Основен / Безплодие

Нашият менструален цикъл. Какво се случва в женското тяло - подробен анализ през деня.

В този анализ за пример се взема „идеалният“ 28-дневен цикъл..

Ден 1

Денят на началото на менструалното кървене е първият ден от цикъла. Кървенето възниква поради отхвърляне на ендометриума - слой от маточната лигавица, "перушина". Това се случва на фона на намаляване на концентрацията на основните "женски" хормони - прогестерон и естроген. През този период броят на простагландините (медиатори на болката) се увеличава, стимулирайки контрактилитета на матката. Това, което е добре за тялото (матката се свива, отървавайки се от стария ендометриум), за една жена се превръща в изключително неприятен момент в ежедневието, защото първият ден на менструацията в повечето случаи е придружен от болка и тежест в долната част на корема. Болкоуспокояващите, които често се приемат през този период, имат сериозни странични ефекти - те дразнят лигавицата на стомаха и в резултат допринасят за развитието на язвена болест. Ето защо най-добрият подход за решаване на проблема с менструалната болка е приемът на естествени лекарства..

Ден 2
Тялото започва да развива най-важния "фоликул", който носи яйцето. Дискомфортът и болезнеността могат да продължат, докато чувствителността към болка е все още висока. Така че искам да бъда красива, но точно в този момент хормоните работят срещу нас. Поради ниското производство на естроген, активността на потните и мастните жлези става по-интензивна. Важно е да обърнете повече внимание на кожата си, като например използването на мек грим. Трябва да се помни, че сега косата променя химическата си структура и по-малко се поддава на стилизиране, а оцветяването на косата, направено по време на менструация, трае по-малко. През този период трябва да отложите посещението при зъболекар, епилацията и други неприятни манипулации за 4-5 дни.

Ден 3

В матката след отхвърляне на лигавицата се образува ранева повърхност, освен това шийката на матката е максимално открехната в наши дни. Поради тези фактори има голяма вероятност от инфекция, което означава, че е препоръчително да се въздържате от секс или поне да се предпазите с бариерни методи за контрацепция..

Ден 4

„Критичните дни“ приключват и затова настроението се повишава значително, но не се надценявайте. По това време всяка дейност, свързана с голяма физическа активност, е противопоказана, но леките сутрешни упражнения помагат да се намали продължителността на менструацията и обема на загубата на кръв..

Ден 5

Процесът на оздравяване в матката е завършен. Средно по време на нормална менструация жената губи около 100 ml кръв, което не е толкова много, но ако менструацията трае повече от 5 дни и отделянето е обилно, тогава жената може да развие желязодефицитна анемия.

Дни 6 и 7

В обновеното тяло метаболизмът се ускорява - излишните калории се изгарят по-интензивно, протеините за мускулите се синтезират по-активно, мазнините се разграждат, общият тонус на тялото, издръжливостта и силата се увеличават. „Важният“ фоликул, който расте всеки ден, произвежда все повече и повече естроген. В същото време нивото на тестостерон започва да се увеличава, което е отговорно в женското тяло за качествата, които обикновено се приписват на мъжете: остър ум, добра работоспособност, отлична памет и способност за концентрация. Естрогенът и тестостеронът прогонват обичайната сънливост, придават бодрост и свежест на мислите по-добре от всяко кафе.

Ден 8

Сега концентрацията в кръвта на естроген - основният хормон на женствеността - се увеличава всеки ден. Кожата, косата и ноктите стават най-податливи на различни козметични процедури и просто греят със здраве. След депилация в тези дни кожата остава гладка и мека по-дълго от обикновено.

Дни 9 и 10

До овулацията не остава нищо. В наши дни шансовете за забременяване са много по-големи. Ако мечтаете да имате момиче, вашето време е дошло! Съществува теория, според която сперматозоидите с Х хромозомата (които определят женския пол на нероденото дете) са в състояние да „чакат“ по-дълго освобождаването на яйцеклетка от яйчника в женския генитален тракт, така че имате около 4-5 дни на склад. В деня на овулацията и непосредствено след нея се увеличава способността за зачеване на момче.

Дни 11 и 12

Към този ден мислите за работа все повече се отдалечават и любовта наистина поглъща цялото ви съзнание. Основните хормони, отговорни за женската сексуалност и либидото, са водещи. Жената повишава възбудимостта и чувствителността на ерогенните зони, а също така развива специална миризма, която може да привлече мъжкото внимание.

Дни 13 и 14

Под въздействието на естроген стената на зрелия фоликул се спуква и яйцеклетката се освобождава в коремната кухина. В същото време малко количество кръв се излива в коремната кухина и някои жени дори могат да почувстват болка в долната част на корема отдясно или отляво (в зависимост от това кой яйчник е овулиран). Когато влезе в коремната кухина, яйцето се улавя от фалопиевата тръба и се изпраща към „мъжкия принцип”. В деня на овулацията жената има най-високото либидо и е в състояние да изпита най-ярки усещания от близостта с мъжа. Сексолозите твърдят, че ако жената редовно се въздържа от секс в дните на овулация (страхувайки се от нежелана бременност) и не изпитва оргазъм, тогава нейното либидо може постоянно да намалява с течение на времето. За да може сперматозоидите да достигнат до яйцеклетката възможно най-бързо, слузта се разрежда, което предпазва входа на матката, а случайният секс в наши дни е изпълнен с полово предавани болести.

Ден 15

На мястото на спукания фоликул започва да се образува жълто тяло. Това е специална формация и, независимо дали е настъпило оплождане или не, тя ще подготви тялото за бременност в рамките на 7-8 дни. Жълтото тяло започва да произвежда хормона прогестерон - основният хормон на бременността, целта му е да превърне активно и безгрижно момиче в бъдеща майка.

Ден 16

Прогестеронът започва да подготвя лигавицата на матката за имплантиране на яйцеклетки. Бъдете особено внимателни с въглехидратите, тъй като апетитът се увеличава през тази фаза на цикъла, а наддаването на тегло е най-бързо..

Ден 17 и 18

Тялото активно съхранява хранителни вещества за бъдеща употреба, в резултат на което метаболизмът на мазнините се променя. Излишните мазнини забележимо развалят фигурата и създават повишено натоварване на сърцето и кръвоносните съдове. Ето защо, в тази фаза на цикъла, опитайте се да увеличите дела на растителните мазнини във вашата ежедневна диета, добавете чесън и червена риба към вашата диета, обогатете диетата си с ферментирали млечни продукти и фибри..

Ден 19

Въпреки че овулацията е приключила, през втората фаза на цикъла тялото поддържа доста високо ниво на тестостерон, което увеличава либидото. По-високо производство на тестостерон сутрин - изпълнете зората със страст и нежност.

Ден 20

Цъфтежът на жълтото тяло и концентрацията на прогестерон в кръвта достига максималната си стойност. По това време яйцето, движещо се по фалопиевата тръба, се приближава до матката. Смята се, че от този ден нататък вероятността от бременност е значително намалена..

Дни 21 и 22

На фона на повишено ниво на прогестерон, който действа като антидепресант, ние ставаме „непроницаеми“ за неприятности и други стресови ситуации.

Ден 23

Настъпват промени в структурата на съединителната тъкан: в ставите се появява хипермобилност, връзките стават по-разтегливи. Най-голям брой наранявания, особено свързани със спорт, жените получават в наши дни.

Ден 24

В наши дни, поради разликата в нивата на хормоните, може да има проблеми с работата на червата. Активността на мастните жлези се увеличава, порите се разширяват, могат да се появят акне. Опитайте се да обърнете повече внимание на диетата си в наши дни..

Ден 25

Жената развива специален аромат, който позволява на мъжа да почувства, че предстои принудителен период на въздържание. Вероятно този факт е причината за синхронизирането на циклите при няколко жени, живеещи дълго време..

