Основен / Раждане

Вкусна диета на кърмачка (моите рецепти в помощ на кърмещи майки)

Това е дълго, дълго, но се надявам да създам публикация, полезна за мнозина, разглеждайки огромен брой въпроси във форума относно храненето за кърмещи майки и куп оплаквания на момичета, че за нас НЯМА НИЩО (което се оказва напълно погрешно за проверка :)!

В резултат на това един месец страдах от каша на вода, елда и варени гърди + варено говеждо месо, позволявайки си само един банан на ден и 1-2 блата на седмица и осъзнах, че това повече няма да работи. Измислих набор от „позволени“ продукти и се принудих да включа въображението си. Резултатът е приятен. Надявам се, че моите рецепти или поне списъкът с разрешени продукти ще бъдат полезни на много майки и ще озарят вашите обяди и вечери :). Разбирам, че всички бебета са индивидуални и всеки може да има реакция към различни продукти, но има един общ съвет - не се страхувайте да експериментирате!

И така, какво можем да направим (първоначални съставки):

извара (без мазнини или от бебешка храна, например Агушка), мляко (ултра-пастьоризирано, 1,5% мазнина, за да бъдем сигурни), 10% сметана, заквасена сметана с най-ниско съдържание на мазнини, кефир (около 50 ml на ден ), натурални кисели млека без добавки (или същата Агушка, или във Вальо има естествени, много вкусни кисели млека).

яйца (1-2 на ден под всякаква форма, нежелани в бъркани яйца, разбира се), зеленчуци (пресен копър и копър - идеално!) - както и магданоз (опитайте малко), аспержи от всякакъв вид и сортове (освен мариновани, разбира се),

Пиле без кожа - по-добре, разбира се, гърди, но можете да почивате и месо, пуйка, заек (идеално), всяко говеждо месо, постни части от свинско месо.

картофи, целина, зелени чушки, ряпа, моркови и лук (не ги хвърляйте с чехли - можете и трябва да направите малко зачервени, не се страхувайте!), банани, зелени ябълки и круши (печени, от пресни газики при бебета), джинджифил (пресен, възможно е и полезно да се добавя към чай), лимони (под всякаква форма, с изключение на пресни - в чай ​​и др. можете и трябва), тиквички, тиквички, патладжан (всички без кожа), спанак

всеки, с изключение на грис (за първите 3 месеца), ориз с внимание. И тъй като зърнените култури са зърнени култури, тогава ние с вас можем да използваме всякакви житни люспи без добавки (разредени с кисело мляко или кефир, но не и мляко), както и всички безвредни домашни сладкиши без дрожди, които са с овесени ядки (рецепти по-долу). От закупените печени продукти препоръчвам бисквитките „Юбилейное утро“, които са просто многозърнести - и вкусни, и здравословни, отново.

домашно приготвени плодови напитки, желе, компоти, слаб чай (много вкусен - с джинджифил и лимон), веднъж седмично - кафе (добре, или веднъж на ден чаша американо не е навредила на никого, по-добре една от него, отколкото 10 чаши силен чай), цикория ( вместо кафе, за любител). Пречистен ябълков сок - след месец опитайте с по 50 мл и след това смело увеличете дозата.

без дрожди, с трици, зърнени храни, в идеалния случай - многозърнест хляб. Изключете хлябовете за първи път, но след това бавно въведете, гледайки реакцията на бебето.

сол / черен пипер - недостатъчно, но можете. Кимион, копър, риган, розмарин, кимион, джинджифил (пресен), канела - не се страхувайте да добавите!

Е, разбира се, ПАСТА! Те също са тестени изделия, направени от твърда пшеница. Тези, които се готвят по-дълго. Е, вариации по темата - ориз и елда юфка, елда, царевица и оризови тестени изделия (продават се в отделите за диетични храни).

А сега всъщност няколко рецепти от мен:

Супи (в допълнение към стандартните вариации на пилешки или пуешки юфка, които също са възможни. Обща препоръка - гответе супи или във вода, която е идеална за гореща вода, или в лек вторичен бульон (отцедете първия след кипене), който не е толкова мазен и с по-малко „ вредност "):

Копър супа с тиквички

2 пресни корена от резене

1 средна тиквичка

1 пилешки гърди

сол, черен пипер, копър и магданоз

1 супена лъжица масло

Приготвяне на бульон от пилешки гърди. След това нарежете гърдите на малки парченца. Копърът и тиквичките се нарязват на кубчета, лукът се нарязва на ситно. Запържете лука в разтопено масло до омекване, добавете копър, запържете 5 минути на умерен огън, след това добавете тиквичките, изпържете всичко до омекване под капака за 5-10 минути и го изпратете в бульона. Гответе с нарязани гърди за 5-7 минути. След това разбийте всичко в блендер, подправете с пресни билки и яжте с ръжен хляб. Гарантирам - много вкусно!

Спаначена супа

1/2 опаковка замразен спанак

1 малък морков

1 супена лъжица масло

Поставете спанака (без размразяване) в тиган с разтопено масло, запържете до пълно размразяване за 5-7 минути. Добавете ситно нарязан, леко запържен (можете и суров) лук и моркови във вряща вода, кипнете малко, след това добавете ситно нарязани картофи, варете, докато картофите са готови. След това прехвърлете спанака от тигана и сварете. Разбъркайте яйцето в купа, направете „фуния“ в супата с вилица, изсипете яйцето и разбъркайте бързо. Оставете да заври и изключете. Супата е готова :)

Горещи втори ястия:

Говеждо месо в саксия

Нарежете говеждото филе на тънки слоеве през влакната, отчукайте, поръсете леко всяко парче със сол, залейте със зехтин и го оставете да се маринова в собствения си сок за около 20 мин. След това бързо изпържете от всяка страна в загрят зехтин (1-2 минути, не повече, за да не образувана кора, но сокът все още не е започнал да се топи). Поставяме месото на слоеве в саксия, намазваме всеки слой със заквасена сметана. Поставете дафинов лист и няколко грахчета черен пипер отгоре и сложете във фурната за един час.

Украсете с картофено пюре или каша от елда. Ммммм.

Печете в саксии

Нарежете месото (говеждо филе или шунка / свинско бонфиле, нискомаслено) на кубчета 2х2 см, бързо запържете в тиган в малко количество зехтин (така че да няма коричка и сок, както в предишната версия). Нарежете картофите на кубчета. Леко запържете морковите, лука и чушките в тиган в зехтин. Поставяме в саксия на слоеве: месо, картофи, зеленчуци, подправки (лаврушка, зърна пипер, стрък копър), напълваме със заквасена сметана, добавяме няколко супени лъжици вода и във фурната за един час.

