Основен / Безплодие

Какво абсолютно не може да се направи от бременни жени

Ясно е, че след забременяване жената се опитва да води здравословен начин на живот, да се храни балансирано, да насити диетата си с витамини и микроелементи. Всяка от нас знае, че бременните жени се нуждаят от положителни емоции, внимание, чист въздух, ходене, подкрепа и разбиране и т.н. Но роднини и приятелки започват активно да бомбардират бъдещата майка с различни инструкции: не правете това, не яжте това. Какви са забраните по време на бременност?

Заплахата от прекъсване на бременността: признаци и методи на лечение

Според някои източници хромозомните аномалии на ембрионите заемат водеща позиция сред основните причини за прекъсване на носенето на плода.

Предупредителни знаци

Предвестниците на заплахата от спонтанен аборт са 3 характерни симптома - болка в долната част на корема, хипертоничност на матката и кървави отделяния от влагалището. Синдромът на болката може да бъде локализиран само в долната част на корема или да бъде даден на долната част на гърба, лявата или дясната страна, а също така да има херпес зостер по природа.

Видът болка варира от дърпаща и тъпа до спазми и пулсиране. Болезнеността не зависи от движението, положението на тялото, уринирането или изхождането. Той не намалява по време на моменти на почивка, а само се засилва..

Според статистиката в ранните етапи през първите 3 месеца всяка пета бременност се прекъсва, което на брой е 170 хиляди спонтанни аборта годишно.

Хипертоничността на матката се проявява чрез уплътняване на предната коремна стена, която леко се издига и става по-заоблена. Матката е напрегната на допир, може да има усещане за разтягане във външните полови органи и перинеума. Ако тонусът на матката се повиши през втория триместър, това показва висока възбудимост на гладката мускулатура и реална заплаха от спонтанен аборт.

Изхвърлянето с кръв е най-опасният симптом, появата на който трябва да е причина за спешна медицинска помощ. При мазане и оскъдно отделяне има всички шансове за спасяване на бебето, при условие навременна терапия. Прекомерното кървене, особено при съсиреци, е опасно не само за бременността, но и за здравето на майката като цяло. В този случай е много важно да се предотвратят усложнения и да се запази репродуктивната функция на жената..

Хормонален дисбаланс

Това е най-честата причина бременността да бъде прекъсната. Нивото на хормона прогестерон е от решаващо значение, което намалява при недостатъчна фаза на жълтото тяло, хипотиреоидизъм, съществуващи тумори и кисти на яйчниците. Прогестеронът е необходим за потискане на спонтанните маточни контракции, при липсата му матката започва да се свива и буквално изтласква плода.

Синтезът на прогестерон намалява с увеличаване на производството на пролактин на фона на хормонозависими неоплазми на хипофизата.

Заплахата от прекъсване на бременността е възможна и при високо ниво на андрогени - хиперандрогенизъм, поради което яйцеклетката може да не остане в матката.

Истмико-цервикална недостатъчност - ICI

Този термин се нарича преждевременно скъсяване на провлака и шийката на матката, което води до невъзможност да се противопостави на вътрематочното налягане и да задържи нарастващия плод в маточната кухина. Причината за това състояние е аборт, включително спонтанен, раждане и диагностичен кюретаж, претърпени от жена преди бременност.

По време на бременността жената изпитва голямо разнообразие от усещания. Някои от тях може да са симптоми на предстоящ спонтанен аборт.

Симптомите на ICI се появяват най-често към средата и бременността приключва. За да се предотврати такъв резултат, за предпочитане е да се използва нехирургичен метод за корекция, при който във влагалището се вкарват специални поддържащи устройства - силиконови или пластмасови песарии.

Хромозомни мутации

Повече от половината от всички спонтанни аборти се случват именно поради фетални хромозомни мутации. Подобни генетични неуспехи могат да доведат до груби малформации на плода, които го правят нежизнеспособен. Няма смисъл да се поддържа такава бременност, тъй като това е един вид естествен подбор..

Трябва да се отбележи, че генетичните мутации не са наследствени, а се формират в зародишните клетки на родителите под въздействието на вредни фактори - радиация, индустриална интоксикация, вируси и др..