Дни 26 до 28

Жената става чувствителна и уязвима, по това време тя се нуждае от подкрепа. Млечните жлези груби и болезнени ли са, сънливост през деня, главоболие, тревожност, апатия и раздразнителност - достатъчно ли е това, за да развали настроението ви? Експертите вярват, че в наши дни шоколадът и сексът могат да бъдат чудесно лекарство.

Репродуктивната система е отговорна за възпроизводството (размножаването) на човека. Основните връзки на тази система са хипоталамусът, хипофизата, яйчниците и матката. Извън бременността репродуктивната система на жената работи циклично. Най-ярката проява на неговата циклична функция е редовната менструация..

Менструацията е редовно месечно кървене на жена от влагалището. Менструацията е една от най-поразителните черти, присъщи само на женското тяло..

Всички процеси в репродуктивната система на зряла жена протичат циклично, т.е. с определена честота, повторяемост и най-поразителната проява на края на един цикъл и началото на друг е менструацията.

Менструалният цикъл е периодът от един менструален цикъл до следващия и се счита от първия ден на предходната менструация до първия ден на следващата.

Обикновено продължителността на менструалния цикъл е 21-35 дни. Освен продължителността, тук е много важна редовността. В идеалния случай, когато продължителността на отделния цикъл не се променя от месец на месец. Допустими са вариации в рамките на 3 дни. Помислете за стандартен 28-дневен цикъл. Обикновено при здрава жена менструалният цикъл има 2 фази. При 28-дневен цикъл първата и втората фази имат по 14 дни. През първите 14 дни тялото на жената се подготвя за евентуална бременност. В мозъка хипофизната жлеза произвежда два основни хормона, които влияят на менструалния цикъл на жената: фоликулостимулиращ (FSH) и лутеинизиращ (LH).

Под въздействието на FSH яйцеклетката узрява в един от яйчниците и в матката се получава удебеляване на вътрешната мембрана, за да се получи оплодено яйце. Основният хормон, освободен в кръвта, е естрогенът. Допринася за това, че жената изглежда добре, е активна и весела..

След 2 седмици настъпва овулация - освобождаване на зряла яйцеклетка от яйчника.

Този процес възниква поради рязко повишаване на нивата на LH в кръвта, което достига своя връх. В този момент някои жени изпитват леко дърпащо усещане в долната част на корема. Много рядко може да има зацапване на петна от гениталния тракт. След освобождаването на яйцето в коремната кухина, то се улавя в ампулата на фалопиевата тръба и много бавно започва да се движи по нея. Ако в този момент сперматозоидите се срещнат по нейния път, ще настъпи оплождане и ще настъпи бременност..

От момента на овулация започва втората фаза на цикъла, основният му хормон е прогестеронът. По това време на мястото на освобождаване на яйцеклетката в яйчника, под въздействието на LH, жълтото тяло узрява, което в случай на бременност първо ще осигури неговата безопасност. В матката вътрешната обвивка се разхлабва, за да побере оплодената яйцеклетка. Ако яйцеклетката не е оплодена, нивата на хормоните рязко падат и вътрешната обвивка на матката постепенно се отхвърля заедно с малко количество кръв - започва менструация. Това завършва един менструален цикъл и започва следващия..

"Идеалният" менструален цикъл се счита за овулаторен, напълно хормонално осигурен менструален цикъл с продължителност 28-30 дни.

Много гинекологични и сериозни терапевтични заболявания могат да причинят „срив“ на репродуктивната система, което ще се отрази във всички видове менструални нарушения (кървене, нередовна менструация, тяхното отсъствие) и безплодие.

Видове менструални нарушения

Първична аменорея - липсата на независима менструация в живота на жената

Вторична аменорея - отсъствие на независима менструация в продължение на 6 месеца или повече

Полименорея - чести периоди (цикъл по-малък от 21 дни)

Олигоменорея - рядка менструация (цикъл повече от 35 дни)

Дисменорея - болезнена менструация

Метрорагия - нередовно маточно кървене

Менометрорагия - обилна, честа, продължителна менструация

Дисфункционално маточно кървене - анормално маточно кървене, причинено от хормонални нарушения на репродуктивната система.

Сред менструалните дисфункции най-честите са нередовна менструация, недостатъчност на втората (лутеална) фаза на менструалния цикъл (LF) и ановулация (без овулация).

Защо е необходима овулация?

Овулацията е освобождаване на зряла, плодородна яйцеклетка от фоликула на яйчника.

Овулацията е най-важното условие за бременност. При жените в детеродна възраст се среща в почти всеки цикъл. Честотата му се регулира от хормоните на хипоталамуса, хипофизата и яйчниците..

Признаци на овулация могат да бъдат краткотрайна болка в долната част на корема, увеличаване на лигавицата от влагалището в средата на цикъла, намаляване на базалната температура в деня на овулацията, последвано от повишаване.

Обективна диагноза на овулацията е възможна според ултразвук, тестове за овулация и нивото на прогестерон в кръвната плазма на 21-23 ден от цикъла.

Ановулацията е състояние, при което жената не овулира. Сред причините за безплодие нарушението на овулацията е 27%.

Нарушаването на овулационните процеси (късна овулация, нейното отсъствие) води не само до нарушена репродуктивна функция - безплодие, но и до НЛФ и, следователно, менструални нарушения - редки нередовни менструации, дисфункционално маточно кървене.

Женски цикъл

Етикети

Скъпи жени, скъпи абонати! ❤ Днес ще поговорим за какво е обичайно да се мълчи. Това не е обикновена статия. Ето подробен календар на женския цикъл през деня, който описва всичко, всичко, всичко. В крехкото женско тяло всеки ден протичат сложни процеси. Оказва се, че можем да контролираме състоянието и настроението си с проста диетична корекция в дните преди менструация и в периода на възстановяване на тялото след тях! Докато не се опитах сам да използвам този календар, не можех да разбера насладата на приятелите си. Но сега ще кажа с увереност: това е най-добрата информация за женското тяло, това трябва да се каже на момичетата, започвайки от юношеството. Превъртете надолу статията, маркирайте първия ден от периода си в календара и прочетете подробно описание на това, което се случва с вас!

Женски цикъл

О, тези жени, тоест ние, сме толкова неочаквано променливи! И всичко това благодарение на факта, че сме на милостта на коварните хормони. Но дали хормоните са толкова страшни, колкото местният гинеколог разказва за тях? Какво всъщност се случва с жена на третия, петия, двадесетия ден от менструалния цикъл? Защо е важно да се ядат цитрусови плодове, особено грейпфрут, в определени дни от цикъла ви?

Женската хигиена и сексуалните отношения все още са в списъка на табу-темите за обсъждане. Половото образование, физиологията, менструацията са табу. Или срам, или за нищо. Всичко е виновно за утвърдените стереотипи за „мръсната“ менструация, което също е неудобно да ги наричаме точната дума. От детството момичетата знаят, че кървенето е неприлично и в тялото на жената няма нищо особено и там няма какво да се има предвид..

Скъпи жени, спрете да се срамувате от тялото си! Толкова просто! настоятелно препоръчва да се гледа на женската физиология от различен ъгъл: това ще улесни живота ви. Днес ще разкажем на всички представители на нежния пол за това, което те не са знаели за себе си. Пред вас е уникален календар-справочник на женския цикъл, изчислен за 28 дни.

Сега ще прочетете подробна информация за характеристиките на всяка фаза от цикъла и механизмите на хормоналните промени. Кога да отидете на рутинен преглед при гинеколог, така че резултатите от прегледите да са верни, кога е по-добре да боядисате косата си, какво и защо се случва с вашето благосъстояние и как да планирате интимни отношения. Ето уникално ръководство за хранене, настроение и усещания.