Ролки с извара (не се плашете от името, това е ВКУСНО)

1-2 гърди (пилешко или пуешко)

100 грама нискомаслено извара

50 грама нискомаслено сирене

Нарежете филето наполовина, разбийте го, посолете, пипер, оставете да се маринова за 10-15 минути. През това време правим пълнежа: в блендер разбиваме изварата, копъра и настърганото сирене, докато се получи хомогенна „замазка“. Натрийте обилно филето отвътре с тази смес, навийте на рула, закрепете всяко с клечка за зъби, сгънете във форма и изсипете сметана около 1/2 от височината на рулото. Отгоре поръсете малко с остатъците от настърган кашкавал. И във фурната за 30 минути (ако е пилешко) и 40 минути, ако пуйка. Хем е вкусно, хем здравословно за бебето (копър :)

Домашно варено свинско:

Вземете шията или шунката на цяло парче (шунката ще бъде по-суха), натрийте със сол и черен пипер и я сложете в ръкав за печене. Правим няколко пробиви в чантата отгоре и поставяме във фурната на 180 градуса за 2,5 часа. Горещо е независимо ястие, подходящо за почти всяка гарнитура, студено - отличен пълнеж за сандвичи и сандвичи, вместо наденица.

Същото може да се направи и с телешко месо.

Е, не забравяйте за Beef Stroganoff

Нарежете телешкото филе през влакната, след това на тънки ивици, оваляйте малко сурово в брашно, сол, черен пипер, бързо запържете в загрят зехтин (брашното няма да остави сока да изтече и предотвратява продължителното пържене), добавете 1 малка глава лук, нарязана на половин пръстени, напълнете заквасена сметана, сметана или дори мляко (което е в къщата) и оставете да къкри до омекване, леко осоляване.

Картофи zrazy с месо

Моята версия за готвене на това ястие, разрешено за GV, е тук: http://www.edimdoma.ru/recipes/21629 Естествено, ние не пържим до коричка.

Таралежи, задушени във фурната

1 кг кайма (свинско и говеждо месо в равни дялове), 1 яйце, шепа варен ориз, моркови, 1 глава лук, 1 български зелен пипер, каша от 2-3 филийки питка, напоена с мляко, сол, черен пипер, заквасена сметана - 1 чаша

Прекарайте 1/2 лук през месомелачка или накълцайте в блендер или на ръка, смесете с кайма, добавете сол, черен пипер, пулп хляб, яйце и ориз, разбъркайте добре. Нарежете на ситно останалите лук, моркови и чушки, запържете в зехтин, добавете 1-2 супени лъжици от това пържене към готовата кайма, разбъркайте всичко отново. Изсипете останалите зеленчуци със заквасена сметана, разредете малко с вода (1/2 чаша) и оставете да заври. Оформете таралежи от каймата, сгънете във форма, изсипете получената заквасена сметана и зеленчуков пълнеж и оставете да къкри във фурната, без да покривате, за 50-60 минути. За гарнитура от елда, картофено пюре или тестени изделия - много вкусно!

Е, за тези със сладки зъби, ПЕКАРНА:

Ако се страхувате да въведете печенето, няколко съвета - първият - не се страхувайте :) вторият - започнете с този, където основният компонент е безвредната извара и минимум брашно. Количеството захар, посочено в рецептата, може безопасно да се направи с 2, добре, или просто да добавите малко по-малко. И не яжте печени продукти с мая, докато сте на GW!

Основната рецепта за отворени сладки тарти, които използвам: 100 грама захар, 100 грама омекотено (не разтопено) масло, 1 яйце, 250 грама брашно, 1 ч.л. бакпулвер.

Смелете маслото със захар до побеляване, добавете жълтък, разбийте. Разбийте отделно белтъците на плътна пяна. Въведете протеина, разбъркайте тестото с шпатула, постепенно добавете брашно, замесете тестото. Време за готвене - 10 минути.

Това е основата за класическия ябълков пай: http://www.edimdoma.ru/recipes/20387 (моята рецепта), за изварата (заместваме ябълките в предишната рецепта с домашна извара маса - 250 грама извара, 2 яйца, 2 супени лъжици. л. брашно, щипка ванилин, 1 чаша захар, разбийте в хомогенна маса и разстелете върху тортата от горното тесто, предварително изпечено във фурната за 10 минути, без да забравяте да направите страни за него. Печете 35 минути. 10 минути преди готовност, изсипете изварата отгоре със заквасена сметана - пълнеж от яйца, като от ябълков пай). Много е вкусно и относително здравословно. Но със сигурност е безвредно :)

Също така за любителите на печенето бутер тесто без дрожди може да помогне. Може да се направи с него като малки вдишвания, просто поръсване на тестени ленти със захар и намазване с яйце, както и затворени впръсквания с нискомаслено сирене, бутер чийзкейкове с извара, както и месни пайове като този: http://www.edimdoma.ru/recipes/ 26333 (премахваме бира за тези, които се страхуват, а също така не слагаме домати).

Ябълките, запечени с канела, също могат да бъдат чудесен десерт..

Като цяло полетът на въображението е неограничен! И се оказва, че диетата ни не е толкова монотонна, колкото може да изглежда.!

Вече е страшно да пишете за различни варианти за приготвяне на тестени изделия със зеленчуци или месо, защото публикацията ще се окаже страшно дълга, а просто има неограничен брой безвредни варианти с макарони! Запомнете едно правило за приготвяне на пълнежи от тестени изделия: вземете каквото искате да добавите към пастата, запържете и сметаната :) и ще получите страхотен сос! А елдата с юфка с пиле и зеленчуци ще разнообрази не само вашата диета, но и ще внесе нотка на Изтока в обикновена семейна вечеря.!

Като цяло, наслаждавайте се на храната си! Надявам се да не съм много уморен :)

Турция диетични ястия за кърмачка

През първите месеци от живота на детето кърмената майка (ХБ) мисли за това какво може да готви, за да не навреди на детето. През първите месеци храносмилателната система на бебето не е достатъчно зряла, за да възприема определени храни, така че те трябва да бъдат ограничени. Всички деца са индивидуални и толерантността към храната е различна за всички. Но все пак има някои продукти, които често са само полезни. Най-често срещаният протеинов продукт от тях е пуешкото месо - то е слабоалергенно, диетично. Микроелементите и витамините, съдържащи се в пуешкото месо, нормализират метаболитните процеси в организма, укрепват кръвоносните съдове, имат благоприятен ефект върху нервната система и поддържат мускулно-скелетната система в нормално състояние.

От пуйка могат да се приготвят разнообразни диетични ястия, които ще помогнат за разнообразяване на ежедневното меню в GW. В допълнение към супи и печени пуешки филета във фурната, в нашата колекция ще намерите рецепти за топли салати, тестени изделия, котлети, кебап, гювечи и дори деликатно суфле за вечеря за закуска. Сред предложените комбинации от вкусове можете да изберете тази, която ви подхожда - с кисело мляко (заквасена сметана), със сметана или в собствен сок. От зеленчуците най-безопасни по смилаемост са карфиолът, броколите, тиквичките и тиквичките. Опитайте се да се храните разнообразно - само малко и детето ще ви отговори с добре нахранен спокоен сън.