Имунни нарушения

Това е преди всичко Rh-конфликтът, когато Rh факторите на майката и бащата не съвпадат. В тялото на майката започват да се произвеждат защитни антитела, които в определени концентрации могат да причинят отхвърляне на плода и да създадат заплаха от прекъсване на бременността.

Имунният фактор се задейства и в случай на семейни бракове, когато тялото на майката отхвърля плода, приемайки клетките му за чужди.

Болести на майката

Общите и гинекологичните патологии, както и полово предаваните болести, могат да представляват заплаха от преждевременно прекъсване на бременността. Следните заболявания са фактори на повишен риск:

  • рубеола, вирусен хепатит, грип - най-често срещаните и потенциално опасни вируси за нероденото дете;
  • ангина, пневмония;
  • пиелонефрит;
  • апендицит;
  • антифосфолипиден синдром;
  • поликистозен яйчник;
  • ендокринни нарушения;
  • аномалии в развитието на гениталиите (двурога матка, матка с преграда, удвояване на матката);
  • висока степен на затлъстяване;
  • анамнеза за коремна травма;
  • сифилис, трихомониаза, хламидия, токсоплазмоза и други често срещани болести, предавани по полов път;
  • херпес, цитомегаловирус.

Отделно трябва да се каже за възрастта. Рискът от спонтанен аборт се увеличава с почти 41% след 40 години.

Лекарства и фитотерапия

По време на бременност трябва да се внимава особено, когато се приемат лекарства. Идеално е да не ги приемате изобщо, но ако е необходимо, консултирайте се с лекар и пийте най-безопасните лекарства. Цитостатиците (например Метотрексат), антикоагулантите: Фенилин, Неодикумарин, Варфарин, Синкумар могат да предизвикат спонтанен аборт. Лекарството Ergotamine, което се използва в акушерската практика за спиране на маточно кървене, рязко повишава тонуса на матката.

Ако е необходимо лечение, наложително е да се консултирате с лекар.

Фитотерапията може да бъде не по-малка, а понякога дори по-опасна от лекарствата. Някои билки са тератогенни, канцерогенни и токсични. Списъкът със забранени растения включва мащерка, хвойна, хмел, мента, розмарин, вратига, пелин и др..

Как се поставя диагнозата

Най-важният диагностичен метод е ултразвукът, който ви позволява да наблюдавате хода на бременността и своевременно да идентифицирате възникващите патологии. Чрез ултразвук е възможно да се установи повишен тонус на матката, аномалии в сърдечната честота, недоразвитие на хориона и наличие на ретрохориален хематом.

При поставяне на диагноза трябва да се вземе предвид сърдечната честота на плода. Сърцето му започва да бие от 5 до 6 седмици и до раждането броят на ударите в минута е 140 - 160. Отклонението на тези показатели в една или друга посока може да бъде критично. Те ще говорят за заплахата от спонтанен аборт, когато броят на контракциите намалее до 100 или се увеличи до 200.

Ретрохориалният хематом обикновено се открива при рутинно ултразвуково сканиране, когато все още няма симптоми. В противен случай бременността може да бъде прекъсната. При недоразвитие на хориона плодът може да умре поради недохранване.

Терапии

Терапевтичните дейности се различават по различно време и се извършват по седмици. През първите 3 месеца жената се нуждае от морална подкрепа, щадящ режим с минимални физически натоварвания и сексуална почивка.

Ако е необходимо, се предписват лекарства, които могат да включват следните лекарства:

  • Dyufaston, Prajisan, Utrozhestan, попълващи дефицита на прогестерон;
  • Валериана, Motherwort под формата на драже или тинктура;
  • Магнелис В6 обикновено се пие по следната схема: 1 таблетка сутрин и следобед, 2 през нощта;
  • ректални супозитории с глицерин, микроклизми Mirolax за нормализиране на изпражненията.

Наличието на кървави отделяния е показание за лечение в болница, където транексамова киселина TXA се инжектира интравенозно. Освен това може да се предписва на таблетки.

Ако периодът на бременност е повече от 12 седмици, задължително се извършва токолиза - контрактилната активност на матката се потиска. За тази цел се използва инфузия на магнезиев сулфат 25% - магнезия. Благодарение на магнезиевото лечение е възможно не само да се нормализира тонуса на матката, но и да се премахне отокът поради диуретичното му действие.