За да разберем повече за женския цикъл, хормоните и техния ефект върху организма, се запознахме с личния съветник по женския цикъл Solomia Today. Това ръководство е създадено от квалифицирани лекари, диетолози и психолози. Адаптиран за всяка възраст, той обяснява какви процеси се случват в женското тяло през целия менструален цикъл..

Ден номер 1

Днес батериите ви са изтощени. Не работете усилено. Ако е възможно, отложете работата, която изисква повече усилия от обикновено за няколко дни. Починете малко, отидете на кино или прочетете книга. Поглезете се с нещо вкусно. Може да се чувствате слаби и изтощени. Но въпреки това всичко е добро. Това е поредното рестартиране на тялото.

Нивото на простагландини в кръвта се повишава. Тези хормони карат матката да се свива, така че да отделя стар ендометриум, а също и да свива кръвоносните съдове, за да намали загубата на кръв. Във връзка с това може да изпитате болка в долната част на корема и виене на свят. Понякога първият ден на менструацията е придружен от повишаване на телесната температура и диария. Кожата е бледа, суха и чувствителна, често се овлажнява с крем. Въздържайте се от тежки козметични процедури.

Ден номер 2

Ако болката е непоносима, вземете болкоуспокояващи. За да се отпуснете и да облекчите стреса, позволете си да изпиете 50 мл червено вино. В този ден внимавайте с алкохола, не прекалявайте, за да избегнете големи кръвозагуби. Но дори и без вино, настроението постепенно се подобрява. По-добре е да отложите посещението при фризьора. Мастните жлези работят по-усилено от обикновено и косата може да не поеме боята.

Време е да си уговорите среща с козметик за почистване. Тялото активно възстановява повърхността на матката, а други части на тялото зарастват с нея. Изпотяването се увеличава, кожата се омазнява по-бързо. Това се дължи на ниските нива на естроген - тялото ги изразходва за възстановяване на маточната лигавица..

Ден номер 3

Сега тялото има намален праг на болката. Възползвайте се от това и отидете на зъболекар или епилация. Чувството за добро ви позволява да вземете информирано решение и да планирате бъдещето. Повърхността на матката лекува поради увеличаването на нивата на естроген. Простагландините са си свършили работата и са изчезнали на заден план. Днес е добрият ден!

Усещате прилив на енергия и започвате да се усмихвате на отражението в огледалото. Животът се подобрява! Погрижете се за възстановяването на микроелементи и витамини, които тялото е загубило по време на менструация. Отдавайте предпочитание на храни, съдържащи желязо, и храни, богати на витамин С. В началото на цикъла тялото реагира рязко на спада на налягането. Пийте чай от шипка или канела, за да намалите симптомите.

Менструация във финалната фаза. И въпреки че маточната кухина все още лекува, тялото се подготвя за възможна бременност. Нивата на окситоцин и FSH (фоликулостимулиращ хормон) са повишени. Тези хормони помагат за спиране на кървенето, но могат да се появят леки световъртеж или мигрена. Нивата на естроген се доближават до максимални.

Ден номер 5

Благоприятно време за епилация и други болезнени процедури. Ако планирате бременност, опитайте се да се предпазите от стрес. Ако сте много нервни, овулацията може да не настъпи в текущия цикъл. Максималната концентрация на естроген в кръвта е сега.

Ден номер 6

Сега е моментът да започнете нещо ново. Идеално време за нови запознанства, а експериментите в леглото са показани за редовни двойки. Приливът на сила е много мощен, искам да преместя планини. Планирайте нещата, отидете на фитнес или се закачете на лоши навици. Ентусиазмът, самочувствието и приповдигнатото настроение ще помогнат във всички начинания. Но бъдете нащрек, не забравяйте, че под въздействието на хормони е лесно да ви въвлечете в опасно приключение..

Тялото се подготвя за овулация: фоликул расте в яйчника. Всички процеси в тялото ви са насочени към единствената физиологична задача - да произвеждат потомство. Подсъзнателно се настройвате, за да намерите потенциален партньор за размножаване.

Ден номер 7

Настроение, работоспособност и физическа подготовка на върха. Правете каквато и да е работа без никакви проблеми, планирайте и действайте!
Тялото има свой собствен график, активно се подготвя за овулация. Има повече вагинални секрети. Това е нормално, тъй като консистенцията на цервикалната слуз се променя в матката. Нивата на естроген се повишават и с него се произвежда тестостерон. Благодарение на тестостерона, вие чувствате изключителен прилив на сила и жизненост.

Ден номер 8

Днес е подходящ момент за пътуване и посещение на салон за красота. Настроението е бомба! Лесно се задоволявате с луди идеи и експериментирате с външния вид. Концентрацията на естроген непрекъснато се увеличава. Сега изглеждате страхотно без грим, всичко това благодарение на естествените процеси и хормоните.

Ден номер 9

Овулацията е точно зад ъгъла. Днес е най-доброто време за планиран преглед от гинеколог. Защо днес? Това е така, защото отделянето по време на овулация може да изкриви резултатите от теста. По-добре да си уговорите среща с Вашия лекар няколко дни преди или след това.

Високите нива на естроген ускоряват метаболизма ви и може да забележите, че сте отслабнали. И въпреки че има няколко дни преди овулацията, фертилната фаза започва в организма - периодът, в който можете да забременеете. Не забравяйте, че сперматозоидите могат да останат активни в маточната кухина до 72 часа, помислете за контрацепция, ако раждането на бебе не е част от плановете ви.

Ден номер 10

Изглеждаш много привлекателна. Издръжливост и изпълнение на височина. Планирайте фотосесия, увеличете физическата си активност. Сега искате да общувате с хора, дори ако сте интроверт. Тялото издържа фертилна фаза, то се подготвя за евентуална бременност.

Ден номер 11

Храненето може да коригира нивата на естроген. За да повишите нивото му, консумирайте бобови растения, ленени семена, червено грозде (вино). Лукът, чесънът, куркумата ще помогнат за намаляване на ефекта на хормона. Независимо от всичко, днес сте много женствена, уверена и привлекателна. Концентрацията на хормони, необходими за зачеването на дете, се увеличава в организма..

Ден номер 12

Нивата на женските хормони са на върха. Благодарение на това гърдите и кожата стават свръхчувствителни, а сексуалната възбуда се увеличава. Някои жени имат специален аромат, който привлича мъжете. Всичките ви мисли сега са за любов, нежност и интимност. Еротичните сънища напомнят, че механизмите, които са отговорни за продължаването на рода, са се включили. Въпреки че сте импулсивни, опитайте се да запазите студен ум.

Ден номер 13

Има рязък хормонален скок в тялото. Поради това настроението може да бъде развалено. Общата слабост, сънливост, разсеяност и нежелание за работа се увеличават. Наближава овулацията. Но при различните жени не е задължително да се случи на 13-14-ия ден от цикъла, възможни са смени. В тези дни жената може да почувства от време на време болка в долната част на корема и подуване на корема. Това е нормално.

Ден номер 14

Шансовете за забременяване са много големи. Не забравяйте за контрацепцията, ако няма да имате деца, избягвайте случайни сексуални контакти. През този период матката е особено податлива на инфекции. Защитната слуз се втечнява, за да улесни сперматозоидите да стигнат до яйцеклетката. Ако днес е денят на овулацията, може да ви притеснява болката в долната част на корема, излъчваща се в ректалната област. Те са свързани с отделянето на течност от спукания фоликул в коремната кухина..

Ден номер 15

Днес вие се ръководите от разума при вземането на решения. Търпението и рационалността преобладават по отношение на хората и работата. Това е чудесно време за неща, които изискват специално внимание. Тялото все още не знае дали е настъпила бременност или не, на мястото на спукания фоликул се образува жълто тяло.