Пуйка за кърмене

Грижата за новороденото бебе започва от първите секунди от живота. Прибирайки се вкъщи, всяка млада майка започва да подрежда списъка с разрешени и забранени храни. Сега не само здравето й зависи от храненето на жената, но и по-нататъшното развитие на новороденото.

Няма време за четене? Изтегли безплатен списък на разрешени и забранени храни по време на кърмене

  1. Може ли пуйка да се кърми??
  2. Полезни свойства на пуйка с HS
  3. Препоръки за употребата на пуйка с хепатит В
  4. Как правилно да се въведе пуйка в диетата на кърмачка?
  5. Дневна и седмична ставка на пуйка с HS
  6. Турция рецепти за кърмачка

Може ли пуйка да се кърми??

Месото е неразделна част от диетата на кърмещата майка. Той осигурява на тялото необходимите макро- и микроелементи, спомага за стабилизиране на стомашно-чревния тракт, както и бързо отслабване след скорошно раждане. Като се има предвид, че тялото на майката е в режим на постоянен стрес поради липса на сън, както и моралния и физически стрес, който е паднал върху раменете й, е почти невъзможно тялото да преодолее всички трудности без протеини..

От разнообразието от месни продукти, една жена по време на кърмене се препоръчва да обърне внимание на птиче месо. Той има няколко предимства:

  • лесна смилаемост;
  • нискокалорично съдържание, съчетано с висока енергийна стойност;
  • простота и бързина на приготвяне.

В същото време пуешките ястия са най-полезни за кърменето. Патицата и гъската са твърде мазни, а пилето често причинява алергии.

Турция е вкусно и здравословно ястие за кърмачка

Полезни свойства на пуйка с HS

В допълнение към факта, че това месо може безопасно да бъде причислено към категорията на хипоалергенните продукти, то има редица други безспорни предимства.

За да се оформи скелетът на тялото на малкото човече е необходимо много калций. Притежавайки необходимото количество, пуешкото месо осигурява на тялото на майката необходимия витамин, а също и чрез млякото постъпва в бебето, насищайки го.

Също така пуйката съдържа набор от полезни елементи, които поддържат нивото на хемоглобина и подобряват метаболитните процеси в организма. Редовното включване на диетично месо в диетата подобрява състоянието на кожата, ноктите и косата.

Като се има предвид, че говорим за храненето на жена, която наскоро е станала майка, тогава не може да не се спомене възможността за следродилна депресия. Пуешкото месо е богато на натрий. Това е основният компонент, който влияе върху стабилизацията и нормалното функциониране на нервната система. И, както знаете, спокойната майка е щастливо бебе.

Препоръки за употребата на пуйка с хепатит В

Ако в магазина погледът ви се е спрял на този месен продукт, трябва да се вземат предвид няколко точки..

Купете си чисто филе или цял труп. В този случай е по-добре да изберете пуйка със среден размер. Твърде добре хранена птица може да бъде хранена със стимуланти за растеж в птицефермата. Кожата носи най-малка стойност. При готвене често отделя канцерогени и вредни мазнини..

Бедрата и крилата на пуйка, както и пиле, често са причина за алергични реакции. И ако вземем предвид енергийната стойност, тогава те са с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на протеини..

Специално внимание трябва да се обърне на пуешкия черен дроб при кърмене. Дори въпреки факта, че повечето диетолози препоръчват да се въздържат от включване на карантия в диетата, черният дроб е изключение от правилото. Има благоприятен ефект върху процеса на образуване на кръв и нормализира храносмилането..

Препоръчително е да ядете пуйка с HW само старателно приготвена. Въздържайте се от сурова храна. Яденето на пържено или пушено месо в големи количества растително масло вместо очакваната полза ще навреди на организма. По-добре да останете на варено, печено или приготвено на пара ястие. Като дресинг са подходящи лимонов сок или кисело мляко. Трябва да се отбележи, че е препоръчително да ядете месо в рамките на 12 часа след готвене. В противен случай част от хранителните вещества ще бъдат загубени..

Най-добре е кърмещата майка да избере пуешки гърди или черен дроб.

Как правилно да се въведе пуйка в диетата на кърмачка?

Педиатрите настояват, че пуйка се появява в диетата на кърмеща жена през първия месец от живота. Черният дроб на тази птица е от особено значение. Въвеждането на пуйка, както всеки друг продукт, трябва да се извършва постепенно. Първо трябва да опитате малка хапка и да проследите реакцията през цялата седмица. Ако бебето няма реакция под формата на храносмилателно разстройство или кожни обриви, тогава порцията може да се удвои.

Ако забележите алергия към пуйка при бебе с НВ или друго нарушение, препоръчително е да се отложи въвеждането на полезен продукт. След около 1-1,5 месеца можете да опитате отново.

Започнете диетата си с пуйка от малко

Дневна и седмична ставка на пуйка с HS

Важно е кърмещата жена да получава ежедневно строителен материал, а именно протеин, за бебето, както и да попълва собствените си сили. Дневната норма на консумация не трябва да надвишава 150-200 гр. Препоръчително е да ядете пуйка, когато кърмите 1-2 пъти седмично, а в други дни планирайте диетата така, че да съдържа говеждо, риба, заек и пиле.

Можете да консумирате не повече от 200 грама пуйка на ден

Турция рецепти за кърмачка

Всяка майка вероятно изпитва остър недостиг на време за себе си, както и за готвене. Ако вече сте уморени от варена пуйка, тогава можете да прочетете някои препоръки как да приготвите пуйка за кърмачка, не само вкусна, но и бърза.

Задушена пуйка със сушени кайсии

Това е вкусно, но безопасно ястие от пуйка за кърмачка и нейното бебе.

За готвене ще ви трябва:

  • филе на гърдите;
  • сушени кайсии;
  • зехтин;
  • лук.

Изплакнете сушените кайсии под течаща вода и накиснете във вряща вода за 20-30 минути. След това източете водата, тъй като тя съдържа много вредни химически добавки, с които се обработват сушените плодове.

Нарежете филето на кубчета и изпратете в тигана да къкри на слаб огън. Когато месото е крехко, можете да добавите сушени кайсии и ситно нарязан лук. Продължете да къкри съдържанието на тигана още 20 минути. Готовото месо се сервира най-добре с ориз.

Пуешка салата

Тази опция е подходяща за майки през лятото..

  • 500 гр филе;
  • сухари с бял хляб на вкус;
  • 100 грама саламура (например сирене фета);
  • листа от маруля;
  • кефир или зехтин за дресинг;
  • сол на вкус.

