също подобрява дишането, увеличава кръвообращението и увеличава метаболитните процеси..

Предотвратяване

Ако една жена вече има болки в кръста през първия триместър, но това не е свързано със сериозни заболявания, тя трябва да преразгледа начина си на живот за превантивни цели:

  1. Ако жената има заседнала работа, тогава тя трябва да се погрижи за удобен стол или фотьойл. Препоръчително е да ставате и да се затопляте на всеки час. Седейки на масата, жената трябва да държи гърба си изправен, а не мърляв. В противен случай лордозата или кифозата ще се влошат и по време на носенето на дете това е напълно неподходящо.
  2. Бременните жени, които прекарват много време на крака, трябва да правят чести почивки. Трябва да си почивате в легнало или полуседнало положение. В този случай долните крайници трябва да са леко повдигнати, а под гърба да се постави възглавница. Тази техника ще отпусне лумбалния гръбнак..
  3. Бъдещите майки трябва да спят предимно настрани, като използват специална възглавница. Жена, която носи дете, трябва да ходи само в удобни обувки на ниски токчета и с правилната последна.
  4. Упражнението, докато носите дете, трябва да бъде умерено. Жената не трябва да поставя никакви спортни рекорди. Неговата задача: да укрепи тялото, да увеличи издръжливостта му, но без прекомерен стрес. Ако бъдещата майка има болки в кръста, тогава упражненията, включващи вертикални натоварвания на гръбначния стълб, трябва да бъдат сведени до минимум.

Всички причини за пояснични болки при бъдещи майки са разделени на 2 големи групи. Първата група включва всички възможни физиологични състояния, свързани с раждането на дете. Втората група включва заболявания, проявили се преди бременност или такива, които са били в латентно състояние и са били провокирани по време на раждането на дете.

Във всеки случай, ако има болка в долната част на гърба в началото на бременността или на по-късна дата, такъв симптом не може да бъде пренебрегнат. За да продължи бременността да протече безопасно, жената трябва да се консултира с акушер-гинеколог и да се придържа към всички медицински препоръки.

Важно Е Да Се Знае За Планиране

Стандартни размери на детски креватчета от новородено до тийнейджъри

Безплодие

Бебешкото легло е най-важната мебел за стаята на малкия човек, за която трябва да се погрижим още преди раждането. Стандартните размери на детски креватчета варират от малка люлка за новородено до сравними за възрастни тийнейджърски дизайни.

Как да идентифицираме извънматочна бременност

Новородено

Ако след като видите 2 ленти на тест за бременност, освен щастие, имате и страх от възможността за извънматочна бременност, то тази статия е за вас. Колко дълго може да се определи извънматочна бременност?

Мога ли да пия бира по време на бременност?

Хранене

Всички знаят, че по време на бременност е забранено да се пие алкохол, но въпреки това за мнозина е трудно да се откажат от изкушението. Разбира се, много е трудно да държите желанията си под контрол, когато бушуват хормони и има толкова много промени в тялото.

Как се поставя правилно пренатална превръзка

Безплодие

За всяка бременна жена една от основните задачи е да запази здравето на бебето. Лекарите и ортопедите препоръчват използването на пренатална превръзка за това, което повишава нивото на комфорт на бъдещата майка, особено при активен начин на живот.