Ден номер 16

Вътрешното ти спокойствие надделява. Можете да проявите креативност и да откриете нови таланти в себе си. Все още се харесвате и сте пълни с енергия. Но вече не сте толкова емоционални, колкото преди няколко дни. Имунната система в гениталиите е отслабена. Това е необходимо, за да се позволи формирането на ембриона на нероденото дете. Женските хормони намаляват и прогестеронът, който е отговорен за майчиния инстинкт, се повишава.

Ден номер 17

Обърнете внимание на диетата си. Малките корекции могат да помогнат за предотвратяване на проблеми с червата и пробиви. Добавете повече фибри, зеленчуци и плодове към вашата диета. Не злоупотребявайте с кафе и сладкиши. Периодът на имплантиране започва в тялото, тялото мисли, че е забременяло. От този момент нататък енергията и настроението постепенно ще намаляват. Идва времето за предпазливост и редовност.

Нивата на прогестерон се повишават. Този хормон отслабва мускулите на червата и храносмилането се забавя. По лицето и деколтето могат да се появят акне. Вагиналното отделяне променя цвета и консистенцията, става белезникав и по-вискозен.

Ден номер 18

Пробужда се брутален апетит. Опитайте се да го заблудите и яжте храни, които имат малък ефект върху фигурата - супи, смутита, кефир. Избягвайте сладкиши и алкохол, тъй като храносмилането вече е вяло. Сега е подходящ момент да си купите сутиен. Гърдите са в най-добрата си форма: още не са се подули, както преди менструация, и не са намалели, както веднага след тях.

Ако настъпи бременност, ембрионът бавно се придвижва през фалопиевата тръба. Шест дни след овулацията тя все още не е свързана с тялото на майката. Ако в наши дни сте си позволили малко повече алкохол от обикновено, това няма да се отрази на детето..

Ден номер 19

Личните постижения и кариерата излизат на преден план, а интересът към мъжете изчезва. Вие сте рационални, независими и невъзмутими. Нивата на прогестерон продължават да се покачват, тъй като тялото все още се подготвя за бременност. Това се отразява на външния вид - кожата и косата се омазняват, влагата се задържа в тялото, което води до подуване.

Ден номер 20

Поради високите нива на прогестерон можете да отсъствате и да забавите леко. Не вземайте решения в движение. Планирайте и архивирайте себе си с записи в календара. Ако овулацията настъпи преди 15-ия ден от цикъла, тогава плодородните дни приключват.

Ден номер 21

Ставате наблюдателни и внимателни. Можете да се доверите на интуицията си, тъй като тялото с помощта на хормони помага да се избегне възможна опасност, която може да застраши майката и бъдещото потомство. Тялото не е сигурно за бременността, така че действа така, сякаш зачеването е било успешно..

Нивата на прогестерон достигат своя връх. В този момент ембрионът се слива с тялото на майката. Сега имате единна система за захранване. Дори по време на овулацията се отделя хормонът релаксин, с помощта на който тазовите кости стават еластични по време на раждането. Тялото все още не е сигурно за предстоящото раждане, но въпреки това се синтезира релаксин. Следователно ставите ви стават по-уязвими.

Ден номер 22

Не се изненадвайте, ако забележите проблеми с храносмилането. Всичко това се дължи на високите нива на прогестерон. Именно той е виновен за лошо храносмилане, подуване на корема и запек. Ставате раздразнителни и забелязвате негативни сигнали от другите. Опитайте се да сте у дома, да се отпуснете и да се разсеете от лошите мисли.

Избягвайте храни, които причиняват подуване на корема. Ако сте привлечени от сладкиши, не забравяйте, че сладките също допринасят за подуването на корема. Опитайте се да не злоупотребявате с печени продукти. Допълнете диетата си с чревни храни.

Ден номер 23

Хормоналният фон, освен че влияе върху функцията на червата, влияе върху състоянието на кожата. Поради високото ниво на прогестерон мастните жлези функционират в засилен режим: порите се разширяват, могат да се появят обриви. Внимавайте за диетата си, ако не искате да влошите ситуацията.

Овулацията приключи и недоволството от себе си нараства. Ставате негодуващи и уязвими. Може да изглежда, че сте качили излишни килограми или сте остарели, но подобни оценки нямат нищо общо с реалността. Всичко е по вина на емоционалните изблици и рецесии на фона на намаляване на хормоналната активност. Прекарвайте време в спокойна и комфортна обстановка, за да избегнете стресови ситуации.

Ден номер 24

В момента настроението е лошо, но не го закачайте. Може да сте недоволни от себе си, но не се колебайте да поискате помощ от близки и да плачете, за да обезвредите ситуацията. Направете нещо хубаво за себе си, отидете в салона или просто гледайте добър филм у дома. Следете диетата си и не забравяйте, че ставите ви са много чувствителни към стрес.

Нивата на прогестерон все още са високи и метаболизмът в организма се забавя. Появява се подпухналост, нарушен е сънят. Днес се чувствате много уморени.

Ден номер 25

Днес можете да се разсеете и да забравите. Настроението постоянно се променя. В последните дни от цикъла си, опитайте се да ядете по-малко солени храни. Солта задържа вода и в организма тя вече е в излишък. Не е нужно да пиете диуретик, за да се отървете от натрупаната течност. Ефектът ще настъпи, но последиците могат да бъдат много ужасни.

Гърдите са подути и допълнително дразнят. Докосването и галенето в леглото с партньор, приятно през останалите дни, може да бъде обезпокоително днес. Факт е, че нервната система бушува поради високите нива на прогестерон и кортизол. Тези хормони създават условия за евентуално удобно заселване на ембриона.

Ден номер 26

Предупредете семейството си предварително, че днес може да сте раздразнителни. Тези дни от цикъла не са лесни за вас и вашите близки. На фона на постоянно чувство на безпокойство, сексуалното желание намалява. В организма се появяват хормоните простагландин и прогестерон, които увеличават прага на болката.

За да обезвредите атмосферата, добавете с витамин D, който се счита за естествен антидепресант. Яжте морски риби или просто стойте на слънце.

Ден номер 27

Правете това, което ви носи удоволствие. Но бъдете внимателни с алкохола, той блокира серотониновите рецептори и тялото произвежда по-малко щастие. Максимумът е чаша вино в добра компания. Настроението се сменя всяка минута. На фона на подпухналостта тялото изглежда непривлекателно, искате да отидете на стадиона, да бягате там до изтощение или да се заредите с твърда диета. Но не претоварвайте тялото си, по-добре е да правите йога или да ходите пеша.

Нивото на женските репродуктивни хормони (естроген, прогестерон, FSH, LH) е минимално. Може да се притеснявате от болезнени гърди, подуване, подуване на корема, диария.

Ден номер 28

Опитайте се да се отпуснете и да се наблюдавате. Не започвайте нови неща, отлагайте завършването на старите. Днес прекалено болезнено възприемате всички свои и чужди недостатъци. Реакциите на познати звуци, миризми и вкусове могат да бъдат неочаквани.

Мозъкът и тялото най-накрая осъзнаха, че не сте бременна. Тялото се подготвя за следващото рестартиране - за менструация. Днес са възможни болки в долната част на корема, световъртеж, гадене, кървене с размазване.

Надявам се, че този дневен календар на женския цикъл ще ви помогне да разберете собственото си тяло, да разберете защо се извършват определени промени. Улеснява планирането на времето и проследяването на здравето ви. Сега имате възможност да чуете своите чувства, нужди и желания, да ги разберете и приемете.

Докато четете тази статия, 800 милиона жени по целия свят имат менструация. Това не е болест или проклятие, това е нормално. Тези няколко дни от женския цикъл са специални. Затова не трябва да се срамувате от своята женственост и да се страхувате да бъдете различни. Обичайте и усещайте тялото си, защото е безполезно да се противопоставяте на хормоните!