Настържете филето със сол и гответе във фурната или на пара. Можете да сварите месото, но в този случай ще бъде малко сухо. Готовата пуйка се нарязва на кубчета. Сиренето се настъргва на едро ренде. Нарежете листата маруля на ивици или разкъсайте. След това в купата се добавят крекери. Ако са големи, първо ги разбиват. Разбъркайте съдържанието в края и залейте избрания дресинг.

Дори кърмачка може да си позволи пуешка салата

Сочна печена пуйка

За готвене ще ви трябва:

  • 1 кг филе;
  • 400 мл кефир с ниско съдържание на мазнини;
  • лимонов сок;
  • сол.

За приготвяне на маринатата се смесват кефир, лимонов сок и сол. По желание добавете магданоз или копър. Изплакнете обилно месото под течаща вода и направете малки разфасовки отгоре. Те ще гарантират, че маринатата прониква дълбоко в парчето. След това филето се поставя в съд с марината и се изпраща в хладилника за поне 3 часа.

След като изтече времето, месото се поставя във фолио и се пече във фурната при 200 градуса за минути. За пикантност можете да добавите сини сливи или сушени кайсии, след изплакване и заливане с вряла вода.

Котлети

Кърмещите пуешки котлети по тази рецепта съдържат лук. Можете да го изключите, ако е необходимо.

  • 1 кг кайма;
  • 1 глава лук;
  • 100 грама саламура;
  • бял хляб или бисквити, напоени с вода;
  • Сол на вкус;
  • 100 грама масло.

На първо място се нарязват лук, сирене и бисквити. За това можете да използвате пасатор. Добавете към получената смес в каймата и разбъркайте. Листът за печене се намазва с масло. След това се оформят котлети и се подреждат върху лист за печене. Поставете малки парченца масло в центъра на всеки. Котлетите се приготвят във фурната при 200 градуса за 40 минути до златисто кафяво.

Изберете диетични ястия за готвене

Турция е вкусно месо, което има огромно количество хранителни вещества. Освен това е лесно да се подготви. Нежното и постно месо се съчетава добре с всички гарнитури. Нови рецепти от пуйка за кърмачки се създават ежедневно. Умелите домакини обичат да експериментират, създавайки нови ястия от пуйка, които са разрешени с HS, защото това месо е почти невъзможно да се развали.

Най-добрите рецепти за кърмене, от които всяка мама ще бъде зашеметена

Здравейте приятели! Лена Жабинская с вас! Абсолютно всички майки, които вече знаят, че обмисленото хранене с хепатит В означава добра лактация, бързо възстановяване след раждане, правилен растеж и развитие на бебето, търсят прости рецепти за кърмене.

И всичко това без стрес, тежки товари, ненужни писъци и безсънни нощи при трохите и добре познатата следродилна депресия. И не бъркайте такава диета със строга диета, която ограничава майката до това, от което се нуждае. Благодарение на препоръките на специалисти по кърмене, менюто на млада кърмачка ще завижда на истински гурме.

Принципи на храненето на кърмещите

  1. Разнообразие. Дори и най-тежката диета предполага задължително насищане на организма с необходимите витамини и микроелементи и дори диетата на кърмачка, още повече. Откъде да вземем всички тези полезни вещества? От основните групи храни: зърнени храни, зеленчуци и плодове, месо, риба, яйца, мляко, ядки.
  2. Безопасност. При кърмене е изключително важно да се обърне дължимото внимание на правилната топлинна обработка на храната, особено когато става въпрос за месо, риба, яйца, мляко. В процеса на готвене трябва да се дава предпочитание на задушаване, печене, пара, варене.
  3. Умереност. Не вярвайте сляпо на мита, че майките на новородени трябва да ядат за двама. Всяко преяждане е изпълнено с проблеми със стомашно-чревния тракт при новородено. Няма значение какво точно сте яли. През първия месец дори безопасна храна може да причини дискомфорт (трябва да се чете: тежки колики, подуване на корема, проблеми с изпражненията) при дете. Но също така не е необходимо да се стига до крайности, като се отказва от нормална диета в преследване на красотата..
  4. Честота на захранването. Колко пъти на ден една млада майка трябва да яде след раждането? Препоръчва се 3 основни хранения и няколко закуски. Идеалното решение би било частично хранене, което ще ви позволи да останете сити и да не напълнявате. Но какво да кажем за лактацията? И тук всичко е свързано със следния принцип.
  5. Режим на пиене. Адекватното количество течност в тялото е ключът към пълното производство на мляко. Може да се осигури чрез пиене на чиста вода, чай, компоти, супи, бульони. Дневният прием на течност за кърмачка е 2,5 - 3 литра. Основното нещо е да не се нахвърляте върху водата в първите дни след раждането. По време на развитието на лактацията излишната течност ще доведе до увеличаване на производството на мляко и ще увеличи риска от развитие на лактостаза.

Какво да ядем и какво не

Храненето на млада майка задължително трябва да включва:

  • постно месо. Само варени или под формата на кюфтета, кюфтета ще свършат работа. Тези лакомства могат да бъдат направени от пуйка, говеждо, телешко, пилешко, заешко;
  • постна риба (мерлуза, треска, щука) - може да се вари или на пара;
  • ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини - кисело мляко, кефир, ферментирало печено мляко, извара. Последното се препоръчва да се готви, тоест да се използва в гювечи, чийзкейкове;
  • зеленчуци - първо варени или задушени, по-късно пресни;
  • плодове - можете да започнете с прясно сварени компоти, сокове, след това да ядете цели плодове;
  • каша - овесени ядки, елда, царевица, пшеница и дори ориз, ако никой няма запек. Консултантите на GV не препоръчват използването на грис през първите шест месеца. Няма да е от полза нито на мама, нито на бебе;
  • груб хляб, твърда паста;
  • сушени плодове - можете да готвите компоти от тях, да ги използвате сами като сладкиши;
  • масло - до 25 грама на ден;
  • растително масло - до 15 грама. Подходящ не само слънчоглед, но и маслина, царевица, които могат да се добавят към ястия.

Не се препоръчва да се яде пържено, пушено, пикантно, мазно, осолено, гъби. През първите месеци след раждането е по-добре да се изключат ястията от свинско месо, като се заменят с тези, приготвени от други видове месо. Такава храна провокира проблеми с изпражненията както за майката, така и за новороденото..

Освен това си струва да се ограничи консумацията на сладки и нишестени храни, включително сладкиши, сладкиши, сладкиши, кифлички и кифлички. Изключение за кърмещи жени могат да бъдат само висококачествени и здравословни лакомства: блатове, блатове, домашно приготвени печени продукти с ниско съдържание на мазнини в малки количества.