В повечето случаи бременността може да се запази, ако лечението започне навреме

Най-важните

Всяка бременна жена трябва да знае какво да прави в случай на явна заплаха от спонтанен аборт. Когато се появят първите подозрителни признаци (болка, кръв, уплътняване на корема), трябва да се обадите на линейка. Преди пристигането на лекарите е разрешено да се пие No-shpa или да се влезе в ректалната супозитория Papaverine.

Хранене и диета по триместър на бременността

Как да се храним правилно по време на бременност, какви храни да избягваме, колко да пием, как да избираме витамини и как да следим теглото си? Нека да проучим тази тема и да отговорим на всички въпроси.

Бременност и хранене

Доброто хранене преди и по време на бременност увеличава шансовете за раждане на здраво бебе и освен това намалява риска на бебето от някои неблагоприятни здравословни условия в зряла възраст.

Разберете на какви принципи трябва да се основава диетата на бременната жена, кои хранителни вещества са най-необходими за здравето на майката и детето, какво може и какво не може да се яде, докато се чака бебето, и какво наддаване на тегло се счита за нормално.

Хранене по време на бременност

По време на бременността е по-добре бъдещата майка да бъде щастлива, доволна и здрава, за да роди щастливо, доволно и здраво бебе. А диетата й трябва да съдържа необходимото количество витамини и хранителни вещества, които ще допринесат за това..

Като се придържате към общите принципи на здравословното хранене, ще се уверите, че имате най-добрата диета за бременни жени. Консумирането на качествени храни от всичките пет основни групи храни е от съществено значение за здравето и дейността. Нека изброим тези групи.

  • Зеленчуци и плодове (пресни, замразени, консервирани, сушени; зеленчуци и маруля). Те доставят на организма антиоксиданти, витамини А, С, фолиева киселина, диетични фибри, калий. 7-8 порции на ден (една порция е 250 ml (чаша) нарязани зеленчуци или 125 ml (1/2 чаша) нарязани плодове).
  • Зърнени храни (овесени ядки, просо, царевица, елда, ориз, хляб - за предпочитане зърнени или с трици, тестени изделия и др.), Картофи. Те са източници на въглехидрати (нишесте), диетични фибри, тиамин и ниацин. 6 - 7 порции на ден (една порция - 1 парче хляб (35 г) или 125 мл (1/2 чаша) ориз или паста).
  • Млечни продукти (мляко, кисело мляко, извара, кефир, сирене и др.). Източници на калций, протеини, витамини А, D, B2 и рибофлавин. 3 порции на ден (една порция - 250 мл мляко, или 175 г кисело мляко, или 75 г сирене).
  • Протеинови продукти: месо, птици, риба, морски дарове, яйца, бобови растения, ядки. Осигурете на организма желязо, протеини, витамини от група В, цинк, магнезий. 2 порции на ден (една порция - 75 g или 125 ml).
  • Мазнини (растителни и масло, рибено масло, ядки). Насищайте тялото с незаменими мастни киселини, витамини А, D и Е. 30 - 45 ml (2-3 супени лъжици) на ден.

Препоръчително е да приемате храна на малки порции 5 - 6 пъти на ден.

Ето списък на най-здравословните храни за първите девет месеца.