За да покажете на вашите приятели нашата полезна статия за женския календар на цикъла, кликнете върху „Споделяне във Facebook“!

Ние и хормоните: как ни влияят?

Промени в хормоналния фон на женското тяло - подробно описание на всеки ден от месеца с препоръки от терапевт.

Какво прави жената красива и лека, не й позволява да остарее? Какво позволява на жената да бъде майка? Това са хормони, от колебанието на нивото, от които понякога зависи нашето настроение, привлекателност, желание и работоспособност.

Хормоналният фон на мъжете няма резки колебания. Оттук и тяхната целенасоченост, надеждност, постоянство и максимализъм..

При жените всичко е различно: всеки ден от менструалния цикъл производството на хормони се променя. Оттук и нашата непостоянство, лекомислие и внезапност.

Вероятно почти всеки от нас е „ярост“ няколко дни в месеца. Смяната на настроението обаче не е единственото „природно бедствие“, което може да се предвиди, знаейки как цикличните колебания в хормоналните нива влияят на начина ни на живот..

1 дневен цикъл

Първият ден от цикъла обикновено е денят, в който започва менструалното кървене. На фона на намаляване на концентрацията на основните "женски" хормони (прогестерон и естроген) започва отхвърлянето на ендометриума - дебел слой на лигавицата на матката, "перушинка", приготвена от тялото в случай на възможна бременност.

Повишава се концентрацията на простагландини - медиатори на болката, стимуланти на контрактилитета на матката. Полезно за тялото - матката се свива, изхвърля стария ендометриум и свива кръвоносните съдове. А за нас - едно разстройство: болка и тежест в долната част на корема.

Спазмолитиците ще помогнат за облекчаване на дискомфорта: No-shpa, Belastezin, Papaverin, Buscopan. Но е препоръчително да не приемате аспирин, тъй като той може да увеличи загубата на кръв..

В яйчниците започва да се развива най-„напредналият“ фоликул, който носи яйцеклетката. Понякога има повече от едно „напреднало“, а след това, след успешно оплождане, могат да се появят няколко бебета наведнъж.

2-дневен цикъл

Наистина искам да бъда красива, но днес хормоните работят срещу нас. В резултат на ниското производство на естроген, активността на потните и мастните жлези се увеличава. Трябва да прекарате половин ден под душа, да отделите повече време на лицето си и да коригирате грима си по-често.

Косата променя химическата си структура и е трудна за оформяне. Перманите, направени през периода ви, продължават по-малко, така че не планирайте да посещавате фризьора си в наши дни.

Усещането за болка все още е високо. За да се избегнат "тръпките", по-добре е да отложите посещението при зъболекар, епилацията и други неприятни манипулации за

Греяното вино, приготвено от добро червено вино, ще помогне за облекчаване на стреса и възможните болезнени усещания в долната част на корема. Въпреки това, повече алкохол в тези дни е противопоказан: той може да удължи менструацията и да увеличи загубата на кръв..

3-дневен цикъл

Фразата е особено уместна: "Чистотата е гаранция за здраве!" В матката след отхвърляне на лигавицата се образува ранева повърхност. А шийката на матката в наши дни е възможно най-отворена и следователно е врата за инфекция.

Препоръчително е да се въздържате от секс. Ако обаче е „невъзможно, но наистина искам“, използвайте бариерна контрацепция. Не забравяйте, че презервативът ще намали вероятността от инфекции и също така ще предотврати бременност, което е възможно дори в тези дни..

4-ти ден от цикъла

„Критичните дни“ приключват. Настроението се подобрява и усещаме прилив на сили и енергия. Не се надценявайте обаче..

По това време спортните подвизи, ремонтните дейности, пренареждането на мебели и други дейности, свързани с тежки физически натоварвания, са противопоказани. Но сутрешните упражнения ще помогнат за намаляване на продължителността на менструацията и количеството загуба на кръв..

5-ти ден от цикъла

Процесът на оздравяване в матката завършва. По време на нормалната менструация жената обикновено губи около 100 ml кръв. Такава загуба на кръв стимулира защитните сили на организма, активира метаболизма, като същевременно е най-честата причина за желязодефицитна анемия при жени от 13 до 50 години..

Ето защо ще бъде полезно да включите в диетата храни, съдържащи желязо - говеждо, черен дроб, морски дарове, елда, нар, ябълки, сушени кайсии. Както и храни, богати на витамин С: месо, листни зеленчуци, касис, цариградско грозде, ябълки, цитрусови плодове, отвара от шипка, сокове и др..

6 дневен цикъл

Ако искате да отслабнете, да подобрите фигурата си или да постигнете спортни победи, започнете да го правите още днес.

В обновеното тяло след менструация метаболизмът се ускорява - което означава, че излишните калории се изгарят по-бързо, мазнините се разграждат, протеините за мускулите се синтезират по-активно, увеличават се общия тонус на тялото, силата и издръжливостта.

7-дневен цикъл

"Напредналият" фоликул в яйчниците, който се увеличава всеки ден, произвежда все повече и повече естроген. В същото време нивото на тестостерон започва да се повишава, което в женското тяло е отговорно за качествата, които обикновено се приписват на мъжете: висока производителност, остър ум, широка перспектива, отлична памет и способност за концентрация.

Следователно този ден е просто създаден за учене и кариерно израстване. Естрогенът и тестостеронът прогонват обичайната сънливост, придават бодрост и свежест на мислите по-добре от най-скъпото кафе. Изглежда, че през деня се появява допълнителен час - използвайте!

8-дневен цикъл

Време е да си направите план за красота за следващата седмица. Всеки ден концентрацията на естроген в кръвта се увеличава - основният хормон на красотата и женствеността. Това означава, че кожата, косата, ноктите и тялото стават най-податливи на всякакви козметични процедури и просто блестят със здраве..

След депилация в тези дни кожата остава гладка и мека по-дълго от обикновено. И причината за това съвсем не е най-новата формула на крема след депилация, а промяна в хормоналния фон.

9, 10, 11 дни от цикъла

Остават няколко дни преди овулацията. Обикновено дните с се считат за опасни по отношение на зачеването на дете. Ако обаче мечтаете да имате момиче, вашето време е дошло.!

Съществува теория, според която сперматозоидите с (определящи женския пол на бебето) са по-дълги от другите, способни да „чакат“ освобождаването на яйцеклетка от яйчника в гениталния тракт на жената. Следователно имате около 4-5 дни на склад. А в деня на овулацията и веднага след нея се увеличава възможността за зачеване на момче..

12 дневен цикъл

Към този ден мислите за работа и ежедневни трудности все повече се отдалечават, а за любовта, страстта и нежността - буквално поглъщат цялото ви съзнание! Основните хормони, отговорни за женската сексуалност и либидото, са водещи.

При жената се повишава възбудимостта, чувствителността на ерогенните зони и дори се появява специална миризма, която може да привлече мъжкото внимание, като феромони. Ето защо някои експерти смятат, че използването на парфюмерия в наши дни дори може донякъде да отслаби привлекателността ни за силния пол..

13-дневен цикъл

Тялото натрупва максимално количество естроген. Това служи като сигнал за производството на друг хормон - лутеинизиращ, който много бързо достига своята пикова концентрация и спира растежа на фоликула..

Сега съдържа зряла яйцеклетка, готова за овулация и оплождане..

14 дневен цикъл

Под въздействието на естрогени и лутеинизиращ хормон стената на зрелия фоликул се спуква и яйцеклетката се освобождава в коремната кухина. В същото време малко количество кръв се излива в коремната кухина..

Някои жени могат дори да почувстват болезненост в долната част на корема отдясно или отляво (в зависимост от това, кой яйчник е овулиран).

След като попадне в коремната кухина, яйцеклетката веднага се улавя от фалопиевата тръба и тръгва към „мъжкия принцип“.