GV рецепти

Има ли вкусни и лесни за приготвяне ястия, които могат да се ядат, докато кърмите? Оказва се, да. Основното е просто да ги намерите. За ваше улеснение са дадени най-популярните от тях.

Супи: топ 3 рецепти

Първите ястия се приготвят най-добре в зеленчуков, пилешки или вторичен месен бульон, защото храната трябва да бъде без мазнини, но в същото време апетитна.

Супа от тиквички и копър

  • пресен корен от копър - 2 бр.;
  • тиквички - 1 бр.;
  • варено гърди - 100 гр.;
  • пилешки бульон - 1 л;
  • масло - 1 супена лъжица. л.;
  • подправки, любими билки.

Задушете копъра, нарязан на малки парченца в масло за 7 минути, след което добавете нарязаните тиквички към него. Оставете да къкри до 10 минути. Нарежете пилето на малки кубчета и го изпратете в бульона заедно със задушените зеленчуци. Варете около 7 минути, като добавите билки, подправки.

Супа с юфка и яйца

За него ще ви трябва:

  • пилешки, пуешки или заешки бульон - 1,5 литра;
  • фиде - 140 гр.;
  • яйца - 2 бр.;
  • масло - 0,5 ч. л.;
  • сол;
  • зеленина.

Сварете готовия бульон, като към него добавите масло, сол и юфка. Когато последното е приготвено, трябва внимателно да изсипете разбитите яйца в него, като го разбърквате непрекъснато. Гответе няколко минути, след това добавете нарязани зеленчуци към него.

Рибена супа

Супите с пюре са отделна група от първи ястия, които трябва да бъдат включени в диетата на майката. Рецептите за приготвянето им са прости и ясни, а самите те са разнообразни. Най-често можете да намерите зеленчукови супи-пюрета, по-рядко - риба.

За да подготвите най-популярните, ще ви трябва:

  • постна риба - 300 гр. (подходящи са и мерлуза, и минта);
  • моркови - 1 бр.;
  • картофи - 8 бр.;
  • просо или перлен ечемик - 50 гр.;
  • зехтин - 1 супена лъжица л.;
  • подправки, сол;
  • зеленина.

Изплакнете рибата, обелете, нарежете на малки парчета, поставете в съд с вода и варете 7 минути. След това източете водата и напълнете съда за готвене с нов. Сега можете безопасно да готвите рибата до омекване, което е около 20 - 25 минути, всичко зависи от размера на парчетата. Издърпайте сварената риба, отцедете бульона.

Сега остава да добавите нарязани картофи и избраната зърнена култура към него. Варете на тих огън около половин час. Върнете рибата в готовата супа, охладете я, сложете я в блендер, разбийте и украсете с билки.

Втори ястия: топ 3 рецепти

Има много рецепти за втори курс за кърмене. За да запазите максималното количество витамини и микроелементи в тях, както и да освободите собственото си време, е по-добре да ги готвите в мултикукър. Алтернатива на това може да бъде фурна..

Ястие с говеждо месо в саксия

  • говеждо - 250 гр. (по-добре е да се вземат филета);
  • нискомаслена заквасена сметана - 100 гр.;
  • сирене - 50 гр.;
  • зехтин за ецване;
  • сол.

За да се насладите на това ястие, трябва да изплакнете говеждото месо и след това да го нарежете на тънки слоеве през влакната. След това поръсете всяко парче със сол и поставете в купа. Когато всичко е готово, е време да излеете зехтина върху филийките и да оставите да се маринова за 25 минути.

Сега трябва да изпържите всяко парче в тиган в масло за 1-2 минути. Това ще запази месото сочно след готвене. Когато всичко е готово, парчетата се подреждат на слоеве в саксия, като всяка се намазва със заквасена сметана. Печете във фурната за 1 час. Поръсете настъргано сирене върху лакомството 5 минути преди да изтече времето.

Пилешки кюфтета с броколи

Месните ястия трябва да са в основата на храненето на мама, защото те са източник на протеини - изграждащ елемент за тялото. И ако добавите зеленчуци към тях, те също ще станат невероятно полезни поради обогатения витаминен състав. Броколите съдържат много магнезий, фолиева киселина, витамини А и С.

За да направите кюфтета, трябва да вземете:

  • пилешко филе - 2 бр.;
  • яйце - 1 бр.;
  • сирене - 50 гр.;
  • галета;
  • броколи - 150 гр.;
  • моркови - 100 гр.;
  • бульон - 1 л.

Смелете пилето в месомелачка. Задушете нарязаните зеленчуци в бульона със сол. След това изберете броколи от тях и изпратете съцветията към каймата. Добавете разбитите яйца, хлебните трохи, настърганото сирене. Оформете топки от получената маса. Сложете ги в бульон и оставете да къкри, докато омекнат. Ястието ще бъде по-вкусно, ако се яде със зеленчуци..

Картофени зрази с телешко месо

  • говеждо месо - 300 гр.;
  • картофи - 7 бр.;
  • яйце - 2 бр.;
  • зехтин.

Счукайте сварените картофи в картофено пюре, добавете яйце, сол. Сварете второто яйце и го смелете заедно с говеждото в блендер. Поставете 1 супена лъжица в тиган. л. картофено пюре, каша, поставете говеждото пълнене в центъра, малко картофено пюре отгоре. Пържете до омекване, но не и до получаване на коричка! Яжте със заквасена сметана.

Закуски: топ 3 рецепти

Пилешки пастет

  • пилешко филе - 500 гр.;
  • масло - 50 гр.;
  • лук - 1 бр.;
  • чесън - няколко скилидки;
  • сол.

Настържете пилето със сол и пара, смилайте в блендер или месомелачка. Нарязан лук, чесън, пържете в масло за четвърт час, охладете. Разбийте получената маса с останалия пилешки бульон и пиле в блендер. Сервирайте с препечен хляб.

Горещ сандвич

  • хляб - 4 бр.;
  • домат - 2 бр.;
  • сирене - 80 гр.;
  • масло;
  • зеленина.

Намажете хляба с тънък слой масло. Подредете върху него резенчета домати, настъргано сирене, билки. Гответе в микровълнова фурна или фурна за няколко минути.

Чушка, пълнена с извара

  • сладък пипер - 1 бр.;
  • извара - 200 гр.;
  • масло - 60 гр.;
  • орехи - 1 с.л. л.;
  • сол, билки.

Смесете нарязани ядки и билки с масло и извара, сол. Отрежете главата на чушката, отстранете семената, изплакнете. Напълнете плътно получената кухина с пълнежа и охладете за 60 минути. Нарежете чушката на пръстени преди сервиране.

Десерти: топ 3 рецепти

Печени ябълки с извара

  • ябълка - 4 бр.;
  • извара - 50 гр.;
  • заквасена сметана - 30 гр.;
  • захар - 1 с.л. л.;
  • стафиди.