  • Зелени и жълти зеленчуци и плодове, а броколите са кралицата сред тях. Красивите съцветия на това зеле съдържат внушителен брой вещества, които са абсолютно необходими по време на бременност. Фолиева киселина, витамин С, магнезий, калий, фосфор, калций, цинк, бета-каротин, селен, витамини PP, K, E. Този нискокалоричен зеленчук е богат на фибри, което спомага за нормализиране на храносмилането. В допълнение към броколите, бременните жени трябва да включват повече зеленчуци и спанак и други зелени и жълти зеленчуци в диетата си - по-добре е да ги задушавате, да ги приготвяте на пара или да ги печете, но не и да ги пържите. За плодовете трябва да обърнете внимание на зелените ябълки, като правило те не причиняват алергии..
  • Лещата и другите бобови растения също са важна част от диетата на бъдещата майка. Те съдържат голямо количество растителни протеини и полезни микроелементи: желязо, калций, цинк. А фибрите - дори повече, отколкото в "обичайните" зеленчуци! Тази постна, пикантна супа от леща с пилешки бульон може да бъде чудесно основно ястие за цялото семейство. Добре е към него да добавите лъжица кисело мляко или заквасена сметана. Използването на бобови растения обаче трябва да се третира с известна предпазливост, тъй като те могат да причинят повишено образуване на газове и газове, което вече е проблем за бъдещите майки. Ето защо си струва да включите ястия от леща, фасул, грах в диетата след "тест драйв" на малка порция.
  • Яйцата съдържат фолиева киселина, която е толкова важна за правилното развитие на плода, както и селен, холин, биотин, лесно смилаеми протеини и аминокиселини, калий, магнезий, фосфор и калций. Яйцата са богати на витамини А, Е, D, В12, В3. Но внимание! Яйцата трябва да се готвят преди ядене; те никога не трябва да се консумират сурови! Пъдпъдъчите яйца са полезни за диетично хранене. Телесната температура на пъдпъдъците е толкова висока, че не позволява развитието на такова опасно заболяване като салмонелоза. Съдържанието на витамини А, В1 и В2 в тях е почти два пъти по-високо, отколкото в пилешките яйца, а в пет пъдпъдъчи яйца, които приблизително съответстват на едно пиле по тегло, почти пет пъти повече желязо, фосфор и калий. Можете да ядете не повече от 2 пилешки яйца на ден и не повече от 6 - 10 пъдпъдъчи яйца.
  • Ферментиралите млечни продукти като кисело мляко и кефир допринасят за хармоничното храносмилане и създаването на благоприятна микрофлора в стомаха и червата. Бъдещите майки определено трябва да включат различни диети с ниско съдържание на мазнини и извара, които съдържат много калций и фосфор. По време на бременност или кърмене трябва да се обърне специално внимание на правилния избор на ферментирали млечни продукти, защото в момента оптималният му състав и "надеждността" са толкова важни. Отлично решение са продуктите от тази категория, специално създадени за бебешка храна. "Детските" млечни продукти по правило съдържат пребиотици и пробиотици, които поддържат нормалната чревна микрофлора и насърчават удобното храносмилане, което е толкова важно за бъдещата майка.
  • Рибата е малко по-малко "тежък" продукт от месото, което също се усвоява по-добре. На бъдещите майки се препоръчват нискомаслени сортове морски риби: треска, навага, мерлуза, ледена риба, дорада, лаврак. Съдържа минерали, протеини, омега-3 мастни киселини, които са необходими за здравословното развитие на бебето и правилното протичане на бременността. Само морски сортове риби са богати на такива киселини и към речните риби трябва да се отнасяме с голямо внимание, защото може да съдържа паразити. Суровите риби са забранени по време на бременност, а сортове като скумрия, риба меч, акула и риба тон трябва да се консумират в ограничени количества. Рибите от тези сортове могат да съдържат метил живак, който е опасен за феталната нервна система, ако се натрупва в тялото на майката. Ето защо диетолозите препоръчват да се яде такава риба не повече от веднъж седмично, а приблизителното тегло на пържола в завършен вид трябва да бъде около 150 g.
  • Диетичните видове месо - заешко, пуешко, телешко - са полезни по време на бременност, тъй като са богати на протеини и в същото време с ниско съдържание на мазнини. Заешкото месо се нарича последната тенденция в съвременното готвене и се смята за оптимално за диетата. Съдържа много витамини В6, В12, РР, както и желязо, фосфор, манган, калий и др. Отлична традиционна рецепта е заек, задушен в заквасена сметана със сезонни зеленчуци. Бъдещите майки, които обичат да се хранят вкусно, също ще харесат телешко месо, приготвено в бавен котлон със сини сливи, или мароканска пуйка, задушена със смес от подправки и портокалов сок.
  • Пълнозърнести храни и зърнени храни като див ориз, пълнозърнест хляб, овесени ядки, пшенични зародиши, трици, елда са изключително важни за храносмилането, тъй като съдържат много растителни фибри, сложни въглехидрати, както и калций, желязо, магнезий, фосфор и витамини група Б. Крупите могат да бъдат интересна гарнитура и да служат като основно ястие. Така че, почти всички от тях могат да бъдат приготвени по вегетариански пилаф: първо като се задушат зеленчуци в зехтин и след това се пълнят с измити зърнени храни и се задушават, докато омекнат.
  • Маслото, както маслото, така и растителното, също е полезно за бъдещите майки. Маслото съдържа мастноразтворими витамини А, D, Е и К. Витамин А има регенеративни свойства, важен е за зрението, както и за растежа на плода. Витамин D регулира процесите на клетъчно делене, насърчава усвояването на калций и фосфор от организма (което е особено необходимо по време на бременност) и участва в синтеза на редица хормони. Витамин К влияе върху метаболизма и съсирването на кръвта. Въпреки това, поради високото съдържание на холестерол в маслото, неговата консумация е не повече от 15 - 30 g на ден. Растителните масла съдържат много мастни киселини, витамини Е, А, П. Витамин Е е абсолютно необходим по време на бременност и се предписва за заплаха от спонтанен аборт. Струва си да се обърне специално внимание на нерафинираните студено пресовани масла: маслини, гроздови семки, тиква, царевица, слънчоглед.