В деня на овулацията жената има най-високото либидо и е в състояние да изпита най-ярки усещания от близостта с любимия си. Сексолозите твърдят, че ако жената редовно се въздържа от секс в дните на овулация (страхувайки се от нежелана бременност) и не изпитва оргазъм, тогава нейното либидо може постоянно да намалява с течение на времето.

За да улесни сперматозоидите да достигнат до яйцеклетката, цервикалната слуз (лигавична запушалка, която затваря входа на матката, предпазваща от инфекция) се разрежда. Следователно случайният секс в деня на овулацията е изпълнен не само с нежелана бременност, но и с висок риск от заразяване с полово предавани болести..

На този ден има голяма вероятност да заченат близнаци. Ако по време на овулация от жената се освободят няколко яйца наведнъж (това обикновено има генетично предразположение), тогава при успешна комбинация от обстоятелства, всички те могат да бъдат оплодени.

15 дневен цикъл

В яйчника, на мястото на спукания фоликул, започва да се образува жълто тяло. Това е специално образование, което - независимо дали е настъпило оплождане или не - ще подготви усърдно тялото по време на бременност

Жълтото тяло започва да произвежда хормона прогестерон - основният хормон на бременността. Целта му е да превърне едно активно и безгрижно момиче в бъдеща майка, като внимателно запазва бременността си..

16 дневен цикъл

Прогестеронът започва да подготвя маточната лигавица (ендометриум) за имплантиране на яйцеклетка, концентрацията на този хормон се увеличава всеки ден.

В тази фаза на цикъла апетитът се увеличава и напълняването настъпва най-бързо. Бъдете особено внимателни с въглехидратите. В резултат на сложни хормонални взаимоотношения тялото започва да изисква повече сладкиши и да ги поставя "в резерв" под формата на мазнини.

17 дневен цикъл

Под действието на прогестерона тонусът на гладката мускулатура намалява. В резултат на това чревната перисталтика (вълнообразно движение) се забавя. Това може да доведе до подуване на корема и запек..

Затова се опитайте да обогатите диетата с груби фибри, ферментирали млечни продукти.

18 дневен цикъл

В случай на възможна гладна стачка, тялото с всички сили съхранява хранителни вещества за бъдеща употреба, в резултат метаболизмът на мазнините също се променя. Има увеличение на холестерола и вредните (атерогенни) мазнини. А техният излишък не само разваля фигурата, но и създава допълнително натоварване на сърцето и кръвоносните съдове..

Затова се опитайте да увеличите дела на растителните мазнини в ежедневната си диета през тази фаза на цикъла и избягвайте гастрономическите подвизи. Освен това е полезно да ядете чесън и червена риба, които могат да помогнат за понижаване на холестерола..

19 дневен цикъл

Въпреки факта, че овулацията вече е настъпила, през втората фаза на цикъла тялото все още запазва доста високо ниво на тестостерон, което увеличава нашето либидо. Особено производството му се увеличава сутрин..

Това може да се използва, като запълни зората със страст и нежност..

20 дневен цикъл

Към този ден настъпва цъфтежа на жълтото тяло. Концентрацията на прогестерон в кръвта достига своя връх. Яйцеклетката, пътувайки по фалопиевата тръба, се приближава до матката. По това време тя практически не е в състояние да оплоди..

Смята се, че относително безопасни дни за оплождане започват от този ден..

21 дневен цикъл

Концентрацията на лутеинизиращ хормон намалява и започва обратното развитие на жълтото тяло в яйчника. Концентрацията на естроген и прогестерон постепенно намалява.

Нивото на прогестерон и всички негови ефекти обаче ще бъдат доста изразени до началото на следващия цикъл..

22 дневен цикъл

Налице е забавяне на метаболизма, което е характерно за цялата втора фаза на менструалния цикъл. Прогестеронът действа като антидепресант: действа успокояващо, облекчава напрежението, безпокойството, отпуска.

В наши дни ние ставаме „непроницаеми“ за порицания от шефа, неприятности и други стресови ситуации..

23 дневен цикъл

Намаляване на нивата на естроген и повишен прогестерон, възможни проблеми с червата, злоупотреба с въглехидрати в наши дни - всичко това се отразява на лицето, особено ако има предразположение към акне.

Активността на мастните жлези се увеличава, порите се разширяват, а процесите на кератинизация в кожата се засилват. Ето защо в наши дни трябва да обърнете повече внимание на диетата и правилното почистване на лицето..

24 дневен цикъл

Под въздействието на прогестерона настъпват промени в структурата на съединителната тъкан: връзките стават по-разтегливи, в ставите се появява хипермобилност. Възможно е да има дърпащи болки в гръбначния стълб и големите стави.

Най-голям брой наранявания, особено тези, свързани със спорта, претърпяват жените в наши дни. Едно неудобно движение може да се разтегне или измести, така че бъдете внимателни с йога, гимнастика и друга физическа активност.

25 дневен цикъл

Учените са доказали, че в днешно време жената има специална миризма, която дава ясно на мъжа, че предстои принудителен период на въздържание..

Може би този факт е причината за синхронизирането на циклите при няколко жени, живеещи заедно дълго време..

26, 27, 28 дни от цикъла

Често най-трудните дни за една жена и нейните близки. В резултат на колебанията в нивата на хормоните, жената става чувствителна и уязвима, по това време тя се нуждае от чувствителна подкрепа..

В кръвта нивото на простагландини се увеличава, прагът на болката намалява, млечните жлези стават груби, стават болезнени, главоболието, постоянната сънливост през деня, безпокойството, апатията и раздразнителността допълват картината. Това не е ли достатъчно, за да съсипе настроението?!

Експертите вярват, че сексът и шоколадът могат да бъдат прекрасно лекарство в наши дни. Сексът обаче е по-сложен от шоколада. Преди менструация нивото на всички хормони, които пробуждат страстта у жената, намалява. Според лекарите в предменструалните дни либидото на жената има тенденция към нула..

Но при някои жени в края на цикъла, напротив, страстта и желанието се пробуждат, чувствителността и остротата на усещанията се увеличават. Психолозите са намерили обяснение. Те вярват, че в днешно време жените не се страхуват от мисълта за възможна бременност, което прави сексуалните фантазии по-смели и чувствата по-ярки..

Разбира се, „хормоналният часовник“ на всяка жена протича по различен начин: някои бързат, съкращавайки цикъла, докато други малко се забавят - докато цикълът е само най-често срещаният, така че е невъзможно да се изготви точен и универсален хормонален календар. Всяка жена ще трябва да го адаптира към себе си..

Въпреки това, общите модели на колебания в хормоналния фон и свързаните с тях промени в тялото остават. Не знаейки тези характеристики, понякога започваме да се борим със собствените си хормони: седим на най-строгата диета, когато тялото се опитва с всички сили да се запаси за бъдеща употреба, забравяме за лицето си, когато се нуждае от най-интензивна грижа, или се караме, че сме прекалено студени с любимия си в момент, когато нашата чувственост е на "принудителна ваканция".

Правейки някои промени в обичайния начин на живот, можете да накарате хормоните да действат отмъстително, правейки ни по-привлекателни, весели, весели и желани.!

Наталия Долгополова, общопрактикуващ лекар

За медицински въпроси задължително се консултирайте с лекар предварително

В страната на чудесата)

Описание на всеки ден от менструалния цикъл! Много интересно

Публикацията е публикувана в Страната на чудесата) 28 февруари 2011 г.

151 709 гледания

З.Какво прави жената красива и лека, не й позволява да остарее? Какво позволява на жената да бъде майка? Това са хормони, колебанията в нивото на които понякога зависят от нашето настроение, привлекателност, желание и работоспособност. Именно за хормоните е описано в тази статия Passion.ru.