Пасирайте извара, смесете със захар, заквасена сметана и стафиди. Отстранете средата от ябълките и ги напълнете с плънката. Поставете в огнеупорен съд, изсипете вода на дъното. Печете във фурната за половин час на 180 градуса.

Бананова торта

  • Юбилейни бисквитки или бисквити - 8 бр.;
  • заквасена сметана - 50 гр.;
  • банан - 1 бр.;
  • захар.

Разбийте заквасената сметана със захар и сложете бисквитките. Поставете парче банан отгоре и покрийте с втора бисквитка. Тортата е готова.

Ябълков пудинг

  • зелена ябълка - 3 бр.;
  • заквасена сметана или сметана - 3 супени лъжици. л.;
  • яйце - 2 бр.;
  • захар - 4 ч. л.;
  • грис - 6 ч.л..

Настържете плодовете, добавете към тях грис, заквасена сметана, захар, леко разбити яйца. Разделете масата на форми (по-добре е да намажете керамиката с масло и да поръсите с брашно). Печете 25 минути на 180 градуса. Охладете, сложете в чиния.

Домашната храна е в основата на здравословното хранене на майката при кърмене. Признайте си обаче, случва се също така, че няма абсолютно никакво желание да стоите до печката, но не всеки може да си позволи да тича по ресторантите, освен това с бебе. В такива моменти услугата Biglion ми помага - има събрани изгодни оферти от готови служби за доставка на храна с приятни отстъпки. Отпочиналата майка е щастливо семейство, защо да не се поглезите понякога?

Диетата на кърмещите майки: рецепти за всеки ден

Всеки знае, че кърмещите жени трябва да обърнат специално внимание на ежедневната си диета, тъй като бебето получава всички хранителни вещества от кърмата и някои храни могат сериозно да навредят: да причинят алергични реакции, колики и храносмилателни разстройства.

За да се избегнат тези проблеми, лекарите препоръчват на кърмещите жени да се хранят балансирано, но строго..

Как да се храните, докато кърмите: основни правила

Какви са основните правила за съставяне на меню за кърмачка? Педиатрите препоръчват да се спазват следните правила:

Основният принцип на хранене на кърмачка е безопасността на диетата на майката за бебето. Това означава, че алергените, оцветителите и консервантите трябва да бъдат изключени от диетата на майката, тъй като те са вредни за детето. Забранени са пикантни, мазни, пушени ястия, храни с много подправки, кисели краставички, лук и чесън. Нежелателно е да се използва силен чай, кафе и газирани напитки. Алкохолът във всякакви количества е строго забранен!

Струва си да се обърне внимание на количеството храна, консумирано от кърмачка, защото дори най-безопасните храни, консумирани в големи количества, могат да причинят различни проблеми на бебето..

  • Разнообразие

Диетата на кърмещата жена обаче трябва да бъде разнообразна. Диетата на жената през този период трябва да бъде добре балансирана, така че и майката, и детето да получават необходимите количества витамини и минерали. Това означава, че жената трябва да яде зеленчуци и плодове, млечни и кисело-млечни продукти, постно месо и риба, сладкиши и сладкиши всеки ден..

Известно е, че за да поддържа нормален живот, здравият човек трябва да консумира един и половина до два литра чиста вода на ден. Кърмещите жени се съветват да увеличат количеството вода, което пият, до три литра на ден, защото голямо количество течност увеличава количеството мляко.

Тук обаче има малък нюанс: лекарите препоръчват ежедневно да се увеличава обема на консумираната течност не веднага след раждането, а постепенно. В първите дни след раждането лактацията се установява само и употребата на голямо количество вода заплашва с лактостаза, следователно мярката е всичко!

Списък на одобрените продукти

Тъй като основният принцип на съставянето на диета за кърмачка е безопасността на продуктите за бебето, списъкът на препоръчаните продукти е много ограничен. И какво можете?

  • Нискомаслено варено месо (говеждо, телешко, заешко) и домашни птици (пилешко, пуешко);
  • Риби с ниско съдържание на мазнини (щука, шаран, мерлуза, треска) - не повече от два пъти седмично;
  • Млечни и ферментирали млечни продукти: извара и твърди сирена ще попълнят необходимото количество калций в диетата. По-добре е да изберете млечни продукти, които са нискомаслени, без добавки. Можете да консумирате малко нискомаслено краве мляко, но със задължителното наблюдение на състоянието на бебето, тъй като то също се счита за алерген;
  • Зеленчуци. Те могат и трябва да се консумират както пресни, така и задушени, или под формата на яхния. Особено здравословни зелени зеленчуци. Минималната дневна порция е от 400 грама;
  • Плодовете и плодовете са полезни за кърмачките. Минималната дневна порция е от 300 грама. Освен това можете да ги използвате под формата на сокове, компоти и плодови напитки;
  • Крупа. Можете спокойно да включите ориз, царевица, овесени ядки и особено каша от елда в основната диета. Тези зърнени култури се считат за най-полезните и безопасни за кърмене, но е по-добре да отложите грис, докато бебето навърши поне шест месеца;
  • Масла. Маслото може да се консумира до 25 грама на ден. Зеленчук - до 15 грама на ден. Възможно и полезно е да се използват различни видове растителни масла: слънчогледово, маслиново, царевично, соево и др.;
  • Сладки и десерти. Много кърмещи майки страдат силно от факта, че трябва да се ограничават, когато ядат сладкиши и нишестени храни. Въпреки това, някои сладкиши могат да бъдат включени във вашата ежедневна диета, като обикновени бисквити, блатове, домашни блатове и сушени плодове..

Въпреки че списъкът на разрешените храни е доста ограничен, възможно е да се състави разнообразно и балансирано меню от тях..

Вкусни и здравословни рецепти за кърмачки

Ежедневната диета на кърмачка трябва да бъде разнообразна и да включва първи и втори ястия и десерти. Какво да готвя за всеки ден, с толкова много ограничения? Събрахме за вас прости, здравословни и лесни за приготвяне рецепти за кърмачки.

Първо хранене

За да приготвите супи, трябва да използвате бистър пиле с ниско съдържание на мазнини, месо или зеленчуци.

Телешки бульон с елда

  • Вода - 2 литра;
  • Постно говеждо месо - половин килограм;
  • Елда - 1 чаша;
  • Картофи - 3 броя среден размер;
  • Моркови - 1 брой среден размер;
  • Растително масло - 1 ч.л.;
  • Зеленина;
  • Сол на вкус.

Нарежете говеждото, залейте със студена вода и оставете за половин час. След това източете водата, добавете чиста вода и гответе. Оставете да заври, подправете със сол, намалете котлона до минимум и варете 2 часа. Извадете готовото месо, прецедете бульона.