Вода и други течности

Обърнете специално внимание на течностите, които консумирате по време на бременност: количеството и качеството им са не по-малко важни за вашето здраве с бебето, отколкото храненето..

На първо място, говорим, разбира се, за питейна вода. Водата е от съществено значение за поддържане на правилния метаболизъм, усвояването на микроелементи и отстраняването на токсините от тялото. Освен това пиенето на достатъчно течности помага да се избегне проблем, с който се сблъсква почти всяка бременна жена - запек..

През първия триместър са необходими повече течности, особено ако бъдещата майка има токсикоза, която може да се дължи и на дехидратация. Симптомите на последното включват силна сухота на кожата на лицето, ръцете, краката и дори устните, запек, раздразнителност и ранна поява на токсикоза. А в случай на сутрешно гадене и в обикновени дни е задължително да се поддържа воден баланс. Необходимото количество прием на течности ще бъде определено от лекаря, като се вземат предвид характеристиките на вашата бременност..

Когато бебето вече е пораснало в корема, тялото му започва да премахва метаболитните продукти, а органите на майката работят с по-голям стрес. Повече кръвообращения циркулират в съдовете на бременната жена, притокът й към тъканите се увеличава, тяхното насищане с вода се увеличава, което допринася за по-интензивен метаболизъм и отделяне на метаболитни продукти.

Подпухналостта, характерна за всички бременни жени в по-късна дата, всъщност е процесът на формиране на водните резерви от организма. Поради факта, че по време на раждането се изразходва голямо количество кръв, тялото благоразумно се подготвя за попълване на запаса от течности след раждането на бебето. За да избегнете прекомерна подпухналост, през втората половина на бременността трябва да ядете повече зеленчуци и плодове, да пиете кисело мляко и кефир и да се опитате да намалите приема на сол, което провокира жажда.

Прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове и смутита (приготвени в домашни условия), коктейли на основата на ферментирали млечни продукти (ласи) са много полезни за бъдещите майки. Преди да започнете да пиете билков чай, трябва да се консултирате с Вашия лекар..

Захарни напитки, сокове, газирана вода - отричат ​​употребата на тези течности: високите дози захар в първите два случая и минералите в третия вероятно са прекомерни на фона на балансирана диета и прием на допълнителни витаминни комплекси.

Основи за здравословна бременност

Няма магическа формула за здравословна диета по време на бременност. Като цяло основните принципи на доброто хранене остават същите като при нормални обстоятелства - яжте повече зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, постно месо и риба и здравословни мазнини. Въпреки това, някои от хранителните вещества (хранителни вещества) в диетата за бременност заслужават специално внимание от бъдещата майка. Нека ги изброим.

  • Фолиевата киселина предотвратява вродени дефекти.

Фолиевата киселина е витамин В9, приемът му през първите месеци на бременността намалява риска от развитие на дефекти в нервната тръба - органът, от който се образуват мозъкът и гръбначният мозък на ембриона. Този елемент може да се получи от храната, поради синтеза, който се случва в червата, както и в синтетична форма като водоразтворим витамин или хранителна добавка.

Колко ви трябва: 0,4 mg на ден 3 месеца преди бременността и през първия триместър.

Най-добри естествени източници: леща, говежди черен дроб, черен дроб на треска, бобови растения, зелени листни зеленчуци, пълнозърнести храни.

  • Калцият укрепва костната тъкан.

Вие и вашето бебе се нуждаете от калций за здрави и здрави кости и зъби. Този елемент е необходим и за нормалното функциониране на мускулната и нервната система, регулиране на вътреклетъчните процеси.