Хормоналният фон на мъжете няма резки колебания. Оттук и тяхната целенасоченост, надеждност, постоянство и максимализъм..

При жените всичко е различно: всеки ден от менструалния цикъл производството на хормони се променя. Оттук и нашата непостоянство, лекомислие и внезапност.

Вероятно почти всеки от нас е "ярост" за няколко дни в месеца. Смяната на настроението обаче не е единственото „природно бедствие“, което може да се предвиди, знаейки как цикличните колебания в хормоналните нива се отразяват в нашия начин на живот..

Прочетете следното: Ние и хормоните: как те ни влияят?

Седмица 1

1 ден

Първият ден от цикъла обикновено се счита за деня на началото на менструалното кървене. На фона на намаляване на концентрацията на основните "женски" хормони (прогестерон и естроген) ендометриумът започва да се отхвърля - дебел слой на лигавицата, "перушина", подготвена от тялото за евентуална бременност.

Повишава се концентрацията на простагландини, медиатори на болката, стимуланти на контрактилитета на матката. Полезно за тялото - матката се свива, изхвърля стария ендометриум и свива кръвоносните съдове. А за нас - едно разстройство: болка и тежест в долната част на корема.

Спазмалитиците ще помогнат за облекчаване на дискомфорта: "No-shpa", "Belastezin", "Papaverin", "Buscopan". Но "Аспирин" е препоръчително да не се приема, тъй като може да увеличи загубата на кръв.

В яйчниците започва да се развива най-„напредналият“ фоликул, който носи яйцеклетката. Понякога има повече от едно „напреднало“ и тогава след успешно оплождане могат да се появят няколко бебета наведнъж.

2-ри ден

Наистина искам да бъда красива, но днес хормоните работят срещу нас. В резултат на ниското производство на естроген, активността на потните и мастните жлези се увеличава. Трябва да прекарате половин ден под душа, да отделите повече време на лицето и по-често да коригирате грима.

Косата променя химическата си структура и е трудна за оформяне. Перманите, направени през периода ви, продължават по-малко, така че не планирайте да посещавате фризьора си през тези дни..

Усещането за болка все още е високо. За да избегнете „тръпката“ е по-добре да отложите посещението при зъболекар, епилацията и други неприятни манипулации за 4-5 дни.

За облекчаване на стреса и възможните болезнени усещания в долната част на корема ще помогнат 30-50 г греяно вино, приготвено от добро червено вино. Въпреки това, повече алкохол в тези дни е противопоказан: той може да удължи менструацията и да увеличи загубата на кръв..

Ден 3

Особено уместна е фразата: "Чистотата е гаранция за здраве!" В матката след отхвърляне на лигавицата се образува ранева повърхност. А шийката на матката през тези дни е възможно най-отворена и следователно е входната порта за инфекция.

Препоръчително е да се въздържате от секс. Ако обаче "не можете, но наистина искате", не забравяйте да използвате бариерна контрацепция. Не забравяйте, че @ # $% & ще намали вероятността от инфекции, както и ще предотврати бременност, което е възможно дори в тези дни.

Ден 4

„Критичните дни“ приключват. Настроението ни се подобрява и усещаме прилив на сили и енергия, но не се надценявайте..

По това време спортните подвизи, ремонтните дейности, пренареждането на мебели и други дейности, свързани с големи физически натоварвания, са противопоказани. Но сутрешните упражнения ще помогнат за намаляване на продължителността на менструацията и количеството загуба на кръв..

Ден 5

Процесът на оздравяване в матката завършва. По време на нормален период жените обикновено губят около 100 ml кръв. Такава загуба на кръв стимулира защитните сили на организма, активира метаболизма, като същевременно е най-честата причина за желязодефицитна анемия при жените от 13 до 50 години.

Ето защо ще бъде полезно да включите в диетата продукти, съдържащи желязо - говеждо месо, черен дроб, морски дарове, елда, нарове, ябълки, сушени кайсии, както и храни, богати на витамин С: месо, листни зеленчуци, касис, цариградско грозде, ябълки, цитрусови плодове, бульон от шипка, сокове и др..

6 ден

Ако искате да отслабнете, да подобрите фигурата си или да постигнете спортни победи, започнете да го правите още днес.

В обновеното тяло след менструация метаболизмът се ускорява - което означава, че излишните калории се изгарят по-бързо, мазнините се разграждат, протеините за мускулите се синтезират по-активно, увеличават се общия тонус на тялото, силата и издръжливостта.

Ден 7

"Напредналият" фоликул в яйчниците, който се увеличава всеки ден, произвежда все повече и повече естрогени. В същото време нивото на тестостерон започва да се повишава, което в женското тяло е отговорно за качествата, които обикновено се приписват на мъжете: висока ефективност, остър ум, широка перспектива, отлична памет и способност за концентрация..

Следователно този ден е просто създаден за учене и кариерно израстване. Естрогенът и тестостеронът заедно прогонват обичайната сънливост, придават бодрост и свежест на мислите по-добре от най-скъпото кафе. През деня се появява допълнителен 25-и час - използвайте!

Прочетете на: Седмица 2

2 седмици

Ден 8

Време е да си направите план за красота за следващата седмица. Всеки ден концентрацията на естроген в кръвта - основният хормон на красотата и женствеността - се увеличава. Това означава, че кожата, косата, ноктите и тялото стават най-податливи на всякакви козметични процедури и просто блестят със здраве..

След депилация в тези дни кожата остава гладка и нежна по-дълго от обикновено. И причината за това съвсем не е най-новата формула на крема след депилация, а промяна в хормоналния фон.

9, 10, 11 дни

Остават няколко дни преди овулацията. Обикновено дните от 9-ти се считат за опасни по отношение на зачеването на дете. Ако обаче мечтаете да родите момиче, време е за вас.!

Съществува теория, според която сперматозоидите с Х хромозомата (определящи женския пол на бебето) са в състояние да „чакат“ по-дълго от останалите освобождаването на яйчниците от яйчника в женския генитален тракт.Следователно имате около 4-5 дни на склад. И през деня на овулацията и веднага след нея, способността за зачеване на момче се увеличава.

12 ден

Към този ден мислите за работа и ежедневни трудности са все по-далечни, а за любовта, страстта и нежността - буквално поглъщат цялото ви съзнание! Основните хормони, отговорни за женската сексуалност и либидото, са водещи.

Една жена увеличава възбудимостта, чувствителността на ерогенните зони и дори развива специална миризма, която може да привлече мъжкото внимание, като феромони. Ето защо, някои експерти смятат, че използването на парфюмерия в наши дни може дори леко да отслаби привлекателността ни за силния пол.

Ден 13

Тялото натрупва максимално количество естроген. Това служи като сигнал за производството на друг хормон - лутеинизиращ, който много бързо достига своята пикова концентрация и спира растежа на фоликула.

Сега тя съдържа зряла яйцеклетка, готова за ковулация и оплождане..

Ден 14

Под въздействието на естрогени и лутеинизиращ хормон стената на зрелия фоликул се пука и яйцеклетката навлиза в коремната кухина. В същото време малко количество кръв се излива в коремната кухина..

Някои жени могат дори да почувстват болезненост в долната част на корема отдясно или отляво (в зависимост от това кой яйчник има овулация).

След като попадне в коремната кухина, яйцеклетката веднага се улавя от маточната тръба и тръгва по път към „мъжкия принцип“.

В деня на овулацията жената има най-високото либидо и е в състояние да изпита най-ярки усещания от близостта с любимия си. Сексолозите твърдят, че ако жената редовно се въздържа от секс по време на овулация (страхувайки се от нежелана бременност) и не изпитва оргазъм, тогава нейното либидо може да намалява постоянно.