Задушете ситно нарязани моркови в растително масло. Измийте картофите, обелете, нарежете и добавете към бульона заедно с морковите. Сортирайте елдата и изплакнете, след което добавете към бульона. Оставете да заври, намалете котлона до минимум и гответе още 10 минути. Нарежете месото и билките на вкус, добавете към тигана.

Зеленчукова супа-пюре

  • Вода - 2 литра;
  • Пилешко филе (гърдата е по-добре) - 500 грама;
  • Моркови - 1 брой среден размер;
  • Картофи - 3 броя среден размер;
  • Тиквички - 1 брой среден размер;

Изплакнете пилешкото филе, добавете студена вода и сварете, докато омекне. Прецедете бульона и отново кипете. Измийте всички зеленчуци, обелете, нарежете на ситно и добавете към бульона. Нарежете филето и добавете към зеленчуците, варете, докато зеленчуците са готови. Пюрирайте с ръчен пасатор.

Супа от коприва

  • Вода - 1 литър;
  • Телешко филе - 200 грама;
  • Листа от коприва - 100 грама;
  • Киселец - 200 грама;
  • Картофи - 2 броя среден размер;
  • Моркови - 1 брой среден размер;
  • Сол на вкус.

Измийте морковите, обелете, добавете вода и варете 30 минути. Изплакнете говеждото, добавете към тигана, продължете да готвите още 10 минути. След това извадете морковите и месото, прецедете бульона. Измийте, обелете и нарежете картофите, добавете към прецедения бульон и върнете на огъня. Изплакнете листата и киселия коприва, разкъсайте киселеца на парчета, нарязайте копривата на тънки ивици, добавете към тигана. Гответе, докато картофите са готови, след това го оставете да се вари под затворен капак.

Втори курс

Пуйка, задушена с ориз

  • Вода - 2 чаши;
  • Варена пуйка - 300 грама;
  • Ориз - 1 чаша;
  • Моркови - 1 брой среден размер;
  • Лук - 1-2 малки парчета;
  • Замразен грах - 100 грама;
  • Масло - 25 грама;
  • Сол, билки - на вкус.

Измийте, обелете и нарежете морковите и лука. Подредете ориза и изплакнете. Разтопете масло в тиган, добавете зеленчуци и ориз и запържете леко. Залейте сместа с две чаши гореща преварена вода, добавете граха, намалете котлона и оставете да къкри 20 минути под затворен капак. Накълцайте варената пуйка, добавете към зеленчуците и ориза. Подправете със сол и добавете нарязани зеленчуци.

Задушени картофи с месо

Това ястие може да се готви в бавен котлон, тенджери или тенджера.

  • Вода - 1 литър;
  • Всяко постно месо (говеждо, заешко, пуешко) - 500 грама;
  • Моркови - 1 брой среден размер;
  • Картофи - 3 броя среден размер;
  • Лук - 1-2 малки парчета;
  • Дафинов лист - 1-2 листа;
  • Сол на вкус.

Изплакнете месото, измийте и обелете зеленчуците. Нарежете месото, картофите и лука на кубчета, настържете морковите на едро ренде. Добавете всички съставки в съда за готвене, покрийте с вода, сол, добавете дафинови листа. Оставете да къкри на умерен огън, докато месото омекне, около 45 минути.

Картофи, запечени със сирене

  • Млади картофи - 500 грама;
  • Лук - 1-2 малки парчета;
  • Масло - 25 грама;
  • Сирене - 200 грама;
  • Сол на вкус.

Изплакнете добре младите картофи (можете да ги изпечете директно с кората), направете разфасовки на всяка грудка. Обелете лука, нарежете на пръстени, сложете пръстените лук в разфасовките върху картофите. Добавете малко масло към всеки разрез. Загрейте фурната до 220 градуса, печете картофите и лука за 20 минути. настържете сиренето и поръсете с него картофите няколко минути, докато се сварят, за да се получи красива златиста коричка.

Риба със зеленчуци

  • Филе от постна риба (мерлуза, треска, шаран) - 500 грама;
  • Моркови - 1 брой среден размер;
  • Цвекло - 1-2 парчета със среден размер;
  • Растително масло - 15 грама;
  • Сол на вкус.

Измийте зеленчуците, обелете, нарежете на кръгчета. Изплакнете филето, нарежете на средни парчета. Загрейте масло в тиган, подредете на слоеве - първо моркови и цвекло, след това филе от риба, сол. Покрийте и оставете да къкри на тих огън в продължение на 40 минути, докато рибата се приготви.

Пиле със зеленчуци на скара

  • Вода - 1 литър;
  • Сладък пипер - 1-2 парчета;
  • Тиквички - 1 брой среден размер;
  • Патладжан - 1 брой среден размер;
  • Моркови - 1 брой среден размер;
  • Пилешко филе - 500 грама;
  • Растително масло - 15 грама;
  • Сол на вкус.

Измийте, нарежете, печете зеленчуци във фурната или на скара. Изплакнете месото, сварете до омекване. Обелете печените зеленчуци, нарежете на големи филийки. Охладете готовото филе, нарежете на ивици, смесете със зеленчуци, сол и подправете с олио.

Хлебни изделия

Бисквитени бисквити

  • Захар - 1 супена лъжица. л.;
  • Сол - щипка;
  • Топла вода - 3 с.л. л.;
  • Брашно - 5 супени лъжици. л.;
  • Царевично нишесте - 1 супена лъжица. л.;
  • Бакпулвер - 1 ч.л.;
  • Растително масло - 0,5 с.л. л.;

Смесете солта, захарта и маслото с гореща вода. Пресейте брашното, смесете с бакпулвера и нишестето. Внимателно добавете получената смес към течността при непрекъснато разбъркване. Охладете полученото тесто в хладилника за 30-40 минути. Разточете тестото на тънък слой, сгънете слоя 4 пъти и разточете отново. Повтаряйте валцуването поне три пъти, докато се получи слой с дебелина 1 мм. Загрейте фурната до 200 градуса, оформете бисквитки, накълцайте всяка с вилица. Печете 20 минути. Консумирайте напълно охладени.

Овесени бисквитки

  • Овесени ядки - 1 чаша;
  • Пшенично брашно (грубо смилане) - 7 супени лъжици. л.;
  • Заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини - 100 грама;
  • Масло - 150 грама;
  • Захар - 8 с.л. л.;
  • Сода - 1 ч.л.;
  • Оцет - за гасене на сода;
  • Сол - щипка.

Загрейте тиган с дебели стени и запържете овесените ядки без масло до златисто кафяво, около 10 минути. Смелете люспите в блендер. Загрейте леко маслото, смесете със сол, захар и заквасена сметана, разбийте с бъркалка. Изгасете содата, добавете я към по-голямата част. Пресейте брашното, комбинирайте със смлени люспи. Добавете към заквасената сметана, замесете тесто. Загрейте фурната на 180 градуса. Покрийте лист за печене с пергамент и върху него сложете малки сладки от полученото тесто. Печете 15-20 минути.