В сравнение с нормалните условия, нуждата от калций при жена, която очаква бебе, се увеличава с почти 50%. По природа, ако тялото ви започне да липсва калций по време на бременност, то ще го вземе от костите ви, което може да допринесе за развитието на остеопороза в по-напреднала възраст..

Абсорбцията на калций се удвоява през втората половина на бременността, което позволява да не се увеличава количеството на приема на калций. Моля, обърнете внимание, че витамин D и витамин K2 са необходими за усвояване на калция, който се съдържа, например, в извара "Agusha".

Колко ви трябва: 1200 mg на ден.

Най-добри природни източници: млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, цитрусови плодове, тъмнолистни зеленчуци и зеленчуци, ядки.

  • Витамин D помага за укрепване на костите.

Витамин D е необходим предимно за усвояването на калция и фосфора от организма. Заедно с калция, той служи като отлична профилактика на рахит при новородени..

Витамин D се синтезира подкожно чрез излагане на ултравиолетова радиация. Ако живеете в район с ниско излагане на слънце и не консумирате достатъчно яйца, млечни и рибни продукти, може да се наложи допълнителен прием на химически синтезиран витамин D.

Колко ви трябва: 10 - 15 mcg (или 400 - 600 IU) на ден.

Най-добри природни източници: водорасли и тлъсти риби, които ядат водорасли (сьомга), рибено масло, черен дроб на треска, масло, яйчен жълтък.

  • Желязото предотвратява анемията.

Човешкото тяло използва желязо за производство на хемоглобин, протеин в кръвните клетки, който пренася кислород до тъканите на органите. Желязото също така ви прави по-устойчиви на стрес и болести и предотвратява умората, слабостта, раздразнителността и депресията..

По време на бременността общият обем на кръвта на жената се увеличава. По този начин тялото се „приспособява“ към новата физиологична ситуация и се задейства и кръвоносната система на детето. В резултат на това нуждата на бъдещата майка от този минерал се удвоява..

При недостиг на желязо бременната жена може да се чувства уморена и по-податлива на инфекции. Освен това липсата на този елемент е опасна за плода: увеличава се рискът от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане..

Колко ви трябва: 20 mg на ден.

Най-добри естествени източници: черен дроб, постно червено месо (особено говеждо месо), птици, риба, пълнозърнести храни, яйца, бобови растения, елда, нар, ябълки, цвекло, праскови, кайсии.

  • Йодът предотвратява малформации.

Йодът е от съществено значение за нормалното развитие на плода. Адекватният прием по време на бременност е важен за предотвратяване на хипотиреоидизъм при майката и новороденото. Недостигът на йод може да има отрицателен ефект върху плода от 8 до 10 седмица от бременността.

Колко ви трябва: 150-200 mgq на ден.

Най-добри природни източници: йодирана сол, морски продукти.

  • Витамин С повишава защитните функции на тялото.

Витамин С подобрява усвояването на желязо от растителни източници като елда. Един от онези елементи, които не могат да бъдат синтезирани и съхранявани в човешкото тяло. Това означава, че трябва ежедневно да консумирате храни, богати на този витамин..

Колко ви трябва: 50 - 70 mg на ден.

Най-добрите природни източници: киви, портокал, някои зеленчуци (домати, чушки, зеле), горски плодове (особено шипки), зеленчуци (предимно магданоз, спанак).

На ден е достатъчен един портокалов или един зелен пипер. Важно е да запомните, че при нагряване витамин С в храната се разрушава, вземете предвид този факт при приготвянето на храната..

Някои хранителни характеристики през различните тримесечия

Когато мислите за диетата на бременна жена, е важно да запомните, че храната, която яде, трябва да осигурява, от една страна, растежа и развитието на плода, а от друга, нуждите на самата жена, като се вземат предвид всички промени, през които преминава тялото на бъдещата майка.

Обемът и съотношението на биологично и енергийно полезни вещества, необходими за задоволяване нуждите на бъдещата майка, зависи от периода. През първата половина на бременността (особено през първия триместър) нуждите на организма практически не се променят.

Такива промени започват да се случват през втората половина на бременността. Това се дължи на забележимия растеж на плода и плацентата, както и промени в работата на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците, които осигуряват циркулацията и екскрецията на метаболитните продукти както на майката, така и на плода..