За да могат сперматозоидите лесно да достигнат до яйцеклетките, има изтъняване на цервикалната слуз (лигавична запушалка, която затваря входа на матката, предпазвайки от инфекция). Следователно случайният секс в деня на овулацията е изпълнен не само с нежелана бременност, но и с висок риск от заразяване с ППИ..

На този ден има голяма вероятност да заченат близнаци. Ако по време на овулацията се освободят няколко яйца наведнъж (обикновено има генетична предразположеност за това), тогава при успешна комбинация от обстоятелства, всички те могат да бъдат оплодени.

Прочетете на: Седмица 3

3 седмици

Ден 15

В яйчника на мястото на спукания фоликул започва да се образува жълто тяло. Това е специална формация, която - независимо дали е настъпило оплождане или не - ще подготви усърдно тялото за бременност в рамките на 7-8 дни.

Жълтото тяло започва да произвежда хормона прогестерон - основният хормон на бременността. Целта му е да превърне активно и безгрижно момиче в бъдеща майка, като внимателно запазва бременността си..

Ден 16

Прогестеронът започва да подготвя лигавицата (ендометриума) за имплантиране на яйцеклетка, концентрацията на този хормон се увеличава всеки ден.

През тази фаза на цикъла апетитът се увеличава и наддаването на тегло е най-бързо.Бъдете особено внимателни с въглехидратите. В резултат на сложни хормонални взаимоотношения тялото започва да изисква повече сладкиши и да ги поставя в резерв под формата на мазнини.

Ден 17

Под действието на прогестерон се наблюдава намаляване на тонуса на гладката мускулатура. В резултат на това чревната перисталтика (вълнообразно движение) се забавя. Това може да доведе до подуване на корема и запек..

Затова се опитайте да обогатите диетата с груби фибри, ферментирали млечни продукти.

Ден 18

В случай на евентуална гладна стачка, тялото в резултат запасява хранителни вещества завинаги и метаболизмът на мазнините се променя. Има увеличение на холестерола и вредните (атерогенни) мазнини. И излишъкът им не само подсилва фигурата, но и създава допълнителна тежест за сърцето и кръвоносните съдове.

Затова се опитайте да увеличите дела на растителните мазнини в ежедневната си диета през тази фаза на цикъла и избягвайте гастрономическите подвизи. Освен това е полезно да ядете чесън и червена риба, които могат да помогнат за понижаване на холестерола..

Ден 19

Въпреки факта, че вече е настъпила овулация, по време на втората фаза на цикъла тялото все още запазва доста високо ниво на тестостерон, което увеличава нашето либидо, особено производството му се увеличава сутрин..

Можете да се възползвате от това, като запълните зората със страст и нежност..

Ден 20

Към този ден жълтото тяло цъфти и концентрацията на прогестерон в кръвта достига своя връх. Яйцеклетката, пътувайки по яйцепровода, се приближава до матката. В този момент тя практически не може да се възпроизвежда..

Смята се, че относително безопасни дни за оплождане започват от този ден..

21 ден

Концентрацията на лутеинизиращ хормон намалява и започва обратното развитие на жълтото тяло в яйчника. Концентрацията на естроген и прогестерон постепенно намалява.

Нивото на прогестерон и всички негови ефекти обаче ще бъдат доста изразени до началото на следващия цикъл..

Прочетете на: Седмица 4

4 седмици

Ден 22

Налице е забавяне на метаболизма, което е характерно за цялата втора фаза на менструалния цикъл. Прогестеронът действа като антидепресант: действа успокояващо, облекчава напрежението, безпокойството, отпуска.

В наши дни ние ставаме „непроницаеми“ за порицанията, неприятностите и други стресови ситуации на шефа.

Ден 23

Намаляване на нивата на естроген и повишен прогестерон, възможни проблеми с червата, злоупотреба с въглехидрати в наши дни - всичко това се отразява на лицето, особено ако има предразположение към акне.

Активността на мастните жлези се увеличава, порите се разширяват, а процесите на кератинизация в кожата се засилват. Ето защо в наши дни трябва да обърнете повече внимание на диетата и правилното почистване на лицето.

Ден 24

Под въздействието на прогестерона настъпват промени в структурата на съединителната тъкан: връзките стават по-разтегливи, в ставите се появява хипермобилност. Възможно е да има дърпащи болки в гръбначния стълб и големите стави.

Най-голям брой наранявания, особено тези, свързани със спорта, претърпяват жените в наши дни. Едно неудобно движение може да се разтегне или измести, така че бъдете внимателни с йога, гимнастика и други физически дейности..

Ден 25

Учените са доказали, че в днешно време жената има специална миризма, която дава ясно на мъжа, че предстои принудителен период на сдържаност..

Може би този факт е причината за синхронизирането на циклите при няколко жени, живеещи дълго време заедно..

26, 27, 28 дни

Често най-трудните дни за една жена и нейните близки. В резултат на колебанията в нивата на хормоните, жената става чувствителна и уязвима, по това време тя се нуждае от чувствителна подкрепа.

В кръвта нивото на простагландини се увеличава, прагът на болката намалява, млечните жлези стават груби, стават болезнени, картината се допълва от главоболие, постоянна сънливост през деня, тревожност, апатия и раздразнителност. Това не е ли достатъчно, за да съсипе настроението?!

Експертите смятат, че сексът и шоколадът могат да бъдат прекрасно средство в наши дни. Ситуацията със секса обаче е по-сложна, отколкото с шоколада. Преди менструация нивото на всички хормони, които пробуждат страстта у жената, намалява. Според лекарите в предменструалните дни либидото на жената има тенденция към нула.

Но в края на цикъла някои представители на нежния пол, напротив, събуждат страсти и желания, повишават чувствителността и остротата. Психолозите са намерили обяснение. Те вярват, че в днешно време жените не се страхуват от мисълта за възможна бременност, което прави сексуалните фантазии по-смели и чувствата по-ярки..

Разбира се, „хормоналният часовник“ на всяка жена работи по различен начин: за някои те бързат, съкращавайки цикъла до 20-21 дни, докато за други се забавят леко - до 30-32 дни. 28-дневният цикъл е само най-често срещаният, така че е невъзможно да се изготви точен и универсален хормонален календар. Всяка жена ще трябва да го адаптира към себе си..

Въпреки това, общите модели на колебания в хормоналния фон и свързаните с тях промени в тялото остават. Не знаейки тези характеристики, понякога започваме да се борим със собствените си хормони: седим на най-строгата диета, когато тялото се опитва с всички сили да се запаси за бъдеща употреба, забравяме за лицето си, когато се нуждае от най-интензивна грижа, или се караме, че сме прекалено студени с любимия си в момент, когато чувствеността ни е в „принудителна ваканция“.

Като направите някои промени в обичайния начин на живот, можете да накарате хормоните да действат чрез военна сила, правейки ни по-привлекателни, весели, весели и желани!

Важно Е Да Се Знае За Планиране

Шиене на бебешко спално бельо за креватче

Новородено

Голям брой млади родители се интересуват от въпроса: как да шият бебешко спално бельо. Или може би най-добрият вариант е да вземете бельото на бебето си от магазина?

Списък на евтини аналози на Фенистил гел

Новородено

Фенистил гел е качествено антихистаминово лекарство от швейцарска фармацевтична компания. Гелът ще помогне срещу различни алергични реакции на тялото, които се появяват на кожата.

На каква възраст можете да давате боб на дете?

Хранене

Ястията с боб често присъстват на трапезата на нашите сънародници, следователно, когато в семейството се появи бебе, което започва да опитва зеленчукови допълващи храни, майките се интересуват дали може да се дава на бебе, полезно ли е за децата и как да го приготвим за детско меню.

Доктор Комаровски за хранене на бебета на 1, 2 и 3 месеца

Хранене

В днешната статия ще говорим за един изключително важен и отговорен момент от живота на новородено и майка му - храненето на бебето през първите месеци от живота (0-3).