ТОП 9 рецепти за кюфтета за кърмещи майки.

ТОП 9 рецепти с кюфтета през периода на GV. Какво месо да изберете, когато готвите кюфтета. От кой период на лактация можете да въведете ястия Прочетете в статията!

Ставайки майка, жената от първите дни се грижи за бебето, като му дава всичко необходимо. По време на периода на кърмене тя трябва много да внимава за диетата си. Някои храни, когато се консумират от кърмачка, могат да повлияят отрицателно на здравето на новороденото..

Има много мнения за това какво може да яде млада майка и какво не, какви ястия трябва да бъдат приготвени и коя рецепта е по-добра. В тази статия ще разгледаме рецепти, използващи кюфтета.

Какво да правим кюфтета?

По време на кърмене е желателно да се консумира следното месо:

  • Постно телешко месо.
  • Кокошка.
  • Турция.
  • Заек.

Полезните свойства на каймата пряко зависят от месото, от което е направено.

По отношение на количеството хранителни вещества на първо място се нарежда каймата от пилешко или пуешко месо: въпреки ниското съдържание на калории месото е много питателно. Също така е чудесно за хора с храносмилателни проблеми или диети.

В птиче месо кърмачката ще открие следните витамини:

  • Протеин;
  • Витамини от група В;
  • Витамин К;
  • Витамин Е;
  • Калий;
  • Фосфор;
  • Магнезий;
  • Желязо.

Кърмещата майка определено трябва да включва месо по време на кърмене. При приготвянето на ястия от кайма е препоръчително да се даде предимство на независимото производство на продукта, като се избере постно и прясно месо.

1. Месни кебапи с гореща вода. Рецепта за готвене стъпка по стъпка.

Кюфтетата от кебап по време на лактация се приготвят по истинска шведска рецепта. Не сте виждали подобно нещо преди: красиво поднесени кюфтета за кърмачка, които предизвикват апетита ви!

Състав: кайма, яйце, трохи от хляб, масло, картофи, лук, чушки, шишчета; за салата: салата, краставица, домат; за подправка: горчица, сметана.

Подробна рецепта за приготвяне на кюфтета от кебап, за майки по време на кърмене, прочетете тук >>>

2. Топки с кайма.

Хранително и здравословно ястие, изпечено на фурна. Тази рецепта за "топки" от кайма няма да остави безразлична нито една кърмачка.

Състав: кайма, бутер тесто, лук, пилешки яйца, растително масло, сол.

Подробна рецепта за приготвяне на месни топчета по време на кърмене, прочетете тук >>>

3. Задушете в саксия. Хранене на мама по време на кърмене

Рецепта за приготвяне на яхния в саксия, питателно диетично ястие, включено в диетата на здравословна диета за кърмачка. Една от най-лесните и вкусни рецепти за ястия на фурна по време на лактация.

Състав: кайма, картофи, лук, чушки, моркови, магданоз, копър, масло, сметана.

Рецепта за приготвяне на яхния в гърне, за кърмачки, прочетете тук >>>

4. Кюфтета в бавен котлон, за майки на гореща вода

Вкусно диетично ястие за кърмени майки през първите месеци след болницата.

Състав: кайма, лук, сол.

Подробна рецепта за приготвяне на кюфтета в бавен котлон, за майки, в първите дни след болницата, прочетете тук >>>

5. Спагети с кюфтета по време на кърмене.

Вкусни спагети с кюфтета в тиган "Уок". Страхотно за кърмене, тъй като не изисква пържене.

Състав: спагети, кайма, сметана, вода, лук, босилек, чесън, червен пипер, сол.

Спагети с кюфтета, бърза рецепта през периода на GV, прочетете тук >>>

6. Кюфтета с картофи за кърмещи майки.

Готвенето на това ястие няма да е трудно. Нямате нужда от гарнитура, тъй като ястието е завършено.

Състав: кайма, ориз, картофи, моркови, лук, вода, заквасена сметана, слънчогледово олио, сирене, сол, билки.

Рецептата за приготвяне на кюфтета с картофи със снимки стъпка по стъпка, прочетете тук >>>

7. Карфиол с кюфтета. Рецепта за кърмачки.

Лесна рецепта за приготвяне на карфиол с кюфтета на фурна. Не само вкусно, но и задоволително!

Състав: карфиол, кайма, лук, сирене, брашно, масло, заквасена сметана, сол.

Как да готвя карфиол във фурната за кърмачки, прочетете тук >>>

8. Супа с кюфтета и сирене за кърмене.

Вкусна и лесна за приготвяне супа с кюфтета и сирене за кърмачка! Рецептата е подходяща за случая, когато имате нужда от обяд след половин час. Добавките от сирене и заквасена сметана придават на ястието необичайно кремообразен вкус. Оказва се много апетитно, а диетичните свойства на използваното в него месо се препоръчват на майките по време на кърмене.

Състав: кайма, картофи, моркови, лук, сирене, ориз.

Как се прави супа с кюфтета за кърмачка, прочетете тук >>>

9. Таралежи. Кюфтета с ориз по време на GW периода. Рецепта със снимка, стъпка по стъпка. Здравословно и правилно хранене.

Обилно ястие е идеално за майка по време на кърмене. Кайма таралежи с ориз в тенджера са невероятно сочни и нежни. Те могат да бъдат отделно ястие. Готвене!

Състав: кайма, лук, моркови, ориз, заквасена сметана.

Ястия от кайма по време на лактация, как да готвя таралежи (кюфтета) с ориз, прочетете тук >>>

1 ": pagination =" pagination ": callback =" loadData ": options =" ​​paginationOptions ">

Важно Е Да Се Знае За Планиране

Ранни признаци на бременност. Как да разберете дали сте бременна без тест

Анализи

Всяка жена, която мечтае за бебе, очаква с нетърпение признаците на бременност. В ранните етапи - това е отсъствие на менструация, повишаване на базалната температура, неразположение, промени в млечните жлези и положителен тест, тоест две заветни ивици.

Бременност с ХИВ: има ли бебето шанс да се роди здраво??

Хранене

Планетата Земя е опустошена не само от онкологията и инфарктите. Според СЗО днес около 36,9 милиона души са заразени с ХИВ в света, а през 2018 г.

Масло от морски зърнастец по време на бременност

Раждане

Ползите от морски зърнастец са известни отдавна - ценно зрънце, от което се произвежда масло. Това е склад на полезни вещества, които са от голяма полза както за майката, така и за бебето.

Кога започва менструацията след цезарово сечение с изкуствено и кърмене

Зачеване

Статията разглежда менструацията след цезарово сечение. Ще ви кажем, когато започнат с кърмене и хранене от шише, защо отделянето е обилно или оскъдно.