В съответствие с тези характеристики, през втората половина на бременността е важно да увеличите съдържанието на протеини, калций, желязо, диетични фибри, витамини и минерали в диетата и да ограничите приема на сол.

Тегло по време на бременност

През първите месеци на бременността не трябва да забелязвате повишаване на теглото. Някои жени дори могат да открият намаляване на телесното тегло поради заболявания, доста често (според някои източници в 70% от случаите), възникващи през първия триместър и засягащи преобладаващите хранителни и питейни навици. Така нареченото сутрешно гадене може да продължи през цялата бременност, въпреки че обикновено изчезва или поне започва да отшумява в края на първия триместър.

Говорете с Вашия лекар по бременност, ако получите тежки пристъпи на гадене, тъй като тялото Ви може да се дехидратира. Не забравяйте, че заедно с течността има и загуба на витамини и минерали, от които вие и вашето бебе се нуждаете толкова много..

Тъй като бебето расте през втория и третия триместър, хранителните нужди на бъдещата майка също се увеличават. Въпреки това бременността не е причина да преяждате, „яжте за двама“, както беше обичайно да се казва преди. Всъщност бременните жени се нуждаят само от 200 - 300 допълнителни калории на ден и то само през последния триместър. Те могат да бъдат получени чрез допълнително ядене на 2 плода, 2 шепи горски плодове, сандвич със сирене или порция гювеч с извара.

Скоростта на наддаване на тегло по време на бременност

Ако сте влезли в бременност със здравословно тегло, тогава увеличаването с 10 на 13,6 кг се счита за нормално и това допълнително тегло се разпределя в тялото, както следва:

  • плод, плацента, околоплодни води - 5 кг;
  • обемът на циркулиращата кръв на майката - 1 - 1,5 кг;
  • извънклетъчна течност - 1 - 1,5 кг;
  • матка, млечни жлези - 1 - 1,5 кг;
  • мастна тъкан - 4 кг.

При жени с дефицит или наднормено тегло преди бременността показателите ще бъдат малко по-различни и увеличение съответно от 12 на 15,2 кг и от 7 на 9,1 кг.

Ако теглото ви преди е било значително по-различно от нормата, по-добре е да се консултирате с вашия специалист по бременност относно диетата и желаното наддаване на тегло..

Трябва да се правят препоръки, като се вземат предвид възрастта, големината на тялото (ръст, тегло, индекс на масата), нивото на физическа активност, индивидуалните характеристики на метаболизма и някои други.

Като индикатор за поднормено тегло или наднормено тегло обикновено се използва индикатор като ИТМ (индекс на телесна маса). Изчислява се както следва:

ИТМ = тегло (кг) / височина (м) 2.

Препоръчителното наддаване на тегло, изчислено въз основа на ИТМ, е възможно най-персонализирано, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на конкретна жена.

Средно можете да качите 1 - 2 кг през първия триместър. През 2 - 3 триместър следното наддаване на тегло се счита за норма:

  • при нормално тегло - 0,4 кг на седмица;
  • с недостатъчно тегло - 0,5 кг на седмица;
  • наднормено тегло - 0,3 кг на седмица.

Увеличаването на теглото под 1 kg или повече от 3 kg на месец трябва да бъде основата за внимателно проучване на обстоятелствата в хода на бременността от акушер-гинеколог.

Какво да не ядете и пиете, когато сте бременна

  • Непастьоризирано мляко. Всички млечни и ферментирали млечни продукти, които ще консумирате по време на бременност, трябва да бъдат етикетирани "Пастьоризирани" на опаковката.
  • Меки сирена. Можете да се насладите на пармезан на пица, но меките сирена, направени от непастьоризирано мляко (бри, камамбер, фета, синьо сирене), трябва да се избягват. Бактериите, които те съдържат, могат да повлияят неблагоприятно на Вашето текущо състояние..
  • Сурово и сурово месо. Може да съдържа патогенни бактерии. Това включва и всички сурови пушени продукти. Оставяйки настрана въпроса дали те са полезни по принцип, нека се съсредоточим върху факта, че бактерията Listeria, която може да живее в сурово месо, продължава да съществува дори когато тези храни попаднат в хладилника ви. Те стават относително безопасни само когато се ядат веднага след приготвяне при високи температури..
  • Сурова, сушена риба, морски дарове и ястия от тях (суши и др.). Ако сте почитатели на суши, стриди, миди или слабо осолена сьомга, ще трябва да забравите за тези вкусотии по време на бременност и кърмене. За бременни жени са разрешени само внимателно обработени и приготвени при високи температури риба и морски дарове.
  • Сурови яйца и ястия, приготвени от тях (преди готвене), като сурово тесто. Ако замесвате тесто с яйца, откажете се от навика да го опитвате. Дори малко количество сурово тесто е изложено на риск: същата бактерия Salmonella е много опасна за всеки здрав организъм, да не говорим за вашата специална ситуация. В същата категория - домашна майонеза и други салатни превръзки (Цезар и др.). И да не забравяме за сладките ястия: мус, яйчен шейк, меренг, тирамису и т.н..
  • Издънки и покълнали зърна. Избягвайте каквото и да било: патогените могат да навлязат в тях на ранен етап от растежа и ще бъде невъзможно да ги измиете с вода преди ядене.
  • Риба с живак. Рибата тон, меч, скумрия и акула могат да съдържат високи дози живак. Счита се за безопасно да се приемат не повече от 300 g на седмица морски дарове или риба, съдържаща минимални дози живак: сом, сьомга, треска, консервиран тон.
  • Пресни сокове. Соковете, изцедени в ресторанти и други обществени места, също могат да съдържат патогенни бактерии като салмонела и E.coli. Суровите непастьоризирани сокове в бутилки, които могат да се видят в хладилниците на супермаркетите, също попадат в тази категория..
  • Немити плодове и зеленчуци. Токсоплазмените бактерии, които са опасни за вас и вашето бебе, могат да живеят върху тях..
  • Кофеин. Много майки се интересуват от въпроса дали е възможно да се пие кафе по време на бременност. Последните изследвания показват, че малките количества кофеин са безопасни за бременни жени. Все още обаче се проучва въпросът дали високите дози от това вещество могат да доведат до риск от спонтанен аборт, както се смяташе наскоро. Тъй като изследванията продължават по този въпрос, в момента са разрешени максимум 200 mg кофеин на ден - това е една чаша кафе. Не забравяйте, че този елемент се съдържа и в кола, чай, шоколад и енергийни напитки..
  • Алкохол. Темата за консумацията на алкохол по време на бременност продължава да бъде актуална. Знаете добре, че злоупотребата с алкохол води до сериозни малформации на плода. Не всеки обаче знае, че дори малките дози могат да бъдат опасни. Досега не е установено безопасното количество алкохол, разрешено по време на бременност. Затова е най-добре да отказвате всякакви „опияняващи продукти“ през цялото време на чакане на бебето и кърмене..

Периодът на изчакване за дете е време, в което си струва да обърнете специално внимание на вашето здраве и нуждите на тялото. И макар че може да се наложи да се откажете от някои от хранителните си навици, бъдете щастливи от това - в края на краищата вие не само правите необходимия принос за здравето на вашето бебе, определяйки правилната посока за неговото развитие през следващите 40 седмици, но най-вероятно полагате основите за поддържане на тялото във форма след раждането.

Важно Е Да Се Знае За Планиране

Режим на ден на детето на 4 месеца

Новородено

Колко дълбоко обезпокоително е непознатото! Тя е на второ място след страха от смъртта и публичното говорене. Едно малко дете е изправено пред промени всеки месец, те могат да го безпокоят.

Колко дни продължава бременността от деня на зачеването?

Анализи

Трудният период на бременността, повечето жени по-късно си спомнят като най-щастливото време, светъл период от време, изпълнен с невероятни чувства и вълнуващи открития.

Ползите и защитните функции на природния антибиотик - чесън по време на бременност: може ли да се яде, колко скилидки на ден и кога не

Зачеване

Възможно ли е да включите чесън в диетата на бременна жена, в кой триместър е най-безопасно да го правите и кога си струва да се откажете от такъв продукт.

Колко дни след полов акт се появяват първите признаци на бременност?

Раждане

Обикновено след 10-14 дни, поне една седмица.1. Липса на редовна менструация (34% от жените)
Най-честият симптом. Но понякога това може да бъде причинено от хормонални промени в организма или различни заболявания.